教案水平一(15)_教案水平一15

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第一周 第一课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——身高、体重

教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。

重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第二课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——身高、体重

教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。

重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第三课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——视力

教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第四课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——视力

教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第二周第一课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——跳绳

教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第二课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——跳绳

教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第三课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——坐位体前屈

教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。

重 难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。

教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第四课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——坐位体前屈 教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。

重 难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。

教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。

第三周 第一课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——50米跑 教学重点：积极摆臂，加快步频。教学难点：跑的动作自然、协调。教学过程

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分1、50米加速跑

站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。（1）教师讲解跑时技术要求。

（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。（3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。（4）纠正练习中出现的问题。

（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点。

（6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。3.放松舞《数鸭子》

4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。

第二课时

学习阶段：水平一

学习目标：达到国家学生体质健康标准 学习内容：达标测试——50米跑 教学重点：积极摆臂，加快步频。教学难点：跑的动作自然、协调。教学过程

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分1、50米加速跑

站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。

（1）教师讲解跑时技术要求。

（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。（3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。（4）纠正练习中出现的问题。

（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点。

（6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。3.放松舞《数鸭子》

4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。

第三课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

学习武术基本手型和五步拳 武术基本手型

掌

拳

学生活动：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（1）学生集体练习

（2）纠正动作，强调动作要领（3）分组练习（个别指导）（4）集体练习

五步拳

（1）预备姿势：并步抱拳

要求：动作干脆有力、协调，眼神到位。易犯错误：掌、拳、勾手动作变化不明显。

勾（2）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方

要求：:动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第四课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方

要求：动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第四周 第一课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方

要求：马步到位，架掌要稳有力，眼神看向右拳方向。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第二课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（5）歇步下冲拳：A.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；

B.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

要求：歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛看向冲拳手的方向。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第三课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

要求：提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第四课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（7）上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、要求：仆步到位，穿掌要穿好。

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第五周 第一课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳

（8）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

要求：虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，挑掌时掌到立起

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第二课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

4、行进间徒手操。

教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动

二、基本部分

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿

五步拳（9）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

要求：收势动作干脆有力，眼神到位

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第三课时

学习阶段：水平一

学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一 教学过程：

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、压腿（1）弓步压腿

（2）正压腿（3）仆步压腿

7、踢腿运动

二、基本部分

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿

掌一虚步挑掌

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍

（3）队形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）个别指导

学生活动：（1）集体练习五步拳

（2）分组练习

（3）个别指导

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。

第四课时

学习阶段：水平一 学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。

重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一

一、开始部分

1、集合队伍、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、慢跑热身。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、压腿（1）弓步压腿

（2）正压腿（3）仆步压腿

7、踢腿运动

二、基本部分

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿

掌一虚步挑掌

教师活动：（1）四队体操队形散开

（2）教师完整示范一遍

（3）队形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）个别指导

学生活动：（1）集体练习五步拳

（2）分组练习

（3）个别指导

三、结束部分

1、调节呼吸，跟老师一起。

2、拍打上下肢，跟老师一起。