体操单元教学计划（精选8篇）_体操类单元教学计划

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第1篇：幼儿园各科计划： 艺术体操教学计划

艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们成为德、智、本全面发展的***人。为了较好地完成艺术体操的教学任务，在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法。

在艺术体操教学中，要使学生把握正确的动作技术，采用有效的教学方法，必须弄清运动技能的形成过程，遵循熟悉和人体性能活动的规律。

（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性熟悉，粗略地把握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。

（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深进分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，进步动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。

（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应留意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步进步。

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅进深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为进步技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与练习中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快把握。

艺术体操具体教学内容如下：

仲春份：

1、基本练习：压腿（前、旁、后）、压胯

三月份：

腰的练习

1、把杆上下腰、后弯腰

2、地面卷腰

四月份：

1、学体操动作

2、开肩、开胯

五月份：

1、学体操动作，完成第一段教学

2、基本动作练习：前滚翻、下叉

六月份：

1、完玉成部体操动作

2、基本动作练习：前滚翻、下叉

七月份：

1、排练节目

幼儿园各科计划：艺术体操教学计划的延伸阅读：如何写好你的工作计划

一、为什么要写工作计划

1、计划是进步工作效率的有效手段。工作有两种形式：

一、消极式的工作（救火式的工作：灾难和错误已经发生后再赶紧处理）

二、积极式的工作（防火式的工作：预见灾难和错误，提前计划，消除错误）写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点。让自己做到清清楚楚、明明白白。计划是我们走向积极式工作的出发点。

2、计划能力是各级干部治理水平的体现。个人的发展要讲长远的职业规划，对于一个不断发展壮大，职员不断增加的企业和组织来说，计划显得尤为迫切。企业小的时候，还可以不用写计划。由于企业的题目并未几，沟通与协调起来也比较简单，只需要少数几个领导人就把发现的题目解决了。但是企业大了，职员多了，部分多了，题目也多了，沟通也更困难了，领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。

第2篇：大班体操计划

大班体操社团计划

目标：幼儿体操是幼儿园体育的重要组成部分，是幼儿园精神文明的窗口，是幼儿园文化的重要组成部分，是对幼儿进行综合素质教育的重要组成内容，早操又是幼儿一日活动中的重要环节，是幼儿户外活动的重要一部分，在幼儿园中应重视早操的编排与实施工作，这样才能让幼儿喜欢运动，更好的发展体能，提高身

体素质，能够更健康的成长。一、体操目标

1、培养幼儿练习队形，站立姿势。

2、全面锻炼幼儿的协调能力；柔韧、力量等身体素质。

3、培养幼儿勇敢、坚持等意志品质和韵律节奏等审美情趣。

三月目标:头部运动

三月第一周:第一八拍:1-4身体直立，双臂前平举，双手持圈与地面平行，头向前点两次，还原。5-8身体直立，双臂收回，双手持圈与地面垂直。头向后点两次，还原。

三月第二周:第二八拍:1身体直立，双手持圈向身体左侧伸出，与肩膀平行，圈与地面垂直。头向左倒，呈头左屈。2还原成预备姿势。3同1动作。4还原成预备姿势。5-8同1-4动作，方向相反。

三月第三周:第三八拍:1单数排幼儿双手持圈，右臂前平举位，圆圈立放于胸前，分别与地面及身体垂直，头转向左侧。与左侧幼儿相互对看。

三月第四周:1-4身体直立，双手持圈，立于胸前，头向左转一周。还原。5-8同1-4动作，方向相反。四月目标:上肢运动

第一周:第一八拍:1-2左脚向左跨出一步，与肩膀同宽，同时双手持圈，双臂前平举位，圈与地面平行。眼睛平视前方。3-4双臂上举至头上方，圆圈竖立与地面垂直。5-6收左脚，双手持圈。左臂侧平举。7-8还原成预备姿势。第二周:1-8动作同第一八拍，方向相反。

第三周:1-2左脚向左跨出一步。与肩同宽，同时双手持圈，双臂前平侧举，圈与地面平行。眼睛平视前方。3-4双臂上举至头上方，圆圈树立与地面垂直，双手抖腕使圆圈前后抖动两次，眼睛平视前方。

第四周:1-8同第三八拍，方向相反，最后两拍时，两排幼儿原地转身面对面站好。

五月目标:下蹲运动

第一周:第一八拍:1-4双手持圈。将圈从头上套到脚下，人站在圈中。5双手胸前击掌一次。6面对面两名幼儿对拍右手。同时身体半蹲一次。7同5，8同6，但换手对拍。

第二周:第二八拍:1-4身体全蹲，双手取圈。将圈拿出。身体直立成预备姿势？5面对面两名幼儿双圈垂直与地面相碰，同时身体半蹲一次。6还原成预备姿势。7同5。8两人同时将身体转向前方。

第三周:1-4同第一八拍1-45-6两人双脚再迈回，同时内侧手臂相互搭于对方肩上，同时屈膝半蹲一次。7-8两人双脚再迈回圆圈中。

第四周:1-4动作同第二八拍1-4。5-8原地膝盖快速颤动四次。六月目标:踢腿运动

第一周:第一八拍:1抬起左侧大腿。小腿垂直地面，同时双手持圈树立于大腿上面。2还原成预备姿势。3用力向前踢左腿。腿伸直。同时双手持圈，双臂前平举，圆圈与大腿平行。4还原预备姿势。

第二周:1-4两名幼儿同时转身面对面站好，将圈摞在一起平放，双手互拉双圈。双脚原地踏步。

第三周:1-4两名幼儿同时将身体转向前方。内侧手臂挽住双圈，外侧手臂插腰，双脚原地踏步。5-8两名幼儿同时向前踢左右各一次。

第四周:1-4两名幼儿各自拿好自己的圆圈。双脚原地踏步。5-8将圈从头套到自己的脚下，圈放在地上。脚现在圈中，身体直立站好。

第3篇：体操教学反思

《前滚翻》教学反思

教师：张斌

前滚翻是学校体育课体操类教学的重要组成部分，是水平二、三学生体育课必须掌握的技术动作。前滚翻质量的好坏将直接反映体操课的教学情况，也是为后面技巧动作打好基础，是学生锻炼身体素质的基本途径，因此，每学年新生体操教学就成为体育教学的一个重点，但是体操课的学习恰恰是比较难掌握的。所以我在体操教学中从以下几个方面入手：

1、运用正确而优美的示范，提高学生学习兴趣与积极性。正确而优美的示范是教好体操课的前提，教师也应当对体操具有较强的动作示范能力和一定的音乐素养。由此，教师课前要充分熟悉体操的动作，掌握动作要领，熟练做好镜面示范。先做完整示范，使学生对体操动作有所认识，形成完整生动的动作表象，提高学生学习兴趣和积极性。

2、教学中体现体操的特点，全面提高学生学习动作能力。体操对学生的动作协调性、动作方位感、节奏感、音乐美感、动作表现能力和动作模仿能力等提出了更高的要求，所以先对学生进行基本动作的“强化”练习，使学生基本动作方法有一个初步了解。如手型、步法以及跳跃移动练习，先学习单个较难掌握的技术动作，然后再进行组合练习。

3、让学生做小老师去教学，发现并及时纠正错误动作

在教学过程中采用以优带差的教学法，将学生分成几个小组，由学得较好的学生担任小组长，充当小老师去教学。教师发现学生在练习中出现的错误动作，应及时予以纠正。如果是少数人的错误，可用简短的语言或者是动作的暗示予以引正，如果是多数人的问题，则要求全体停止练习予以纠

正。

4、通过分组比赛，提高学生自觉练习的积极性，促进教学任务的完成。每次课的结束前可以组织学生分组进行比赛，看谁的动作完成得好。学习体操前可以向全校发出举行体操教学比赛的通知，引入竞争性，提高学生学习的自觉积极性和集体荣誉感。体操教学中存在的问题：

1、过高估计学生接受能力，教授速度过快。

2、学生学习积极性调动不够，没有树立好体操强身心，健体魄的思想，致使个别学生视学习体操为一种负担或应付差事。

3、细节动作抓的不够严密。

4、学生协调性急需提高，音乐节奏感不强

第4篇：艺术体操训练计划

艺术体操训练计划

艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们德、智、体的全面发展。我们学校根据自己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队，学生对此也有很大的兴趣。对于新型项目学生怎样去接受它，我作为老师来说在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。

在艺术体操教学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，我必须让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶段：

（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。尤其是面向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄模仿动作是最重要的!

（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。

（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。艺术体操具体教学内容如下： 三月份：

1、基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯 腰的练习

1、把杆上下腰、后弯腰

2、地面卷腰 四月份：

1、艺术体操器械--彩带基本图形的动作练习

2、开肩、开胯 五月份：

1、彩带基本图形的巩固与提高，完成第一段教学

2、基本动作训练：前滚翻、下叉 六月份：

1、学习彩带的四个组合动作,配合身体完成每个动作.七月份：

1、结合音乐进行彩带的练习并巩固身体动作

第5篇：武术体操教学设计

小学六年级体育学情分析

作为六年级的小学生，他们在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。而且大部分学生平衡能力和动手能力较强。比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强、好奇心强。对《旭日东升》武术体操各节的动作要领有一定了解和掌握，依赖性强，但是自我约束能力差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。

武术体操教学目标

1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。

2、运动技能：说出武术操前几节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。

3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。

4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。

5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。

教学内容

复习武术操《旭日东升》第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动。

重点

动作要领的识记 难点

动作协调、连贯、有力 教学程序

一、准备部分

1.体委整队，报数，检查服装。2.教师宣布教学内容和任务。

3.师生共做准备活动，充分活动身体各关节。（1）带领学生慢跑一圈。（2）徒手操

A.头部运动。B.肩部运动。C.体转运动。D.腰部运动。E.膝关节运动。F.前压腿运动。G.踝关节运动（3）马布冲拳

第6篇：基本体操教学设计

基本体操教学设计

一、教学目标

1、认知目标:学生基本能掌握各种形式的跑的方法并知道游戏的名称,明白游戏的方法。

2、技能目标:在各种形式的跑中,提高学生的协调性、灵敏性等综合素质。

3、情感目标:在练习游戏中激发学生兴趣,鼓励学生主动参与、合作活动,培养学生热爱劳动的情感,体验劳动的艰辛。

二、学情分析

低年级学生对劳动有一定的生活认知经验,但缺乏实践体验。同时学生在以往的体育教学过程中,已积累、掌握了一些跑的方法,只是形式不够多样。因此,本课设计以“跑”为内容,以“播种”与“收获”为活动形式,恰如其分地整合了学生的生活经验,较好地调动了学生的活动兴趣与运动愿望。

三、重点难点 重点:跑的动作要领 难点:领悟游戏的方法

四、教学过程

一）情景导入,作好铺垫。师语:小朋友们,大家闭上眼睛,听:铛铛铛……六点钟了,起床啦!(教师做伸懒腰动作)让我们快快穿好衣服,刷个牙洗把脸,跟着老师来做操。

学生倾听铃声,做起床动作

[设计意图:以模拟早上的生活情景作为本课的准备部分,自然而然地激发了学生主动参与的热情,为后面的活动起到了过渡和铺垫(心理、生理)作用。]

二）劳动模仿操(音伴)1、教师示范,语言提示:(大家挑水喽,哎哟!哎哟!用力挑啊!我们去浇水,哗啦!哗啦!给树修枝啦!上面锯锯,下面锯锯!哎哟!哎哟!果子成熟啦!我们摘果实啊!果实装上车,快快运回家!嘀嘀嘀!)2、学生模仿(语言、动作)练习。

[设计意图:让学生亲身劳动的基本动作不仅符合学生的年龄特征,易调动他们的模仿*,并有助为后面的基本部分做好热身准备。]

三）体验劳动,促进发展。

过渡:小朋友们,刚才我们做了一套劳动操,那你们想不想真的去参加劳动呢?(想!)1、教师讲解并示范游戏规则和方法。

方法:第一位小朋友拿好篓子,篓子里面放着与坑相同数目的种子,经过一个坑放一颗种子,播完后再把种子一个一个地收起来,收完后把篓子交给下一位小朋友。按照老师的方法一个一个来,先完成的小组为胜。

规则:①每个坑放一个,不得放在坑外面,收的时候不要漏收

②老师发令后正式开始,接到篓子后才能出发。2、引导学生尝试性练习。3、教师讲解练习过程中的优缺点。4、比赛进行。

5、比赛完后,教师及时肯定某一小组成绩,同时用鼓励性的语言激励学生。(如:这一小组获得了胜利,其他小组一定要努力超过他们。当再次练习时,教师要根据比赛状况再一次及时评价。

设计意图:用鼓励性的语言学生容易接受,并能提高学生的活动积极性,而教师与学生同步活动则更能及时地发现学生活动中出现的问题,并提醒和帮助学生,从而体现评价是“为了促进学生的发展”这一课改理念,进而提高上课效率。

6、小结讲评:所有小朋友都出色的完成了播种的任务,为我们的表现鼓掌,教师带头鼓掌。

设计意图:表扬要面向全体学生并且要带鼓励性质的,不能只给个人。可以让学生都感到成功的快乐,则能使学生积极性更高。这个游戏主要是培养学生在快跑过程中做出快速取放物件的能力并让学生明白播种的方法和意义。从而训练学生做事认真,知道做事情不仅要速度快,更要质量高。四、田间管理

教师放音乐让学生自由模仿田间管理动作。

1小组商量一下你会用什么好的方法让种子快快长大。2每一位学生找一棵庄稼进行管理,模仿动作和声音。3教师表扬做的好的学生并和学生一起做。

[设计意图:游戏做完,田间管理是让学生做适当休息的,也给了学生自我表现的空间。]

五、抢收粮食

教师播放下雨的声音,提醒学生抢收粮食要快。

[设计意图:这里用了雷声和雨声可以自然而然的培养学生做事要快的习惯,并且比较符合本课创设的情境。] 1学生进行尝试性练习,动作到位并要注意安全 2通过观察比较,改正自己的不足,吸取教训总结经验。3学生两人一组互相配合进行比赛

[设计意图:抢收粮食是本课的*,学生在抢收粮食过程中要经过独木桥、小河这两个障碍,最后把粮食放进对岸粮仓,然后在粮仓里在装一些粮食运回起点。这里比较难的要说是独木桥了,一不小心就要倒,所以我为了改变这种状况,我定了规则:障碍物弄倒后必须重新在过,而且在游戏过程中始终提醒学生应该注意的地方。运用小群体合作的学习方式,加上教师的点拨、引导,让学生自学自练、互帮互练,不仅有利于每个学生较快地掌握动作,而且培养了学生的自主学习能力和人际交往能力。] 三、庆祝“丰收”,放松身心 1教师与学生一起围着“谷堆”跳舞

2提示不同的跳法(可以两个人一起跳也能多人跳)[设计意图:这是本课的小结放松部分。让学生在紧张忙碌的劳动之后,放松一下身心,有利于学生的健康。同时也是让学生分享劳动的喜悦!]

第7篇：体操专题教学案

体操专题

第一节 技巧

学习目标 1．通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。2．准确、熟练掌握联合动作技术，提高自我保护能力。

3．连贯、协调、稳定、熟练地掌握成套组合动作，提高学生自我调控能力及审美能力。

4．培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质单个动作分析

1.手倒立前滚翻

（1）动作要点

蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。

倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。

前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。

团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。

（2）学习重点

① 掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。

② 掌握团身时机和用力方法。

③ 消除害怕心理，运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。（3）保护与帮助

站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。2.侧手翻

（1）动作要点

① 向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。

② 经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。

③ 手、脚依次支撑在一条线上。

（2）学习重点

身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。

（3）保护与帮助

① 两手扶练习者

髋部两侧，帮助摆成分

腿倒立。② 推扶腰侧，顺势上提帮助

翻转成分腿站立。3.直腿后滚翻（1）动作要点 后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。（2）学习重点 ① 掌握动作各环节技术的协调配合。② 滚翻过程保持屈体、直腿。③ 提高翻转的速度和推撑力量。（3）保护与帮助 一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；另一种

是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。4.肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡（1）动作要点

① 屈体、歪头臂侧伸。② 分腿、推撑成跪撑。（2）学习重点

① 帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。

② 掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。③ 控制好身体姿态。后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。

（4）保护与帮助（图9-28）

保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。

跟踪练习

1、保护是______助力的帮助。

A、给予

B、不使用

C、非

D、有

2、技巧运动的内容包括有滚动、滚翻、手翻、空翻、_______和各种不同形式的叠罗汉。

A、全旋

B、大回环

C、舞蹈、抛接

D、倒立、桥、平衡

3、体操中跳跃动作对发展学生的______身体素质和培养勇敢果断和克服困难等意志品质有着突出的作用。

A、速度、力量

B、弹跳力、协调性 C、柔韧

D、速度耐力

4、技巧项目做侧向动作时，保护帮助者应站位于练习者的______。第二节 单杠 学习目标

发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性； 提高腹壁的张力，增强人体适当加速度的能力； 培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的决心。重点难点

重点：在确保安全的前提下，充分利用高、低单杠，在教师指导下选择适合实际的综合素质练习。

难点：加强学生心理素质的训练。男生：

1．通过支撑后回环和高杠上起摆为主的各种练习，发展学生的悬垂能力和臂力，培养学生的勇敢精神和从静力转化为动力的协调、灵敏等素质。

2．在复习高一年级教学内容的基础上，学习单杠的悬垂屈臂依次慢上成支撑和慢翻上，并通过各种方式的练习（引体向上，俯卧撑，依次慢翻上等）提高臂力，增强腹肌力量。

3．以双脚瞪地翻身上成支撑，接向前腹回环为主的练习，发展力量、柔韧、灵敏和协调性等素质，以及上肢和腹背肌肉力量，提高体力。

跟踪练习

1、做单杠支撑后回环时，当回环力量过大时，可用______的手法帮助制动腿。

A、拨

B、送

C、扶

D、挡

2、身体绕_____或握点连线转动一周或一周以上的动作叫回环。A、横轴

B、杠子

C、器械

D、器械轴

3、单杠的骑撑前回环，为使翻转速度加快可顺势用______的手法帮助。

A、提拉

B、拨

C、顶 D、托 第三节 双杠 学习目标

1．较好地掌握双杠成套动作技能，增强学生上肢与肩带力量，提高支撑能力、空间感知能力和对身体的控制能力。

2．培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和团结互助、合作学习的优良品质。

单个动作分析

1.挂臂摆动屈伸上成分腿坐

由挂臂摆动开始，两腿向前上方摆起，接着收腹屈髋成屈体挂臂撑，随即利用收腹屈体的反弹力，迅速用力向前上方伸腿展髋，并立即制动腿。同时用力压臂跟肩成分腿坐。

（1）动作要点

① 挂臂摆动时不塌肩、肘微屈，手握杠面偏外侧，快速摆腿； ② 收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性；

③ 伸腿展髋要立即制动腿，然后压臂跟肩成分腿坐。（2）学习重点

① 摆动幅度大，屈伸有弹性。

② 展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。（3）教学要求

摆幅大，屈伸有弹性，分腿直，不砸杠。（4）保护与帮助

一种是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一种是：一手托背、一手托臀，或一手扶上臂、一手托臀。这主要是用于动作的后半部分，帮助身体向上升起到杠上支撑部位，同时防止练习者的身体向前倒下。

2.分腿坐──前滚翻成分腿坐

前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。

（1）动作要点

前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿离杠肩前移，两肘外分肩着杠，屈体前滚臀过肩。

后半部：迅速换握成屈体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。（2）教学重点

① 立髋、撑杠、提臀，使腿离杠。② 换握、压臂、压腿，成分腿坐。（3）教学要求

要求努力做到动作连贯、圆滑、协调、姿势舒展大方。此外，要加强学生间的互相保护与帮助，防止在滚翻过程中掉下器械。

（4）保护与帮助

帮助学生完成换握成屈体挂臂和使上体向上抬起，防止学生臀部掉到杠下，帮助滚翻成分腿坐。

第四节 支撑跳跃 学习目标

1．男生：掌握纵箱分腿腾越动作。

2．女生：掌握侧腾越技术，学会超越障碍技能。3．培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。推荐学习内容分析

（一）纵箱分腿腾越（男生）（图9-37）

纵箱分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。身体重心

运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动（助跑的最后一步到上板结束为第一个抛物线；踏跳腾起到推撑手为第二个抛物线；推手后到落地为第三个抛物线）。

1.动作要点

快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。

2.保护与帮助（图9-38）保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地。

（二）侧腾越（女生）（图9-39）

正面短距离助跑，两脚用力踏跳，两手迅速撑器械，同时含胸、提臀、屈髋，并腿侧摆；随之一手推离器械，另一臂支撑，重心侧移，向侧展体伸髋，推手越过器械落地。

1.动作要点

（1）助跑速度不宜太快；

（2）起跳后支撑快，同步完成含胸、提臀、腿侧摆；

（3）用脚面带动身体向侧上方伸髋，同时一臂用力推离器械，并顺势侧举，使身体重心侧移，经另臂侧撑挺身腾越器械。

4.保护与帮助

保护者站在练习者侧摆腿异侧（踏板与横箱间一侧或落地点旁），一手扶其支撑臂上臂，另一手托其髋侧，顺势帮助侧摆挺身（图9-40）。

跟踪练习

1、手在支撑的一瞬间，伸前臂肌群和屈腕肌群，以短暂有力的收缩，做推离支点的动作叫_____。

A、推离

B、推手

C、顶肩

D、推顶

2、体操中的跳跃包括_______。

A、一般跳跃和支撑跳跃 B、跳箱和跳马 C、跳马和跳山羊 D、弹跳板和支撑跳跃

3、一个完整的支撑跳跃动作，它的技术结构都是由助跑、上板、______、______、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。

综合练习 填空

1、现代竞技体操男子六项是：自由体操、鞍马、吊环、______、双杠、单杠。女子四项是：跳马、高低杠、______、自由体操。

2、器械体操通常是指利用双杠、高低杠、平衡木、______、吊环、鞍马等体操器械所进行的各种不同难度的练习。

3、进行跳马分腿腾越练习时，因水平速度过大，落地不稳时，可采用______自我保护的方法。

4、动作技能形成的第三阶段，一般以______为主，最后脱保独立完成动作。

答案：第一节：1C 2D 3B 4侧后方 第二节1D 2D 3B第四节1B 2A 3踏跳 第一腾空 综合练习1跳马 平衡木 2单杠3前滚翻 4保护

第8篇：徒手体操的教学

徒手体操的教学

一、合理组织做操队行

为了获得良好的做操效果，应组织合理的做操队行。做操的队列，队形选择是否适当，不但能使做操顺利进行，而且对安全和健康都有一定的影响，同时也是培养组织纪律的一种手段。因此，教师要注意做好队形的组织的工作。

从组织纪律和作风方面：要求快，静，齐，做到三个一，即一分钟站好队，站成一条线，做同一个动作。

队形的选择：做操的队形是多种多样的，常用的定位操队形有（长方形，四方形，半圆形），“八”字形，阶梯形等。进行间操可采用一路或多路纵队，还可以采用多列横队，一列一列依次进行。无论什么队形，均应注意下列几点： 1.根据人数的多少，场地的大小。场地小人多一般采用方形，要是采用圆形就不合适了。

2.根据学生的实际情况。低年年级学生宜用简单队行的定位操，高年级学生或组织纪律性较好的学生，可采用进行间或变换比较复杂一些队形。3.便于练习者看清领操员的示范动作和领操员的精神。

4.练习者的前，后，左，右不能相碰。徒手操一般为左右两臂的间隔，前后二步距离，轻器械还要加上器械长度或抛掷练习范围。

5.队形的方向要注意风向，阳光和环境干扰的影响，一般不要面“三个面向”即不要向风沙，太阳和可能分散注意力的事物等。

6.根据操的内容和方法。如做双人操动作时，可采用二列或四列横队，以便于配对做操。

二、正确运用示范和领操

示范是最生动，最形象和最逼真的直观教学。正确优美的示范动作，不仅可以使学生建立起正确的动作表象和概念，还可以引起学生学习动作的渴望心理，激起学生的学习积极性，使之更快地掌握动作。

对教师示范要求：动作清楚，部位正确，位置合适，速度恰当，节奏分明，时间适时，精神饱满，使练习者即看清楚每拍动作做法，又能看清楚个拍动作的连接。

示范的位置：要根据练习人数和队形来定。行进间操一般是在纵队前三分之一的左侧较好。定位操一般站在队伍中央前的等腰三角形顶点位置。如果人多队伍大，应站在较高位置示范。示范的方法：根据对象的特点和动作的难易，简单和复杂的程度，确定分解示范，完整示范或结合讲解示范，或正常速度的示范，或慢速度示范。一般来说，动作较简单，练习者有一定水平，可按正常速度做完整示范。如动作复杂可先做慢动作示范或示范边结合讲解，必要时可采用分解示范，然后进行正常速度的完整示范。

示范的领操形式：

1.镜面示范：面对学生做反方向的动作。即面对学生出右脚动作，而学生出左脚做动作。一般用与显示左右方面，路线简单动作，便于练习者模仿。这种示范教师始终能观察到学生做动作，领操时学生比较容易跟着教师做动作。但是对于比较复杂的动作，学生不容易跟着做。

2.侧面示范：教师身体侧面对练习者做动作。一般多用与突出前后方向的动作示范，便于看动作前，后做法。这种示范学生能较清楚前，后方向动作，但是教师不能全面观察到学生。

3.背面示范：背对练习者做同方向的动作。一般用于示范方向路线及配合比较复杂动作，开始领操时的示范。这种示范对于比较复杂的动作学生容易跟着教师一起做，但是学生不能看到教师身体前面的动作，教师亦不能观察学生做动作，一般不能多用，特别是学生组织性较差的班，组。应尽量少用这种形式的示范和领操。

4.正面示范：面对学生做同方向的动作。即教师出左脚，学生也出左脚，这种示范经常用于教师讲解时，领操一般不采用。这种示范教师始终能观察学生，教师讲解的方向与做动作的方向一样，但是在领操时师生方向不一致，对一些四肢较复杂而不熟悉的动作，学生不易跟着做。

三 恰当动作讲解

讲解是配合示范和加深对动作的理解。讲解的要求是语言要简明扼要，生动形象，通俗易懂，内容要突出重点，一般不宜讲动作全过程，主要讲清动作的方面，路线部位和身体各部位的配合方法及动作要求，讲解的方法以边示范边讲解的效果最好，简单动作可采用只示范不讲解，切忌只讲不做。

四 准确运用口令

口令是调动队伍指挥做操的重要手段。口令好坏，对焕发学生的精神和正确的做操都有一定的关系，要引起重视。

口令要求：要准确，清楚，宏亮有力，节奏强，并根据动作性质，动作熟练性和动作幅度大小确定口令的强弱和长短，例如：伸展放松练习，应轻松缓慢：腹背动作，应长而有力；振，压动作，口令要强；跳跃动作，要短促轻快；躯干和全身，应长而有力，动作连贯，速度均匀的动作，如头部或上体饶环动作应连贯不间断而有韵律。开始学动作的儿童和老年人应慢些。

口令除数字口令外，还有提示口令和其他音响代替口令，提示口令是在节拍的口令中运用，以重点提示完成动作的某些要求做法等。开始提示口令可采用“预备做！”“伸展运动预备做！”做法提示口令可采用“一，二，三，四，两臂伸直！”“用力踢腿，五，六，七，八！”等，结束时提示口令可采用“四~~~~七换！”“四~~~~七停！”

五 及时纠正错误

徒手体操对于培养学生正确身体姿势有很大的作用，因此，在教学过程中，一定要严格要求，如发现错误，应及时纠正，纠正方法有以下几种：

1.提示口令纠正：如二，三，四，两，臂，伸，直或用，力，踢，高等。2.暗示纠正：边练习边用手指出某一学生看教师做做纠正错误的动作。3.停止练习进行纠正：如发现较多学生做操有错误，通过上述（1）（2）纠正还不能纠正，此时应停止练习重新讲解或示范进行纠正。

4.学生相互纠正：即一部分做操，另一部分看并进行纠正，经常采取学生一对一，面对面地进行互教互学，改正错误，这种方法既能帮助练习者更快，更好地掌握动作，又能掌握教学技能，培养互相帮助的精神。

总之，练习过程中，多数人有错误时可停止练习集体纠正，个别有错误时则采用提示口令，手示或暗示纠正，边练习边纠正。