压力挫折应对,和谐理性成长策划方案_如何面对挫折化解压力

压力挫折应对,和谐理性成长策划方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“如何面对挫折化解压力”。

压力挫折应对，和谐理性成长主题班会策划方案

一、活动时间及地点：

1.时间：2012-5-25星期五（3--4节课）

2.地点：三教A栋501

二、活动主题：

“压力挫折应对，和谐理性成长”

三、活动目的：

培养学生良好情绪控制能力和情绪安全感，学会释放压力，保持良好的形象和乐观的态度，不怕困难，不畏艰难，坚定信心，勇敢进取，为适应社会，做生活的强者打下良好的思想基础。认知：通过本次班队活动，使学生了解到挫折是人生中不可避免的，认识到挫折也是人生的一笔财富，掌握对待挫折的正确方法。情感：使学生树立信心，敢于直面挫折，做生活中的强者。行为：通过活动，使学生能正确对待挫折，提高抗挫能力。

四、活动流程：

（1）、开场白：

A.敬爱的老师、亲爱的同学们

合：大家上午好！

A、任何人的一生，都会遇到许许多多的挫折。似乎自从我们降生到这个世上，挫折也随之布满在人生的各个关口，你不知道它何时会出现，但是可以确信，它总会来临。

B、遇到挫折，有的人会从挫折中寻求希望，在挫折中愈挫愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。

A、而有些人遇到挫折，则先想到逃避，让自己沉睡在不见天日的地窖中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的遭遇。不同的人对待挫折的不同态度，注定了人与人之间不同的命运。

B、海洋中没有浪花击不起千层浪，生活中不经历挫折成不了强者。

A、各位同学，我们人人都希望自己的人生道路能一帆风顺，心想事成。但是，这只是我们美好的愿望。在现实生活中，我们经常会遇到各种困难、失败，有时甚至会遭遇不幸。作为新世纪的少年，我们有勇气、有信心直面挫折，健康成长。

B．下面我宣布：

合：电商1001班“压力挫折应对，和谐理性成长”主题班会正式开始！

（2）谈谈挫折

A、同学们，在学习和生活中，你们肯定遇到许多挫折。在遇到挫折的时候,大家的心情是怎样的呢?我们现在就首先来谈谈怎么认识挫折

B、是的，请大家看PPT，然后发表下看法。

（PPT观赏中及观赏后发言中„„）

（3）战胜挫折

A、2008年5月12日，四川汶川发生8级大地震。一瞬间，山崩地裂，道路阻断，房屋倒塌，美丽的河山千疮百孔，温馨的家园变成废墟！同学们，在这一场大灾难中，无数群众失去了生命,失去了亲人——那连续上升的数字，那惨不忍睹的画面，那悲痛欲绝的哭声，那一张张带血带泪的脸庞——让我们每一个中国人泪流满面。但是，在巨大的挫折面前，勇敢的四川人没有选择放弃。

B、在这场灾难中，又发生着多少感人泪下的故事。下面就请同学们认真听一听在巨大灾难前我们表现出的顽强的意志力的故事。

附：故事一：瓦砾下传来中国儿童那熟悉的歌声

地震后将近两天，救援队在北川县一处幼儿园的废墟中，发现了一个被困的小女孩。孩子双脚被卡住，下半身沾满鲜血，生命危在旦夕。就在此时，救援队突然听到小女孩的声音，“叔叔，我不怕，你们不要担心。”小女孩反倒安慰起救援队员。救援队因工具简陋，救援速度很慢，就在大家着急时，却听到孩子唱起歌来。获救后，小女孩说：“我唱歌就不会觉得痛。” 一个柔弱的小女孩，在生命受到威胁的紧急关头，怀着对生存的渴望，用稚嫩的小手，演绎了一场生命在尊严面前的不屈壮歌！这个小女孩名叫思雨，她在瓦砾中哼唱着《两只老虎》这首童谣。当瓦砾下传来这首中国儿童都熟悉的旋律时，小思雨她感动了整个中国。

故事二：“叔叔，我是不是最勇敢的”

15日上午，救援人员在北川县曲山小学发现7名被埋学生。其中，12岁的女孩李月由于左腿被楼板死死地压住，小腿部分已经变成黑色，而在她的后面还有几个孩子等待着救援。救援持续24小时后，专家确定月月的腿已经坏死，只能进行截肢手术救援。截肢手术开始前，救援人员用布条蒙上了月月的双眼。20分钟后，月月的腿被截肢，被抬出了废墟。她身后的同学也先后被顺利救出。在被救援人员抬出废墟的最后一刻，坚强的月月问道：“叔叔，我是不是最勇敢的？”

故事三：被困70小时，女孩自断右腿求生

5月15日下午2时，震中映秀镇，一个十几岁的小女孩经过70多小时的苦苦支撑和呼救，终于通过一个小小缝隙看到了救援人员的身影。当时她的右脚被一块巨大的混凝土梁死死压住，由于长时间的压迫，她被砸伤的右脚已腐烂发臭。而此时在女孩的头顶，由于余震的作用，一块几百斤重的混凝土梁板随时都将坍塌下来。在这紧急关头，女孩在救援人员的鼓励下，拿起身边的乱石，下狠心地砸断了自己被混凝土梁压住的右脚，她终于得救了。

A、我想，大家都和我一样，被深深地震撼了。在巨大的挫折面前，勇敢无畏的四川人谱写出了一曲曲生命的赞歌。

B、同学们，请试问下自己的心里，如果故事当中的小孩是你，你会不会为了活着而这样勇敢，就算最后残疾也在所不惜？

（同学们发言中……）

A、同学们，此时此刻，我想，大家的心和我一样，都被深深地打动了。当灾难不可避免地发生时，没有人选择埋怨，没有人选择逃避，大家紧紧地团结在一起，永不屈服、永不放弃，用顽强的毅力和老天搏斗。无

B、不论是救援队员，还是灾区群众，他们都在这种精神信念的支持下，演绎出了一个个感人的瞬间。这些真实的小故事，直抵人性的真善美，让我们的心灵得到净化。

（4）名人挫折猜猜猜

A、平凡人有他们的生活困难，名人也有名人的烦恼，让我们看看名人是怎样对待他们遇到的挫折的。下面让我们做一个名人竞猜的环节。

B、（1）从1877到1880三年时间里，他几乎每天工作十八、九个小时。每天清早三、四点的时候，他才头枕两、三本书，躺在实验用的桌子下面睡觉，不眠不休的做了1600多种耐热材料和6000多种植物纤维的实验，就连他的助手也灰心了，但他始终没有放弃，终于发明了白热电灯。（学生猜）（答案：爱迪生。他在经历了许许多多的艰辛与失败，一会儿他以为走到目的地了，但一会儿又知道错了。但爱迪生从来没有动摇过，再重新开始。大约经过五万次的试验，写成试验笔记一百五十多本，方才达到目的。）

A、（2）他1925年初中毕业后，因家境贫寒，无力进入高中学习，只好到黄炎培在上海创办的中华职业学校学习会计。不到一年，由于生活费用昂贵，被迫中途辍学，回到金坛帮助父亲料理杂货铺。在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。18岁时患伤寒病，造成右腿残疾。（学生猜）（答案：华罗庚，他在命运面前，他没有屈服，终于成为一名现代数学家。）

B、我们身边的人都有个自己的烦恼，名人也会有遭受挫折的时候。那你们呢？你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？（请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应）

（同学们发言中„„）

（5）善待挫折、理性成长

A、由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？

B、比如：写日记、听音乐、打球、购物等等，或者用渲泄法、音乐疗法、转移注意力法？（同学们发言中„„）

A、看来同学们还是有各自面对挫折的办法的，下面我们就来介绍介绍面对挫折我们应对的方法：

1.在挫折面前，唉声叹气不会改变现实，只会削弱厄运抗争的意志，使我们在无可奈何中消极地接受现实，因此，我们必须要学会冷静地对待挫折。具体来说，就是要认真地去分析产生挫折的原因，看看是在哪个环节上出现了问题。

2.自我疏导：通过自己冷静分析，可以在失败中看到战胜挫折的可能或方法，对未来充满信心，有勇气去战胜挫折。

B、3.请求帮助：遇到挫折时请求帮助是找到走出困境、跨进成功大门的途径，因而也是克服消极情绪的的有效办法。

4.积累经验：人们在生活、工作、学习中受到挫折后，能冷静地分析受挫的原因，总结经验教训，修订目标，改进方法，善于这是摆脱挫折、战胜挫折、变失败为成功和避免重蹈覆辙所不可缺少的。

A、挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

（6）欣赏歌曲《阳光总在风雨后》

A、我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，所谓“不经风雨怎能见彩虹”，人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

B、下面就欣赏这首《阳光总在风雨后》会唱的同学大家一起唱起来，让我们唱出心声，唱出我们的呐喊，风雨过后总会看见彩虹的！

（同学们欣赏歌曲中„„）

（7）结束语

A、在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，它们就是我们平时所遭受的挫折。面对挫折，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？相信同学们心中都会有想法了的吧。

B、在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。

A、有言道：“塞翁失马，焉知非福。”这说明挫折是人生的组成部分，并且挫折并不一定只有负面影响，挫折也可以使人振作、使人坚强，人会在挫折中成长。就像这次汶川地震中千千万万的人丧生了，这可能是一个中华民族难以接受的挫折，可是我们挺过去了，并不因挫折而颓废，反倒是奋起力量重建家园，重建的家园是更牢固、更坚强的房屋。挫折使人进步、使人坚强。

B、同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克也曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

A、“苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富”。“挫折对于弱者是万丈深渊，对于强者是前进的阶梯”

B、让我们学会战胜挫折，善待挫折，谱写出我们自己的生命路程吧！！

（8）请老师来谈谈看法并做总结（略）

五、活动总结

通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。2 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法

六、后期安排

1、主持人（朱恩苗、黄蓉）

2、制作PPT（黄蓉）

3、策划人（黄蓉）

2012-5-9

经济贸易电商1001班