《短跑》—发展学生途中跑技术教学设计与反思_短跑的途中跑教学设计

《短跑》—发展学生途中跑技术教学设计与反思由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“短跑的途中跑教学设计”。

《 短 跑 》—发展学生途中跑技术

教学设计与反思

南郑县76号学校

初中 汤 勇

一、学情分析

本课针对七年级（水平四）学生设计的。他们的年龄多为13岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，且注意力容易分散，集中时间不长。而且短跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学都会跑，但能跑好的同学不多，特别是跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。

二、指导思想

本课以《体育与健康》新课准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向。面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。在学习短跑途中跑动作技术要领的同时，让学生在学习和练习中加强、巩固短跑的技术。培养学生敢于追求梦想、不怕苦不怕累的精神。

三、教材分析

本教材是以“健康第一”为指导思想，结合七年级学生的活泼好动特点，紧紧围绕新课标的要求，组织安排展开教学。是学生必须学习的短跑课（田径跑2单元第1次课）。

整个教学过程围绕两个目标：即技能培养目标和身体发展目标。技能培养目标是教师介绍快速跑的练习原理、方法。提高学生以后的生活中因地制宜从事身体锻炼的意识和能力。身体发展目标是通过各种快速跑的练习和专项练习，发展学生的无氧耐力和速度素质、反应能力及应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。同时应对学生进行有效地思想品德教育，激发参与体育活动的兴趣，为终身体育锻炼打下良好基础。

四、教学目标

1、认知目标：使学生了解短跑途中跑的动作技术环节和技术特点的要领、做法以及完整动作的相关原理配合，进一步提高快速跑的速度，为50米跑打下良好的基础。

2、技能培养目标：通过本次课的快速跑学习，使8 5%以上学生初步掌握途中跑动作技术要领的练习方法。发展学生的快速奔跑能力。锻炼腿部肌肉强度。

3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，发展学生的位移速度，提高学生善于思考、团结、合作、友爱等优秀品质。培养学生的创造能力。

五、教学重点：是如何加强两腿交换的频率。后蹬充分 ；

教学难点：前后摆臂、后蹬跑、腿面高抬；手脚配合协调；

六、教学方法：

1、讲解示范法

2、游戏法

3、观察法

4、讨论法

5、练习法

6、竞赛法

七、教学流程：

1、情绪调动，热身准备 ⑴、课堂常规:体委整队、师生问好、检查服装、安排见习生

⑵、宣讲本节课的内容：途中跑

⑶、游戏:学生分为两组:长江队、黄河队

⑷、徒手操：

①伸展运动

②体转运动

③踢腿运动

④弓、侧步压腿； ⑤ 踝、腕关节活动

2、学习体验，技能培养；讲述途中跑动作要领(以后蹬跑为主)本课教材要点（折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬等4个要点），为此，我根据学生“实践---认知---再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。设计了游戏让学生充分做好热身准备。再让学生自我组织观察，安排好游戏场地。（标出；起跑点→加速区→途中穿越区→冲刺区），激发兴趣，最后让学生认识到在我们平时的短跑中，途中跑是整段路程最长，速度最快的一段距离，取得成绩是十分之重要的。

“途中跑”是基础教学，其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。

⑴、上肢技术

躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。

⑵、下肢技术

以髋关节为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4个技术阶段。

①、腾空（准备下压着地）支撑腿蹬离地面后，人体便进入无支撑的腾空状态。由于支撑腿蹬伸后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，形成大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性自然向前下方摆出，积极的下落着地，膝关节伸直。

②、着地缓冲腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，随身体重心前移。为后蹬动作创造了有利条件。

③、后蹬

当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。

④、前摆（折叠前摆）

支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。

要求：①要想跑得快，动作要放松；

②前脚掌着地，腿部后蹬充分

③折叠、前摆、高抬、积极摆臂

④努力保持直线向前

3、教师组织教法：

⑴、教师示范

⑵、学生听后集体5——15米的示范 ⑶、摆臂及小步跑接加速跑练习

2×15米

(复习上节课内容)⑷、实践练习本节课的内容——后蹬跑 3×15米

⑸、4×30米 “锤子、剪刀、布”的游戏

以调整学生心理状态，不使快速跑课显得孤糙无味，而变得更加有趣。因为：快速跑是学生今后进行锻炼的便利的方法，也是最容易出现伤害事故、甚至是出现危险的锻炼方法。因此在教学中，特别要注意对学生的锻炼方法进行切实的指导。

4、稳定情绪，调整身心；

⑴、师生共同放松；老师通过有旋律的节奏与学生一起进行放松活动；使每一个学生在生理和心理及身体上都得到愉快的调整。

⑵、进行本课的小结和评价：肯定、表扬这节课上学生表现最好的亮点。同学们给予热烈的掌声意表鼓励；针对本次课情况布置课后练习跳绳和原地高抬腿跑。

⑶、紧接着师生再见，安排学生收回器材。最后用击掌方式宣布下课。

八、教学后反思：

1、成功和亮点之处：

⑴、在新课标理念的指导下，本节课堂教学气氛活跃，教学内容丰富，师生关系融洽，学生竞相比赛，课堂活而不乱。实施了有效的教学方案，既尊重学生的个性，又让学生学会了遵守规则。

⑵、创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知快速跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。

⑶、本课最成功之处就是在游戏“锤子、剪刀、布”中，利用了“相互追逐”的游戏；在游戏中体验身体的灵活，身体的快速启动，为延伸到本课的重点、难点伏下美好一笔。

⑷、在教学实践中，采取了按奔跑能力进行分组的教学形式，提高了学生学习的积极性。

2、教训和不足之处：

再好的教学方法在实施过程中也有节外生枝的，⑴、要重视培养学生必要的课堂习惯、独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。

⑵、在短跑的途中跑的教学中，一味的讲究“用力蹬伸”，而轻视了学生的腿折叠、前摆和高抬，所以在协调能力较差的学生展示时，整个动作配合有些僵硬，因而这部分学生对自己的完成动作技术和达成目标不理想。

⑶、由于学生活动的场地小抗干扰能力弱，在课堂教学中，随着基本部分的展开，师生的思维发展及情感交流融洽，但往往会因为一些偶发事件而产生瞬间注意力分散。不利于调动他们的学习积极性，发挥他们的想象力，开发他们的创造力。

3、教案的修正和补充：

上完课后，静心反思：除了上述提到的问题以外。那么组织教学方法还有何新招？教法、学法上有哪些创新？易发生的误区有没有突破？引导是否得当？练习是否到位？体现了哪些教育教学规律？等等。及时进行必要的整合与取舍，记录下来，为今后的教学增添丰富素材。

总之，教学后反思要及时做好笔记。教学的探索创新不是一两天就能完成的。要做到常思常想，常想常新。以记促思，以思促教，每天反思一点，每天进步一点。从反思中取“好坏”，得“扬弃”，求“纠正”，促“提高”。引导自己不断在反思中成长。