二十四节气之大雪养生禁忌有哪些
第1篇：二十四节气大雪养生禁忌
二十四节气大雪养生禁忌
冬季进补是很多地方的传统习俗。特别是在北方，大雪节气过后飘雪不断，中医认为这样的天气属于阴盛阳衰的天气，需要进补来增强体质，才不会患上疾病。下面和小编一起来看二十四节气大雪养生禁忌，希望有所帮助！
1、忌穿衣过多：
如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病、
2、忌舔唇：
有的'人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂、这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓、
3、忌穿太紧太小的鞋：
如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，鞋与脚的空隙过小，使鞋中静止空气储量成倍下降、空气具有极好的隔热保暖作用，其保温性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋应大小适宜，才能有较好的保暖效果、
4、忌熬夜：
中医养生特别强调作息有律、起居有常、养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务、”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效、为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间、提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的、
5、忌总宅家：
要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力、出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动、
6、忌常带口罩：
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒、还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利、
7、忌关上门窗睡觉：
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题、冬季应每天开窗数次，以便空气流通、有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高，空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高、
第2篇：二十四节气之大雪养生禁忌有哪些
二十四节气之大雪养生禁忌有哪些
一般在每年的12月7日，有时会提前或者延后一天大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，北方很多地区都已经大雪纷飞了。气温的变化会使得人们的身体出现各种不适应，现在的因此大家除了要做好御寒保暖工作，还应注重大雪节气的养生工作。下面和小编一起来看二十四节气之大雪养生禁忌有哪些，希望有所帮助！
1、忌穿衣过多：
如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
2、忌舔唇：
有的人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂、这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的.，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。
3、忌穿太紧太小的鞋：
如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，鞋与脚的空隙过小，使鞋中静止空气储量成倍下降、空气具有极好的隔热保暖作用，其保温性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋应大小适宜，才能有较好的保暖效果。
4、忌熬夜：
中医养生特别强调作息有律、起居有常、养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务、”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效、为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间、提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。
5、忌总宅家：
要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力、出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。
6、忌常带口罩：
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒、还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。
7、忌关上门窗睡觉：
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题、冬季应每天开窗数次，以便空气流通、有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高，空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高。
第3篇：二十四节气大雪如何养生
二十四节气大雪如何养生
“大雪”是进补的大好时节，谈到进补这个话题，很多人就会以为“补”就是“吃”。至于怎么科学进补就很茫然了。下面和小编一起来看二十四节气大雪如何养生，希望有所帮助！
饮食调养
饮食调养也是养生的重要一项，阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物。而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。
增苦忌咸
大雪节气，是养生的`大好时机，但进补要适度。建议，大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃过咸的食物。选择食补的人群，可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉，而如果想经常食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品，最好咨询医生，据情选食。
重视头部和足部的保暖
大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其应重视头部和足部的保暖。从中医理论上讲，这个节气若不戴帽子，头部散失的热量就会非常多，头部的保暖与人体
