快速跑单元教学计划（精选6篇）_快速跑教学计划
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第1篇：六年级快速跑单元教学设计
六年级快速跑单元教学设计
第一部分:指导思想
依据“以学生发展为本”的课程理念,根据《课程标准》中提出的“体验与同伴合作学习的过程,正确做出站立时式起跑的动作并进行评价,充分体现内容主题在培养学生自主学能力、自信心和责任心等方面的教育价值的要求。依据动作技能的形成规律和身体锻炼的基本规律,带领学生创设多种的身体练习情景和内容,本课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣,设计了利用网球拍作为主要辅助手段对p踞式起跑动作方法和技能进行学习,让学生从而养成良好的体育锻炼的习惯,为学生终身体育锻炼打下坚实的基础
第二部分:教材教法分析
1、教材分析
动作结构
相关体能
理论依据
动作过程
1.听到各就位，走近起跑线两脚前后开立，较有力的脚放在前面
2.听到预备，两腿屈膝上体略前倾，身体重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。
3.听到枪声，两腿用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
动作要点：上体前倾，双臂前后摆放，自然方式。两脚前后站立，双脚弯曲，等待发令。
关键环节：
1）
起跑姿势，重心降低，前倾
2）
摆臂蹬地动作协调连贯
站立式起跑技术动作需要较好的协调能力，尤其需要上肢、下肢、腰背，下肢腿部等力量，同事具备一定的爆发力。
上肢：负重摆臂
下肢：负重深蹲，深蹲跳。
腰背：引体向上，平板撑
依据：快速跑是初中田径教学的主要教材，它是发展学生速度素质的主要手段。本次教学把快速跑的第一次课作为本课的教学内容，站立式起跑是快速跑中起跑这一环节比较有难度的的部分，本节课教学重点是上体重心降低，前倾，难点是起跑瞬间蹬地摆臂的动作协调连贯，通过教学让学生了解站立式起跑的技术动作。
2、学情分析
教学对象
认知水平
身心特点
能力水平
浦航二中
六年级学生
对跑有很大的兴趣，但是对站立式起跑的认识和技能掌握不够，不少学生的站立式起跑动作不是很到位，跑起来手脚配合不够协调。
该班学生思维灵活，善于开动脑筋，有较强的分析问题、解决问题和相互学习的能力，对于新知识、新技能有较强烈的学习欲望。
学生具有一定的身体素质差异，对站立式起跑技术动作不熟悉。这就要求在教师在课堂中针对错误动作，尤其是站立式起跑姿势，设计出有针对性的练习方式，最终提高学生站立式起跑的技术。
3、教法分析
根据快速跑的教材的特点、授课对象的实际情况和快速跑运动技能形成的基本规律,单元开始主要采用讲解法、示范法的运用,帮助学生建立完整的、正确的动作概念。随着课堂的深入,主要采用提间怯、纠错法、对比法等教学方法,并利用教辅助教学,帮助学生掌握和巩固技术动作。
教师在教学上主要采用逐步推进、分组练习的形式,倡导学生分组学习、主动体验,让学生自主发现问题和解决问题,为学生拓展思维搭建平台,使自主学习、合作学习贯穿课的始终,提高学生体育学习的能力,使他们都能获得良好的心理感受和愉快的体验,促进学生的运动知识和技能、情感、态度和价值观的整体发展。
同时,教师在教学过程中尝试多媒体教学,融入课课堂,提高学生的学习积极性,教会学生主动学习的方式方法。考虑到学生的实际情况和能力的差异,教学评价主要采用过程性评价、终结性评价和综合评价相结合的评价方式。其中,过程性评价包含自评、互评和师评,综合评价采用等第制
4、单元教学问题链
通过“研读《课程标准》与单元规划、分析教材与学情、选择教法”的操作路径,设计本单元教学的一系列“问题链”,解决单元内课时或课次划分的问题,也为确定课时教学目标、设计学生活动等提供了重要依据。
1怎样才能重心下降？
2.怎样才能上体前倾？
3.怎样才能蹬摆协调?？
1.上体抬起太早？
2.蹬摆不够积极？
1.50m快速跑的各个技术环节了解了吗？
2.如何自主锻炼提高快速跑的能力？
3.50m哪一环节有所欠缺？
1.两腿力量不均衡？
2.跑动中没看清？
1.跑动中低头抬头现象？
2.跑动左右摆臂？
3.步频较慢，步幅短？
课时1关键问题
影响站立式起跑的几个关键因素是什么？
课时2关键问题
影响起跑后加速跑几个关键因素？
课时3关键问题
途中跑怎样跑最省力？
课时5关键问题
50m全程跑如何才能跑得快又轻松？
课时4关键问题
影响学生跑直线的因素？
影响50m快速跑成绩的主要原因有哪些？
《体育与健身》六年级快速跑单元设计
年级
六
学期
课次
执教
钱佳成单元学习目标
1、学会站立式起跑，途中跑能用前脚掌着地，蹬摆结合跑成直线；
2、发展速度、力量等体能，提高奔跑能力；
3、练习态度积极主动，并能互帮互学，共同进步。
教学重点
前脚掌着地，跑成直线。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
6-1
站立式起跑基础教学
1、初步掌握站立式起跑的技术动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。
重点：重心降低，前倾
难点：摆臂蹬地动作协调连贯
1、学生自主学习探究站立式起跑动作方法
2、教师讲解示范教学内容和要求；
3、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-2
加速跑
1、学习蹬地技术，使学生起跑后能有效蹬地向前，2、发展灵敏、爆发等身体素质，提高学生的身体自控能力。
重点：蹬地有力，配合摆臂
难点：掌握身体平衡跑成直线
1、前脚掌着地蛙跳练习；
2、高抬腿配合摆臂练习；
3、前脚掌加速跑练习；
4、踩分道线快速跑练习。
6-3
途中跑
1、学会途中跑的前脚掌着地跑的动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。
重点：重心前倾，摆臂幅度
难点：动作协调连贯
1、教师讲解示范教学内容和要求；
2、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-4
摆臂练习，蹬地有力，跑直线1、80﹪的学生能够将蹬地与摆臂协调配合并跑成直线
2、学会互帮、互学、互评。不断提高动作质量。
重点：摆臂幅度与蹬地力度的协调一致性
难点：动作连贯，控制身体平衡。
1、模仿教师摆臂练习；
2、皮筋辅助摆臂练习练习；
3、沿直道分道线快速跑练习；
6-5
步幅练习，逐渐加大，前脚掌蹬地有力
1、体验途中跑摆臂与蹬地的技术动作，尽量做到步幅逐渐增大动作协调连贯有力；
2、培养学生勤学苦练的精神增强成就感和提高自信心。
重点：蹬地有力，迈步幅度
难点：动作的协调一致
1、复习站立式起跑跑；
2、复习蹬地与摆臂快速跑练习；
3、途中跑步幅逐渐加大动作练习。
6-6
50m快速跑
1、初步掌握50m快速跑全程跑技术
2、学会评价，养成自锻习惯
重点：着地缓冲后灯迅速有力
难点：蹬摆协调配合1、中速跑1-2次2、50m快速跑测验（每人两次，取最好成绩）
3、学生结伴观察分析，为同伴作评价
安全保障
1.练习场地平整
2.准备活动有针对性
3.防止干扰学生跑动练习因素的出现
评价方法
1.教师可采用随堂技评方法
2.学生间互相观察评价并做记录
技评标准：
优秀：起跑前动作稳定，起跑后重心前移明显，跑动中前脚掌着地，蹬摆快速协调
良好：起跑前动作较稳定，起跑后重心有前移，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
合格：起跑前动作较稳定，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
有待提高:起跑前重心控制不住，跑动中脚跟或整个脚掌着地，蹬摆不协调
六年级《快速跑-站立式起跑》课的设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，培养学生对体育课的兴趣。从学生的主体性出发，重视学生的主体地位，关注学生个体性差异，保证每一位同学都能够在课堂中有所收益，在训练过程中，充分发挥学生的主观能动性，从而学会学习，学会合作。同时，也让学生在体育锻炼中学会得到“健康”。培养学生的合作互助，积极锻炼的意志品质。
二、相关分析
1．教材分析
跑是体育教学中一项重要的内容，是平时运用最为广泛的一项运动技能，也是在古代人类生存适应自然环境的进化过程中演变和发展而来的一种实用的生活技能。跑可以发展速度、耐力、灵敏等身体素质；快速跑的全程跑技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四个部分。本课的重点是站立式起跑。通过各种跑的练习，可以发展学生下肢力量，改善学生下肢肌肉、关节、韧带生长发育水平，同时培养学生勇敢果断、团结互助的品质。
2.学情分析
六年级学生现在正处于小学到初中的过渡阶段，这一时期又是学生体能急速发展的重要阶段。此阶段学生的身体柔韧性较好，但腿部力量不足，下肢力量较弱，奔跑能力较弱，所以教学内容与策略十分重要。不但要考虑学生身体体能，还要考虑接受能力。要采用合理的组织形式与教学方法，提高学生的学习兴趣，也是达到教学目标的重要保证。
三．教学目标
1、技能：通过学习使学生基本掌握正确的起跑动作技术
2、体能：发展学生下肢力量及身体协调能力
3、心理：培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神，培养学生自主学习能力和团结协作，互帮互助的优秀品质
四、重点难点
重点：重心下降、身体前移。
难点：蹬地有力、快速摆臂。
五、教学策略
（一）示范讲解法：教师对讲授的内容精讲细练，动作规范、美观，具有模仿性和灵活性，让学生对所学知识有清晰的概念。
（二）语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生指导练习。
（三）多种练习法：通过尝试练习和模仿练习及集体练习、分组练习，合作练习并渗入
六、主要教学流程
首先组织学生慢跑，再是徒手操。通过两个辅助性练习原地摆臂和高抬腿，去更好地投入课堂练习。在基本部分先让学生选出代表按照“站立式起跑”的字面意思去尝试一下，再接着通过去把教材中的图案方式给到学生让学生自主练习，然后以分组自学的形式让学生对本节课内容产生好奇心与探索意识，为这节课内容做好铺垫；堂中采用循序渐进层层通过的练习步骤，帮助学生逐层深入的学习动作技术。教学过程中强调自主学习，相互提示，相互纠正，展示合作学习共同进步的方式。让学生养成积极自主学习的习惯与互帮互助的良好风范，有效增强小组的学练实效，为了使学生在本节课更加充实会全身心得到健康。最后安排了游戏，伴随着老师语言提示，带领学生身心放松。
站立式起跑教案
年级
六年级
人数
日期
5.24
执教
钱佳成班级
组班形式
男女混合周次
课次
内容
主题
1、快速跑：站立式起跑（6-1）
2、体能
重点
上体重心降低，前倾
难点
起跑瞬间蹬摆协调连贯
学习
目标
1、通过学习站立式起跑动作技术，使85%左右的学生能用正确的做出站立式起跑
2、发展学生下肢力量及身体协调能力
3、培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
◎
教法
◇
学法
★
要求
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
2’
7’
28’
3’
一、课堂常规
整队，检查人数
2师生问好
3宣布课的内容及要求
4安排见习生
二、热身活动
1、绕标志物慢跑
2、徒手操
（辅助性练习）
3、原地摆臂
4、原地快速高抬腿
一、站立式起跑
1、按字面意义理解尝试
（稍作讲解）
安全提示
2、自主学习站立式起跑
【强调练习安全】
3.师生交流
（老师领做与学生比较）
4.站立式起跑
动作方法:“各就位”两脚前后开立，较有力脚放在前面,“预备”两脚屈膝，上体略前倾，身体重心移至前脚，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。“跑”两脚用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
①各就位动作
②预备动作
5.不同姿势起跑练习
①下蹲式起跑
②俯卧式起跑
③站立式起跑
二、游戏-叫数反应抓人
游戏方法：同学分为2队，第一队为1数，第二队为2数，成两排背对做站立式起跑姿势，相距2米，教师下令为1，则2同学起身向后去抓1数同学，抓到为胜利。
1.集合整队
2.拉伸放松
3.教师讲评
4.师生再见
4*4
1’
1’30”
3’
30”
15”
1’
1’
1’
1’
1’
1’
1’
3’
1’
小
小
小
小
中
小
小
小
小
中
中
中
大
小
◎向学生问好。
◎宣布本课学习目标、内容、提出要求
◎询问学生的健康状况，并作出合理安排，进行安全教育。
◇向教师问好
◇明确本课学习内容与目标。
★快、静、齐，精神饱满，集中注意力
◎讲解跑的方法和要求
◇按要求完成★队伍整齐
◎带领学生，组织学生列队
◇跟随老师进行热身，动作规范
★动作有力到位
◎示范领做
◇动作规范
◎教师讲解练习内容
◇根据教师要求进行练习
★动作到位，摆臂快，腿高抬。
◎简述要求，口令调动，巡视指导
◇认真听教师讲解，模仿动作，积极参与练习，多动脑，多思考
★每排为一组，共8组以排头为小组长的形式将图解发到小组长手里带头学习
◎语言激励、调动学生积极性
◎指导，纠错，总结
◎讲解示范，分析动作要领
◎示范练习方法，组织学生练习
◇明确要求、积极参与交流展示
◇认真听教师讲解动作要领
◇积极模仿练习
◇相互观察比较，发现问题，解决问题
◎示范练习方法，组织学生分组练习
◎巡视指导
◇认真完成练习内容
★边观察、边模仿、边思考交流、边学习
★分小组相互学习、相互纠正
◎讲解练习方法和要求
◎组织学生练习
◇明确方法和要求
◇积极参与练习
★认真体验各种起跑，突出站立式起跑重心降低前倾的动作方法
【起跑前3-4米距离由两名同学两侧举标志线，在未跑过之前身子不能抬起碰到标志线，体验重心降低前倾的感觉】
◎说明游戏方法与规则
◇服从要求、积极参与
★积极投入，相互加油
★不得漫无纪律、游戏有惩罚
◎
语言引导，带领学生放松调整
◎总结教学效果，鼓励，表扬
◎向学生告别
◇积极跟随，主动放松
◇认真听讲，自评互评
◇向教师告别
队形：
x
x
x
x
x
x
学生
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x
x
x
△教师
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△
队形：
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队形：
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△
队形
△
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队形
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△
队形
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△
队形
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x
△
队形
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x
x
x
x
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x
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x
2m
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队形
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x
x
x
x
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x
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x
x
x
x
x
场地器材
田径场
安全保障
1.课前教师检查场地、器材。
2.注意做好专门性的准备活动，3.练习前提醒学生注意安全，集中注意力。
4.重视培养学生的保护帮助和自我保护意识能力和责任感。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
42.5%
35.7%
课后小结
达到学习目标85%的学生基本掌握了站立式起跑的技术动作，本课学生们也是认真积极的完成教师布置的练习内容。
第2篇：快速跑教学反思
快速跑教学反思
本课是以学生的快速跑练习为主，重在培养学生的主动参与，提高四年级学生的运动积极性。
本课根据体育与健康课程标准，以“健康第一”及学生的自我发展为指导思想，按水平二（四年级）课程目标要求，以快速跑为课例进行教学，发展速度和协调能力，这样就能够让学生培养正确的奔跑姿势。我想本课不但要让学生提高加速跑的能力，而且还要让学生掌握一点跑方面的技术。因为在《快速跑》的教学中，教他们掌握动作要领属于培养他们跑的能力。只有放松才能跑得快，如果按照要求学生只能去完成任务而已，而提高不了快速跑的练习，为了让学生训练快速反应能力和使教学生生动活泼，还可以练习各种不同的快速跑，为了激发学生的兴趣，教学中采用情景导入，主要用游戏形式贯穿整节课的教学方法，充分发挥学生的主体作用，调动学生学习的兴趣和积极性，让学生能够在练习中体验成功的喜悦
一般跑的课都比较难上，容易枯燥又比较累，所以学生不感兴趣。而我采用对比教学方法，鼓励学生积极思考，并参与实践体验成功的乐趣，并结合游戏，符合四年级学生好动的心理。只有学生积极性起来了，再加上正确的引导他们，才能提高体育在孩子们心目中的地位。一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，也就能看出整堂课有效性有多少。让学生真正体验了什么叫“快乐体育”的含义。激发他们学习兴趣，对增强体能，增进健康有较强的实效性。整堂课上学生学得起劲，看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。今后的体育课，只希望他们在快乐的环境中好好把自己的身体锻炼好，知道身体健康才是我们最重要的，只有这样才能去做其它事情。这也要求我继续努力，不断学习，逐渐提高自己的业务水平，继续深造，改进教学方法。
第3篇：快速跑教学反思
快速跑教学反思
爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。通过对本节课的教学，深切的感受到学生通过积极参与、合作学习，实践体验去发现问题的过程，实践就是解决问题的过程。在课堂上学生们又蹦又跳，大胆表现，活泼可爱，一张张小脸上流露着自信的笑容。学生们大方，活泼，好问，学生乐学、会学，师生民主平等，气氛宽松和谐。
从快速跑练习的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，如在“各种范围内的追追拍拍”，学生在一定的范围内玩得非常开心，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在教学中，教师能在体育教学过程中适当穿插一些趣味游戏，以活跃体育课堂气氛。在练习过程中教师能积极参与，成为学生中的一份子，“老师，我本来比他跑得慢，现在我赶得上他了，你看好！”、“老师，我要和你比赛！”……一群男孩、女孩围在我的身边不停地展示着自己的进步。看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
在实践的过程中也发现了不少问题，在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。低年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣高涨的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。同时，更应该注重教学方法和课堂用语，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。
第4篇：快速跑教学反思
教学反思
本课最大的特色是执行了体育与健康课程标准所要求的目标引领内容，目标界定为发展“蹬摆结合”的协调能力，提高步频和步幅的稳定性，所以，从这个目标出发，选择的内容都是指向于完成目标的，针对性较强，且有一定的梯度性，是能够使学生“得到锻炼，明白方法”的一节课。
本课较学生原来单纯的重复跑来说，技术性程度有了很大增强，从开始的跑步热身操、单脚交换跳短绳、跑格、牵引跑等都有力的推动了基本技术的学习进程，对提高学生快速跑能力有很大帮助，只是运动强度较大，对学生的意志是一个挑战，对教师的组织来说更是一个挑战，如何让学生能够积极主动的参与到本课中，是我主要要思考的东西，所以，在这节课中我有效运用激励等形式，调动学生的参与积极性来提高课堂效果。
农村的学生是很质朴的，支教的这所学校，有很多学生在小学阶段并未接受过体育教育，故而动作、协调能力等明显存在一定不足，但是，这并未影响他们参与的热情与课堂效果，学生表现很好。
我的讲解能力还应该继续提高，如在行进牵引跑的时候，有的学生并没有把那种前面拖后面，后面拉前面的这样一种对抗性的跑展现出来，而是一种较小阻力的跟随跑，可能会影响体会后腿蹬地的本体感觉。在组织形式、练习手段上也还有一定的有待提高的地方。
案例评析
南通市观河中学
张烨
快速跑是人体在无氧条件下进行的一种位移运动，是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。它属于速度力量性项目。特点在于距离短，速度快，是人体在大量缺氧条件下完成的高强度运动。快速跑技术动作简单，但强调在相对高速运动中整体运动环节的协调配合，以及臂和腿以肩和髋为轴的快速摆动。快速跑具有极大的表现性和竞争性。
本课是一堂技能教学课，从学生的身心特点与运动兴趣出发，从学习目标的制定、教学设计思路以及教学过程等方面看，比较细致完整，体现了体育与健康课程理念。主要体现在以下方面：
1.学习目标的确定
学习目标的制定比较贴近学生实际，三维目标表述清楚，从学生出发首先让学生“知道并理解发展快速跑动作中‘蹬摆结合’能力的练习方法”以达成知识与技能目标；“认真完成多种发展快速跑‘蹬摆结合’能力的练习，提高步频与步幅的稳定性”是过程与方法的达成手段；在情感、态度与价值观方面，则要求学生“积极参与，主动沟通与交流”，是一种学生能够通过努力做到的可操作、可观测的目标，是一种下肢动作从认识到行动的具体化，整堂课都遵循了循序渐进、由易到难的原则，是符合水平四学生心理特点的。
2.教学重、难点的确定
教学重点就是教学中教师要下力气去教的东西，是指向动作技术的关节环节，是教学的主要部分，而快速跑本身就是一种蹬摆动作的反复运动，自然“蹬、摆技术的配合”成为本课理所当然的学习重点，教学难点是主要指向运动技术学习与掌握的过程中较为关键的环节或者是动作技术熟练程度和能力，本课难点的表示为“步频与步幅的稳定性”，协调与稳定是一种相互支撑的关系，可见，本课教学重、难点相互促进，很好的达成了课时技能学习目标。
3.课的流程设计
本课教学流程清晰，开始部分设计了“跑步热身操”---“单脚交换跳短绳”热身，用“原地快频跑”巧妙的过渡到了基本部分的练习：快频跑与大步跑，通过一格、两格、三格的合理变化，让学生感受步频与步幅变化带来的身体与心理不同，促进了协调性的提高，接着用原地和行进间的“牵引跑”让学生体会到了下肢蹬地的本体感觉，最后让学生运用这种初步建立的机体感觉完成30米快速跑，各个环节设计流畅，一环扣一环，层次分明，而且，在学生的体会中为他们创设了一个相互观察、相互学习、相互评价的氛围，很好的体现了设计者所倡导的“链式活动”体育教学模式的思想。
4.突破重难点的手段设计
围绕学习目标和教学重难点，课一开始就特别设计了一套“跑步热身操”，关注了跑中的各个要素，摆臂、抬腿、腿的折叠、蹬地等，引导学生进入学习氛围，用各种形式的单脚交换跳短绳与原地快频跑，使学生明白要上下肢协调配合，接着通过短格与长格的练习，特别是长格练习时请各人根据自己的情况选择2-3格，注意到了学生间的差异，使学生下肢的蹬摆协调性得到提高，能够在一定步频的基础上控制步幅，初步形成一种稳定的步频与步幅。其间，结合学生在练习中出现的问题与不足，教师组织，用精炼的语言引导学生观察、交流，并有针对性的安排牵引跑的体能练习，帮助学生制定课后学练方案，由课内向课外延伸，得法于课内，得益于课外，促进技能的掌握、体能的发展。
5．运动负荷的安排
从本课运动负荷的安排上来看，对生理、心理的调整与控制较好，教学中对“强度”和“量”的调控适宜、合理，体现了从学生的健康出发，从教材的需要出发，体现了快速跑促进学生无氧运动能力的发展的目的，负荷的变化也是遵循了人体运动规律的，密度达到了40-45%，充分体现了体育与健康课程以身体练习为手段的学科特性，在不改变学生原有跑型的基础上，提出了步频、步幅的要求，在一定强度与量的练习中逐步改进运动技术，提高学生动作技能和体能水平，有利于学生对动作重点的掌握和难点的突破。
6.场地器材的设置
本课是在执教者支教的农村初中的塑胶田径场进行，因地制宜，在八跟分道线上，划出了若干白色的标志线，使“跑成直线”成为一种无需提醒的要求，而且本课的主要部分全部是在这些白色标志线上通过一格、两格或者三格而得以实施，短绳在本节课上多次出现，开始的“跑步热身操”作为一种辅助器材、单脚交换跳短绳的必需品、牵引跑中橡胶带的替代品，显示了设计者物尽其用的朴实想法。
7.新的想法 本课中的线的距离是一定的，是否可以设置不同的距离，让学生在快频跑与大步跑中有更多的体验与自我选择的空间，更大程度的发挥他们的主动性。
第5篇：快速跑教学设计
快速跑的教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、探究、合作等学习方法学习，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，有发展学生体能增进健康的实效性。
二、教材分析
快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。快速跑（途中跑）教学是初中学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学使学生能够进一步掌握快速跑（途中跑）的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术。
三、教学目标
1．通过教学，学生能够进一步掌握途中跑的技术要领。
2．通过教学，学生可以通过观察与实践，形成坚持锻炼的习惯。3．培养顽强的意志，勇敢顽强的拼搏精神。4．形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
四、学生分析
学生在初中已基本学习过短跑技术，但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。进入高中后，学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生积极探索与实践的气氛较浓。
五、教学重点与难点：
重点：掌握途中跑的技术要领 难点：蹬摆的协调配合六、教学过程 〈一〉课堂常规：略
〈二〉准备部分：游戏：“双龙咬尾”
游戏方法：将学生分成人数相等的男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是龙尾，龙头要抓对方的住龙尾，同时又要保自己队伍的尾”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。
规则：两队龙头在攻守时不能相互动手推拉，在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。
设计思路：通过做游戏，能使学生身体的各个关节、肌肉、韧带得到充分的活动，为下一步见习的各项活动打下坚实的基础，另一方面可以调动学生的积极性，使学生精神振奋地开始课堂学习。〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）
1.接着上节课的内容，引入本节课的内容。
问题一：影响跑速的因素有哪些？
问题二：在快速跑中摆臂快好，还是摆臂大好？
尝试：A：学生进行快速走20m一次； B：学生进行快速跑40m一次；
鼓励学生积极思考、参与尝试、教师进行归纳
问题三：是不是尽量快和大幅度摆臂就一定跑得快？
鼓励学生按照自己的想法进行尝试，积极思考、讨论。
尝试：20m—30m跑 练习2—3组
教师进行归纳小结——因运动神经的调节作用使我们的上下肢动作协调配合，所以：摆臂快——步频快 摆臂大——步幅大 反之亦然。
2．跑的专门练习
50—60m跑的专门练习，3—4组 3．40m迎面接力跑
a教师讲清练习要求，听信号后向前快速迎面接力跑。
b在学生练习过程中不断提醒途中跑的动作要领。学生及时改正自己的错误动作。
c教师归纳总结，学生认真听讲。
设计思想：从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性，课中通过提问引导、亲身尝试、激发学生学习的兴趣，导入本课的课题、教学目标、教学重点。为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。教学重点在学生的实践与思考中得到突出。〈四〉结束部分：
1、集合整队，进行放松；
放松性练习：十二步恰恰，兴趣浓厚。
2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。
3、师生再见，归还器材。
场地器材：田径场，接力棒4根 设计思想：通过游戏放松总结既让学生心理上得到放松，又通过多个同学的总结看到本课教学的成败，教师与学生得到信息反馈，新的教学资源得到建立.七、课后反思
通过本节课的课堂教学，我认为成功之处在于：
1、能运用设疑、讲解示范、比赛、游戏等教学方法手段，充分调动学生学习的积极性，调控乐学生课堂学习的气氛；
2、突出了学生这一学习的主体地位，充分发挥乐学生的主观能动性，使学生能自主、合作、探究性地进行学习，学生的创新意识得到进一步提高。不足之处：
1、对部分学习能力较差的学生缺乏足够的辅导耐心，故此错过乐最佳的教学时机。
2、在教学方法上还不够灵活、不能创新。总之，我认为本节课的教学效果较好，达到了预期的教学目的。
第6篇：快速跑教学反思
快速跑教学反思
跑是一项不受场地条件限制，具有较高锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质的项目，是小学体育教材中的一项重要内容。但是跑步是学生最不愿意练习的一项内容。平时教学多在跑道上进行，周而复始地进行着单调动作的频繁学习，容易使学生产生枯燥无味和害怕、厌倦、低落情绪，从而严重影响跑的练习效果。为了减轻学生对跑的心理负担，激发诱导其练习兴趣，教学中采用情境教学模式，以比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式相结合进行接力跑教学，采用了迎面接力比赛的教学方法，来激活学生跑练习的主动性和积极性，使学生不但感受不到跑的枯燥无味，克服了学生怕苦、怕累的情绪，同时，又能使学生形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重、关心他人，培养良好的体育道德和集体主义神。
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的学练中呢？怎样激发和保持学生的参与兴趣是教师必须作为重点考虑的。
教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境，真正体验了运动的乐趣，既激活了学生参与体育活动的热情，又提高了跑步教学的效果。本案例简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的运动技能。
通过教学，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展
教案1 50米跑
1．学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。
2．80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。
3．在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。重点：蹬、摆技术的配合。
难点：放松自然后蹬充分。
1．进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑 各种反应性练习等。2．学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。
3．在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。
4．游戏：跑垒夺旗（分成四组）5．游戏：勇敢者的游戏（分成四组）
6．50米快速跑×4(教师在终点提醒冲刺并做好记录)。
教案2
计时跑
1．学生了解自身的技能情况，为今后进一步改进技术动作提供依据。2．85%以上学生能以正确、自然的动作完成全程跑，并达到良好及以上的标准。
3．尝试与同伴共同评价，寻找差距，学会正确评价自己。重点：快速跑终点计时的规则要求。
难点：快速跑技术各阶段动作的相互衔接。
1．快速跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）2．森林脱险游戏，讨论交流脱险的经验，师生参与。3．小步跑接加速跑30米×2。4．高抬腿接加速跑30米×2。
5．教师讲解测验要求，公布成绩标准。6．男女生分组轮换考核(1～2次)；
7．游戏：“巧过沼泽地”。利用四块海绵垫作为过沼泽地的木板，把学生分为四个小组，通过团队合作踩在垫子上通过长度约为30米的“沼泽地”，同时要保证没有人掉进“沼泽”。用游戏达到放松身心的目的。
教案3
起跑 起跑后的加速跑
1．学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。
3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。重点：快速启动。
难点：起跑与加速跑衔接自然连贯。1．教师引导学生体验各种方式的起跑。
2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。
3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体会总结。
4．在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。
5．利用橡皮带进行牵引起跑练习。6．起跑反应练习游戏。7．起跑接加速跑练习30米×3组
教案4 摆臂 步频、步幅
1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。2．85%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松。
3．在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。
重点：跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅
难点：快速跑动中上、下肢的协调配合。
1．在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。
2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协调练习。
3．合作探究：十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频，再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。前面的绳子距离小后面的绳子距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。（解决本课重难点）
4．分组交流与展示评价。
教案5
接力跑
1．学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。
2．80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。3．乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨论、评价。重点：上挑与下压式传接棒的手型。
难点：交接棒时默契配合。
1．学生分组在跑道的两个对角，听口令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。2．讲解示范接力跑交接棒的方法。
3．引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。四人一组在慢跑中循环进行接力棒的传递练习。
4．分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习2—3次。5．“十字接力”游戏。6．4×100米接力比赛。
教案6
合作跑
1．学生知道合作跑练习的方法，掌握多种合作跑的方法与技能。2．80%的学生能够在高速中完成合作跑。
3．提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质。
重、难点：与他人的良好合作精神、积极向上的创新精神和创新能力。
1．诱导练习：超越领先跑（音伴）。2．游戏：“钻城门”。
3．“15米多人集体合作跑”（各种跑动方法与路线的结合）
4．游戏：“跑垒接力赛”①讲解规则与要求②分组学练与评价③分组比赛 5．游戏：校园定向跑（集齐标志即可）
6．拓展练习：集体跳绳、搭桥过河、集体加人蹲起、拉小车、勇往直前等。7．每人创编合作跑游戏一个。
教案7
《快速跑》教学设计
通过快速跑教学，我觉得 这节课的环节可以这样设计：
一、准备部分：在课堂常规之后，1、准备活动：创设情境，跳江南style，来热身；
2、辅助练习：简单绳操，来活动各关节，这样使学生注意力集中，同时机体各个部分也得到调动，为主体教学部分做了铺垫。
二、基本部分：安排了5轮练习。
1、用抢点游戏，来练习反应；
2、用跳格子练步频；：3.用跨小沟来练步幅；
4、技术应用:原地后蹬跑+加速跑；
5、用往返接力赛：用此方式来检验教学效果，再次激发学生比赛热情。通过以上5轮练习使枯燥的教学内容变成了生动活泼的练习场面，也使教学创意自然流畅的完成。
三、结束部分：
1、燃放烟花庆贺大家练习完成好；2放松:a、吸气----呼气练习；
3、小结课堂，自我评价。
3、下课收器材。
