用眼卫生制度_学生用眼卫生制度

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用眼卫生制度

(一）教育学生养成良好的用眼卫生习惯做到 :“三个一”（1）眼与书本距离一尺

（2）胸与桌沿距离一拳；

（3）握笔手指与笔尖距离一寸）。“ 二要”(1)读书、写字姿势要端正

(2)连续看书写字1小时左右要休息刻或向远 眺望一会。

“二不要”（1）不要在光线暗弱或直射阳光下看书字；

（2）不要躺在床上、走路或在晃动的车厢里看书。

（二）确保课间十分钟休息，休息时应走出教室活动或远眺或

疑视远视图五分钟，使眼内肌肉得到放松和休息。

（三）认真做好一日两次的眼保健操，要求按摩力度要适当，穴位要准确。

（四）定期检查视力，发现视力下降，立即加强防护措施，并

积极治疗。

上海市第五十二中学