介绍瑜伽的说明文
第1篇：介绍瑜伽的说明文
介绍瑜伽的说明文
相信大家都尝试过写作文吧，尤其是作文中不可忽视的说明文，说明文的特点是“说”，而且具有一定的知识性。那么优秀的说明文是什么样的呢？下面是小编精心整理的介绍瑜伽的说明文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
介绍瑜伽的说明文1
1 1=2、2 2=4，这是普通数学题，那么瑜珈猫咪=？估不到吧？等我告诉你，就等于一个美好、温馨的家庭。
最近，我们家参加了“瑜珈班”，导师是我家的小猫，他不仅是抓老鼠的能手，还是一位出色的“瑜珈师”。
一天晚上，我、妈妈和爸爸坐在沙发，有的看报纸，有的看书……突然，小猫咪吃完东西做它所谓的“洗澡操”。我停下手中的活儿，心想：小猫咪也会洗澡啊！多可爱！看，它“一二三”扭扭头，“四五六”舔舔脚，“七”翻跟头，“十”喵喵叫。就在这时，它一本正经地把脚叉起来，再把手放在脚的前面，把头缓缓地转了个360度，然后“喵喵”叫，多像在做瑜珈啊！我不禁被眼前的一片吸引住了。
见到了此时此景，我萌生了一个想法，便对爸爸妈妈说：“我们也学学猫咪做‘瑜珈’吧！”“那么我们来一个别开生面的比赛吧！”“好的。”
心动不如行动，我们找个位置坐好，猫咪惊讶地望着我们，“喵喵”地叫，好像在说：“嗯？我也有这么多支持者！”看，爸爸笨拙的身体学着猫咪扭扭头，骨头不时传出“呱呱”的声音，刚好传到180度时，爸爸没法再转下去，只好说：“我老了，我认输。”嘻嘻！爸爸这么快就被我打败了，我真是瑜珈贤才！猫咪也“鄙视”地望了望爸爸，又继续做“瑜珈”了。爸爸只好眼巴巴地望着我俩母女的精彩表演。导师猫咪“喵”地一声，就像说：“RELAX（放松）！”我和妈妈吸了一大口气，“呼呼”缓缓地放出来，学着猫咪伸了一个懒腰，完成了一部“瑜珈法”。“我赢了，哈哈……”我兴奋地嚷道，一股莫名的成功感涌上心头。猫咪[爬上爸爸的怀里安慰爸爸，“最好还是猫咪。”爸爸舒心地说，哈哈……笑声飞出屋外……
这次，我不仅参加一个特殊的“瑜珈班”，还学会一部“瑜珈”，真可谓乐在其中。
介绍瑜伽的说明文2
“五、四、三、二、一”我一边大口大口地呼吸着空气，一边在心里倒计时，等待最后的释放。
“把腿抬起来放在墙上，腿伸直，脚尖指向正前方，一只手放在腿上，另一只手举起来贴近耳朵。”老师在瑜伽房里大声指挥动作，话音刚落，又慢慢走到墙边，开始做压腿的示范，还不忘喊着节奏。我先走到一旁把瑜伽垫拉了拉，再站好将双手交扣抱住一条腿往镜子上抬，放好之后，便开始举起手向下压。正当我快要进入状态，却“出师不利”。镜面上蒙着一层薄薄的雾气，我向下压，我的腿也会顺着镜子向下滑，眼看就要将双腿打开成一个小锐角了。我慌张极了，急忙立即停下了手中的动作，再次把腿抱住向上抬了抬。终于，我的拉伸动作，在一次一次的抬腿动作中，在一声一声的倒数声中，落下了帷幕。
接下来是练习坐位体前屈，对此我可谓是一位名副其实的“贫困户”，所以我只得坐在测量仪器前，把双腿伸直，双脚抵在板子上，再左右摇摆了几下，深深吸一口气，嘴巴也随之鼓起来，再把手举起来，就好像一只未出土的萝卜在被人提着叶子向上拔一样。经过漫长的铺垫，终于开始下压。我一边慢慢用嘴巴向外呼气，一边让身体贴近大腿，双手抓住测量仪器的绿色板子，再弯曲借助力量把自己向前拉，仰着头眼睛直视前方，鼻子也不闲着，要拼命去向尺子的一个端点靠近，等待力气和程度都准备差不多了，就松开手向前伸展，努力把仪器向前推。在尽力之后，我成功地比昨天又进步了一点点。
这一个由汗水组成的夏天，通过练习瑜伽，我在体验中成长，在成长中收获，在收获中蜕变。
介绍瑜伽的说明文3
周末，我背着装满衣服的运动包，跟着妈妈到健身中心去练瑜伽。换好衣服后，我学着妈妈那样趴在垫子上面等教练来。趴了一会儿，我就感到腹部压得不太舒服，于是用手撑着脑袋，面对落地大镜子侧躺着。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么练的？
不知道过了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教练再不来，我宁愿出去玩跑步机。
就在我的手快要撑不住脑袋的时候，一个声音毫无前兆地惊醒了我，“大家好！”原来是教练从我背后走过。我这才发现所有的学员都十分安静地盘腿坐着。教练走到音响前放入一张CD，美妙动听的乐曲随即轻轻回荡在整个房间。啊，终于开始了……“现在请大家坐直……”教练调教好位置后，开始上课。“请大家盘腿坐好，双脚脚掌相对，双手握紧脚趾头，有节奏地上下抖动大腿。”我跟着教练的示范，同时也瞄了一下妈妈，然后胸有成竹地做起动作来。
也许是因为刚开始练习，我感觉筋络有点拉不开。看着旁边的.练习者都轻松自如，而我即使轻轻抖动大腿还是很痛，我一下子意识到，瑜伽不是我想象得那么简单、轻松。“现在，请闭上你的双眼，感觉大自然正在慢慢地接近你。开始深呼吸……慢慢吸气，停留五秒，呼气……注意，心一定要放轻松。”可我实在无法像教练所说的那样放轻松……“好！现在大家双腿伸直……”深呼吸了几轮，房间里又响起教练那像电台主持一样甜美的声音。
接下来，教练又要求我们鼻尖尽量接近脚趾头。这种动作对妈妈来说依然十分简单，而对我来说却比刚才的动作更难了。我尝试着用鼻尖接近双脚，但是才刚刚到膝盖，双腿的痛楚已经在警告我：我已经做到极限了。
就在这个时候，我突然听到什么声音从我脊椎骨中传来。“啪”，好像是骨头发出来的声音。我不管教练的指示，直起腰来检查自己的背，心里想：不会吧！我真的这么差劲？只是这么普通的动作……
我本来以为只要轻轻地完成接下来的动作就不会有什么事发生，哪知道，“啪”地一声，我的骨头又在“叫”了。接下来就是一阵接连不断的“叫”声，我再也无法继续完成教练的指令。
这一节瑜伽课终于结束了。妈妈意犹未尽地走过来说：“感觉真好！”我却像一堆烂泥巴一样软绵绵地趴在垫子上，不时地用力捶着后背，心里还不断地埋怨：谁说瑜伽好？我现在可腰酸背痛呢！
不过说真的，瑜伽真的是练健身的最好方法。
介绍瑜伽的说明文4
晚上，妈妈早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心有很大的升华，我欣然同意了。
在这次学习中，姐姐教了我许多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有动态向前弯腰功，有猫伸展功，还有趣味十足的半蝗虫功等。
在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思，做起来活脱脱像只可爱的小猫。“寒寒，做这个基本功的要点是：拱背，弯头，腰背下降，臀部抬高，头尽量往后仰，一直保持俯卧姿势；像这样……”，姐姐给我做了一遍示范，还提醒我要配合呼吸，吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头，和她一样俯卧下去，手着地，做着同样的动作。还没做到一半，就被姐姐一吓给“卡”住了，“怎么回事？瑜伽讲究的是心平气和，不是像你那样前仰后合，毛躁求快，拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸严肃认真的'样子，我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了，跟着她一起做起来，动作总算是规范了些。在做这个动作的时候，我感觉有一股热量在腰背间流动，非常舒服。在姐姐严厉的指导下，我终于勉强合格。
下一个动作也极其有趣，被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时，她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟，伴随着彻底的呼吸声，右腿缓缓放下去，左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道：“你别说，还真像只大蝗虫。”接着急不可耐地学着做。这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说：“瞧你，这哪像蝗虫，活脱脱一只大烧鸡啊^”说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来，赶紧站起来，心想：我做的当然不规范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。
这次练瑜伽，激起了我对它浓厚的兴趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们看看我健身的成果呐。
介绍瑜伽的说明文5
早晨，周围还很安静，但阳台上已经有一个身影正在翩翩起舞——不用说，这个人就是我妈妈。妈妈爱瑜珈，会好几种瑜珈，一有空就练，简直到了疯狂的地步。她呀，是三句话不离瑜珈，手机里看瑜珈拍瑜珈，和朋友聊天聊瑜珈，就连朋友圈里晒的，也都是她练瑜珈的感悟。最近，她又迷上了空中瑜珈了。
这件事还得从三个月前说起。那天晚上，妈妈在手机里看到一个空中瑜珈的视频，妈妈一见就喜欢上了，很快就入了迷。第二天，她就打电话到处打听，了解哪里有这种培训班。后来，她打听到市区才有，虽然离家里很远，但她还是毫不犹豫地报了名。那时家里还没买上车，每周周末，不管刮风下雨，不管路途多遥远，她总会乘路车赶过去学习。
为了练空中瑜珈，妈妈吃了很多苦，但她每次还是练得乐呵呵地。有一天，我跟她去玩，看她到底怎么练。只见她双手抓住红吊带，双手很快地翻动手腕，猛地一拉，同时双腿一绷，那条红吊带就像灵蛇似的在她手腕上绕了几圈，身子像没有重量似的腾空而起，她不停地翻动手腕，身子越升越高，她像仙女似的在空中灵巧地做着种高难度的动作，摆出各种好看的造型。我仰望着她，简直看呆了。我看她练得轻松，也想上去试一试，谁知我刚上去，手臂就被勒得很疼，我赶紧从吊床上下来，心想：难怪妈妈每次回家，我都能看见妈妈手臂有一条条红肿的淤痕，妈妈真疯狂啊！为了练瑜珈她付出的真多啊！
一个月以后，她拿到了空中瑜珈教练证，可是，妈妈还是没有停下脚步，继续她的瑜珈生涯……
这就是我的妈妈，一个为瑜珈而疯狂的妈妈。
第2篇：瑜伽介绍
内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆
电话：0471-5670857 *** 联系人：王老师
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一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。
春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。
清莲瑜伽课程介绍：
动感纤体瑜伽 ：通常，纤体的效果不一定表现为体重下降，而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与减肥不同，纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要减肥，但是纤体却是每个女性必须的日常功课。
一点凝视法 ：一点凝视法目的在于发展修习者集中注意力的能力，对眼睛有好处，甚至能帮助治愈近视眼。能够放松身心，如果入睡前练习，能帮助消除失眠症。下面是一种简单的做法:一间幽暗的房间里，按照舒适的方式打坐，保持背部挺直，但身体要放松。在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛，高与眼齐。闭上双眼，调整呼吸，感到身体稳定、舒适自在时，睁开双眼，专注地凝视火焰最亮的部分。
高温瑜伽 ：高温瑜伽运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。高温瑜伽是在摄氏38--42℃下练习的。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。另外，高温瑜伽除具有健身减肥作用外，还具有减少面部皱纹、增强免疫力及抵抗力、改善视力与听力、平衡心智等好处。适合各年龄层人群练习。肚皮舞 ：肚皮舞的练习者中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。
商卡排毒 ：商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义，商卡法可以清洁我们的整条消化道，从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到肛门。医学上的灌肠法，是一种被动的清洁。所以，并不能改善肠道本身的功能，一旦便秘的人使用了这种方法，就会依赖它。长期使用的话甚至会造成肠道功能的退化。而做商卡的过程中，由于瑜伽体式的加入，可以主动地清洁整个肠道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用，它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。如果没有一个有经验的瑜伽老师的内蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽馆 呼和浩特瑜伽健身_内蒙古清莲瑜伽会馆
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指导，请不要自己尝试。
内蒙古清莲瑜伽培训班课程设置：
周一到周五白天 传统瑜伽
周五周六晚 肚皮舞
周六上午 商卡排毒课早上8点半开始
（提示：课时需4个小时,须预约）
下午：高温、传统瑜伽课程
周日 15:00-16:15 瑜伽球
瑜伽教练培训班
（初、中级连读）
每月1号开课。学期40天，外地学员包住宿。
学习体位，呼吸，冥想，人体结构，营养学，瑜伽历史。
学期结束经考试合格发禅悦瑜伽中级证书，成绩优秀可在本馆留用或推荐工作。
肚皮舞教练培训班
（国际标准1—5级连读）
学期20天（80课时），循环授课，包住宿。
学期结束合格发国际肚皮舞协会AAA证书，成绩优秀可在本馆留用或推荐工作。
培训价格：
会员卡价格：八次卡280元，月卡498元，季卡1198元，百次卡2200元，年卡3600元，两年卡6600元，三年卡8800元，高温单次100元，高温十次卡800元，私教150元一节
瑜伽教练培训班初级2980元，20天，160课时，初中级连读4980元，40天，320课时。初中高连读7600元，50天，400课时，中级以上赠送高温瑜伽和商卡排毒课程。
瑜伽专业证书课程设置：
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授课方式：采用小班制教学，严格的管理、完善的职业素质培训体系，全天密集型授课，理论和实践相结合，确保教学质量。
培训对象：凡有志于瑜伽领域，希望在健身美体行业有所发展的健身爱好者均可报名参加。
颁发证书图样：
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清莲瑜伽培训班师资介绍
主教：王老师 高级瑜伽教练 国家心理咨询师
2004年开始接触和修习瑜伽，先后在国内多家瑜伽教练培训学院进
行过修习，师从于禅悦瑜伽韩俊老师。学习过中医经络，养生。多家报纸媒
体、电视台进行过个人专访。深爱瑜伽，致力于瑜伽健康产业，并将禅悦瑜
伽率先引入呼和浩特。作为呼和浩特区域代理，禅悦瑜伽教练内蒙培训中心，愿把纯正的瑜伽带给喜欢瑜伽的朋友们，并培训专业瑜伽教练。
愿每一位朋友都能享受瑜伽带来的平和与安详！NAMASTA!
瑜伽教练：贾老师
2008年7月师从于禅悦瑜伽韩俊老师，获得瑜伽教练中级证书。精通
英语，可双语教学。并在教学过程中形成自己的教学风格，获得众多会员的喜欢和好评。
瑜伽教练：李静老师
10年在禅悦瑜伽内蒙教练培训中心（内蒙古清莲瑜伽会馆）学习瑜伽教练，获得禅悦瑜伽教练中级证书，现任兼职瑜伽教练。
高级肚皮舞教练: 丹娜老师
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毕业于北京薇薇安肚皮舞学校,荣获全国健美协会肚皮舞高级教练资
质,同时获得东方国际Belly dance学院颁发的国际一级表演证书,丹娜教
练一直专研于肚皮舞教学工作，特别是在埃及高级肚皮舞，如烛台、面纱、刀舞、、手杖、部落等多种不同风格的舞蹈中，均有较高的造诣。凭借多年的教学经验和惊赞的职业技能，以及对肚皮舞事业的热爱与执着，在呼市、北京、重庆、西安等地培养出了众多的优秀学员，尤其是在肚皮舞教练培
训中，培养出一批优秀的肚皮舞教练，常年活跃于肚皮舞健身领域中.清莲瑜伽培训班学员风采：
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练瑜伽 学瑜伽 请找清莲 内蒙古瑜伽教练培训
地址：内蒙古呼和浩特鄂尔多斯大街电力家园G1-2单元－10楼 内蒙古呼和浩特清莲瑜伽馆
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第3篇：瑜伽体位法介绍
瑜伽体位法介绍(1)
作者：佚名 来源：互联网 时间：2007年01月02日 点击数：
一、瑜伽体位法的意义：
瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。
二、瑜伽体位法的起源：
在7000年前，就有瑜伽体位法，那时的瑜伽行者，观察动物，发觉到它们的活动、松弛、睡眠等本能的习性及这些动物在生病时如何利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作（如蛇式、兔式）发展而成。还有一些体位法是瑜伽行者自行体验创造出来的体位法（如肩立式、扭转式）。
三、瑜伽体位法的命名：
命名的形式有四种：
（1）依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式。
（2）依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)。（3）依姿势架构特性来命名的体位法如龟式。（4）依该动作的发明者来命名的体位法如扭转式。
四、瑜伽体位法的功能：
（1）矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。（2）去除消极的
第4篇：热流瑜伽的介绍
热流瑜伽的介绍
1、什么是热流瑜伽
流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。
流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了,从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。
流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,考虑到国人的身体素质比较一般,这种瑜伽形式便于接受。
适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。 特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。
2、春季练瑜伽注意事项
不人为控制温度。在春季室内外的温差较小,只要不开空调,不开风扇,室内的气温就可以作为练高温瑜珈的条件,不需要再人为提高温度。否则,气温太高很容易导致中暑。
练习时要带毛巾和水。练习后不要
第5篇：瑜伽英文介绍Yoga
Yoga--Relive, Revitalize Nowadays, yoga is growing on more and more girls on our campus.Why is it so hot?
Yoga concentrates on combining breathing with physically stretching muscles.It is about the release of negative energy and replacing it with positive energy.Not only does yoga relieve and give rest to tired muscles;it also revitalizes body and soul.It provides the body with the means to deal with daily stre.Here is a description of yoga for the
第6篇：瑜伽会馆老师介绍
瑜伽会馆老师简介
秀秀老师
是一位从事6年的专业瑜伽老师，以其亲和力、责任心强受到授课会馆会员们的喜爱与支持，主要善长：纤体瑜伽，塑身瑜伽，力量瑜伽，脊柱调理瑜伽，肚皮舞教学
授课时间：星期二14：30肚皮舞
星期三19：40瑜伽
星期四14：30肚皮舞 星期四19：40瑜伽
在未来的日子里，她和安娜会陪着大家习练分享，感谢你们的支持，并且欢迎你们的建议与回馈，以便我们更好的调整课程为你们服务。竺雅瑜伽会馆 2014年3月
第7篇：介绍水杉说明文
介绍水杉说明文
远看水杉，就像一位位笔挺的士兵守候我们的校园。水杉的高大，有六七层楼房那么高，为我们的校园又一次增添了色彩。
近看水杉，像一只只正要发射的火箭，冲上云霄，分叉的树枝和碧绿的叶子犹如一片片孔雀的`羽毛，正在微风中翩翩舞动着，高大粗壮的水杉，也成为了一只只貌美如花的孔雀，正为同学们摇动着树枝树叶，跳那姿态优美的孔雀舞。
站在水杉的旁边，摸着水杉的树皮，他是那么软那么美丽啊！就像一座座“水杉塔”屹立在我们的旁边。让我不禁想起了多少年的古树啊，才有了这么高大，粗壮，美丽，挺拔的结晶啊！它伴随着校园，历经风雨，送走了一届又一届的优秀生，它就像保护我们的巨人妈妈，是多么坚强，多么勇敢啊！
一排水杉成为我们学校的招牌一直守护着我们！
