蛙泳教学计划（精选6篇）_蛙泳教学计划8节课

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第1篇：蛙泳教学计划(个人)

蛙泳教学计划

第一课时

1、熟悉水性为主

（1）水中行走（2）水中呼吸（3）飘浮、滑行等

2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理

3、初步掌握游泳呼吸要点

第二课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、进一步熟练游泳呼、吸气

第三课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收--翻--（快）蹬--夹 –滑行（停一秒）

5、进一步熟练游泳呼、吸气

第四课时

1、复习蛙泳腿动作（陆上）

2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习 为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水中姿势手要直、身体要平

第五课时

1、复习蛙泳腿动作（陆上）

2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿

3、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主

4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收腿抬头，蹬腿埋头

5、抬头快吸气，埋头慢吐气

第六课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）

3、抬头快吸气，埋头慢吐气

4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气 为主

第七课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主

3、抬头快吸气，埋头慢吐气

第八课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学：抓水---划水---收手—伸臂

3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动

4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气

第九课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 ：收手---划水---抱水—伸臂

3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 ：收手---划水---抱水—伸臂

3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十一课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯

3、对困难同学的个别帮助、和强化（1）、动作正确有力、协调、连贯（2）、呼吸顺畅

第十二课时

1、技评：蛙泳15——20米

1、呼气吸气自然、顺畅

2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯

2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛

第1课：熟悉水性 第2—4课：蛙泳腿为主

第5---7课：唤起和蛙泳腿配合为主

第8---10课：蛙泳手为主，手、腿、呼吸配合练习进行 第11课：完整动作强化练习，个别同学帮助 第12课：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戏。

第2篇：蛙泳教学顺序

蛙泳教学顺序

A：蛙泳顺口溜：

边收边分慢收腿

向外翻对准水

向后弧形蹬夹水

两腿伸直漂一会

B：呼吸→浮体→滑行→蛙泳腿→臂与呼吸→完整配合 C：

1、2节课熟悉水性练习2、3节课陆上蛙泳腿练习2、3、4节课扶池壁蛙泳蹬腿练习3、4、5节课蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿练习

5节课陆上蛙泳划臂的模仿练习5、6节课水中站立蛙泳划臂的模仿练习

6节课蹬池壁滑行接蛙泳划臂练习6、7、8节课蛙泳划臂与呼吸配合8、9、10节课是完整蛙泳配合练习 D：

第3篇：蛙泳教学难点

蛙泳教学重难点

影响游泳初级教学的因素是多方面的，在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”，即重点是腿的教学，难点是突破呼吸关，关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的教学。

一、重点——腿的教学蛙泳腿的动作效果是推动身体前进的主要推进力。它包括收腿、翻脚、蹬夹、滑行（漂浮）四个主要环节。技术要点：

1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻脚在收腿未结束前已开始,在蹬水开始时完成；3.蹬夹水是大腿发力，两脚稍向外、向后，向内边蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹；

4.滑行要求蹬夹腿结束后并腿漂一会。教学口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。练习方法：

1.陆上仰坐、俯卧蹬腿模仿练习，要求：按四拍（收、翻、蹬夹、并）到两拍（收翻、蹬夹并）最后一拍完整做练习；2.滑行徒手蹬腿练习，要求：两手前伸夹耳朵，后脑勺露出水面，先憋气后慢慢吐气；3.扶板蹬腿练习，要求：两手要伸直扶板，由低头过渡到抬头做练习，体会两个动作之间有一定的漂浮时间。常见错误与纠正方法：

1.翻脚不够，不勾脚。要求：陆上模仿，在同伴的帮助下做练习，强调勾脚翻的肌肉感觉。2.大腿收得过多，造成臀部上提。要求：头有点抬，腰部适当紧张，稍收腹。3.蹬夹腿脱节，只蹬不夹或蹬完再夹。要求：陆上完整的模仿练习，强调边蹬边夹。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夹。

教学提示：在整个教学过程中，腿的教学是重点。从教学的开始阶段到最后的长距离游都要强调蹬水的效果。在腿的一次动作过程中，要做到收腿正确，翻脚充分，蹬夹连贯，滑行伸展。

二、难点——突破呼吸关

在整个教学过程中突破呼吸是学会游泳的难点，是否会游泳，是否能长距离游，在很大程度上取决于是否突破了呼吸关。技术要点：两脚开立站在水中，两手扶池边或同伴，深吸一气后将头浸入水中稍憋气，用嘴或嘴鼻慢呼气，并逐渐抬头，嘴接近水面时加速将气吐完，张嘴在水面上快而深地吸气。多次重复。

教学口诀：吸气要多、快、满；呼气要慢、长、匀、自然。练习方法：1.陆上的模仿练习，要求：教师逐个检查过关；2.水中抓边练习，要求：由单个到多个连续，有节奏地做练习；3.臂与呼吸的练习，要求：伸臂低头慢吐气，划臂抬头快吸气，注意抬头的时机；4.扶板蹬腿与呼吸的练习，要求：腿蹬夹并后滑行时抬头换气；5.两次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次划臂时抬头换气。常见错误与纠正方法：

1.长时间水中憋气游。要求：强调在水中的吐气。

2.用鼻子吸气，呛水。要求：嘴露出水面时要先吐后吸，张大嘴吸气。教学提示：呼吸是游泳教学的难点，必须贯穿于整个教学的始终，教学开始就要求学生做抓边的呼吸练习。学习配合游过程中，采用划臂与呼吸和扶板蹬腿与呼吸的练习方法。呼吸有早、晚之分，初学者建议采用早吸气，也就是两臂开始划水就抬头换气。

三、关键点——臂、腿的协调

在整个学习过程中，是否能突破呼吸关，是否能长距离游，关键是看学生蛙泳的臂、腿协调性。教学口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。练习方法：1.陆上站立做模仿练习。

要求：由分解的四拍、两拍到完整的一拍练习。2.趴在池边腿在水中做臂、腿的配合练习。要求：腿要尽量没入水中。3.蹬边滑行后臂、腿配合憋气游。要求：两个配合游之间要有一定的滑行。常见错误与纠正方法： 1.同手同脚。

要求：采用矫枉过正法，即划一次臂后，再做一次蹬腿动作。2.手臂划得过大过后。要求：腿是配合游的主要动力。3.臂、腿配合后没有滑行。要求：教师进一步示范讲解。

教学提示：在初级蛙泳教学中，臂、腿配合的协调是很关键的，蹬腿效果较好的前提下，就要加以练习；臂、腿协调后就要及时加上呼吸。在完整配合游时，可采用两次臂、腿配合一次呼吸过渡到一次臂、腿配合一次呼吸的练习方法。

第4篇：蛙泳教学计划8节课

蛙泳

蛙泳简介：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。

蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳教学步骤：

第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作。

第二节课：巩固提高蛙泳腿部动作。

第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习。第五节课：上下肢动作配合协调练习。

第六节课：全面复习，学习基本池边转身技术。第七节课：强化巩固，熟练掌握。第八节课：娱乐竞赛

第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作

1：课堂常规（检查服装、清点人数、自我介绍等）2：介绍本节课学习内容与学习目标 3：教学内容

1）教师先示范：首先完整示范，给学员建立完整的动作表象。随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作（有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范）2）讲解蛙泳腿动作方法

（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿并紧，呈流线型姿势滑行。

（2）教学重点和难点

Ａ：重点：要同时蹬夹腿。Ｂ：难点：收腿时要翻脚。2）学员练习 Ａ：陆上模仿

①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。

②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到 “收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做30～50次。

③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。

④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。

Ｂ：水中练习 ①扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图。

②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。

③滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。

④扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。

注：（1）开始尽量统一口令练习：1：收腿2：翻脚腕3：瞪夹4：滑行（2）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。

（3）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。

第二节课：巩固提高蛙泳腿部动作。

本节课任务：根据上节课学习具体情况（学习进度，学生掌握情况）复习上节课的教学内容（蛙泳腿部动作），反复练习，能够熟练正确掌握蛙泳腿部动作！

第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。

1、课堂常规

2、蛙泳手部动作示复习

3、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作 1）讲解蛙泳手臂动作

动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作 动作要领：

早吸气：两臂外划水时抬头，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。

晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。

3）教学重点和难点

Ａ：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。

Ｂ：手臂与呼吸配合动作重点：臂与呼吸的配合；难点：内划。4）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习

①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。

②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习。

（2）水中练习

①水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，划水是无须用力，着重体会划水的方向和路线，要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。

②水中站立划臂与呼气的配合：站于齐胸水中做陆上模仿练习动作，如图2所示，练习时，呼气量应由小到大。口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停顿。③行进划臂：水中行进，做水中练习（①）的动作。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。④行进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）。

⑤助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，如下图。

⑥助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。

⑦夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。如下图。

注：（1）口令练习：1：外滑2：内滑合手3：手臂前伸4：直臂滑行

（2）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。

（3）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。

第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习

本节课任务：根据上节课学习具体情况（学习进度，学生掌握情况）复习上节课的教学内容（蛙泳手部动作），反复练习，能够熟练正确掌握蛙泳手部动作！引导学员上下肢动作配合练习，初步认识，重点上肢动作熟练掌握！

第五节课：上下肢动作配合协调练习

1、课堂常规

2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作

3、学习蛙泳的完整配合动作 1）讲解蛙泳完整配合动作 动作要领：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。2）教学重点和难点 重点：臂腿配合 难点：呼吸

3）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习

①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍（A.两臂向外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C.臂将伸直时蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。

②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。

③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。（2）水中练习

①闭气臂腿配合：滑行后闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，即开始时做臂腿交替连贯配合动作练习，连贯配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。

②完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。

注：

（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。

（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。

第六节课：全面复习，学习基本池边转身

1、课堂常规

2、复习蛙泳腿部动作 1）陆上模仿练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。2）学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己可以观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正 3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。

3、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作 1）陆上模仿练习 2）水中模仿练习

3）在同学的帮助下练习 4）夹浮板独立练习

4、复习蛙泳的完整动作 1）陆上模仿练习

5、根据学生掌握情况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习，教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解，还有呼吸的配合动作，要求学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水。

6、完整蛙泳动作图示

7、常见错误与纠正方法

1）腿部：平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。2）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，个别人给别对待，先做分解动作再做完整动作，遵循循序渐进原则，不要急于求成，教师要多动手对学生的错误动作及时纠正，要下水给学生搬脚和腿，让学生充分体会动作方法与动作要领。3）臂部动作：直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。

4）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈，强调高肘划水，采用限制性手段，现只手臂后划过多，多做模仿练习，建立正确的动力定型。

5）配合：划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气不足。

6）纠正方法：首先讲解清楚动作要领与方法，多做模仿练习，加深影响和形成正确的动作动力定型。

10、学习蛙泳的转身技术

1）动作要领：快速游近池壁，两臂前身触壁，屈肘缓冲，头、肩出水，身体绕纵轴侧转，同时收腿、收膝、团身，两手推离池壁，一手经空中甩向异侧，另一手由下而上拨水，屈臂夹头，屈膝侧卧，两脚水下贴壁，用力蹬离池壁，身体侧转俯，并呈流线型姿势滑行，做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。2）教学重点与难点 重点：转体倒肩 难点：侧卧蹬壁 3）教学方法与步骤（1）陆上模仿练习

①站立模仿：面对墙站立，两手前伸出墙后，模仿蛙泳转身动作，脚贴墙时，一脚支撑，另一脚贴墙蹬出。②行进练习：行进中模仿蛙泳划臂动作，两手前伸出墙后，做（①）的模仿练习如下图所示。

（2）水中练习

①水中模仿：在浅水中做陆上模仿练习（①、②）的动作。

②完整动作：蛙泳游近池壁，按动作要领做完整的转身动作练习，练习时先用较慢的速度进行，逐步加快转身的速度和掌握好转身距离。3）出发、转身后的长划臂

（1）动作要领：水下滑行，速度减至接近游速时，向外下抓水，屈臂、高肘做向外、向内、向后、向上S形曲线划水，两手内转紧贴大腿滑行，两手贴近腹胸收手、收腿，伸臂后鞭状蹬水，身体呈流线型滑行出水面接途中游。

第七节课：强化巩固，熟练掌握

注意：我们重点要培养学员的游泳兴趣，响应公司高度热情、广泛兴趣、快乐成长的教育理念！在具体的教学中根据对学员的观察和了解，以及家长的反映和要求，灵活安排教学内容。根据培训计划，要求15节课时全面熟悉掌握蛙泳正确动作！

第八节课：娱乐竞赛

游泳教学常用游戏教学案例：

1:水中竞速（水中看谁走的快、背人比赛、水中长龙、运输乒乓球等）2：水上排球：可以用气球当做排球，中间为浮绳 3：水底捡物体：物体鲜明，例如彩色球体。4：

第5篇：初级蛙泳教学计划(10课时)

初级蛙泳教学计划

课时一，熟悉泳池、闭气、浅水区水中站立动作，水中悬浮

首先，对未掌握游泳技术的人一般都存在对水的恐惧和抵触，学习如何在陆上热身活动，第一节课一般都是在水深不足淹没脖子高度的浅水泳池边进行以上动作练习，让会员熟悉泳池及水性，消除恐惧心理。下水时应有教练带领，防止意外。

课时二，熟悉水性、蹬边滑行及平衡控制，呼吸练习

课时三，熟悉水性、蹬边滑行的直线前进及平衡控制，呼吸练习

考核要求：

闭气达标要求：一般要求成人25秒小孩10秒左右，过程要看紧，小心意外。

蹬边滑行达标要求：在蹬边滑行漂浮训练时身体是否成一条直线，头部位置是否达标，是否闭气，两腿是否为一条直线，是否能控制漂浮时的身体平衡达到直线前进，直到能自己直线漂浮为止。呼吸练习达标要求：是否能够连续在水上及水中做一呼一吸动作50次不间断。注：这三个可以一节课教，然后剩下两节熟悉这些内容。。

课时四，蛙泳腿部动作学习

分解动作的陆地训练及水中蛙泳腿的完整配合，及时进行错误动作的纠正。

课时五：蛙泳腿部动作加强，浮板蛙泳腿前进练习

继续腿部动作的水中练习，加强腿部肌肉对正确蛙泳腿部动作的记忆效应。

课时六：蛙泳手部动作学习

前提是课时四及课时五考核达标，即可开展蛙泳手部动作的学习

蛙泳腿部动作达标要求： 分解动作是否练习到位，水中完整配合时是否连贯，发力是否正确，蛙泳腿动作要点是否掌握，抓浮板蛙泳腿前进练习是否每个动作可前进1米。不达标继续课时四及课时五直到达标。

课时七：三腿一手一呼吸练习，两腿一手一呼吸练习

三次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气逐渐过渡为两次腿部动作配合一次手部动作进行一次换气。课时八：一腿一手一呼吸，手腿和呼吸的完整配合，能初步掌握一次腿一次手动作

能够初步掌握一次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气

课时九：踩水动作练习

踩水也称立泳，必须强调此泳姿的重要性。是因为踩水在溺水自救时能发挥非常重要的作用 踩水达标要求：踩水动作平稳，节奏缓慢，持续踩水1分钟

课时十：考核教学成果，向会员及部门领导报告情况

初级蛙泳考核标准：使用蛙泳在泳池浅水区连续行进10米

第6篇：《蛙泳》课程教学设计

各位专家、教授，下午好。我为大家展示的教学设计是《蛙泳》课程教学中蛙泳蹬腿技术。

前言-课程介绍

第一页《蛙泳》是《大学体育》教材规定的必修课。是体育教学与训练的重要内容。第二页蛙泳具有省力气、声音小、易隐蔽、浮力大、易观察等特点，所以它是游泳健身中的常用泳姿，也是军队开展武装泅渡和水上救护的基础泳姿。它对于增强军人体质，提高战斗力有着重要的军事价值。在蛙泳课程教学中，“腿部动作是基础，呼吸方法是难点，配合动作是关键”。

第三页此前学生通过熟悉水性练习，已经初步掌握了水中憋气、漂浮等基本水性，为本次课的开展蛙泳腿部技术教学创造了前提条件。

下面我从四个方面进行汇报

一、教学目标（包含知识目标、技能目标内容、条件、标准、情感目标）

本设计就是针对的内容是蛙泳腿部技术。蛙泳腿部技术是整个蛙泳技术的基础，是在水中游进时的主要动力，练好蛙泳腿部技术不仅直接影响蛙泳游进的速度，对日后进行以武装泅渡训练也有很大的影响。蛙泳腿部技术的重点是动作路线；难点是动作姿态；关键是动作节奏。在开展腿部技术训练时最主要的几个问题：一是客观上由于环境主要是水的浮力和重力共同作用和身体姿势由直立改为俯卧的改变，大脑对身体的控制能力下降，造成技术动作难以完成；二是主观上由于对水的恐惧，无法集中注意力，造成技术动作错误；三是本体感觉下降，加之无法观察自身动作，造成技术动作变型。

第八页

二、教学策略

1、课前准备（课程网站）课前预习

2、教学实施（教学软件、过程录像、视频动画）讲解示范、记录回看、对比分析

3、考核评价（测评系统、三维评价）处方系统自测评价

4、拓展提高（慕课、手机app、论坛）课程记录上传、资源共享推荐、线上线下交流

教师主导 学生主体 自己发现问题

原来我说你错你错，现在你发现错寻找方法解决错

三、教学过程

在蛙泳腿部技术教学阶段，我们采用常规化教学和信息化教学相结合的手段和方法，从准确的建立动作概念，到快速的解决疑难问题，大大的提高了学员的主观能动性，提升了训练效果。我们的主要做法是：

第一步，我们是以常规的示范教学和反复练习为主，在陆上通过教员示范和学员模仿进行练习，重点讲解腿部“收-翻-蹬-夹”技术。练习时由仰卧到俯卧，从看着做到凭感觉做；由分解到连贯，从“收-翻-蹬-夹”到“收翻-蹬夹”；由慢到快，从“一令一动”到连贯完成。在陆上通过反复训练，使学员可以在俯卧状态下，动作准确，节奏合理的完成连贯动作。达到以上标准的学员可以进入下一步训练。训练的整个过程全程拍摄，方便学员课下巩固练习时进行参考。

第二步，我们以常规的示范教学和纠错练习为主。在泳池边，半陆半水的环境下进行俯卧姿势的训练。在巩固腿部技术的同时，感受在水中完成动作时，腿部各部位对水的感觉，提升水感。教员可以用语言提示和水中指引的方法对错误动作进行纠正。在半陆半水训练中，动作准确、节奏合理、蹬夹水效果好的学员可以进入下一步训练，训练效果差的学员可返回第一步进行强化或继续进行半陆半水练习纠正动作。训练的整个过程，对动作较好和较差的学员进行对比拍摄，方便学员课下进行对比分析，通过对动作的分析发现自身问题，为下一步训练总结经验，提升训练效果。

第三步，我们以常规的示范教学和多媒体教学相结合。在示范过程中除了教员正常示范外，利用多媒体播放边看边讲动作要领。在水中采取扶边蹬腿、扶板蹬腿、漂浮蹬腿等方法，从憋气游进到换气游进，根据个体掌握技术的程度选择不同的方法进行练习。在训练过程中最大的问题就是，俯卧在水中无法观察到自己的动作准确度，完全需要凭感觉进行调整。水中与陆上环境相比，浮力、温度、压力都有着明显的区别，身体的重心、姿态、触觉等也都有所改变，因此本体感受和控制能力下降，造成动作变型。部分对水恐惧的学员，头埋入水后大脑一片空白，完全丧失了肢体控制力，造成动作无法完成。我们通过对动作的跟踪拍摄和回放结合正确动作进行对比，帮助其发现在水中练习时的错误并及时调整纠正，对于心理恐惧的同学，为其建立身体在水中的动作影响，加快其克服恐惧心理的过程。在水中通过反复训练，使学员可以浮板蹬腿完成25米游距。达到标准的学员可以通过长距离的扶板蹬腿训练，在游进的过程中不断地改进和提高蛙泳蹬腿技术。训练过程中，对第一泳道15米区间进行拍摄，摄像机通过WiFi连接电脑，学员可随时回看，查找自身问题；教员利用iPad、手机等便携设备，对“重点人”进行跟踪拍摄，利用视频的直观效果帮助其纠正错误。

四、实际效果

通过信息化的教学辅助，我们在近两年的教学中取得了如下效果

1、激发学生学习兴趣

2、提高课堂教学质量

3、提升教师教学水平

4、深化教育教学改革

借助信息化技术-依托信息化手段-融合信息化资源-打造信息化平台

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