上学期轮滑教学计划_轮滑教学计划
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2016年上学期轮滑教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识
(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练习
(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；
(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；
3、轮滑基本技术和组合动作
（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。
（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行、蹲滑。
（7）基本转弯：急转弯、花样动作转弯。
三、教学安排
理论课:
一、介绍本学期的教学内容、考试项目及要求
轮滑运动基本知识
1.初步掌握站立与平衡
2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法
二、基本掌握站立与平衡
1.初步掌握向前双脚滑行
2素质练习 速度素质
3.学习曲线滑行、直线滑行 4.学习“T”形停止法
三、.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行
1.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止
2、初步滑行双脚急停法
3基本掌握向后葫芦滑行
四、1基本掌握向后蛇形滑行 2.初步学习花样转弯
3、基本掌握“T”形停止法
五、1.初步学习前外弧线 2.初步学习前内弧线
3、.初步学习后外弧线
4、初步学习后内弧线
轮滑专项考核
注意事项：
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，逐打闹等。
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