运动员训练方案
第1篇：运动员训练方案
运动员训练方案
运动员训练时间定为20天，主要目的在于激活和保持队员的应试状态。
06级运动员训练于26号开始，07级运动员于29号开始。
由于体育特招生须准备和参加省运会，所以运动员的训练指导工作须由06级和05级的有参赛和训练经验的或年级体育部同学负责，这需要年级学生会的支持。
训练时间是每天早上六点半到七点半，一星期训练五天，周六测试运动员成绩，周日休息。
体育部干事每天早晨六点二十就应该到达旧体育场，并且把训练器材搬到体育场，准备好运动员的签到工作。
组织训练的过程中，体育部每个副部长负责一个大项（共四个大项：短跑、中长跑、弹跳、投掷）的运动员签到及训练。
运动员到达训练场地后先签到，然后由个大项的负责人带领所有队员统一热身，再进行训练；训练结束后由负责人带领所有队员统一做放松运动，领取早餐并解散。
一名副部长负责后勤，主要内容有运动员饮用水和早餐。
训练内容：以体能恢复训练为主，辅之以技巧培训。训练之前，所有队员在体育部人员组织下集体做热身活动。
短跑选手以冲刺跑、弯道跑和起跑技巧为训练内容，辅之
以耐力训练；
中长跑选手以耐力训练为主要内容；
跳远及三级跳选手训练内容有冲刺跑、起跳技巧训练及弹跳
训练，立定跳远及跳高选手训练起跳技巧及弹跳；
投掷类选手学习运动技巧。
训练应在校运会开幕前三天结束，在这三天里，院学生会负责带领运动员做一些赛前准备活动，时间定在每天下午5点半开始，为时40分钟。
训练过程中院体育部负责训练器材的准备和保管，工作人员不足时需要院学生会和年级体育部的支持。
训练期间为运动员提供饮用水。
训练期间，应为队员提供早餐；在训练结束后对参加了校运会的同学给予训练补助。
饮用水：训练20天，每天一桶8元，总价160元；
早餐：110人，训练20天，每人每天3元，总价6600元；
训练补助：110人，训练20天，每天3元，总价6600元。
总预算：160+6600+6600=13360元
第2篇：运动员训练
关于做好“中小学田径队、小学篮球队、小学生羽毛球队”运
动员训练专项检查的通知
各中、小学校：
为贯彻落实上级文件精神，切实提高中小学生的身体素质，丰富学生的课余生活，古邵镇教委专门制订了中、小学参加各级体育比赛活动的量化细则，加大了对学校的考核量化力度，同时为更好迎接四月份区运动会提高学校对此工作的重视，能够在各级的比赛中更好的展现我镇队员的实力，要求各校尽快拿出方案组织训练，现将具体检查要求通知如下：
一、检查时间：3月4—8日。
二、检查内容：
1.听汇报。时间为5分钟，由校长亲自介绍学校针对学生训练工作的具体措施及考核量化情况。（校长的汇报材料交检查组一份）
2.查看学校制定针对学生训练工作的实施方案，包括学校的领导小组、教师训练分工、训练队人员名单、针对队员的训练计划及表彰奖励措施等。
3.查看学校对训练教师的考核量化细则。
4.了解参训学生的训练情况。
古邵镇教委
2013年2月27日
第3篇：校运动会运动员训练方案
校运动会运动员训练方案
为迎接2011年校运会，增强学生们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重在调整运动员竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战校运会，因此制定该计划。一·训练时间
10月8日至10月20日 早上6点40至7点 40 晚上6点30至8点30 二·训练地点 中苑操场
三·准备活动与基础练习
1·热身跑：该项目目的使运动员增加肌肉缩短速度和量，改善肌肉肌腱韧带以避免伤害。
2·压腿：该项目使运动员韧带充分舒展，可是=使运动幅度加大，减少运动中的伤害。
3·小步跑：该项目主要增加动作频率，提高步频。四·专项练习
（一）、长短跑训练:
1、协调性:
协调性是影响短跑成绩的最重要的因素之一。为了跑得快，你必须协调四肢的动作和力量的运用。任何不正确或效率低的肢体动作都将不利于短跑成绩的提高。因此，进行训练以使身体动作在短跑时协调（按合理而适当的顺序运用肌肉）而有效率就显得非常重要。高抬腿跑、后踢腿跑等短跑训练方法和练习就有助于提高身体的协调性。
2、速度:
速度很显然是影响短跑成绩的另一个重要因素。即使你
第4篇：体育运动员训练方案格式1
跳远运动员训练方案
一、目的为了迎接2013年校运会，增强同学们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重要调整跳远运动员的竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战院运会，因此制定该计划。
二、举办单位：广东白云学院
三、承办单位：管理学院学生会分会体育部
四、时间(表格形式)
无七八节课
15:45—16:00 热身跑操场2圈+压腿
16:00—16:20 专项基础训练1
16:20—16:35 休息
16:35—17:00 专项基础训练2
17:00—17:15 自己跳沙池找感觉
17:15—17:30 放松肌肉、总结有七八节课 17:30—17:45 热身跑操场2圈+压腿 17:45—18:05 专项基础训练 18:05—18:20 自己跳沙池找感觉 18:20—18:30 放松肌肉、总结
五、地点：广东白云学院西区运动场
六、规则：跳远技术是一个完整的统一体，为了便于分析，将它分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。
a)助跑：是为了获得高的水平速度，并为准确踏板和起跳做好准备。助跑距离男子一般在35—45米，约跑18
第5篇：运动员训练方案范文（通用5篇）
运动员训练方案范文（通用5篇）
为确保事情或工作高质量高水平开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家收集的运动员训练方案范文，欢迎大家分享。
运动员训练方案 篇1
一、目的
为了迎接20xx年校运会，增强同学们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重要调整跳远运动员的竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战院运会，因此制定该计划。
二、举办单位： 广东白云学院
三、承办单位： 管理学院学生会分会体育部
四、时间(表格形式)
无七八节课
有七八节课
15:45—16:00
热身跑操场2圈+压腿17:30—17:45
热身跑操场2圈+压腿16:00—16:20
专项基础训练117:45—18:05
专项基础训练16:20—16:35
休息18:05—18:20
自己跳沙池找感觉16:35—17:00
专项基础训练218:20—18:30
放松肌肉、总结17:00—17:15
自己跳沙池找感觉17:15—17:30
放松肌肉、总结
五、地点：
广东白云学院西区运
第6篇：运动员训练承诺书
西里中学训练学生守纪承诺书
亲爱的同学们： 为创建文明校风，营造良好的训练氛围，努力实现“先学做人，再学技术” 的宗旨，加强学生遵纪守法观念，特将学校的校规校纪重点通告给各位家长和同学，望共同做出遵守的承诺。如果不能履行如下承诺，请您到艺体组办理离队手续，停止训练。
一、承诺遵守的内容和相应的处罚：
1、仪容仪表： 1)男同学不许留长发、怪发、染发、光头等（前发不低于眉毛，后发不 低于衣领，两侧不低于耳垂；女同学不许佩带首饰、化装、穿高跟鞋等。违背者，学校不允许其进入校队训练。超过 3 天不改正，处以勒令离队的处分。2)学生不准奇装异服。平常要求穿校服。不穿者，按严重违纪处理。
2、旷课：连续 5 天旷课或者累计旷课 50 课时（包括早、晚自习，课间 操等），处以勒令离队或开除的处分。
3、训练纪律： 1)经常迟到或早退（1 周累计 3 次，1 个月累计 9 次），打扑 克，随意出入教室，上课时间在走廊逗留、打闹，累计 3 次，处以勒令离队的处分。2)不听从老师劝告，顶撞、辱骂、殴打老师，态度恶劣。
