太极拳基础理论知识说课稿_太极拳基本理论知识

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太极拳基础理论知识说课稿

一．指导思想

本节课贯彻执行“健康第一”的指导思想，确立“目标引领内容”的框架，以学生发展为本，帮助学生理解更多体育知识，激发学生的体育兴趣，拓展学生的视野，弘扬中华民族传统体育文化知识，增强民族自信心。

二．教材分析

太极拳是运用中国古代的阴阳、太极学说的哲学理论来解释拳理的一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求呼吸自然、动作柔和缓慢、圆活完整、虚实分明、刚柔相济。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律。而且，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法。众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。

三．教学对象分析

学生渴望有所成就，却不愿意刻苦用功，期望有所作为却又疏于基本功训练；在道德修养方面大多数认为应该修身养性完善人格，但在实际生活中却缺乏内省精神，在人际交往方面或我行我素或只关心自己的利益得失，缺乏乐于奉献的精神，社会责任感淡薄；在运动技能掌握方面他们求知欲强，渴望对运动有深层次的了解，初步具备了独立思考、对知识的判断、融合等能力，注重对理论知识的掌握及个人素质的培养，但对太极拳接触甚少。太极作为一项教学内容，将太极理念深入到课堂教学中，将有利于提高学生的文化素养，培养学生对我国传统武术的兴趣，激发学生的民族意识和自强不息的民族精神。

四．教学目标设定

认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。技能目标：初步掌握太极拳的特点、要领

情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。

五．分析教学的重点、难点

重点：太极拳的流派及特点，练习太极拳的要领

难点：初学太极拳的技术要领，太极拳中各人体部位的姿式要求 六．教学方法分析

本课主要利用讲解法、问答法、讨论法、示范法进行教学，在教学过程中引导学生理解、思考、体会太极拳的内在魅力。

七．学习方法的分析

在课堂中引导学生积极思考，提出问题，让学生合作讨论，充分调动学生积极性，突出学生主体。

八．教学过程的分析

导入部分

先让学生观看一段视频，问学生是否看过这段视频，视频里的拳术与一般看到的武术动作有什么分别，有什么看是否有学生能分辨出其中的拳术。问答结束后向大家解释视频里播放的是太极拳，然后让大家分组讨论什么是太极拳？谁创造了它？大家对太极拳有什么了解？

讨论结束，让学生带着究竟什么是太极拳，谁创造了太极拳，太极拳为什么会风靡全球等疑问进入教学。展开部分

1.太极拳的定义渊源

“太极”一词源出《周易》，含有至高，至极，绝对，唯一的意思。太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”“棉拳”“软手”“十三势”，它属于套路武术中拳术的内家拳。

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。2.太极拳起源 陈家沟创拳说 张三丰创拳说 王宗岳创拳说 武当山创拳说

2007年8月21日，国家武术管理中心在河南省温县陈家沟，举行了“中国武术太极拳发源地”的挂牌仪式。挂牌仪式肯定了陈家沟起源说，肯定了最早太极拳是由陈王庭所创的陈式太极拳，为太极拳源流问题的争论画上了一个大大的句号。3.太极拳流派 陈式太极拳

创始人：陈王庭

为各派中传播历史最悠久的太极拳，仍保留古老的发力、跳跃、震脚动作，运动力量较大，速度快慢相间，动作多做螺旋缠绕，柔中寓刚、刚中寓柔、刚柔相济、缠丝旋转。杨式太极拳 创始人：杨禄禅

杨露禅幼年从师陈家沟的陈长兴，成年后返京传习太极，经杨澄甫修定成型，称为流传最为普遍的大架杨式太极拳。特点：拳式中正舒展，动作均匀柔和，架式幅度大，走弧形。

吴式太极拳 创始人：吴鉴泉

吴式太极拳是在杨式太极拳基础上发展创新而来，始于满族人全佑。全佑先生得杨露禅、杨班侯父子真传，又吸取陈、扬两家拳法精华，从而技艺精湛，深得太极之真谛，两者互相融合吸取，经其子数十年融化与拓展，形成一种柔化为主，拳架紧凑，拳法细腻，轻灵圆活的新架，遂以吴式命名区别于其它太极拳。

特点：功架紧凑、松静自然、招招连绵、环环相扣，外松内紧，棉力裹针，内实精神。孙式太极拳 创始人：孙禄堂

特点：进步必跟、退步必撤、进退相随、动作舒展灵活、敏捷自然。每转身“开”“合”相连。所以又称“开合活步太极拳” 武式太极拳 创始人：武禹襄

特点：姿势紧凑、动作舒缓、分清虚实、气势中正雅致。劲力内含、内动大于外动。4.太极拳的作用

① 增加神经系统的灵敏性

② 畅通经络、血管、淋巴及循环系统 ③ 改进柔韧度、肌力及肌耐力 ④ 提高心肺功能 ⑤ 治疗慢性消化管道疾病消除压力 ⑥ 了解修身处世之道 5.在国内外的开展

在国内的开展：在国内练习太极拳的人非常多，公园、街头、体育场就有大批太极拳爱好者。

在2008年奥运会开幕式太极拳表演中,更是做出了是国内外许多太极拳爱好者叹为观止的表演

在国外的开展：太极拳在国外受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区都有太极拳活动。《纽约新闻日报》呼吁人们参加太极拳运动，说“太极拳是一项身心合一的运动”

中国武术代表团将于5月8日集结,5月13日出发,17日正式开始在美国的表演之旅 6.如何练好太极拳

第一阶段：基础阶段

打好基础，心平气和。要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，平心静气，有飘然腾云之意境。掌握熟记练拳要领： ①静心用意，呼吸自然

②中正安舒，柔和缓慢

③动作弧形，圆活完整

④连贯协调，虚实分明

⑤轻灵沉着，刚柔相济

练拳对人体头、颈、腰、腿等各部位的姿式也有要求，第二阶段：熟练阶段

掌握太极拳的动作规格，体现太极拳的运动特点，仔细用身体体会练拳的要领，熟练掌握身体各部位姿式。第三阶段：风格形成阶段

劲力的运用和意念、呼吸、动作的自然结合，从而逐渐形成自我的风格，并在所学基础上不断创新拓展。

结束部分

一.介绍了太极拳的起源与历史发展

二.介绍了太极拳的作用

三.初步介绍了太极拳的练习要领

作业：课下通过进一步了解，选择一种你喜欢的拳术，加以技能学习，并说说有怎么样的练习要领，怎么才能练好太极拳，形成一篇1000字左右的小论文

九．教学效果预测

学生能了解到太极拳的创始人，太极拳的流派，太极拳的作用及影响，基本了解学习太极拳的阶段，增强了学生对民族传统体育文化的认识，提高了学生对体育的兴趣。