控制你的暴脾气美文
第1篇：控制你的暴脾气美文
控制你的暴脾气美文
每当碰到别人冲着自己发火时，不少人选择了以更激烈、更强势的方式去应对。夫妻关系如此，亲子关系犹是。但这样做的结果，只能让双方的“战火”升级，两败俱伤。“我知道以暴治暴不会有好结果，可是真遇到对方冲着自己发火时，还是控制不住地去和对方理论，并一定要‘战胜’对方。怎么控制自己的暴脾气呢？”有人很苦恼。
发脾气是本能，控制脾气是本领。要想驾驭暴脾气，不妨这样做：
1做深呼吸
当感到自己可能被对方的“暴脾气”激怒时，首先要在心里提醒自己：一定要冷静。然后，尝试做几个深呼吸。因为人在发火时，心跳一般会加快。深呼吸，让呼吸的节奏放慢，心跳的频率就会跟着降下来。这时候，情绪就比较容易保持平稳。
1学会共情
先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣测对方，而要努力地去理解对方此时的内心感受。其实，一个正处在火气头上的`人，他的内心是很不舒服的。如果我们能在情感上体验到这一点，自然就不会往一个受伤的人身上再捅上一“刀”的，而会更多地选择宽容和退让。
3尝试倾听和积极关注
一个总爱“大发雷霆”的人，内心常常比较压抑，但又不知道如何用正确的方式发泄这种压抑的情绪，“爆发”可能让他感到好受点。当你能这样想时，你就不会被对方的暴脾气所伤了。你可以选择倾听，你的耐心聆听和关切的眼神会让对方感受到温暖。
4巧妙引导
不要试图对情绪中的人讲道理，更不要去批判对方的错误。我们可以借故事或寓言启发对方领悟，引导他反省自己的言行。譬如，寓言“农夫与驴”，说的是一个农夫牵着驴走在临渊的环山小道上。农夫担心驴会掉下去，就使劲往里拽绳子。驴感到不舒服，就拼命往外走。结果，驴是“赢”了，但掉到深渊摔死了。我们其实不需要说一句话，对方就可以从这个故事的结果中汲取教训。
5暂时离开
如果当时的情境使你感到很难让自己和对方的情绪平息下来，不妨选择暂时离开。离开前最好告诉对方：我知道你很难受，我也担心自己不冷静会伤害到你，我先回避一下。有时候，冷处理也不失为一种好方法。
第2篇：控制你的暴脾气美文
每当碰到别人冲着自己发火时，不少人选择了以更激烈、更强势的方式去应对。夫妻关系如此，亲子关系犹是。但这样做的结果，只能让双方的“战火”升级，两败俱伤。“我知道以暴治暴不会有好结果，可是真遇到对方冲着自己发火时，还是控制不住地去和对方理论，并一定要‘战胜’对方。怎么控制自己的暴脾气呢？”有人很苦恼。
发脾气是本能，控制脾气是本领。要想驾驭暴脾气，不妨这样做：
1做深呼吸
当感到自己可能被对方的“暴脾气”激怒时，首先要在心里提醒自己：一定要冷静。然后，尝试做几个深呼吸。因为人在发火时，心跳一般会加快。深呼吸，让呼吸的节奏放慢，心跳的频率就会跟着降下来。这时候，情绪就比较容易保持平稳。
1学会共情
先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣测对方，而要努力地去理解对方此时的内心感受。其实，一个正处在火气头上的人，他的内心是很不舒服的。如果我们能在情感上体验到这一点，自然就不会往一个受伤的人身上再捅上一“刀”的，而会更多地选择宽容和退让。
3尝试倾听和积极关注
一个总爱“大发雷霆”的人，内心常常比较压抑，但又不知道如何用正确的方式发泄这种压抑的情绪，“爆发”可能让他感到好受点。当你能这样想时，你就不会被对方的暴脾气所伤了。你可以选择倾听，你的耐心聆听和关切的眼神会让对方感受到温暖。
4巧妙引导
不要试图对情绪中的人讲道理，更不要去批判对方的错误。我们可以借故事或寓言启发对方领悟，引导他反省自己的言行。譬如，寓言“农夫与驴”，说的是一个农夫牵着驴走在临渊的环山小道上。农夫担心驴会掉下去，就使劲往里拽绳子。驴感到不舒服，就拼命往外走。结果，驴是“赢”了，但掉到深渊摔死了。我们其实不需要说一句话，对方就可以从这个故事的结果中汲取教训。
5暂时离开
如果当时的情境使你感到很难让自己和对方的情绪平息下来，不妨选择暂时离开。离开前最好告诉对方：我知道你很难受，我也担心自己不冷静会伤害到你，我先回避一下。有时候，冷处理也不失为一种好方法。
第3篇：控制不住自己的暴脾气的说说
控制不住自己的暴脾气的说说
随着社交网络、移动互联网等相继进入人们的日常工作和生活中，越来越多人喜欢在网上发布说说，用以分享生活日常和自己的感悟。什么样的说说才让人印象深刻呢？下面是小编帮大家整理的控制不住自己的暴脾气的说说，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.不知道什么时候打心底的自卑可以稍微缓解些每天反复无常的情绪得不了控制真的觉得自己得了抑郁。
2.曾经看不惯，受不了的，如今不过淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。
3.穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。
4.大人们总是习惯截取一个片段来给你定位整体的好坏，我们则无法忍受误解无法控制脾气。人们总是越成长越是失去全面和远望，而善于片面以及选择性遗忘。
5.当你学会控制脾气，就证明你懂得了什么叫没必要!
6.刚刚吃了好辣好辣的牛肉干控制不了自己的情绪，连嘴巴也控制不了，现在肚子好痛、真爽。
7.关于情绪，一个善于控制情绪的人，其实也就控制了未来!成熟的人的胸襟，大多是撑大的，是这样的，生气的话笑
第4篇：你的情绪你控制美文摘抄
你正开着车去上班，突然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。
你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。
你买了球票，准备与家人一起去观看，但头顶上的乌云越来越浓密，这打乱了你的计划。你的孩子感到很失望，你则诅咒上天毁了你的这一天。
要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗？事情不能按计划进行，感到烦恼是很自然的。但往往是，我们会过度反应，并产生一种多米诺效应，使我们看不到事物乐观的一面。
前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”
控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的！你是唯一的要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。
“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态
第5篇：学会控制你的情绪美文
学会控制你的情绪美文
每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。
伤心人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？所丧失的曾经满足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得补偿？
你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。
为什么告诉他？因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。
焦急人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急（忧虑、恐惧、紧张）。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾？是你对境况和对自己本身的控制？还是你自己做人的自卑心和价值感？想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。
忿怒被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的.时候，要自问：谁得罪了我？怎样得罪的？我对那个人说了些什么？我本来要说些什么？为什
