九年级政治 笑对学习压力教学设计_笑对学习压力教案免费

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教学反思

第2课时 正确面对学习压力与考试焦虑（下）教学目标

情感、态度、价值观

正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。能力

提高面对考试焦虑时的自我调控能力。知识

了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。教学重难点

引导学生正确对待考试焦虑。知识要点

1.考试焦虑是正常的情绪反应。⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。

2.导致考试焦虑的原因。⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。

3.过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询；[5]端正对考试的认识。教学方法及媒体准备

学生在课前完成“考试焦虑的自我栓查表”，帮助学生了解自我，便于今后学生进行自我调节训练或寻求心理辅导时更能有的放矢。教学过程 导入

教师引人：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大．他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试的成绩来判断个人的价值„„这些都容易导致我们陷人考试焦虑，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）展开

一 正确面对考试焦虑

①过度考试焦虑是一种消极情绪

学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。教师：小敏和小刚的言行有什么共同之处？ 学生：面对考试，过度紧张和不安。教师：对，这就是考试焦虑的表现。

教师：面对考试，一些同学可能产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前，考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。③导致考试焦虑的原因

学生思考教材第一目第二个◎第一个◆的第一个◇的问题。教师：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？ 学生交流：略。

教师：不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。

教师过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会千扰我们的学习，对身心健康造成不利珍响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。

④自我调控克服过度考试焦虑 多媒体显示：

考试焦虑按程度不同，可以分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕、但不影响复习、不影响身体健康，无须专门进行调适。中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐俱，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。

教师：其实，过度考试焦虑并不可怕，采用科学的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。自信训练法就是其中的一种。

教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆的第一个◇的内容一“自信训练示例”。“我讨厌考试，考试使我紧张，甚至忧心忡忡。．这是一种消极的自我意识，你能尝试用自信训练法去挑战它吗？ 学生交流：略。

教师：除了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？ 学生交流：略。

教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。相关链接：

考试前的心理按摩

二、活动法。适当运动，在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。

三、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇，听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人脚种天、讲讲笑话。

四、睡觉法。充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。

五、自信法。鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。每天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己说：“我真棒！”

六、深呼吸法。进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。

七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。小结：

求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑。成功与喜悦让我们对求知充满了渴望，对生活充满了信心．而紧张和焦虑常使我们心烦惫乱手足无措。面对学习压力和考试焦虑，老师送给同学们五句话：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试．”让我们一起笑对压力，克服过度考试焦虑，勇敢迎接挑战。板书设计

教学反思

第三课时 树立正确的学习观念养成良好的学习习惯 教学目标

情感、态度、价值观

自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。能力

在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。知识

懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。教学重难点

教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。

教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。知识要点

1.要学会树立正确的学习观念。

2.我们要养成良好的学习习惯。

⑴良好学习习惯的表现：认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。

⑵养成良好学习习惯的重要意义：是取得良好学习效果的安全保证；⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。教学方法及媒体准备

教学过程 导入

教师提问：在学习生活中，我们常常会看到这样的悄最：同样的课程．有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担：有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？ 学生：这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的。

教师引人：是的，上节课我们谈到过学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。这就是我们今天要学习和探讨的内容。引人本课课题：树立正确的学习观念养成良好的学习习惯 展开

一 树立正确的学习观念

（一）说一说—学习目的是学习观念的灵魂

学生阅读教材第二目第一个◎第一个◆的“小梅的故事”。教师：从小梅的身上你得到什么启示？

学生：正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。

教师：是的，学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励的作用。许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。那么，你的学习目的是什么呢？ 活动1―――“说一说你的学习目的是什么？”

教师指导学生完成教材第二目第一个◎第一个◆第二个◇的内容。学生相互交流。

（对于学生的一些不正确的学习目的，教师要注意加以正确的引导。）

教师过渡：看来，许多同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。

(二)测一测—学习态度是学习观念的重要内容

学生阅读教材第二目第一个◎第二个◆“孙明和刘俊”的故事。教师：孙明和刘俊之所以能够把学习搞好，你认为主要原因是什么？

学生：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试和分数。

教师：对，他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。那么，你的学习态度怎样呢？ 教师过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态库晕学习观念的重要内容，．要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？(三)想一想—自觉树立正确的学习观念

学生齐读教材第二目第一个◎第三个◆的内容。

教师：想一想，你在哪些方面做的比较好、哪些方面还需要继续努力？ 学生相互交流。

教师小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望同学们能够在今后的学习中自觉树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。二 养成良好的学习习惯

（一）想一想—良好学习习惯的重要性 1998年，世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问：“你怎么变得比上帝还富有”时，巴菲特的回答是：“非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯、性格和心态。” 教师：巴菲特的回答说明了什么？

学生：良好的习惯、性格和心态对于成功非常重要。教师：对，著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯．”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要，它是取得良好学习效果的重要保证。想一想．你们有这样的体会吗？

请班上的几名成绩优秀的学生结合自己的学习习惯，谈谈养成良好学习习惯的作用。

（二）说一说一一养成良好的学习习惯

教师：在课前，老师搜集了一些名人名言，现在我们一起朗读。多媒体显示：

爱因斯坦：学习知识要善于思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。乌申斯基：应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再去记。

歌德：要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！

孔子：学而时习之，不亦悦乎？

教师：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯，如，思考、温习、专注。好的学习习惯的表现是多方面的。教师指导学生阅读教材第二目第二个◎第一个◆第一个◇的内容，并对照表中的行为，想一想，自己做得如何？

教师：预习、听课和复习是同学们在校学习过程的主要环节，养成良好的预习、听课和复习习惯，有利于提高学习效率。要做好预习、听课、复习这三个环节，落实到具体行动上，我们该怎样做呢？ 教师总结：很好，这些都是好的学习习惯的体现。请同学们想一想，在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？ 小结：

有人曾经这样说过，播种一种思想，就会收获一种行为．播种一种行为，就会收获一种习惯．播种一种习惯，就会收获一种性格：播种一种性格．就会收获一种人生。对于学习生活而言，正确的学习观念和良好的学习习惯是至关重要的，通过今天的学习，相信同学们对此有了进一步的认识。老师希望大家在今后的学习过程中，能自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，在学业上争取更大的进步！第四课时 做好升学和职业选择的心理准备 教学目标

情感．态度、价值观

做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。能力

提高学生的自我选择能力。知识

了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。教学重难点

引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。知识要点

1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。⑴积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；⑵要开始思考职业选择问题；

2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理选择专业。

3、创业从择业开始。⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同；⑵在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视继续学习；⑶提倡“终身学习”。教学方法及媒体准备

教学过程 导入

从我们步人九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未来的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和来自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。如： 外来的声音：

△父母希望我升入普通高中．

△做体面的工作，有更高的社会地位． 内心的呼唤，△我想读职业技术学校． △我想当一名篮球运动员．

教师；你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？

学生：其实这些声音代表了我们面临的两种选择：升学和就业．

教师导入：那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定？这就是我们今天要举习和探讨的内容，引人本课课题：做好升学和职业选择的心理准备 展开

一 做好升学的心理准备

（一）选择适合自己的学校

教师：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校．老师想现场做个小调查：请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举手。

看来，有不少同学选择了升学。那么，你们认为升学都有哪些好处呢？ 学生交流：

△为今后进入高等学校继续深造打好基础； △学习知识，不断提高自己的文化修养和素质； △可以通过学习，掌握一门专业技术或技能； △获得较高的学历；

△增强自己在未来社会中的竟争力；

教师：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想。但是需要提醒同学们的是，假如能够升学，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。教师引导：在升学选择学校时，要综合考虑多方面的因素，如：个人的学习基础、兴趣爱好、理想追求；家长惫见．各方建议．招生信息．第一志愿的选择．各志愿的梯度等。只有全面考虑，才能作出最佳的选择。

教师指导学生阅读教材第三目第二个◎第一个◆的内容。

教师：另外，选择合适的学校，还要对备选学校的具体情况有所了解，在可能的情况下进行实地考察。想一想，你在选择学校时，需要了解学校的哪些情况呢？ 学生相互交流。

教师过渡：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中等专业学校或职业高中，还要学会合理选择专业。

（二）选择适合自己的专业

教师：在选择专业时，一方面要注意搜集有关的专业信息，另一方面，要了解自己的专业兴趣和特长。心理学家认为，“一个人对某一专业乃至将要从事的某种职业是否有浓厚的兴趣，对于他的学习活动和职业生涯有着相当重要的作用。当你对这个专业、这种职业产生了浓厚兴趣的时候，即使在常人看来它很枯燥、很单调，你也会感到丰富多彩、趣味无穷，这正是兴趣这种心理特征的作用。”

教师小结：我们尊重每一个同学的选择。但是，需要提醒大家的是：无论是选择学校还是选择专业，都是人生的一次重要选择。因此，在作出选择之前，我们一定要弄清自己的真实需要，对自己各方面的情况作出客观评价，同时注意多方面搜集信息，学会辨别、筛选信息．还要考虑目标的重要性以及实现的可能性．等等。只有这样，才能最终作出适合自己的最佳选择。

教师过渡：由于种种原因，不可能所有的初中生最终都能升人高中学习，其中的一部分同学可能会在初中毕业后直接就业．能升学，使自己在学业上得到进一步的提高，这固然很好，不能升学，选择直接就业也未必就是一件坏事，因此，我们还需要做好职业选择的心理准备。二 做好职业选择的准备，（一）树立正确的职业观

教师：既然要就业，这就涉及了一个职业选择的问题，那么，我们该如何正确看待不同的社会职业呢？

学生阅读教材第三目第一个◎第二个◆“谭小明的故事”。

教师：谈谈你对“条条大路通罗马，在平凡的岗位上也能作出一番成绩”这句话的理解。学生各抒己见。

教师：它告诉我们，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一番事业。

学生阅读教材第三目第三个◎第一个◆“情景一”和“情景二”的内容。教师：你从中受到什么启示？ 学生各抒己见。

教师引导：上述两个事例告诉我们：第一，无论是环卫工人还是汽车调整工，每一种社会职业都有它存在的必要，缺一不可，它们只是社会分工的不同，并无高低贵贱之分。第二，“三百六十行，行行出状元”，无论从事什么社会职业，只要肯钻研，就一定能干出一番成绩来。教师过渡：当然，在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的兴趣特长、性格特点来选择最适合自己的职业。

（二）如何进行职业选择

学生：在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特长。

教师：确实，一方面，职业兴趣可以调动人身心的全部积极性，使人以敏锐的观察力、高度集中的注意力和丰富的想像力投人工作，许多职业成功者的事例都表明，兴趣是成功者的重要保证。但另一方面，职业是在不断变化发展着的．而泪．职业的种类是多种多样的，过分强调自己对某一职业的兴趣和偏爱容易使直己的选择过于狭隘，从而丧失许许多多发展机会公因此，个人还要主动适应社会的播求，在各个方面不断完善自己．才能使自己在社会上立足、生存和得到发展。

教师：以自己对社会的主动适应来寻找个人与社会的最佳结合点．也是我们今后选择职业时应充分重视的。

教师引导：同学们．今后的社会是人才和职业互相选择的社会，我们在选择职业的同时，职业也在选择我们。因此，在现阶段，我们既要打好德、智、体、美、劳各方面的基础，为未来获得职业成功做好全面准备，又要树立正确的职业观，做好职业选择的心理准备。最后，老师还需要提醒同学们：在现代社会，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习。

（三）树立终身学习的观念

学生思考并讨论教材第三目第三个◎第二个◆的两个问题． 学生回答：略。

教师：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新，社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次“充电”终身“放电，的状况已经一去不复返了，我们进人了一个“终身学习’的时代。多媒体显示：

材料一，据有关资料介绍，在农业经济占主导的历史时期．知识更新的周期大约是100年至150年；在工业经济占主导的历史时期，知识更新的周期大约是20年至30年；而在工业经济向知识经济过渡的今天，知识更新的周期已缩短为3年至5年。比如：现在一名本科大学生毕业时所积累的知识，5年之内就基本折旧完毕。

材料二，终身学习的含义：通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能、激励并使人们有权利去获得其终舟所需的全部知识、价值和技能，并在任何时候、任何情况和任何环境中有信心、有创造性和愉快地应用它们。

教师归纳：在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题，满足我们生存和发展的需要，能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。小结

初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择：升学？就业？我们将在选择中通往不同的道路。让我们变学习压力为学习动力，从容做好选择的准备。