浅谈健美操在中学体育教学的作用论文
第1篇：浅谈健美操在中学体育教学的作用论文
浅谈健美操在中学体育教学的作用论文
1、中学健美操课程内容
1.1、技能练习
中学健美操技能练习主要分为徒手健美和器械健美操两部分。徒手健美操：包括基础内容、组合动作和成套动作部分。通过徒手健美操练习，培养中学生健美操感觉，增强表现意识。其中基本动作、基本技术和乐感训练构成基本训练内容。组合动作练习，提高学生身体协调能力，使各基本动作连接更加流畅。通过成套动作展示，展现自我，获取自信心与满足感，促使其更加投入低热爱这项运动。
1.2、理论传授
健美操技能练习的同时，应及时进行理论传授，指导学生更加科学地进行锻炼。健美操项目发展史、项目特点及比赛规则等，是健美操课程和乐理知识理论部分必不可少的内容。另外，还应该向学生介绍有关健美操运动的生理卫生和保健等理论知识，保证学生从事健美操运动过程中的安全，真正实现增强体质的目的。
2、健美操运动在中学体育教学中开展的意义
2.1、促进健康、增强体质基础上，形成良好身体形态
作为一项普及性很高的大众健身项目，健美操运动推广的首要目的就是促进人们身体健康，增强体质。如今社会，中学生生活水平提高，高膳食营养，加上缺少体育锻炼，导致体内脂肪堆积，肥胖率逐渐提高。学校开展健美操课程，促使更多的中学生参加有氧运动，不仅使孩子拥有健康的体魄，还能帮助他们减肥，达到促进健康、增强体质的效果。中学体育课开展健美操运动，对学生形成良好身体形态也具有促进作用。根据青少年生长发育规律，练习健美操不仅可以促进骺软骨的生长,有助于青少年身体增高,而且可以加大肌肉的.力量、速度和弹性,有助于青少年身体强壮。
2.2、提高心理素质，缓解压力
中学生通过健美操的练习,不但增强了体质,改善了形体,陶冶了情操,更重要的是能够调节心理。应试教育环境下，中学生承受着来自学校、家庭、社会巨大的学习压力，对其心理成长方面造成消极影响。承受挫折能力降低，忧郁症、自闭症等现象频频发生，中学生心理健康受到极大的威胁。健美操这项新兴体育运动，将音乐与运动两元素完美结合，是治疗“精神疾病”的良药。中学生经常参加健美操运动，在音乐的伴奏下，暂时忘掉烦恼和压力，激发运动的活力，愉悦心情，缓解心理压力，释放心情。
2.3、增强学生自信心，建立友谊，培养良好个人品质
某种意义上讲，健美操运动是一项在同一场地，多人共同参与的表演性项目。通过集体参与运动，操化设计上大胆创新，展现美丽身姿，进而赢得观众的认可与掌声。在这项集体运动项目中，大家互相交流，共同学习。通过团结合作，获取胜利，产生满足感和成就感，进而增强自信心。在健美操动作练习过程中，同学之间更加近距离地接触，增进沟通与了解，促进良好人际关系形成，建立深厚友谊。健美操运动还可以培养青少年学生的荣誉感和集体主义精神,培养坚持、果断、独立、自觉的个性品质。
3、小结
健美操作为一项新兴运动项目，符合中学生生理和心理发展规律，有必要在中学体育中开展应用。中学阶段体育教学中科学地使用健美操课程，可以唤起学生体育学习的兴趣，促进身体健康、增强体质基础上，形成良好身体形态；提高学生心理素质，缓解压力；增强学生自信心，建立友谊，培养良好个人品质，最终实现其全面发展。
第2篇：浅谈健美操在中学体育教学中的作用
浅谈健美操在中学体育教学中的作用
进入21世纪,人们对健康的要求越来越高。怎样进行科学的身体锻炼是人们特别关心的问题。健美操就是科学锻炼的体育项目之一，健美操具有自己的特点，使它具有强大的生命力。健美操专项体育项目越来越得到体育老师的重视。因此，越来越多的体育教师把健美操应用到体育教学当中，本文通过健美操的特点和中学生的特点，从体育教学实践中来浅谈健美操在中学体育教育中的作用，推动健美操的发展。
一、健美操运动的特点
（一）保持有氧代谢
健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度地摄入氧气并充分燃烧体内脂肪作为能量供给为前提，以此实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高技能水平的目的。在有养运动中，呼吸系统、心血管系统及神经系统都有良好的锻炼，对于消除脂肪，保持健康，增强体质具有良好的作用。
(二)广泛的适应性
健美操练习的形式多样，参加的人数可多可少，时间可长可短，运动量可大可小，易于控制，可以在室外、室内、广场、大厅、娱乐场所、健身房，甚至在家庭的居室中进行。因此各个年龄阶段、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中获得乐趣。
（三）注重个体差异
健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有易有难，运动量和运动强度大小可以任意调节，在实际运用中能够根据个人特点与要求各取所需。
（四）健身的安全性
健美操所涉及的运动负荷与运动节奏，都充分考虑了健美操运动产生的一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体制，甚至体质较弱的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上。在欢乐的音乐中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全而有效。
二、中学体育教学的内容的特点
体育教学内容是那些以体育教育为目的，以身体练习、运动技能学习和教学比赛为形式，经过组织加工后的，可以在教学环境下进行的内容总称。
(一)身体运动性
体育教学不仅是通过学生的思维活动，解决学生的知与不知、懂与不懂的问题，而是主要通过学生从事运动学习及身体练习，在运动中和体会肌肉本体感觉的形成于动作记忆，解决学生会与不会的问题。
（二）健身性
体育教学内容是学习的过程和学生从事身体练习的过程。在这个过程中。学生会承受一定的运动负荷，这为增强体能、增进健康提供了可能性。
（三）娱乐性
体育教学内容大部分来自体育运动，体育运动在运动学习与运动竞赛过程中会经历竞争与合作、成功失败的体验，给人的情感、情绪与深刻而丰富的影响。
（四）非阶段性
体育教学内容是由众多的相互平行的竞技运动项目和身体练习组成，而且包括繁多的理论知识素材，为体育教学内容的选择增加了难度。
三、中学体育教学内容选择的要求
（一）基础性
中学体育教学内容的基础性主要是使学生掌握体育与健康基础知识与竟能，以及以后继续进行体育学习所必须的体育能力，能有效增进健康，形成良好的个性。提高体育文化素养，为终身体育奠定基础。
（二）实用性
体育教学内容具有鲜明的生活教育色彩，体育教学内容必须反映社会发展的要求，适应社会发展的趁势。
（三）兴趣性
学生的体育兴趣在很大程度上确定着学生对体育活动的注意，并在很大程度上决定着学生学习的方向，成为决定体育学习的主要力量。
（四）科学性
体育教学内容的选择要求符合不同学段的学生身心发展的特点，有效地促进学生的身心健康。还要充分考虑学生个体差异，是每一位学生都能受益。
四、健美操比其它体育项目的优势
（一）学生容易接受
传统的体育项目是以竞技项目为主，用一个固定的标准要求所有的学生，这样会使很多不能达到标准的学生产生畏惧感，对传统的体育教学会有抵触情绪。新课改要求以学生为中心，关注个体的差异，改变多数学生喜欢运动而不喜欢体育课的状况，让全体学生在体育课的学习中受益，并养成终身运动的习惯。健美操集身体的柔韧、协调等素质于一体，身体之间无任何对抗性，运动强度可以依据个人的身体状态而自行决定。在锻炼时会搭配优美的乐曲，当学生听到喜欢或者熟悉的音乐就会情不自禁的跳起来，充分的展示自我。
（二）有利于高中生形成完美的体型
现在社会发展越来越快，也使现在的高中生对美的追求也随社会的发展越来越高。高中生处在身体发育的中期或晚期，在这个是起中身体各器官逐渐完善骨骼发育趋向完成，肌肉纤维更粗，肌肉力量增加。在这个阶段是塑造强健身体的重要时期。
（三）是一项全面促进身体健康的运动
健美操作为身体练习的体育项目之一，他不同与田径以人类生存和生活的技能走、跑、跳为主体进行活动，也不同于球类有鲜明的游戏对抗性，更不像有些运动必须在水上、冰上、空中等特定的环境下进行活动,健美操具有“认为性”特点，它的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习，针对肢体各个部位、关节、肌肉和器官的锻炼。为了达到增强体质的目的，可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏。以创编适合不同人群或个体寻妖的练习。
五、在中学体育教学中开设健美操课程的作用
（一）有利于培养学生的审美价值
审美价值主要是激发人的本性和内在个性兴趣，运用美的形象唤起人们内在心中的情感共鸣，使情感的享受深化到理念、信念、意识和品质中去，内化为人的一种素质能力。而健美操运动在激发人的情感 中有着重要的作用，教师利用健美操的韵律和音乐感染学生，让学生在激荡、雄健、快乐的教学环境中进行自我锻炼，在学习和练习的变化中陶冶美的情感，提高审美情趣，用美的形象提高学生对美得认识和热情，使学生在健美操运动的同时认识没得存在，在感受美的同时去创造美。来培养学生的什么价值。
（二）有利于学生的情绪调控
教学过程既是信息传输的反馈过程，也是教师情感交融汇的过程。教师运用现代化的教学手段在健美操课中创设教学情境和教学氛围去影响感染学生的情绪。教师通过语言、手势、表情等各种形式，对学生的课堂表现加以肯定、赞扬，是学生获得、保持愉快和成功的情感体验，激发学生自主学习的积极性。
（三）活跃课堂
健美操教学丰富了传统教学。充分调动了学生的积极性，改善和活跃了传统体育课的活动气氛，在中学体育教学中加入健美操可以满足学生的生理、心里、身体需要，引导学生积极的参加体育锻炼，促进身心发展。
（四）培养学生良好身体姿态，塑造学生的形体美
健美操练习时一种卓越有效地锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，是人心情愉快，陶冶于锻炼的乐趣中，减轻心理压力，促进身体健康发展，不仅能起到增强体质的作用，还可以培养良好的气质和修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
（五）丰富学生的想象力和创造力
与以往的传统运动相比，健美操具有一定的随意性，学生可以不必完全按照规定的动作练习，可以在音乐的伴奏下随意运动，发挥学生的想象力和创造力。根据音乐特点，尽情发挥，由于个体性格情绪的不同，对同一音乐的的理解不同，鼓励学生发挥自己创造力，创作出适合自己的一套动作。长期进行健美操练习的学生，其思维活动会更加活跃，更具有创造力。
（六）提高学生的注意力
注意力是学生获得知识和提高学习效率的必要前提。健美操节奏明快，动作有力，能够刺激学生对美的追求，引发他们的兴趣，在短时间内将注意力集中在健美操运动上。学生在听课的时候，常常会出现注意力转移的情况，而注意的转移频率主要是依赖神经过程的灵活性，通过后天的训练培养是可以改善的。健美操的动作灵活多变，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过长期健美操训练的学生，上课时的注意力容易从课外事物转移到课堂，注意力也更能集中和稳定。
（七）有利于培养学生的人际关系
当代社会分工越来越细，人们之间相互依赖越来越紧密，人与人之间联系和交往越来越密切。但是，随着现代化的发展，人与人的隔离和孤独也发展。实践证明，健美操运动在解决这些现代人类社会的特殊矛盾中有着独特的作用，健美操运动魅力能使人们冲破隔离和孤独，相聚在运动场，建立平等、亲密、和谐的关系，也可以建立起朋友、伙伴关系。健美操它不分年龄、性别、地区等的影响，让人们平等而真诚地为了一个目标而共同努力、运动、呐喊、兴奋，使人们重新认识自己，重新成为有个性的人，进而调节人际关系。
（八）培养学生整体气质修养
健美操中冲满了节奏，而人类本能地喜欢那些节奏分明的艺术，这是因为人类本身生活在一个充满节奏的世界上。因为节奏强化有利于发展神经反应的节奏性规律，可使兴奋与抑制更趋于平衡，让疲惫的心境得到彻底的放松，有利于恢复行李平衡，人的精神面貌和和气质修养会有所改善和提高。
（九）健美操在体育课准备部分的作用
健美操运用在课的准备部分，可以使体育课上得更新颖，大多数老师采用慢跑、集中注意力、队列队形及定位操等。但健美操恰恰相反，它能改变这千篇1律的上课顺序，这样既新颖，有提高了学生的兴趣，选用一些适合的音乐，不光能提高学生的韵律感，而且省去口令指挥。而且，健美操是结合上、下肢的全身运动，这样便使全身各部分都得到锻炼。是准备活动做的更充分。为预防和减少运动损伤，提供保障。
（十）健美操在体育课结束部分的作用
在体育课结束部分，采用健美操的轻柔，舒缓的音乐，配上一些缓慢的呼吸和形体操，可以消除学生的疲劳，恢复心率，降低兴奋点，调节学生的情操，做到真正的身心放松，为下一节课做好心理准备。
六、完善健美操教学课程
（一）努力完善课程，用心指导
健美操的形式丰富多彩，教师在进行教学前，要先根据学生的接受能力和心理需求，精心进行教学设计。在教学前教师要充分掌握每一个动作要领，及各个动作间的联系，做到能从生理学的角度为学生解释每一个动作可以锻炼身体的哪个部位，方便课下学生自己进行针对性的锻炼。授课方式要有利于学生学习，不能按照教学大纲程序化的完成任务，要做到灵活变通，对学生进行针对性的单独辅导，由简到难，循循善诱。
（二）积极培养学生的创编能力，提高学习积极性
教师在教的过程中要不断激发学生创造性地学习，加强对学生学法的指导，激发学生的主观能动性，使学生能够做到举一反三。让学生不仅仅是模仿教师的动作，而是能够根据简单的动作加上自己的想法，一点点的进行创编，从一个动作到一节动作，最后完成整套动作的创编。反复思考，创作，同学间相互协作、研究，在激发学生创造力的同时，培养团队协作精神。
七、结论
综合上述，健美操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶冶与锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，醋精心理健康发展，从而增强了健身
[12]的效果，使人达到最佳技能状态。
我们应该科学的、合理的运用健美操的特点进行教学，运用健美操广泛的推广性，促进学生热爱学习、勇于创新、积极锻炼身体的好习惯，使健美操教学在体育教学中发挥更大的作用。
第3篇：健美操在小学体育中的实施
健美操在小学体育中的实施
健美操是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征，身体各部位进行有规律活动的、健身性、表演性和观赏性很强的一项体育运动。经常参加健美操锻炼，对提高心肺耐力、协调性、柔韧性等体能，塑造健美的身姿十分有益。同时，健美操大多是集体活动，还能陶冶情操、愉悦身心，加强同学间的交流，所以深受青少年的喜爱。
在健美操教学中，学生不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。
一、教学模式 以集体教学为主要模式
现代的教学课堂是以学生为主体，教师为指导，指导学生主动去学习。这就要求培养出来的学生不仅应有丰富的知识，而且必须有较强的自学能力。培养和激发学生的学习兴趣是教学的主要目的。在集体教学中采用多种教学手段，让老师教变成学生自己学。
1、利用多媒体播放健美操比赛，健美操表演的录像，在视觉在听觉上给学生一个完整的概念。这样激发学生学习的热情。
2、分组教学。培养一批健美操骨干，有六一节或是老师节时表演。让他们激情四射、刚劲有力、整齐化一的动作为感
第4篇：多元化健美操在高职高专护生体育课教学中作用研究论文
多元化健美操在高职高专护生体育课教学中作用研究论文
摘要: 本文采用拉丁健美操,瑜伽健美操,形体健美操,体育舞蹈等多元化健美操课进行教改。此项运动激发了学生的学习热情,调节情绪,增强自信心和表现力,既锻炼了学生的意志,又提高了健美操课程质量,同时增强了学生心理稳定性。
关键词: 多元化健美操;护生;体育课教学;研究
健美操运动被称为“美”的运动。目前已在我国许多高校蓬勃发展。健美操课是我校体育教学改革后的主要课程之一。根据我校体育教学的目的,任务以及学生生理,心理特点,结合医学院校护生的职业要求,对学生进行两年不同风格健美操的训练。在护生身体素质,基本形态,心理素质,形体,气质等方面得到一定的效果。现将有关情况报告如下:
一、研究对象
我们按随机抽样的原则,将07届两个护理班女生126人,分为训体组(65人)和对照组(61人)。其年龄均在17-20岁之间,且身高,体重,腰围,髋围,经统计学处理均无差异。(P>0.05)126人均未参加过多元化健美操训练。
二、训练方法
(一)基本姿态练习
1 基本功练习
正确的
第5篇：多元化健美操在高职高专护生体育课教学中作用研究论文
摘要:本文采用拉丁健美操,瑜伽健美操,形体健美操,体育舞蹈等多元化健美操课进行教改。此项运动激发了学生的学习热情,调节情绪,增强自信心和表现力,既锻炼了学生的意志,又提高了健美操课程质量,同时增强了学生心理稳定性。
关键词:多元化健美操;护生;体育课教学;研究
健美操运动被称为“美”的运动。目前已在我国许多高校蓬勃发展。健美操课是我校体育教学改革后的主要课程之一。根据我校体育教学的目的,任务以及学生生理,心理特点,结合医学院校护生的职业要求,对学生进行两年不同风格健美操的训练。在护生身体素质,基本形态,心理素质,形体,气质等方面得到一定的效果。现将有关情况报告如下:
一、研究对象
我们按随机抽样的原则,将07届两个护理班女生126人,分为训体组(65人)和对照组(61人)。其年龄均在17-20岁之间,且身高,体重,腰围,髋围,经统计学处理均无差异。(P>0.05)126人均未参加过多元化健美操训练。
二、训练方法
(一)基本姿态练习基本功练习
正确的身体姿势是表现健美操“健、力、美”的关键。为了使学生掌
第6篇：啦啦操在中学体育教学中的运用
啦啦操运动在中学体育教学中的运用
刘悦
（贵州省遵义市第十三中学）
摘要：采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法，对啦啦操运动的内涵与本质、啦啦操运动的发展、啦啦操运动能够进入中学生体育课堂的原因等诸多方面进行研究。结果表明：啦啦操运动符合中学生体育课程标准，成为中学体育教学的内容已经成为可能。
关键字：中学生体育课程标准；啦啦操运动；中学体育
伴随着我国体育赛事的不断发展壮大，体育赛场的啦啦操运动也逐步走向成熟，激情四射和富有情感的各高校啦啦操的表演，给观众留下了深刻印象，也成为紧张赛场外的一道靓丽风景线。
与此同时，根据《国家基础教育课程改革指导纲要》（课程计划）确定的中学生体育课程标准，对不同阶段学生制定的体育课程的知识与技能、过程与方法、情感、态度、价值观等方面的基本要求，为了深入贯彻 “健康第一”的指导思想和新的授课理念、促进学生健康成长、激发学生参与运动的兴趣、培养学生终身热爱体育运动的意识；中学生的体育课逐渐形成以学生的健康发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异与不同需求，确保每个
第7篇：啦啦操在中学体育教学中的运用
啦啦操在中学体育教学中的运用
【摘 要】啦啦操随着奥运浪潮过后，在我国逐渐得到了青少年的广泛喜爱，并为大众所普遍接受，它不仅考验团队合作，同时也是一项具有较高难度动作的体育运动。本文对啦啦操文化项目特点、锻炼价值、育人功能，以及啦啦操作为中学教学内容的重要意义等方面，进行了比较全面与系统的分析和论述，提出各级教育、体育主管部门应加大啦啦操运动的宣传与推广，逐步引入中学体育教学中，发扬并传播啦啦操的文化，拓展啦啦操的增值空间，创造出有价值、适合中学生身心和谐发展的啦啦操套路。
【关键词】啦啦操
中学体育
意义
《体育课程改革指导纲要》规定的体育课程标准，要求将“健康第一”的理念引入到体育教学的各个环节当中。健康体育包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好，有人甚至把生殖健康也纳入了健康的范畴。在这样的时代背景下，啦啦操以其自身的独特特性和无穷魅力，走进了学校体育，经过实践，取得了一定的成果。尤其是北京奥运会中啦啦操队员的热情与高技巧的形态美的展示与表演，让观众对此体育运动有了
第8篇：浅谈体操在小学体育教学中的作用
浅谈体操在小学体育教学中的作用
摘 要：随着人们生活水平的不断提高，学生的运动量越来越少。对于小学阶段的学生来说，他们正处于骨骼发育的关键时期。体操可以锻炼身体的柔韧度，达到强身健体的效果，同时还能活跃大脑思维，提高学生协调能力。所以，体操在小学体育教学中有着不可替代的作用，它不但丰富了课堂内容，活跃了课堂气氛，也使学生的身体素质得到有效提升。
关键词：体操；小学体育；身体素质
中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）19-0156-02
DOI：10.16657/j.cnki.in1673-9132.2018.19.099
处于小学阶段的学生对新鲜事物或者有趣的事物充满好奇心，而体操包含了丰富的运动内容，所以在体育教学中深受学生喜爱。体操不但是体育课上重点的教学内容，而且也被教师作为调整学生精神状态的一种方式。充分利用课间时间，让学生通过体操运动缓解疲劳，使得学生劳逸结合，更好地投入到学习当中。随着新课程改革的不断深入，学校不但要重视学生的学习成绩还要注重培养学
