程李骏体育微课说课_体育课100米说课稿

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体育微课说课《蹲踞式跳远》

程李骏

一、入队。同学们好。今天我们一起来学习《蹲踞式跳远》。同学们先看一下这堂课的教学目标及教学重难点

1）、认知目标：学生了解蹲踞式跳远动作要领及锻炼价值，激发学生对跳跃运动的兴趣。

2）、技能目标： 80%学生初步掌握蹲踞式跳远中助跑与起跳动作技术，发展学生的身体素质。

3）、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

教学重点：助跑与起跳的结合；教学难点：踏跳有力、提膝屈腿。看清楚了吗﹖

二、好。我们先做一下热身运动。绕篮球场跑两圈。跑步过程中跟老师学喊口号。成两路纵队跑步走121 121„„我运动，我健康，我快乐。同学们跑步姿势真优美。口号喊的真宏亮。来跟老师把各个关节活动活动。活动腕踝关节、原地高抬腿、原地单腿纵跳、全身运动。

三、同学们做的真认真。我们一起来学习《蹲踞式跳远》

1、探讨立定跳远与蹲踞式跳远技术动作不同点。

2、了解动作方法

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

3、助跑与起跳练习

（1）上一步起跳练习4次（2）上三步起跳练习3次（3）7-9米助跑起跳练习3次

（4）7-9米助跑起跳跨过一定高度的练习（腾空步）3次（5）自主尝试完整动作练习1-2次。

四、同学们都练的非常认真。下面跟老师一起到游戏场地去。

今天的游戏叫做〔冲过火力网〕。方法就是画一个边线长15米，端线长12米的长方形，然后再在两条边线之间画一条1米宽的跑道。将学生分成人数相等的两个队，一队为攻队，一队为守队，守队队员拿两个软式排球，均匀地散开站在两条边线之外“狙击”，攻队队员成纵队站在一条端线之后。

教师发令后，攻员一次从跑道中冲过去，并尽量避免被球击中，守队队员则准确快速地用软式排球打击通过者下肢的部位。如被球击中，则应自动站在边线外。攻队一次冲过“火力网”之后，两队交换，又由另一队一次冲过“火力网”，被击中少的队为胜。败队做俯卧撑男生5个、女生3个。

五、来，同学们围成四个圆。跟老师一起做放松身心运动。

六、好的。今天这节课就到这里。课后请同学们把今天学的技术练一练。下课。

七、请体育班委帮老师一起还一下器材。