《心理拓展训练》教学设计_心理拓展课教案
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《心理拓展训练》教学设计
一、课程设计理念
心理拓展训练是借助身体练习达到促进心理发展的目标，使身体练习原有的隐性功能“显形化”。本课以集惊险、刺激、娱乐、教育于一体的心理拓展训练为主教材，旨在开发丰富校本课程，将心理拓展训练这一新兴的体育项目引进体育课堂，利用其独特的魅力和价值实现“体育与健康课程标准”在学习领域四制定的学习目标。发展学生的心理素质，促进学生的心理健康和社会适应能力，深入贯彻素质教育。
二、学习目标：
1、通过本课的学习，了解心理拓展训练的活动目的、方法及作用。
2、在活动过程中，发展灵敏素质、柔韧素质、下肢力量。
3、在心理体验过程中，培养吃苦耐劳的品质，团结合作的集体主义精神，并学会交流与沟通。
三、安全措施：
对学生进行安全教育，教会学生保护与自我保护的方法。
四、教学环节
（一）导入语：
同学们，下午好！
很高兴，能和大家一起共度这一美好时光。我是一名体育教师，也是一名兼职心理健康教师，把心理体验融入到体育课堂中，是我一直以来的追求。今天，我们就一起来体验一下这种特殊的运动——心理拓展训练。
（二）活动一：解手链
将学生分成四组，在教师指导下共同进行“解手链”项目。
1、身体训练目标：发展柔韧素质，活动身体各关节。
2、心理训练目标：
⑴学会面对一个错综复杂的问题时，如何去做出第一步； ⑵体会在解决团队问题方面都有什么步骤； ⑶了解聆听在团队沟通中的重要性。
3、训练方法：
⑴每组围成一个向心圈。
⑵先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住不相邻的另外一个人的手;现在你们面临着一个错综复杂的问题，请在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开。⑶一定可以解开，但答案会有两种：一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、相关讨论：
⑴你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？
可能答案：感觉思路很乱，因为每一个人都有自己的思维定势，所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突。
⑵当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
可能答案：当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配 合。
⑶最后问题得到了解决，你是不是很开心？ 可能答案：很开心。
⑷在这个过程中，你学到了什么？
可能答案：坚持就能胜利；遇到挫折切莫慌，冷静处理；学会沟通，精诚合作。
5、教师归纳：
合作中的冲突在所难免，关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明，以帮助团队成员更好地了解团队沟通与合作的重要性：
⑴冲突关系：彼此目标不一致，对抗情绪高，互相帮助少，不信任对方，常采取损人利己的手段，以至互相影响，甚至互相妨碍，结果可能出现多种情形；
⑵竞争关系：彼此目标不一致，对抗情绪低，互相帮助少，部分信任对手，双方相对独立，平行行动，互不妨碍，结果是一胜一负；
⑶合作关系：彼此目标一致，对抗情绪低，互相帮助高，彼此互相依赖，既利人又利己，相互协作，互通有无，相互促进，结果是双赢。
（三）活动二：信任背摔、人椅、坐地起身、十人九足
此环节共设计了四个项目，要求完成活动一的小组自主选择四个项目的练习顺序，并根据学案进行相关讨论，四个项目都要完成。教师随机抽取其中一组或几组谈谈练习后的感受。
信任背摔
1、身体训练目标：克服背越式跳高中的过杆后落地时的恐惧心理，避免坐着过杆。
2、心理训练目标：
⑴体验安全感和归属感，建立团队成员间的相互支持与信任； ⑵了解信任在团队中的重要性；
⑶增强自信心、责任感和集体协作精神。
3、训练方法：站在一米高的背摔台上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人成右弓步，并伸出双臂将跌下来的人接住。在完成这个训练项目时，手要被捆起来，因为人都有自我保护意识，如果不捆手，就会无意中用手或胳膊碰伤别人。具体做法为：
⑴全组人员站成面对面的两排。
⑵准备做背摔的队员站在台上，背向队友。
⑶确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时，站在台上的队员从空中落下。
4、注意事项： ⑴体验者后倒之前，要与接你的队友进行沟通：“准备好了吗？”接人的队员要回答：“准备好了，请相信我们！”
⑵体验者要直体后倒。
⑶一个人体验，八个人接，其余人保护。
5、相关讨论：
⑴当你站在台上的时候，心里感觉如何？
⑵当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？ ⑶在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情？
人椅
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性
⑵增强责任感和集体协作精神。
3、训练方法：
⑴全队学生站成一路纵队；
⑵每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上；
⑶大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上；
⑷坐下来后，听教师指令向前行进，并喊出相应的口号：“团结一致、勇往直前、齐心协力、勇争第一”；
⑸以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。
4、相关讨论：
⑴在游戏过程中，自己的精神状态是否发生了什么变化，身体和声音是否出现了什么变化？
⑵在发现自己出现了以上变化时，是否及时进行了调整？ ⑶自己是否有依赖思想，是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法时出现了什么情况？
⑷要在竞争中取胜，什么是相当重要的? 坐地起身
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性 ⑵增强责任意识。
3、训练方法：
⑴两个人背对背坐在草地上，两臂相互交叉； ⑵不用手撑地，两人合力一同站起来；
⑶如若成功，增加人数，每次增加两个，直至所有队员都参与。
4、相关讨论：
⑴你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ ⑵如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？
⑶你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？ 十人九足
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力
2、心理训练目标：
⑴培养自信心、责任感； ⑵体会合作的力量；
⑶建立队员之间的支持和信任。
3、训练方法： ⑴每队站成一排；
⑵相邻的两人将腿系在一起；
⑶听口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出。
4、相关讨论：
⑴你们失败的原因是什么？ ⑵你们成功的基础是什么？
⑶要想取得成功，最重要的因素是什么？
五、课堂小结，布置作业
引导学生从以下几个方面总结本节课的收获。
1、你今天参与了哪几项心理拓展游戏？
2、在这几个游戏中，你得到了哪些心理体验？
3、在今天的活动中，你的哪些身体素质得到了锻炼？
课后反思：
这节课所进行的五个项目是我根据多年的经验精选的，所以学生参与活动是非常积极的，效果是显而易见的。但是这节课并不完美。
由于刚下过雨，场地湿滑，有一个项目“坐地起身”无法进行，造成时间安排不够紧凑，如果准备时间足够，应该及时调整项目，这是我的失误。
小组评价不够及时，形式也有些单一。这些需要在以后的教学中改进。
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