健康教育教案_健康教育教案上

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健康教育教案

一、课题：健康的概念

二、目的要求：通过讲述世界卫生组织对健康的定义，使同学们在生活中选择健康的生活方式。

三、授课重点：健康的新概念

四、授课内容：

我们健康教育课讲健康，至于什么是真正的健康，不知道同学们了解了吗？

以往，人们常常把健康的概念理解为是“不得病”，“身体没毛病”，随着社会发展和各种条件的改善，人们的健康观念也随之发生了改变，那么究竟什么才是真正的健康状态呢？这是一个非常让人困惑的问题。

最近，世界卫生组织（who）提出了健康新概念，指出“所谓健康，就是身体上、精神上、道德上、社会适应上完全处于良好的状态”。也就是说，健康包括4个方面的内容：第一、生理健康；第二、心理健康；第三、道德健康；第四、社会适应健康。这四个方面构成了健康的整体概念。其实，所谓的生理健康指的就是身体没毛病，能够抵抗一般的感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。那我们学校每年组织高一高二学生体检，视力、体重测量就是为了检测同学们的生理健康，及时发现疾病，及早治疗。对心理健康和社会适应健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，尽力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫的应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。心理健康和生理健康一样重要。根据医学测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。但是，近年来，心理失衡和心理障碍构成对人们健康的最大威胁。心理卫生专家指出：焦虑、压抑、疑虑、沮丧等消极因素，严重影响着人们的身心健康。一项对几个大城市的大校学生调查显示，有20%至30%的大中小学生存在着不同程度的心理卫生问题。前不久召开的第二届中美精神病学学术会议上的一份资料表明，在我国，抑郁症造成的负担已排在各种疾病的首位。15岁至35岁的人群死亡的第一原因是自杀。尤其令专家震惊和关注的是，近两年青少年自杀呈明显的低龄化趋势。据悉，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。在寻求心理咨询的人当中以20至40岁的青年居多，男女比例约各占50%。那么在我们同学当中很多学生有心理困惑。比如：同学之间的人际交往问题、学习困难问题、面对考试压力问题、青春期的心理困惑等心理问题。现在国内的心理咨询机构还比较少，同学中有心理困惑大多都是通过学校进行疏导，同学们也要积极调解自己的心态。道德健康也是健康新概念中的一项内容，主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。心理学家发现，屡犯贪污受贿罪的人，易患癌症、脑出血、心脏病和神经过敏等症。善良的品性，淡泊的心境是健康的保证，与人相处善良正直、心地坦荡，遇事出于公心，凡事想着人民，使心理保持平衡，有利健康。有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然会导致紧张、恐惧和内疚，食不香、睡不安，惶惶不可终日。这种精神负担，必然引起神经中枢，内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各种心身疾病的折磨下，或早衰，或丧生。

通过以上对健康新概念的了解后，我们或多或少对健康的概念有所认知，但是，怎么样才能健健康康生活每一天？我们一生中会不时受到疾病或生老病死的困扰，那么，从目前的条件来说，有没有更好的办法是我们的寿命更长一些呢？

其实，科学家也希望能找到或发明这种药物，吃了以后可以长寿，或者是长生不老，但就目前的医疗水平，还无法办到。不过，有另外两种办法可以延长寿命：一方面要按照健康的四大基石去做“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，使人尽量不发生疾病。早在2400年前，希腊的医学之父希波克拉底就精辟的指出“病人本能就是医生，而医生只是有帮助的本能”，这句话告诉我们，其实健康就在我们身边，掌握在我们手中，而不仅仅是靠医生，更不是靠保健品。1992年维多利亚宣言中就提出了这个健康的四大基石。据1996年美国疾病控制中心报告称，按“四大基石”健康概念为指导并认真去做，可是美国人均寿命的预期延长10年。另一方面就是定期进行健康体检以便及早发现疾病，治疗疾病。