晨跑抒情散文
第1篇：晨跑抒情散文
晨跑抒情散文
春末的一天，突然发现自己长肉了，穿裙子时不再感到那么顺畅。上班偶遇多日不见的同学，诧异我长成了圆脸，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不见了原来的细长。于是，我这个早晨懒床的人，想着怎么减肥了，想来想去，就想到从晨跑开始。
早晨跑步能减肥吗？老公说，你看看国外学者都说：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。没办法，哪就跑步吧！虽然天开始有一些热，步行走快了都会出汗，谁让自己吸收太好，喝凉水都长肉呢。真羡慕同事，吃的再多，都不长半两重，也不知人家是怎么保持的。
“懒虫，起床了！”老公用手轻推了我一下，懒在床上的我，急忙爬起，要减肥啊！哎，闻鸡起舞我做不到，就和花园的鸟儿一起起床好了。洗手间一阵忙活，换上休闲短袖运动衣裤，穿上好久没穿的旅游鞋，随着老公下楼去。于是，岛城公园的早晨，就经常可以看见一个不是很帅气的男人，和一个白里透红，身体有一些微胖的少妇，迎着霞光奔跑在公园蜿蜒的小路上。
老公看我跑步有一些好笑，每跑几步就走几步，扭着步子走，居然似扭秧歌般。“再让你老趴在电脑前，长肉知道锻炼了？看着我，这样跑”。老公在前面，哼着小曲，倒退着的脚步，像在舞蹈。近些天，早上跟着老公跑着跑着就跑出了好远，跑的汗流浃背。开始时有一些疲劳的感觉，老公跑常了一点事没有，回到家一屁股坐在那，老公为我捏把几下，当洗去一身汗水时，感觉身心松弛，精神焕发，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步带回的油条，神采奕奕上班去。
晚上自然也要跑一跑的。其实你们不知，晚上跑步是最好的运动减肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间，不过一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息，不过得记住：跑后回来要站一下，不能马上回家睡觉。
我和老公一般晚饭后的半个小时左右出门，往西，绕过公路，到了公园的旱冰场，在哪里跟着一帮老太太扭几下秧歌，然后沿着鹅卵石铺就的小路，哪里黑暗就奔向哪里，仿佛老公和我是个夜奔的人。穿越夜色又被夜色拥簇的我们，内心有着异样的想法，想在黑色中感受夏夜的凉爽。看着老公乐滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也学着他的样子倒着跑，不曾想学艺不精，倒退了没几步就被自己绊倒了，呵呵，这倒退着跑，不是轻易而举就能学会的啊。“你呀，想一步登天啊，慢慢学着吧，看你老公天天锻炼身体多健康。”老公上前扶起我，在我脑门弹了一下，哦！好痛。还是朝前跑着顺脚，跑着跑着就大汗淋漓了，当然跑得更欢了。公园里的路好长，蜿蜒的小路，围着九曲湖畔，足足有五六公里，腿脚在不知不觉中跑得酸疼了，汗水顺着发丝滴答滴答，不亚于在汗蒸房里汗蒸。
回到家，迫不及待地跑到洗澡间冲凉，把老公与我换下的衣服洗完，老公从保鲜箱里拿出饮料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，两瓶啊。哈哈，像头水牛，看着我忙完，老公顺手递给我一瓶，一边喝着饮料一边打开了电脑，我还要上我的乐园啊，一天没见，想念那些文字，想念那里的文友，想看看最新的优秀小说，想看看文友最新的诗歌。老公看着电视，在有些苍老的笑容里渐渐地有了困倦，在瞌睡虫的'袭击下，摊手摊脚地呼噜呼噜睡去了。而我遨游在文字的殿堂，乐不思蜀。
后来老公给我买来一个耳机，每天跑步戴在耳边，在音乐里奔跑，好惬意。就这样一天天坚持下来，在家用的电子秤上，我见到了满意的数字。跑步能锻炼身体，听着音乐的跑步，能使自己的身心得以完全放松。随着年龄的增长，中年的我们体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上，其实物质生活条件的改善，运动量的减少，肥胖不再只是中老年人的专利，在现今社会中，是现代人共同的话题。总的来说跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。况且经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康，何乐而不为呢？
昨天，听财务科大姐讲，要带着儿子一起去朋友处拔罐减肥，我建议她跑步，大姐吃惊的看着我：现在大伏天热死人啊！谁像你，傻乎乎大热天还跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的减肥，可我想不如跑步的效果，特别是在音乐里快乐的跑步。
朋友，为了你的身体健康，为了你想要的美丽，跑步吧。
第2篇：晨跑之随想抒情散文
前段时间看到朋友圈的朋友和身边的宝妈们都通过晨跑锻炼身体，我也决定加入这个行列。兴致勃勃地买了一套运动服，为了穿着的舒适，也为了督促自己坚持下去，好对得起花去的钱。
收到衣服后立即洗了，第二天就穿着去跑了，不得不说，穿上运动服跑步比穿平常衣服跑起来方便多了，舒服多了。那天简单做了几下准备运动就迫不及待地跑了起来，才跑3.4圈就觉得累了，可是我觉得应该多跑几圈，于是规定运动半个小时。慢慢地也跑开了，两腿不觉得累了，甚至还不知道累，不想停下来，跑步都会上瘾。
可不曾想到多年未跑步，一下子运动过量会拉伤肌肉与骨骼。因为运动不当，我的脚在第三天起开始痛，脚背和脚踝隐约地痛，走路没事，就是不能跑，不能过于用力。然后第四天我就没有去跑了，在家里涂了几次活络油，觉得又不痛了。
才休息了一天，感觉不痛了，我以为已经好彻底了，还没有完全恢复的情况下，我又去跑了，当时跑的时候要顺着那只脚，顺着力轻轻地下脚，而且不能用力。就这样我带着伤跑了20分钟，快走几分钟后改为散步。运动够了半小时我就回去了，可是我的脚却又痛了，真后悔没有好完就跑了。接下来的两天我还坚持跑了，直到那脚到处痛，我不得不停下来，不跑了。
停跑的那两天不停地涂活络油，第9天就会疼痛感消失，我又以为已经痊愈了，第10天又去跑了半个小时。跑的时候没有问题，可是跑完散步的时候，突然一下子用力踩地了，又拉伤了。然后那天回去脚肿很大，脚踝都肿了，还看到淤青。那一刻我才明白伤没有完全愈合的情况下是不能做剧烈运动的，后悔莫及呀。之后就没有再跑了，每天都涂点活络油，盼着它早日康复。
就这样我的晨跑计划泡汤了，要等到脚完全康复才能运动，这样才不会再次受伤，加剧伤情。而导致这一切的原因是我跑之前没有做充足准备运动，太久没有跑步一下子让骨头动起来，最容易扭伤、拉伤了。还有一下子运动时间过长 导致运动过量，也是让脚受伤的主要原因。
另外，在受伤后我并没有等它痊愈后再运动，而是一直明知而为之，加剧了伤势，实在是活该。以后我应该吸取教训，运动前好好做准备运动，每天适量运动，若是受伤了，应该立即停止运动，待伤好了后再进行。
跑步的时候思绪就会飘，什么都想，有时候还会边跑边哼歌。这让我想起以前读书时每天跑个3,4圈的日子，那时候只要一跑步，什么烦恼都抛得九霄云外去了；那时候常常幻想着自己梦想实现了，幻想着终于和心爱的人一起了，幻想着以后的甜美日子，却不知道现实如此残酷；那时跑步沉醉与自己的世界里，思绪万千，大汗淋漓，把心中的一切垃圾抛空，跑完后，一种舒畅的感觉，不再为烦恼苦恼。
那时候只要不开心就去跑步，跑到精疲力尽才会停下来，跑的过程要是想到伤心事，感到痛心，会让眼泪尽情地往外流，没人会注意到自己的泪水，因为汗水和泪水合为一起了；那时候跑步时与自己对话，告诉自己一切都会过去，一切都会变得美好，告诉自己有的人不值得去关心，不值得去伤怀，通过跑步疏散自己的情绪。所以一趟下来，体内毒素排了，心情也好了。
喜欢跑步，因为只要抬起脚就可以了，自个认为比写作更容易坚持，只要客服懒惰，早早起床，踏出家门即可。希望我的脚早日康复，我的写作与跑步一起坚持下去，这两个可是我最爱的兴趣爱好。不忘初心，坚持不懈。
第3篇：晨跑之随想抒情散文
晨跑之随想抒情散文
前段时间看到朋友圈的朋友和身边的宝妈们都通过晨跑锻炼身体，我也决定加入这个行列。兴致勃勃地买了一套运动服，为了穿着的舒适，也为了督促自己坚持下去，好对得起花去的钱。
收到衣服后立即洗了，第二天就穿着去跑了，不得不说，穿上运动服跑步比穿平常衣服跑起来方便多了，舒服多了。那天简单做了几下准备运动就迫不及待地跑了起来，才跑3.4圈就觉得累了，可是我觉得应该多跑几圈，于是规定运动半个小时。慢慢地也跑开了，两腿不觉得累了，甚至还不知道累，不想停下来，跑步都会上瘾。
可不曾想到多年未跑步，一下子运动过量会拉伤肌肉与骨骼。因为运动不当，我的脚在第三天起开始痛，脚背和脚踝隐约地痛，走路没事，就是不能跑，不能过于用力。然后第四天我就没有去跑了，在家里涂了几次活络油，觉得又不痛了。
才休息了一天，感觉不痛了，我以为已经好彻底了，还没有完全恢复的情况下，我又去跑了，当时跑的时候要顺着那只脚，顺着力轻轻地下脚，而且不能用力。就这样我带着伤跑了20分钟，快走几分钟后改为散步。运动够了半小时我就回去了，可
第4篇：晨抒情散文
叽叽喳喳，清脆的鸟鸣，将我的甜梦唤醒，尽管我还睡意朦胧，半睁半醒慵懒地躺着，恋着床、恋着梦，心里嗔怪，讨厌的鸟，怎么就忍心惊扰我甜美的梦？哼！是我的责怪让你们委屈了吗，更加叽喳喳、叽喳喳……叫个不停。
鸟儿的叫喊一声接着一声，连连地飘到我的耳中，像在对我回应，也或许真的有好消息急迫地要告诉我一声，我一骨碌下了床，拉开窗帘推开了窗，清新的空气贯入心扉，让我极其舒畅，我望向远处，顿然明白了鸟儿们的呼唤与歌唱，原来楼群的墙上、窗上全披上了这多雨之月久违了的、朦胧而又似乎羞涩的、美极了的霞光。
今年重庆的六月，是雨的六月，阳光吝啬地偶尔光顾，又马上被雨遮挡，挂在衣橱里的裙子们都急不可耐想跑出去，晒晒阳光，吸吸清爽；那忙碌了一个冬的呢的衣在叹息，似乎有蛀虫在给它们捣乱，奇痒难当；步履蹒跚的孩儿，不停吵着“出去、”“出去”“到外面耍”……，雨终于累了，肯休憩了，于是便有了这醉人醉心的晨光。
我不自主地哼着歌儿洗漱，那心爽得啊，好似要飞出去一样。匆匆吃过早饭，微微瞥了一眼我的爱车，默默告诉它：“这段时间，你也
第5篇：晨抒情散文
晨抒情散文
叽叽喳喳，清脆的鸟鸣，将我的甜梦唤醒，尽管我还睡意朦胧，半睁半醒慵懒地躺着，恋着床、恋着梦，心里嗔怪，讨厌的鸟，怎么就忍心惊扰我甜美的梦？哼！是我的责怪让你们委屈了吗，更加叽喳喳、叽喳喳……叫个不停。
鸟儿的叫喊一声接着一声，连连地飘到我的耳中，像在对我回应，也或许真的有好消息急迫地要告诉我一声，我一骨碌下了床，拉开窗帘推开了窗，清新的空气贯入心扉，让我极其舒畅，我望向远处，顿然明白了鸟儿们的呼唤与歌唱，原来楼群的墙上、窗上全披上了这多雨之月久违了的、朦胧而又似乎羞涩的、美极了的霞光。
今年重庆的六月，是雨的六月，阳光吝啬地偶尔光顾，又马上被雨遮挡，挂在衣橱里的裙子们都急不可耐想跑出去，晒晒阳光，吸吸清爽；那忙碌了一个冬的呢的衣在叹息，似乎有蛀虫在给它们捣乱，奇痒难当；步履蹒跚的孩儿，不停吵着“出去、”“出去”“到外面耍”……，雨终于累了，肯休憩了，于是便有了这醉人醉心的晨光。
我不自主地哼着歌儿洗漱，那心爽得啊，好似要飞出去一样。匆匆吃过早饭，微微瞥了一眼我的爱车，默默告诉它：“这段
