动作的作文：跑步
第1篇：关于动作的作文：跑步
关于动作的作文：跑步
一个不经意的瞬间，我爱上了跑步，每天早晨揉开惺忪的睡眼，换上运动鞋，跑步去……
我曾这样思索过，是不是因为无意间在书上看到的这样一句话触动了我：要想健康，跑步吧;要想减肥，跑步吧;要想快乐，跑步吧……但再想，我也并不胖呀，160的身高，45公斤，还能说过去吧，不过抛开这些不说，在跑步的过程中，我真的体会到了无比的快乐和幸福。
每天大汗淋漓的跑步后，我有一种无比的欣喜之情，看到周围跑步的人也越来越多，幸福的人也越来越多，说不出的快乐溢于言表，这么多跑步的人们，他们难道都是在为减肥而跑步吗?我不敢妄言，但是我真切地感受到了他们内心那种无法用言语来表达的幸福，这些人们，他们都有一种信念，一种对生活的.信念，一种奋发向上的信念，就像那参天的白杨，心儿永远向往着蓝天，也坚信生活永远是光明的，没有约定，没能商量，就这样一步一步的跑向没有终点的终点，没有巅峰的巅峰……但内心却始终充满了快乐，脸上终究洋溢着笑容……
“跑步不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。
跑步不是为了获得奖品，而是为了获得健康。
跑步不是为了炫耀自己，而是为了实现自我。
跑步不是为了做给别人看，而是为了自己的幸福。”
我这么想，我想所有跑步的人也都这么想吧。
跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……
第2篇：关于跑步的动作作文
关于跑步的动作作文
导语：经过这次跑步，我知道以后应该坚持跑步和多做一些有益的运动，锻炼好身体。下面是小编整理的一些关于动作的优秀作文，欢迎查阅，谢谢!
作文一：跑步
星期天的早上，我起床去跑步。
我从家里走出来，走在长长的小路上，今天的天气真好啊!既清新又晴朗，我对太阳公公说：“太阳公公，早上好!”太阳公公向我点头微笑。我弯弯腰、伸伸脚就跑起步来。开始，我跑得很轻松，一点儿也不累，也不喘气。过了一会儿，我开始加速，我身边的小树、小草好像想跟我赛跑，我握着拳头，前后摆动，迈起步伐抬起腿，大步向前冲。跑啊跑……我非常喘气，张大嘴巴，呼吸急速，心跳得很快，跑得满头大汗，什么东西都看不清，我超过了小树小草，我赢了!
经过这次跑步，我知道以后应该坚持跑步和多做一些有益的.运动，锻炼好身体!
作文二：跑步的快乐
2008年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。
训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛!
我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大概要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍;到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后;到了第四、五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。
跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。接着，我们回到跑道上，开始练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢?原来，练习这些是为了增加腿的柔韧性，跑起步来就不会那么累了。
训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是，后几天的训练，我感觉到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步记录——从7.8秒变成了7.6秒，而且我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增加了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才知道练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前，我觉得长跑是令人讨厌的;但现在，我觉得长跑，应该是所有体育运动，都是令人快乐的。
作文三：跑步
我和爸爸妈妈每天早上都到广场上跑步。
有一天早上，我跑了两圈，可爸爸妈妈才跑了一圈，我看他们跑得这么慢，埋怨他们：“你们能不能快点。”我不管爸爸妈妈了，一个劲地往前冲。过了一小会，我转身一看，啊!我都看不见爸爸妈妈的影子了。我等了他们几分钟，他们才跑到我的面前。
跑步有好多好处。我以前经常生病，自从我开始跑步后，便很少生病了。
我喜欢跑步，你也来加入我们的“跑步队伍吧!”
作文四：跑步
放学回家时，忽然一阵风吹过，几片叶子落下来。在风的吹动下，叶子像长了腿似的跑起来。我突发奇想——和它赛跑。
叶子好像知道我要和它比赛，越发跑得快了，我加快脚步追上去。跑了一会儿，叶子大概累了，停下来休息。我一看机会来了，乘机向前冲去。“嘿，怎么样，超过你了吧!”我得意洋洋地说。叶子仿佛看穿了我的心思，猛地追过来。“不好，快跑!”我赶忙向前跑去，可叶子身轻似燕，飞一样又超过了我。我跑得满头大汗，真不想追了，抬头看看前面的叶子，它在高兴地打着滚儿，向我示威：“哈哈，追不上我了吧!”“哼，我一定要超过你!”我鼓起劲再次向前奔去……
好久，也许是叶子太累了，它终于停下了，好像气喘吁吁地说：“我认输了，你胜利了。”我捡起叶子说：“知道我厉害了吧，还比不比，再比，我一样赢!”
我带着这片叶子回到家，把它珍藏在我的书桌玻璃下。每当看到它，我就想起这次有趣的比赛。
第3篇：跑步前准备动作有哪些
跑步前准备动作有哪些
跑步看似简单，但其实要注意的问题都是我们意想不到的，跑步前准备动作有很多，比如要松松筋骨，以免突然起跑的话腿突然抽筋，当然还有其他的准备动作，接下来让我们一起来了解一下跑步前准备动作是什么呢？尤其是那些喜欢跑步的人要高度关注才行，避免以后犯这方面的错误。
跑步前的准备运动是至关重要的，自己想在空余时间跑步健身，就得先学习准备运动，如果不做准备运动就开跑，会堆积肌肉的乳酸量，那你的小腿肯定会酸痛无比。下面来介绍下一套完整的跑前准备运动。
Step 1拉伸双腿
双脚并拢站立，左脚往后踏出一步，然后上身往前倾出，右膝微微弯曲，令大腿与小腿成90度角，左腿拉直，收紧臀部与腹部的肌肉，双手上下叠放在右侧大腿上，轻轻压腿15-30秒，左右互换各做几次。
Step 2活动股关节
右脚往前跨出一大步，并屈膝，大腿与小腿之间的夹角小于90度，充分地前后打开股关节，拉伸前后腿的肌肉，上身保持挺直，收紧臀部与腹部的肌肉，胸廓打开，面朝前方，两臂屈肘放于右膝上，臀部下沉地压腿15-30秒，左右互换重做几
第4篇：关于动作的日记：跑步后
关于动作的日记：跑步后
当我停止步伐，双脚停止于跑道之上的时候，我感觉自己似乎又活了一次!似乎短短的两圈，短短八百米的距离，代表了我的一次生命!
我站在跑道上感觉到秋季的寒风也是那么的`可爱，跑步的人不容易，真是不容易!我看见我的同学也已经停下脚步了，我与他打了招呼说我准备回去，这时候他叫住我，告诉我说他也要回去了!这时候就只剩下我的舍友一个人依旧在坚持!
我和他回去的路上，他多次告诉我说，自己跑步觉得很辛苦，我也是这样认为的，我俩也不知道是怎么回去的，在这几分钟内我可以明显的感觉自己的心情有了很大的反差，从之前轻轻松松的准备消磨时间，到了如今疲惫不堪。
即使如此这般，我依旧觉得不枉此行，锻炼身体就是这样的，虽然有一些劳累，但是也是十分有意义的!过去一会就已经感觉身体有了一个变化，身体素质似乎一下子提高不少!
生命在于运动，运动导致快乐，我还会回来的!
第5篇：纠正中学生在1000米跑步中的错误动作
纠正中学生在1000米跑步中的错误动作
跑步是中小学生最基本的运动之一，学生无论从事什么运动项目都离不开跑步。但我们在中小学的体育课上和业余训练中发现，许多同学的跑步动作不正确，尤其是在跑步中上体前趴的错误动作比较普遍存在。通过调查分析我们认为，形成这种错误动作的原因主要有两个方面。一个是技术的原因，另一个是身体素质的原因。下面就这两方面的原因进行分析，并找到其纠正的方法。
一、技术原因
(一)摆臂动作过分靠前
许多学生在跑步时两臂的摆动动作过分靠前，从而造成上体前趴。正确的摆臂技术应该是两臂置于身体两侧，屈肘呈90度左右，前臂与地面平行，两手放松或半握拳，两臂交替前后摆动。运动员的手、臂和肩部要自然放松，摆臂的用力要通过身体重心。一般来说，应该是向前摆动时肘不超过身体，向后摆动时手也不超过身体，也就是人们常说的前不露肘，后不露手。正确的摆臂技术可使摆臂动作加快，摆臂的动作越快则腿的动作也就越快，从而加快跑的速度。所以说摆臂技术在跑中是非常重要的，而现在的许多青少年运动员往往忽视了摆臂技术。我们可
第6篇：单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)
编写人：XXX 跑步行进与立定教案
作业提要
课目：单个军人徒手队列动作
目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象 内容：
1、跑步行进
2、跑步立定
方法：讲解示范，组织练习，小结讲评 时间：四课时 地点：队列训练场 要求：
1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；
3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线
作业进程
作业准备
1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 作业实施
一：讲解示范
1.动作示范 2.动作要领讲解
跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定
要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，
第7篇：动作作文
动作作文
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都尝试过写作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编精心整理的动作作文 ，仅供参考，大家一起来看看吧。
动作作文 1
啪！啪！啪！这是拍手的声音，我们正在玩“看信号做动作”的游戏。老师拍一下手，同学们就立正；老师拍两下手，同学们就坐到地上；老师拍三下手，同学们就坐端正。
准备时，同学们目不转睛地着老师的手，一点声音也没有，静得像教室里没有人。我紧张极了，心都快跳出来了。
刚开始的时候，老师拍手的速度慢极了，简直比蜗牛爬还慢。同学们的反应很快，做得很整齐。拍一下，同学们都站得笔直，像铅笔一样。拍三下，同学们就坐得端端正正的，我也能跟上老师的速度。到后来，老师的速度越来越快，就像跑车在奔跑一样。同学们都反应不过来了，做得乱七八糟的。有的立正，有的坐到地上，有的坐端正。上上下下的，像两个人在玩跷跷板。我也反应不过来了，脑子里乱糟糟的。
最后，大家都累得筋疲力尽，气喘吁吁，但却非常开心。
动作作文 2
我在幼儿园的时候，那件
第8篇：跑步作文400字
跑步作文400字
今天体育课的时候，老师为了选出优秀的跑步比赛的选手，让我们举行了一场跑步比赛。
老师让我们男生和女生分别排成三排，每排七个人，安排好以后，就开始比赛了。
因为我以前只参加过四百米接力跑，对跑步的方式不太熟悉。所以，我先看着别人怎么跑的，吸取经验。
看着看着，就到了我们那一组了。我们那一组里，全都是厉害的选手像——米涵湘、任姿慧，她们都是特别厉害的。这事，我心里紧张极了。因为我特别想参加跑步比赛。这时，冯老师示意我们准备。预备——开始，我们的.比赛开始了。
最开始是任姿慧和米涵湘领先。然后后来，我加把了劲儿，追上了米涵湘。可是，在我还没追到米涵湘，还和米涵湘差一两步时，任姿慧到终点了。然后是米涵湘，第三名是我。
我的脚也跑崴了，走路的时候一瘸一拐的，后来就好了。米涵湘和任姿慧可以参加比赛，我就差那么一点点。这时，米涵湘向我微微地笑了一下，我开心极了。
因为，今天，我知道了友情的真谛。
