素质教育与考试心理_素质教育与心理健康

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素质教育与考试心理

周六上午，按照女儿学校的要求，我和女儿早早地坐在电视机前等待8点50分河南电视台法制频道转播中小学生专题节目——素质教育与考试心理。

这节讲座主要讲的是如何运用考试心理与技巧，包括三点：

一、考前——5点

1、养精蓄锐：考试前一两天不要再去复习，让大脑充分休息，保证以清醒的头脑和充沛的精力迎接考试。

2、减轻压力：熟悉考场环境、记清考试路线；

3、合理安排时间，要把堵车时间也要计算进去；

4、备齐考试物品，准考证、身份证、钢笔、铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规、量角器

5、沉着冷静：缓解紧张的有效方法：深呼吸——每分钟5次。

二、考中——6点

1、稳定情绪：不要急于答卷，认真填写姓名、准考证号、座号；

2、审清题意：

3、字体清晰：干净整洁的卷面无形中会增加得分的机会；

4、避重就轻：基本知识点在８０％，难点偏点只占２０％；

5、巧做难题：不留空白，有步骤就有得分的机会；

6、巧用推理：选择题、判断题可以由被选答案倒着推理。

三、考后——每场考试过后

不要急着去对答案，如果不一样会导致情绪低落，影响下场考试。要做到考完一场忘掉一场，对自己要有自信，自信地迎接下一场考试。