蹲踞式起跑教学设计_蹲踞式起跑的教学设计

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蹲踞式起跑教学设计 课题

1.短跑：蹲踞式起跑

2.游戏：过关斩将 重点 难点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

蹬地有力，快速起跑。课 的 任 务

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构 教学内容

运动量

组织、教法、要求 时间 次数 开 始 部 分

1、体育委员整队，报告上课人数；

2、师生问好，考勤；

3、宣布本节课内容、任务；

4、检查、整理服装；

5、安排见习生。

2分

组织：如图所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

要求：1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。准

备

部

分

1、慢跑150—200米

2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动

1分

4分× 8 拍 组织： 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。2.学生成四列横队体操队形 站立。如图： × × × × × ×

× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有 力。

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏： 过关斩将 游戏方法： ①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍 ；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

20分

8分至 3 次

1次

一、组织如图： × ○ ○

× ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × ×× × ○ ○

教法：

△ 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

×

× 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。结 束 部 分

1、集合整队

2、放松练习

3、课后小结

4、布置作业

5、师生道别

6、归还器材

5分

组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。要求：

1.队伍整齐。2.放松时轻松、愉快。