睡不着觉的我小学作文
第1篇：睡不着觉的我小学作文
睡不着觉的我小学作文
今天中午，我游泳回来，吃完午饭，妈妈就“强制”我睡觉。我无可奈何，只好乖乖地去睡了。
我总是翻来覆去，睡不着觉，可老爸已经“呼噜”“呼噜”睡着了。我一会儿东瞧瞧，西望望，一会儿看着吊扇，吊扇旋转着，好像把我的思想转到九霄云外似的，一会儿用被子把全身给“包”了起来，（当然是把头露在外面了。）太热了，我又把被子踢开了。
不知过了多久，妈妈醒了，看见我没睡，凶巴巴地说：“还不快快睡觉去，不然我把你扔到外面去。”我只好闭上眼睛，但又很想睁开，我忍不住大声地说：“我睡不着觉。”妈妈说：“睡不着觉就要写字。”我只好去写字了，苦呀！我写字写得连喘半口气都来不及。
妈妈，我知道午睡是健康的加油站，但是，我不知道我为什么总是睡不着觉。不知我是不是得了“睡不着觉症”。妈妈，您宽宏大量，就饶了我吧！
第2篇：睡不着觉怎么办
睡不着觉怎么办(（合集6篇））由网友“大白鹅要吃猫咪”投稿提供，以下是小编精心整理的睡不着觉怎么办，供大家阅读参考。
篇1：睡不着觉作文
明天老爸带我去常州恐龙园玩。晚上我睡在床上翻来覆去，心里想着常州恐龙园有哪些好玩的东西。因为我太高兴了，太兴奋了，所以我久久不能入睡。于是我想了个办法。我强迫自己闭着眼睛睡，可是怎么也睡不着，然后数星星的办法：一颗星、两颗星、三颗星、四颗星、五颗星……数到了两百颗星的时候我太口渴了，我起床喝了瓶饮料，又开始数数：一、二、三、四、五……数到了十跳了起来，我自言自语的对自己说：“小尉啊！小尉啊！你再不睡明天不用去常州恐龙园了”
唉！这办法也不行！真拿自己没办法，看了看手表，已经4点多了，算了，今天就不睡了，做个小猫头鹰吧！我就起来到客厅看电视吧！
天亮了，我醒来却发现自己竟然在沙发上睡着了！天底下怎么又这奇怪的事啊，想睡的时候睡不着，不想睡的时候却偏偏睡着了，因为我昨天只睡了1个多小时，所以我在开往常州恐龙园的路上我一直打着瞌睡，变成了一只小猪猪。
篇2：睡不着觉作文
现在已经进入山东季节了，气温已经达到0度左右，每天出门的时候我都会裹得严严实实的，其实这样我还能够感觉到外面冷空气是多么的残忍。
其实对于我来说，每天最难熬的时候并不是在室外的时候，而是晚上躺进被窝以后，因为我的手脚经常冰凉，晚上睡觉的时候躺在被窝里，怎么暖也暖不热。
经常到了后半夜，我还处于迷迷糊糊的半睡半醒之中，因为脚实在是太凉了，没有办法让我很好的入睡，每到深夜的时候，我整个人就像一张饼一样，在床上翻来覆去，但是却怎么也睡不着？这种熬夜的滋味实在是太难受了。
后来我把这种情况告诉给了妈妈，妈妈十分心疼地责备我，为什么没有早点给她讲。后来妈妈给我买了一条电热毯铺在床上，每天睡觉之前打开半个小时，当我钻进被窝里的时候，整个被窝都是热气腾腾的，十分舒服，我也能够很快的就入睡了。
我终于不用再次体验睡不着觉的感觉了。
篇3：睡不着觉怎么治
1、治疗睡不着觉的食物
牛奶
牛奶是治疗睡不着觉的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
桂圆
桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,睡不着觉,多梦,健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚健忘睡不着觉或者因思虑过度导致的神经衰弱,睡不着觉惊悸,或者更年期女性睡不着觉,心烦,出汗,均有较好的作用。
黄花菜
相信很多人都知道黄花菜,那大家知道黄花菜有什么功效吗?其实黄花菜就是具有镇定神经的作用。因此,睡不着觉的患者可以吃黄花菜来改善睡不着觉症状。
2、治疗睡不着觉的水果
葡萄
最近有研究证实,葡萄对改善睡不着觉有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。
香蕉
最近有研究证实,葡萄对改善睡不着觉有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
奇异果
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
3、其它治疗睡不着觉的方法
首先建立信心
对生活中偶而遇到睡不着觉经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜睡不着觉自不会造成任何困难。偶而睡不着觉之后,如不担心睡不着觉的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。睡不着觉之后愈担心会再睡不着觉的事,到夜晚就愈难入睡。
安排规律生活
避免睡不着觉的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
篇4：睡不着觉怎么治
1、睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2、日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
4、其他系统症状
容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
篇5：睡不着觉怎么治
1、导致健忘症:长期睡不着觉将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常睡不着觉会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
2、造成习惯性脱发:现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此,经常睡不着觉是很容易导致脱发的。
3、产生抑郁症:睡不着觉和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有睡不着觉的经历,而长期睡不着觉也有可能引发抑郁症。
4、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常睡不着觉息息相关。
篇6：睡不着觉怎么办
一、温牛奶
乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。
不过，牛奶本身也有一定的热量，所以一定要选低脂原味牛奶。
二、红酒
红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
但是要注意买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒，都加入了很多糖，这样一杯250毫升红酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
睡前喝红酒不宜贪多，一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。
三、蜂蜜
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(以蜂蜜1开水10的比例)，有助于益睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就小了。
蜂蜜中的糖分糖能促使你的大脑停滞发生进食素，进食素是最近发明的一种与坚持苏醒有关的神经传递素。大批的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发明的与思维反响相干的神传递素。所以睡前喝点蜂蜜水也是有助于睡前放松的。
如果觉得单喝蜂蜜有些单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，效果更好。
四、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
但是要注意，香蕉热量不低，每根香蕉则含80至100千卡热量(1碗白米饭含有约200千卡的热量)。睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。
五、燕麦片
如果睡前饿得慌，不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
除了是很好的减肥宵夜，燕还麦是很有价值的睡前佳品，含有充裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混杂其中是再适合不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以弥补你的牙洞了。有助睡减肥功能! 同时燕麦片能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到增进睡眠的后果，如果大批咀嚼燕麦片，效果会更佳。
第3篇：睡不着觉的小熊童话故事
睡不着觉的小熊童话故事
夜很深了，小熊还是睡不着，小熊睁开眼睛，眼睛亮晶晶的，没有一点睡意。
妈妈说，“孩子，快睡吧！”
小熊马上闭上眼睛，可是他那是在假装睡觉。
妈妈睡了，妈妈的嘴里还在咕哝着，“睡吧！孩子”，声音一点一点小下来，一点一点软下来，直到妈妈彻底睡着了。
小熊转了一个身，睡不着，又转了一个身，还是睡不着，他胖乎乎的身子把床压得嘎吱嘎吱响。
妈妈隐隐约约地感觉到了，就说，“哎呀！孩子睡吧！”
小熊小声地说，“睡不着！”
妈妈说，“嗯！那就数手指头吧！”
“咦，真是个好主意！”
小熊数了手指头，数了手指头又数脚趾头，数着数着他兴奋起来了，他想手指头脚趾头就那几个数，数来数去没意思。
嗯，干脆我到院子里数星星去吧！
小熊悄悄地走到院子里，外面没有月亮，天空里只有满天的星星，“一二三四五六七，哦，天哪太难数了。”
小熊刚刚数了几颗就搞乱了，他不知道是从哪里开始数的，哪一个是数过的，哪一个还没数。
不一会儿，他的眼睛就花了，脑袋也晕了。
他想，这个不好玩儿，我还是数院子里的树吧！
小熊家的院子里有不少树，有粗的，有细
第4篇：形容睡不着觉的诗词
形容睡不着觉的诗词
在生活中，我们会因为各种事情而睡不着，大家了解过形容睡不着觉的诗词有哪些呢？以下是小编帮大家整理的形容睡不着觉的诗词，仅供参考，欢迎大家阅读。
《虞美人·枕上》
堆来枕上愁何状,
江海翻波浪.
夜长天色总难明,
寂寞披衣起坐数寒星.
晓来百念都灰尽,
剩有离人影.
一钩残月向西流,
对此不抛眼泪也无由.
赏析：
词的上阕写离愁之浓，失眠之苦。“堆来”，极言愁多；“枕上”，透出思念中辗转反侧之态：“愁何状”？犹如“江海翻波浪”。这与李煜著名的《虞美人》“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”几有相同意境。可见诗人的枕上深愁是何等不可遏抑！偏偏在这种时候，“天色总难明”，只得于寂寞无奈之时，“披衣起坐数寒星”，聊遣愁思。“数寒星”三字极有情趣，可从中看出诗人的孤单与寂寞。
下阕写伤别之深。诗人经过一夜苦熬，晓来依然不见离人，只在朦胧中回忆袅袅倩影，故顿生“百念都灰尽”之感。此时，抬头西望，惟有残月如钩，怎叫诗人不对月抛泪！这使读者联想起宋人吕本中的《采桑子》“恨君不似江楼月，南北东西。南北东西，只有相
第5篇：高考前睡不着觉怎么办
营造舒适睡眠环境：
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！
扩展资料
做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的`失眠，即可入睡。
情绪放松
睡觉之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。
饮食助眠
晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上不要喝含有咖啡因的饮料。
如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。
第6篇：形容睡不着觉的诗词
形容睡不着觉的诗词（锦集8篇）由网友 “jichen” 投稿提供，下面是小编给大家带来的形容睡不着觉的诗词，以供大家参考，我们一起来看看吧!
篇1：形容睡不着觉的诗词
堆来枕上愁何状,
江海翻波浪.
夜长天色总难明,
寂寞披衣起坐数寒星.
晓来百念都灰尽,
剩有离人影.
一钩残月向西流,
对此不抛眼泪也无由.
篇2：形容睡不着觉的诗词
“谁翻乐府凄凉曲，风也萧萧，雨也萧萧。
瘦尽灯花又一宵。 不知何事萦怀抱，醒也无聊，醉也无聊，梦也何曾到谢桥。”
赏析
康熙十七年十月，容若扈驾北巡塞上时，在塞外看见大雪飞扬，姿态肆扬。那是北方的雪，大朵大朵，情谊厚重，从几万英尺的高空直拗地投向大地，缠绵壮烈的肆意态度，纵还未知这一片世界，能不能容身，也义无返顾。真正的美景不被勉强存留，它只于内心刹那光芒交触，完成一次深入邂逅。
每每读采桑子的下阕，我都会觉得容若还站在寒风凛冽的塞上，遥遥是万里的黄沙，雪已落满他的双肩，那双迎着雪花的眼睛，冰雪般明亮。
他伸出手去，雪花飞入手心，很快被手心的温度融化掉，成了一粒水珠。他看着那滴水，忽然明白了
第7篇：表达睡不着觉的诗
表达睡不着觉的诗
诗歌一：失眠的感觉
失眠的感觉
象秋天
刮过腥腥的懒风
便下
酸酸的愁雨
午夜的马车
停在心灵悲哀的驿站
不再前行
星月的华光
拨响无聊的钟声
撕破夜的衣衫
苦等阳光吻的滋润
孤独的静谧
怕人的长
长得伸展到天帝的脚下
几乎触动了他
愤怒的呼吸
无酣的神经
却很兴奋
和着咏叹的节拍
扣绊我无助的睡眠
最终
泪光如莹
诗歌二：失眠了
失眠了
眼睛没有罪
失眠了
秒针敲心扉
心绪如何治疗
酒精也无奇效
想些词句慢推敲
推敲是良药
夜夜失眠夜夜诗
夜夜春蚕吐银丝
也许星辉闪闪
也许月光皎皎
在这深深的夜
万籁俱寂的夜
能看透些什么
快乐是座客栈
痛苦是座驿站
两者距离没多远
思想漫步其间
寻求永恒答案
我一直属于世界
此时
世界属于我
诗歌三：失眠
夜的河水漫过诗行
失眠
让忧伤变得不可原谅
一朵朵的寂寞和离别
开在我的心怀
死在我的未来
失眠的'天宇和大地
忧伤的桑田与沧海
我守望一片破碎
打开一片心醉
在失眠的夜里
尘世留给我一个
空空的，空空的轮回
诗歌四：失眠
故乡在我的脑海里扬帆
我却成了异乡的船
故乡为我的灵魂纹身
我把思念种满了故园
诗歌五：失眠夜
徘徊在爱与恨之间
游离在生死的边缘
夜晚依然那么寂静
第8篇：写睡不着觉的诗歌
写睡不着觉的诗歌
诗歌一：失眠的感觉
失眠的感觉
象秋天
刮过腥腥的懒风
便下
酸酸的愁雨
午夜的马车
停在心灵悲哀的驿站
不再前行
星月的华光
拨响无聊的钟声
撕破夜的衣衫
苦等阳光吻的滋润
孤独的静谧
怕人的长
长得伸展到天帝的脚下
几乎触动了他
愤怒的呼吸
无酣的神经
却很兴奋
和着咏叹的节拍
扣绊我无助的睡眠
最终
泪光如莹
睡不着觉的诗歌
诗歌二：失眠了
失眠了
眼睛没有罪
失眠了
秒针敲心扉
心绪如何治疗
酒精也无奇效
想些词句慢推敲
推敲是良药
夜夜失眠夜夜诗
夜夜春蚕吐银丝
也许星辉闪闪
也许月光皎皎
在这深深的夜
万籁俱寂的夜
能看透些什么
快乐是座客栈
痛苦是座驿站
两者距离没多远
思想漫步其间
寻求永恒答案
我一直属于世界
此时
世界属于我
诗歌三：失眠
夜的河水漫过诗行
失眠
让忧伤变得不可原谅
一朵朵的寂寞和离别
开在我的心怀
死在我的.未来
失眠的天宇和大地
忧伤的桑田与沧海
我守望一片破碎
打开一片心醉
在失眠的夜里
尘世留给我一个
空空的，空空的轮回
诗歌四：失眠
故乡在我的脑海里扬帆
我却成了异乡的船
故乡为我的灵魂纹身
我把思念种满了故园
诗歌五：失眠夜
徘徊在爱与恨之间
游离在生死的边缘
夜晚
第9篇：睡不着觉说说心情短语
睡不着觉说说心情短语
失眠的人连做梦的资格都没有.....睡不着觉说说心情短语分享给你们，欢迎阅读。
睡不着觉说说心情短语精选
1. 你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
2. 我的未来就是个梦，更遗憾的是，这回还失眠了。。
3. 我失眠三天了,感谢这三天我都能回忆起你.
4. 胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药 ，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就a数羊 ，无聊就看电视剧，没人爱
5. 一个人的失眠.一个人的空间.一个人的冒险.一个人的座位.一个人的想念.两个人的画面。
6. 有没有没有失眠的童鞋?
7. 分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。
8. 什么时候也能换你为我失眠一次,
9. 睡眠的拼音是shui mian-我不需要 .要你虚伪的依靠 突然想起 曾经害怕失眠
10. [知足吧 失眠的人连做梦的资格都没有
11. 有一种感觉总是在失眠时，才承认是思念
12. 进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。
睡不
第10篇：睡不着觉的伤感说说
睡不着觉的伤感说说
一个人的时候我们总是觉得孤单，伤感也会随之而来。下面是关于睡不着觉的伤感说说的内容，欢迎阅读！
一、 丢掉所有记忆，我不想再打扰到任何人。
二、 关于爱情这件事，但凡辛苦，便是强求。
三、 别用宠溺得语气跟我说话了，你已经把我弄丢了，你再怎么宠溺我也不会让它往我得心里去再让心难受。
四、 别愁眉苦脸的，不论开心还是烦恼，你都应该享受它，老公对我好呢，我就享受幸福，老公对我不好，我就享受自由，这才是聪明女人。
五、 等待，不是因为那个人会回来，是因为还有爱。
六、 承诺是不是只代表说出承诺时那一刻的`心情？
七、 回忆蔓延着脑海、心跳却漏掉了一拍。
八、 每天重复着同样的事，看着同样的人，是时候该换种生活了。
九、 我会羡慕那些一条简单的说说也会有很多评论的人。
十、 别懂事太早，别涉世太深，别爱的太满，别睡的太晚，别吃的太饱，别对人太好，别信的太多。
十一、 逆光里黑白的剪影，沉淀出幸福的轮廓。
十二、 过去了的是事，过不去的是情。
十三、 心深不见底的颓荒是众人皆知的哀凉
十四、 不能在一起，就创
