《健身长拳技术动作》教学设计_健身长拳教学设计

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《健身长拳技术动作》教学设计

一、教学目标 【知识与技能】

95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。【过程与方法】

通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。【情感态度与价值观】

通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。养成终身体育的意识和习惯。

二、教学重难点

重点：健身长拳前三节的动作方法;难点：动作自然、协调、有力。

三、教学过程

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(一)开始部分 教学内容：课堂常规。

集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。(二)准备部分(1)游戏—安全着陆

游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。若是人数多或少为失败。游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。(2)徒手操(4×8拍)头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。(三)基本部分

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1.创设情景，设问激趣。播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。2.完整示范，启发引导。教师打一遍完整的健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.分解动作，详细讲解。教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：(1)起势

动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。(2)开步双劈

动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。(三)按掌前推

动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。

教学组织：四列横队，前两排蹲下。

3.领做教学，有教师带领，分步分解进行学习，在学习的过程中教师以口令指挥，有一拍一动到一节一动。

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教学组织：四列横队，体操队形。

4.教学竞赛，积极参与。学生自行分组，在学生自己的口令下进行集体演练，以此形式调动积极性。教学组织：二列横队，体操队形。(四)结束部分。(2分钟)1.拉伸放松：在教师带领下，全体学生对肌肉进行静态拉伸放松，并强调运动后拉伸的作用和重要性，培养良好的运动习惯。2.师生小结：回顾动作要领，进行鼓励性评价并指出不足。4.宣布下课 5.收拾器材

四、预计负荷强度

平均心率：125次/分～135次/分，课堂密度：35%～45%。

五、场地器材

武术垫一块，播音器一台。

六、教学反思

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