最新咏春拳套路教学计划

最新咏春拳套路教学计划

时光飞逝，时间在慢慢推演，我们又有了新的学习内容，是时候写一份详细的教学计划了。教学计划怎么写才能切实地帮助到自己将来的工作呢？以下是小编精心整理的最新咏春拳套路教学计划，欢迎阅读与收藏。

咏春拳掌法之一：正掌

手指向上为正掌，也叫印掌，别名：如来神掌。

正掌动作步骤：

以左直掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;

[2-3]左拳变掌，掌心向上，然后旋转手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放于胸前的中线位置;

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，迅速向身体正前方直线击出。

正掌动作要领：

手掌从胸前的中线位置击出;

击出时手背与肩膀在同一高度。

正掌易犯错误：

手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂没有呈直线，过高或过低。

咏春拳掌法之二：横掌

将右正掌横放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是横掌。横掌专打下颌和侧面。

横掌动作步骤：

以右横掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;

[2-3]右拳变掌，掌心向上，然后旋转手腕，令掌心 斜向前方、手指朝右，手掌置于胸前;

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝正前方直线击出。

横掌动作要领：

手掌靠近身体的`中线位置向前方击出;

手腕的高度肩膀平齐。

横掌易犯错误：

手掌击出时偏离中线位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂过高或过低。

咏春拳掌法之三：底掌

将横掌的手指朝下就是底掌。底掌专打下腹部。

底掌动作步骤：

以右底掌为例：

[1]开马，呈二字钳阳马;

[2-3]右拳变掌，掌心向上，紧接着旋转手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

[4]以肘底发力，运劲于手掌掌跟和掌外侧，朝前下。

底掌动作要领：

手掌要通过身体的中线位置击出;

击出后，手腕的高度与腹部平齐。

底掌易犯错误：

出掌时偏离身体的中线位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的.位置过高。

对咏春拳掌法的练习要经由长时间的接触和观察、反思，才能更好的判别掌法，修炼高深的咏春拳掌法。