《立定跳远 投掷轻物》教学设计_投掷轻物教学设计

《立定跳远 投掷轻物》教学设计由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“投掷轻物教学设计”。

《立定跳远 投掷轻物》教学设计

教学内容： 立定跳远 投掷轻物 教学目标：

1.提高学生的参与意识和模仿能力

2.通过教师示范学生模仿，使学生初步学会立定跳远和投掷轻物的动作 3.满足学生得表现欲望，体验运动乐趣

教学重点：立定跳远发力顺序和双臂配合 投掷垒球上步动作连贯协调

教学难点：上下肢协调配合教学器材：手提电脑一台 垒球8个 桶2个

教学过程：

一、班长整队，师生问好。

观看动物运动会视频，在视屏中你都看到了那些运动项目。那你们参加过跨越障碍物的比赛吗？这节课我们也进行跨越障碍物的比赛。在比赛之前我们先来学习一下怎样跨越障碍物。（通过场景设计，激发学生兴趣）

二、第一关——立定跳远。

1、想一想立定跳远怎么做，自己试着做一做立定跳远。教师适时指导，做两臂前后自然摆动，两腿做弹性屈伸，双脚用力蹬地，落地时屈膝缓冲。（培养学生的参与意识，同时充分热身）

2、进入正题，立定跳远。教师讲动作要领并示范，学生模仿着做一做。（学会双脚跳双脚落地，学会正确的姿势,发展上肢力量）。动作要领：

（1）预备姿势；双脚间相距10-15厘米，两腿弯曲，大小腿间夹角约在70-80度，上体稍前倾，头部随上体前倾或稍抬起，两臂自然放松后举，垂于两侧。（2）起跳瞬间；起跳需要快速完成，此间的动作要领是，在保持上体姿势不变的情况下，做快速双膝小幅度下东，同时两臂做小幅度后摆，使身体处于充分压紧的状态

（3）起跳和用力；在完成以上动作的同时，两臂同时向前上方摆起。起跳时要做到踝，膝，髋部充分伸展，尤其是踝，膝部位，两臂要摆至水平以上，脚离开地面后头部应抬起。

（4）空中和落地；双脚蹬离地面后，身体在空中保持腾空最高点，然后两腿同时屈膝上举，大腿高于水平，同时，上体前倾紧靠大腿，双臂随上略有下降，准备落地。在即将落地时，保持大腿不下落的同时，小腿上举前伸，尽可能接近水平部位。着地一瞬间，双腿前跪，上体前仆，以免后倒，影响跳跃效果。（体会

正确的投掷姿势和发展上肢力量）

3、问题预设。

（1）见高不见远，即向上跳不向前跳。应该从上体姿势是否太直，摆臂是否充分向前等方面找原因，并根据具体情况予以纠正。

（2）应随时注意学生在做练习时是否按照预备姿势的动作要领做，要杜绝随随便便就起跳的现象。

（3）因身体素质原因而做不好立定跳远。此项要依靠几次课解决素质问题是难以见效的。

三、第二关--持轻物投掷（垒球）

1、进行持轻物投掷的教学(学习单手肩上投)。示范讲解。

（1）垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。

（2）动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

（3）方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。

2、学生分四个小组投掷垒球练习，教师巡视指导。

3、问题预设，评价总结。

(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。做转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。

(2)投掷时用不上腿和躯干力量。双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。

(3)投掷步减速。要做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。

四、跨越障碍物比赛。（在游戏比赛中巩固本节课学习的内容）。

1、讲解比赛规则。

（1）分四小组，每组所有学生按照规范动作做完动作，即为胜利。

（2）第一关障碍物是两个立定跳远（动作必须规范，否则重做，直至规范，四个学生监督。）。（3）第二关投掷垒球一次（必须按照规范动作，否则无效，重做，直至规范，四个学生监督）。

2、提示学生动作要领。

五、轻松一刻（经过一节课的学习，听音乐放松身心。学生跟着音乐《江南style》随意做各种动作的放松舞蹈

六、小结，谈谈本节课的感受。

学生说本节课的感受。