初中田径运动教材说课稿_田径运动说课稿

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初中田径运动教材概述

余翔

第一节、第二节、第三节、初中田径运动教学目标、教学内容及内容建议与学习田径运动课程的要求 初中田径运动教学内容与教学建议 田径运动教学评价

本教材通过对田径运动的概念、功能、对促进学生身心健康的意义的基本知识的介绍，使学生了解初中田径运动教学课程的教学目标和教学内容，明确学习任务端正学习态度。

第一节、田径运动的概念功能

一、田径运动的概念

田径运动是由走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的实用性很强的身体锻炼手段，对促进学生的身心健康具有很好的锻炼效果。作为运动项目的田径运动，可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能5个部分。其中以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为竞赛；以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛；有跑、跳、投部分项目组成的、用评分办法计算成绩的组合项目称为全能运动。

根据国际业余田径联合会章程中对田径运动的解释，田径运动的定义表述为；“田径运动是田赛和竞赛、公路赛、竞走和越野组成的运动项目。”

二、田径运动的功能

（1）初中田径教学运用田径手段及其文化内涵培育学生，促进初中生身体正常发育；

（2）发展走、跑、跳、投的基本活动能力；

（3）培养竞争意识与合作精神，培养坚强的毅力和创新能力；

（4）增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展。

三、田径对促进学生身心健康的意义

1.促进生理机能的改善

通过田径活动使人体获得大肌肉活动的体验，促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉—神经系统功能协调发展。这些经验有利于激发学生参与跑、跳、投项目的兴趣，发展快速跑的能力和有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳能力。大肌肉活动获得认知活动的经验，还能使知觉敏锐、准确，记忆和判断能力得到发展，能够提高工作效率，保障生活中的安全。

2.促进心理健康发展

耐久跑能培养刻苦耐劳、顽强勇敢的精神。跳高、跳远和障碍游戏，使人体验生活的喜悦，心境开朗，获得战胜自我的体验。大肌肉群活动还能让人体验跑、跳、投项目比赛激烈的情绪，在体育活动中学会控制情绪，正确对待比赛的胜与败，培养高尚的体育情操。通过努力在体育活动中取得成功，增强自尊和自信。成功和喜悦的情绪促进自我水平的提高，具有勇于克服困难的坚强毅力，获取新的成功和新的胜利。

3.培养团结合作的精神

合作跑和障碍跑等活动能使人获得扮演角色的经历，体验个体与同伴间的交往，达成“我”对“我们”的适应，即个体与集体的适应，人与人之间的合作。体育活动中有共同的行为标准，共同遵守的公平公正的竞赛规则，可以培养学生具有积极、协作、责任感、公平竞争、自制自律的态度。

第二节、初中田径运动教学目标、教学内容及内容建议与学习田径运动课程的要求

(一)教学目标

新课程体育教学的总目标是以“终身体育”与“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身体育意识，使学生在快乐中掌握锻炼的方法，参加锻炼，增强体质。

（1）认知目标：发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。并在学习的过程中学会与他人合作。

（2）技能目标：掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，安全地进行田径锻炼。体验田径运动的乐趣和方法。

（3）情感目标：培养良好的合作精神与创新意识。以积极进取的态度和行动参与田径锻炼。增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。

(二)教学内容及内容建议

7～9年级《体育与健康》教科书的田径教材，主要包括跑、跳跃、投掷为主的练习，其中跑的教学内容主要是快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑。跳跃的教学内容主要是跨越式跳高、蹲踞式跳远。投掷的教学内容主要包括双手向前投掷实心球。为了较全面地分析跑的技术,教学内容的建议是按快速跑、耐久跑、合作跑障碍跑来提出的。跳跃中主要是发展跳跃能力的练习。投掷中主要是发达到展投掷能力的练习和发展力量素质的练习。

1.跑

(1)快速跑 如：听突发信号的反应练习、匀速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、蹲踞式起跑、终点冲刺、50～100米全程跑。

(2)耐久跑 如：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上坡跑、下坡跑、越野跑等。

(3)合作跑 如：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、上挑式或下压式传接棒接力跑、双人跳绳跑、合作跑游戏等。

(4)障碍跑 如：在30～40米的距离内，用跑、跳、跨、钻、爬、绕等方法，通过2～3个障碍物；在40～50米的距离内，自我设定障碍的内容和顺序，在快跑中通过3～4个障碍物；跨越2～3个低栏。

2.跳跃

(1)发展跳跃能力的练习 如：连续单脚跳、连续跨步跳、单、跨结合跳、双脚原地连续向上跳、连续蛙跳、跳上跳下练习、跳台阶、连续双脚跳过竖起的小垫子、立定跳远、连续跳过实心球或跳箱盖、蹲跳起等。

(2)跨越式跳高或其他姿势的跳高

(3)蹲踞式跳远或其他姿势的跳远

3.投掷

(1)发展投掷能力的练习 如：单、双人抛接实心球或沙袋；单、双手向各种方向抛掷实心球；推掷实心球；双手向前抛掷实心球等。

(2)发展力量素质的练习 如：哑铃、杠铃练习；力量练习器练习等。

(3)飞碟、飞镖、打靶、保龄球游戏等。

(三)教学要求

1.跑的教学要求

(1)通过快速跑练习，发展快速跑的能力。体会弯道跑的技术，并积极参与锻炼和比赛。

(2)通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力。养成健身跑的习惯，培养终身体育意识。

(3)通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。

(4)通过障碍跑游戏，发展自我意识，增强自尊和自信心。

2.跳跃教学的要求

掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培养自练、自测、自评的能力。

3.投掷教学的要求

发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力。培养在运动中注意安全的意识。

第三节、初中田径运动教学内容与教学建议

初中田径教学内容是以学生的发展需要为中心来选择和设计的。田径教学应

全面贯彻体育与健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理

健康、社会适应五个学习领域的目标，促进初中学生身心健康发展。教学内容

应符合初中学生的年龄和性别特征、身心发展的特点。活动形式要活泼多样，从学生已有的运动经验出发，教学内容能激发学生兴趣，具有知识性、科学性，有发展体能、增进健康的实效性。关沮中学可以根据自身特点适当选择具有民

族和地区特色的教学内容。

跑

(一)概述

初中跑的教材包括快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑四个部分。三个年级都有这四个方面的内容，但各年级内容的侧重点和所选择的学练方法不尽相同，量化指标也有不同的要求。三个年级的教材有技术上的内在联系，通过整个三年的学习和锻炼达成教学目标。

(二)跑的教材分析和教学建议

1.快速跑

(1)教材分析

快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。快速跑测验50米或100米跑。

(2)动作方法

途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。

(3)动作要点

后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。

(4)教学建议

① 在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6～8人的小组，练习中等速度的匀速跑，距离60～80米，次数4～6次或由学生自定，在练习中进行互评互教。

② 发展灵敏素质，提高反应能力，采用各种准备姿势的听突发信号的起动练习；蹲踞式起跑后加速跑10～20米×5～8次。比一比，谁的反应快。

③ 测一测50米或100米的成绩，组织学生自我评价快速跑能力，制定发展策略。应根据学生的不同情况，重点发展不同的速度，如反应速度、动作速度、加速能力、步长或步频、速度耐力等。

④ 给学生介绍发展快速跑能力的方法：加速跑、重复跑、变速跑、冲刺跑、上坡跑、下坡跑等，促进学生在课后自练，练习的距离和组数由学生选择。

⑤ 采用追逐跑、让距跑、自定目标跑、快速跑比赛等方法，体验乐趣和发展体能。

(5)易犯错误与纠正方法

易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。

纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。

2.耐久跑

(1)教材分析

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。

初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

耐久跑的参考测验项目：800米(女生)、1 000米(男生)

(2)动作方法

动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

(3)动作要点

动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。

(4)教学建议

① 学生自愿结合成练习小组(10～12人)，采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学生情况自主选择。教师给予指导和小结。

② 掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练，跑走交替、变速跑，体会不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。

③ 学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米(女生)；800米、1000米、1500米、2000米(男生)。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标。

④ 在较大强度的全程耐久跑练习中，感受克服“极点”和“第二次呼吸”。能坚持到底，同学们以掌声鼓励。

⑤ 发展有氧耐力的策略：选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如耐久跑、游泳、骑自行车等；耐久跑要有一定的强度，一般心率在130～150次/分；每周锻炼3～5次；锻炼持续时间15～20分钟；锻炼要有准备活动和整理活动；尽量不在水泥地和沥青路面上练习，确保身体安全。

3.接力跑

(1)教材分析

接力跑是合作跑游戏的主要内容之一，练习者依次传递接力棒跑完规定的距离。初中接力跑有迎面接力、圆周接力等内容。传接棒方法有立棒式、上挑式和下压式。学生在接力跑中扮演各种角色，在活动中用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣。合作跑有多种多样的形式，如拉手跑、双人跳绳跑、两人三足跑、搬运跑等游戏。

接力跑的技术同快速跑。学习接力跑需要掌握传接棒的方法，明确各棒的分工和个人所扮演的角色，掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。

(2)动作方法

用立棒式传接棒方法做迎面接力跑；用上挑式和下压式的传接棒方法做圆周接力跑。

(3)动作要点

传接棒技术紧密衔接，在接力区内用高速度完成接力跑。

(4)教学建议

① 20～30米距离的迎面接力跑，在游戏中让学生体验立棒式传接棒方法。

② 学生2人一组，体验原地、走步、慢跑中的传接棒练习，熟悉和掌握上挑式和下压式传接棒技术。

③ 圆周接力跑(100米或200米圆周)学生分成4～5组，每组8～10人，用上挑式或下压式完成接力跑。

④ 4×100米接力跑，体验跑的速度，交接棒的时机、传接棒的配合、协作的精神。⑤ 充分发挥学生主体性，由学生自己创编接力跑的内容，设计接力跑的方法，规划接力跑的形式，合理安排场地，体验分配角色，培养合作精神，促进个人和群体的和谐发展。

学生2人一组(约保持1.5米)做原地、走步、慢跑的传接棒练习，传棒人发出“接”或其他信号，接棒人立即伸臂接棒，反复练习，提高熟练度；在40～60米跑中，进行有信号的传接棒练习；要求学生能按自己设定的起动标志起动，加速有力；由学生自己安排场地，分配角色，自己设计各种合作跑的方法；培养合作精神，充分发挥学生主体性。

4.障碍跑

(1)教材分析

障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

学习障碍跑能在快速跑中对各种障碍物有准确的判断，运用合理的方法越过障碍，要控制快速跑的节奏，要有征服障碍物的勇气。

(2)动作方法

在快跑中，跨过跳箱、跳过竖起的小垫子、绕过标杆、跑过体操凳、钻过栏架、爬过板墙等。

(3)动作要点

越过垂直障碍，准确判断起跳点、起跨点。跑过窄小支撑面的障碍时，步子小，频率快，维持身体平衡；穿过和绕过狭小空间障碍时，动作要灵敏，避免碰翻障碍物，注意运动安全。