让你轻松摆脱负面情绪的方法
第1篇：让你轻松摆脱负面情绪的方法
让你轻松摆脱负面情绪的方法
人有七情六欲，因此，喜怒哀乐都是很正常的事。但是，心情并不能长时间处于低潮状态。那当我们面对负面情绪的时候，我们该如何面对呢？今天，小编就为大家支招。
“如果快乐你就拍拍拍手……”所以，当你高兴、激动、兴奋、快乐了，不要吝啬“拍拍手”，积极的表达出来，和大家一起分享，这样你将会收获更多的快乐。
那么，当你不开心了，怎么办呢？心理学家威廉詹姆斯告诉你答案：“如果你不开心，那么，能变得开心的一个很好的办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。”因为如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。体会了其中的真谛你的人生将会充满快乐。理论上就叫“情绪的动作反馈”。
其实生活中，我们还可以有很多让自己快乐的方法，比如我们常常说的，常常微笑，即使有时候你并不是真的开心。但是，当你在心情抑郁或生气的时候，这种“假装”开心的样子是能够帮助你释放出不良情绪，从而获得快乐，有益身心健康。
当然，摆脱负面情绪，你还可以这样做：
收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的'体内能量，却容易令人不安。
哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
要想心情好，关键吃得巧——比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
与宠物亲密接触——多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
第2篇：让你轻松摆脱疲惫感的12个方法
让你轻松摆脱疲惫感的12个方法
女生们应该都会有这个经历，不管是前一天加班到昏天黑地，还是喝多了宿醉(乖宝宝不会)，没有睡好的早上整个人都面有菜色，不但黑眼圈跑出来了，整个脸也都干干的，有时候妆都画不上去。下面分享的12个方法让你看起来没那么疲惫，不过急救还是比不上好好睡觉哦，所以为了容颜，就尽量不要加班和喝醉啦，下面为大家提供的是让你轻松摆脱疲惫感的12个方法：
1、一起床就先做一些简单的运动，让血液活络起来，脸也会比较有血色，也藉由运动唤醒你的器官、骨头和肌肉。
2、明明已经熬夜了，睡前就不要再用手机了，光线会抑制褪黑激素的分泌，没有褪黑激素不但会睡不好，也会让人变老，甚至影响免疫系统的作用。
3、如果你经常醒来有疲惫、浮肿和皮肤蜡黄的情况，可能是隐藏的过敏，如果太常出现疲态最好做一下过敏测试。
4、用冷水洗脸不但让你马上清醒过来，也可藉由冰镇效果让毛孔紧缩，也让肌肤紧致。
5、早餐吃一些葡萄柚、橘子或柠檬，丰富的维他命C可以提升你的`精神，神奇的是，就算是用闻的也有效果，所以喷上柑橘味的香水也有用哦。
6、做一些手部的穴道按压，姆指和食指间的穴道，可以为你快速的带来能量，也能促进血液的循环。
7、点几滴提神的眼药水，不过这可不能当做长期习惯。
8、喝大量的水，水是最好的饮料，不管你前一晚有没有睡好，水都可以为身体带来能量。
9、实践的20/20/20规则，每20分钟花20秒，看20英尺远的东西，可以让你的眼睛得到休息。
10、穿上鲜艳色彩的服装，亮丽的色彩会反射在你的脸上，让你的气色看起来更好。
11、戴上抢眼的耳环，同样是色彩反射的原理，也能因为耳环而转移你气色不好的事实，露出耳环也让你看起来更有精神。
12、如果你什么都懒的做，戴上一副大大的太阳眼镜，让疲态变成风格。
第3篇：抵挡负面情绪的方法
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。此时你可能出现以下症状：
情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安不想说话、不想做任何事情全身无力、没有精神觉得虚无、生活丧失意义对自己感到悲观怀疑、充满否定
怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。作为一个常常受负面情绪困扰的人，以下这些方法，都是自己亲身实践过后觉得有效的。下决心要写一个总结帖和大家分享。也欢迎各位多多补充，一起和负能量说byebye！
1、食物
简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的
