中学生考试焦虑 教学设计_考试焦虑教案

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中学生考试焦虑

授课对象：九年级学生 授课内容：中学生考试焦虑

【学情分析】初三学生面临着中考，家长、学校、社会压力比较重。每天都有做不完的卷子，每周都在进行着考试，面临这样多的考试，焦虑随之而来。学会调整心态，以最好的状态赴考，能够考出好成绩，考出真实的成绩。

【教材分析】

《考前辅导——克服考试焦虑》是陈筱洁编著的《初中生常见心理问题及疏导》第二章第六节。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的情绪状态。

在考生中常常以担心、紧张或忧虑为特点出现。【教学目标】 1．认知目标：

学生能够充分认识了解到自己存在的焦虑。2．能力目标：

学生再遇到焦虑时能够用合适的方法进行自我调整与放松。3．情感、态度、价值观目标： 【教学重难点】

了解考试焦虑的成因，并能够采用适当的方法调控，及时调整心态。

【教学方法】 1.教法：

对话教学法：它能充分发挥师生两方面的积极性，用此法可启发学生思维，培养学生分析问题、解决问题的能力和口头表达能力，激发其学习的主动性、积极性，打造动态生成的课堂。

讲授法：通过口头语言向学生描绘情境、叙述事实、解释概念、论证原理和阐明规律的教学方法，它使学生通过感知、理解、应用而达到巩固掌握。

性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

②外部因素：

a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

（3）如何进行调控。（15分钟）

①正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。

②以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

③有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。

④增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失

1.内部因素： a复习不充分： b自我期望值： c性格因素： d身体健康因素： e性别因素：

2.外部因素：a社会因素： b家庭因素： c学校因素：

简单的调控方法： 1.正确自我分析、评价 2.积极的心理状态、榜样 3.克服不良心理活动 4.增加愉快体验

5.考前自我调节：呼吸放松、肌肉放松等