我的情绪我做主教案_我的情绪我做主教案

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《我的情绪我做主》教案

所用教材：心理健康，七年级上册 目次：，粤教版，2008年5月

1教学重点

初一学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，本课重点为指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪。

2教学难点

结合自身情绪体验，寻求控制、调适情绪的方法。

3、课程目标

（1）能力目标：学会运用情绪管理方法管理自己的情绪

（2）情感与态度价值观目标：让学生在感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识，进而培养乐观向上的心态。

4、教学方法

情景体验法：通过模拟一些行为表情，让学生充分体验情绪，进而意识到调节自己 情绪的重要性。

5、教学过程5、1第一课时5、1、1引入新课

老师:同学们，今天老师带来了4张关于表情的神秘卡片，卡片的内容我需要请4个同学上来，通过你的表情和动作把它表演出来，有同学志愿吗？ 表演：（手舞足蹈、暴跳如雷、泪流雨下、胆战心惊）

教师：刚才四个同学的表现很精彩，我们把掌声送给他们。大家仔细回想一下，刚才你们是如何猜的答案？依据是什么？ 学生答

老师：（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的4位同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，在坐的同学们能够正确的辨认出别人所传达的情绪。我们可以通过对方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身体动作（手脚）、听得到的语言（语气、语调、语速）来觉察对方的情绪。

教师：人的情绪有很多种，汉语中，描写情绪的词语有上千个，概括起来，其中有四种基本的情绪。具体是哪四种呢？ ——喜怒哀惧（屏幕展示）5、1、2导出新课

学生答：喜怒哀惧。

教师：对，就是喜怒哀惧这四种基本的情绪类型，但他们又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、啼笑皆非、悲喜交集等。好了，请大家看一幅图片。想想，你看到了一幅怎样的图片？看了之后你有什么感受？ 学生：宁静的街道，非常的静谧 学生：枯黄的叶子，我觉得非常地萧条。

老师：看来同样面对秋天，有些人感到宁静，有些感到萧索，那说明我们每个人的情绪都是独立的，不同的人有不同的情绪表现。那么，想一想：情绪与我们个人的什么有关？情绪可以调试吗？

学生答

老师：情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，情绪是可以调试的，比如，同样是下雨天，所有人都会开心吗，那所有都会抱怨吗？不是，因为个人的态度不同，导致了不同的情绪。5、1、3 拓展主题

老师：既然情绪是可以调试的，那么才能如何能调试好自己的情绪？找到快乐的方法呢？我们先一起看一个故事。出示幻灯片

提问：为什么同样看到棺材，一个人认为是不好的象征，一个却认为是高中的预兆？ 学生：他们看问题的角度不同。

老师：由于他们看问题的角度不同，所以就产生了不同的认识，不同的情绪。由此可见，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。这就是我们快乐秘笈，学会调节情绪，首先可以转变看待问题的角度。

老师：当然，人是复杂的生物，肯定经常会产生各种不良情绪，想一想，平时你不开心的时候，都会采取什么办法来调节？

学生：当我不开心的时候，我会听听喜欢的音乐，或者跑步放松。

学生：当我压力很大的时候，我喜欢向信任的朋友倾诉，一般这样我就会感到轻松很多。老师：很好，看来大家都自己的一套调节方法，但都可以归纳为以下几点，…（出示幻灯片）老师：由此可见，调节不良情绪其实有很多种办法。好了，现在需要大家用刚才提到的方法来解决一个我们生活中，可能遇到的问题，图片中的两个同学因为一些小事吵闹起来了，大家不要觉得好笑，这是在校园中经常发生的，如果你是罗同学，你会怎样调节自己的情绪？有没有什么好的办法，请大家课后想想，我们下一节课再继续讨论。

5、2第二课时5、2、1 复习导入

老师：通过上节课的学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

学生发言重点集中在第3例。（老师点评）学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）5、2、2 巩固

老师：同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近同学小明也有点烦，他这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给他开处方。发给学生处方单，学生讨论后发言。

学生发言：

学生1：他应该和老师交流，让老师理解他。附处方单： 学生2：和好朋友谈一谈，把苦恼发泄出来。学生3：他可以出去散散步，听听音乐。学生4：他可以和父母说说，帮助解决。5、2、3 总结

老师：看来大家都在认真地帮助小明解决问题，掌握情绪管理的方法是多么必要啊，现在请同学们设计一句关于情绪作用的格言，并把它写在自己准备好的书签上，同学们可以把你设计的书签送给你自己，送给同学，送给亲人„„真希望通过这样的“真情传递”，我们身边的人能每天改变自己的心情，掌握自己，成为情绪的主人。