宅女的养生心经
第1篇：宅女的养生心经
宅女的养生心经
并不是说宅就不健康，相反的，如果你会宅，倒是一种养生的方式……
关起门来，私享宅养生
“宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的`追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余时间充分变成放松时间，在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代，他们不会让工作主宰自己全部的时间，而是将工作变成了兴趣、爱好，让它成为生活的一部分。
宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人。
第2篇：精选宅女心经介绍
精选宅女心经介绍
亲手制作，享受DIY新乐趣
适合星座：水瓶座、双鱼座、双子座
你要是认为低碳环保仅仅只是节省几顿水，少用几度电，那你就得让大脑进修进修了。其实低碳生活无处不在。宅在家里的时候，是不是觉得很无聊啊，其实一款亲手制作的DIY作品就能让你的每个细胞Up、Up的。不要想得太复杂，你完全可以充分发挥你想象的空间，把家里每一处丢弃的废品重新回收利用，喝完了牛奶的盒子可以稍加剪裁就成为你特质的笔盒，从超市购物用的大塑料袋子可以改造成贴身的小围裙，不用的报纸、硬壳纸可以折成自己放置桌面的垃圾盒。一旦你开始动手制作，你就会恋上这种手工活，并且会很陶醉哦。
在音乐中轻松搞定家务活
适合星座：处女座、摩羯座、狮子座
做家务是不是一件很头疼的事情呀，其实你大可不必这么烦恼，周末放松的时候，不妨一边塞着耳机跟着音乐，一边悠闲自在地拖着地、刷着碗，是不是觉得没那么闷啦。其实音乐的每一个旋律和节奏都能唤醒你沉睡的运动细胞，细胞一旦运动起来，你整个人就精神多了。你可以配合自己的心境选用适合自己的音乐，最好选用音色柔和，节奏舒缓的歌曲让你放松放松再放松，选用Rock尽管短时间让你精神振奋，时间一久你就会对这样的.音乐有迟钝反映。当然罗，如果想了解最时尚的资讯和收听最流行的音乐，收听电台也是个不错的主意。
干洗头发，给头皮来一次有氧呼吸
适合星座：狮子座、金牛座、白羊座
工作了一周，头皮也要呼吸了。这个周末，不妨叫上你的闺蜜，相互来一次超爽的头皮按摩。直接按摩，头皮屑、头发油渍是个问题，用干洗吧，一箭双雕，何乐而不为？建议干洗头发最好是半个小时以上，这样才能起到真正的活络大脑神经的效果。干洗头发的时候，可以跟闺蜜一起分享一周以来的甜蜜心得，或者你一个人静静地冥想，想象自己来到了一片一望无际的大草原，草原上牛羊如朵朵白云点缀其间，温暖的阳光洒在你的身上，是不是感觉很奇妙呢。头部按摩讲究指法的力度，穴位的准确，建议干洗之前，最好去发廊享受一次泰式头部按摩，领悟得差不多再亲自上阵，享受互相按摩的惬意。
第3篇：宅女一族的养生保健秘笈
宅女一族的养生保健秘笈
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑
不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密，这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。
3、赤足，
