系篮球队策划书_系篮球赛策划书

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系篮球队训练策划书

一．练意义与目的：

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强同学体质，培养良好的同学感情和团结精神。加强新老生之间的交流，同时为下学期的学院系篮球联赛备战。

二、活动宗旨

以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园。

口号：团结、奋进、拼搏、活力张扬，生命脉动---为篮球而喝彩

三．训练内容：

（提高个人基本技术）

1、投篮、跳投

2、左右手三步上篮

3、左右手运球（变向、转身、胯下）

4、传球（双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等）

5、抢篮板球、卡位

6、移动、滑步

7、弹跳训练

8、力量训练

（基本技术的组合）

1、运球与投篮组合2、传球与投篮组合3、运球与上篮组合4、传球与上篮组合5、运球与传球组合（提高技战术训练）

1、防守滑步

2、学习抢断技术

3、按场上位置学习适合本身角色的动作

4、学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护）

（针对比赛技战术训练）

盯人技战术训练（半场、全场）

2、一对二紧逼（半场、全场）

3、调整训练（针对比赛）（实战练习）

邀请其他学校组织队伍和我们进行打友谊赛，从中吸取经验，拟补我们的不足。

训练时间：每周周四，和周天，下午2点到5左右

训练地点：校区篮球场，训练注意问题、加强管理，要求运动员训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练，保证训练时间和质量。培养顽强的风格和务实的精神。

[四]教练：雷勇梅老师；