天津教师资格证_教师心理健康调试_教师心理健康调试

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天津教师资格证_教师心理健康调试

天津教师资格证是教师上岗证，有了天津教师资格证就有做教师的职责。也要有教师职业病的心理准备。

教师心理健康的标准：

1、正确的教师角色认知。

2、有积极乐观的情绪状态。

3、能独创性的开展教育教学活动。

4、良好的人际关系。

5、积极地适应和改变环境。作为教师如何做好心理调试呢？

方法一：改变思维。

1、学会换位思考（也就是理解）

成人世界和儿童世界总是有差距的，教师要努力 做到和学生共情，也就是共同经历一种情感。

2、学会合理认知。

消除不合理的信念：

（1）思维绝对化。（必须、一定、应该）（2）过度概括化。（3）糟糕至极。不能共存的问题，不能都要。

方法二：调节情绪。

1、学会合理宣泄。

李老师讲到了不快乐的十种方法：

（1）运动（2）吃（3）大睡（4）哭（5）笑（6）大叫（7）花钱（8）自我检讨（9）找个出气筒（10）好好装扮一下。宣泄不是目的，最重要的是宣泄以后的心情整理。

2、悦纳自我。

人最害怕的不是骗别人，而是骗自己。

天天有快乐的事情是不可能的，但是我们可以调节自己不快乐的情绪，以饱满的热情上好每一节课，以快乐的心情度过每一天。

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