舞蹈班初级教案_中国舞初级班教案

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初级班

（二）教案

1.基本概念：

单跪立、双跪立、小八字位、大八字位 2.坐立式前压腿：控制30秒 3.压旁腿练习： 4.旁弓箭步练习 5.绷脚坐立式开胯：（绷脚坐立式准备）腹肌练习 6.背肌练习

7.腰的练习：飞机练习、元宝腰、反弓撑腰

8.舞蹈组合：