跆拳道社团教学计划（材料）_跆拳道馆教学计划
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跆拳道社团教学计划
一、训练目的礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目 的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）
二、训练总方针
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。
3.跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。4.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。
三、训练日程安排训练
以周为单位分配训练任务，训练时注重发声。
第1周跆拳道基本礼仪、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。
第2周 跆拳道三段冲拳
第3周 手刀防御、跆拳道三段冲拳 第4周 跳换步，附带复习跆拳道三段冲拳 第5周 顺、逆位冲拳，附带复习跆拳道三段冲拳
第6周 直、横顶膝，附带复习跆拳道三段冲拳，顺、逆位冲拳 第7周 上、下格挡，附带复习顺、逆位冲拳，直、横顶膝 第8周 内、外格挡，附带复习直、横顶膝，上、下格挡 第9周 阶段复习
第10周 学习跆拳道弹腿技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。第11周 学习跆拳道弹踢、前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第12周 进行弹腿、腿部力量的训练，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第13周 学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第14周 学习跆拳道左右横踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。
第15周 学习跆拳道高抡踢，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。
第16周 复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈并分组进行表演。
第17周 学习下劈技术，总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈并分组进行表演。
第18周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。
第19周 复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
第20周 复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。
跆拳道社团教学计划一、训练目的礼始礼终， 培养良好的道德品质， 在训练中改善和增强体质。 提高防身与自卫能力， 最终达到磨练意志培养高品格修养的目 的。（礼仪廉耻、克己忍耐......
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