人际沟通团体拓展策划书_团队拓展训练策划书
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人际沟通拓展活动策划书
一、团体性质与名称：
人际沟通
成长性、开放式的团体
二、团体活动的目标：
培养各个成员的人际沟通的能力，同时也给予大家认识更多人的机会。
三、适用对象
在平时生活中，对自己与同学的沟通不是很满意，或者之前有什么沟通方面的问题还没有解决的，都可以通过我们这次的体验来获得一些解决的方法。
四、团体规模
培训师1人，助手6人，记录员2人，摄影2人
都是学习过心理学有关课程如：发展心理学、社会心理学、实验心理学、团体心理辅导等的应用心理学专业的学生。
成员组成：约40位在校大学生。
五、团体活动地点
六、活动时间
两小时
七、理论基础
存在主义治疗受到欧洲存在主义哲学思潮的影响，它的诞生旨在协助人们应对现实生活中的各种困境，致力于理解深刻的人类体验。其基本假设认为我们是自由的，要对自己的选择和行为承担责任，人是自己生活的创造者，要成为自己生活的建筑师，而不是环境的牺牲品。因此，存在主义治疗可以被理解为邀请当
事人认识他们没有获得真实生活的方式，并做出使他们成为有能力成为的那种人的决策。
存在主义治疗可被应用于自我决定与个人责任。协助成员充分认识到自己对自由所设定的各种限制，挑战自我的受害者观念，认识到自己将要扮演的角色，建立对自己命运掌握的自信心。成员必须经过痛苦地过程，去发现自己的目标，明白我们虽被推到这个世界，但我们怎样生活、成为怎样的人是取决于我们的自我决定。我们只要活着，就必须面对继续做出选择的现实。我们是自我决定的存在，有自由在各种可能性中作出抉择，有责任指导我们自己的生活和选择我们的命运。
八、团体活动设计：
一、自我介绍和破冰环节（15-20分钟）
活动目的：主要让参与者体验人际沟通中的主动和参与
拓展师：非常高兴看到大家来参加我们的这个团体拓展活动，我是这次的活动的拓展师……拓展师自我介绍
拓展师：这几位是我的助手，他们将会到你们其中向你们介绍自己……分别自我介绍（最好是进入到队伍中自我介绍，和参与者拥抱一下，注意这个时候大家都要笑，我们要让参与者感觉到在一个轻松的气氛中）
拓展师：我们这次团体拓展的主题是人际沟通，相信大家都是抱着期待的心情来参加我们这个活动的。我们这个活动的过程中，不需要大家想什么，我们需要的是你们去体验这个过程，体验这个过程中你内心的感觉内心的变化，记住，我们不需要你用这里（大脑），我们需要的是你们用这里（心）去感受整个活动。在你的日常生活中，或许会因为人际关系的种种问题让你感觉到困惑与不安，或许会因为人际沟通的种种不顺畅让你感到不开心。这些各式各样的问题并不会永久的存在，相信今天来参加这个活动的你会得到一些解决问题的方法，也会得到许许多多你想不到的收获的。
在整个活动开始之前，我们要做些热身活动，让大家舒展舒展筋骨，在接下来的环节中，希望你们能跟着我们音乐，和我们的助教一起动起来。
（这个时候音乐响起，由助手带着大家跳起我们的第一支舞蹈——兔子舞，结束这支舞蹈后我们进入下一支舞蹈——nobody，两支舞蹈都要求我们的助教参与其中，带动大家动起来）
（跳完舞之后我们要先让大家围成一个圈，然后让大家给自己取一个昵称，用来代表今晚他的身份，我会从助教开始，助教要几个人坐一起，给其他人一个思考的时间）
二、拓展活动环节
第一个拓展活动——生日排序（15-20分钟）
活动目的：主要体验下通过非语言手段怎么沟通交流
活动规则：
在10分钟内（根据参与者的人数决定），所有同学按照出生月日由小到大的顺序排成一列，即1月1日最小，12月31日最大
排序期间所有人不得通过说话、写字（不能在手掌上写字）、手机发信息等语言形式交流，只能通过手势等肢体语言交流
10分钟后，看同学是否排序完毕。并从生日最小者开始报出自己的生日，检查排序是否有误。
活动分享：
排序结束后，询问同学是如何排序的，在沟通过程中是通过何种方式交换信息的。在活动过程中有什么感悟
如果有人出现排序错误，请出现错误的同学讲明自己在什么环节出现了错误，是什么原因导致了错误的发生询问同学，是否有提高任务完成的方法，应该如何改进。
分享：我们的排序活动已经结束，大家觉得我们为什么会出现排序错误的问题呢？是由于文化的差异呢？还是我们之间的沟通不足理解有误呢？下面我想请几个同学和我们分析一下他的感悟。
拓展师总结：与人交流时要注意双向沟通。由于文化背景差异、理解偏差等原因，自己表达出的信息与他人接收的信息不一定是相同的含义，在沟通过程中要注意站在对方的角度思考该如何表述，并对对方接收到的信息及时反馈核实，实现双向沟通。
第二个拓展活动环节——转绳子（15-20分钟）
活动目的：主要体验人际沟通中的第一印象与真实度
这个活动叫做转绳子（由几个助教实操给大家看）
这个活动的活动规则是：每个组发一条打了结的4米左右长的弹力绳圈，所有组员围成一圈，双手抓住绳子，闭上眼睛一起转动绳子，听者音乐进行，音乐开始时就转动绳子，音乐结束时就停止转动，此时抓住绳结的同学要说出自己的真实姓名和昵称还有四点特征，四个特征中一个是假的，让其它其他成员来猜哪一个特征是假的。
（在活动的过程中，助手要进入到各个队伍为大家指导这个游戏的活动方式，指导大家不要乱，而且要注意观察参与活动中比较沉默的人，要带动他们积极参与到活动中去）
活动结束后进行分享：主要看看大家的体验是什么，要参与者分享下经验。主要分享下自己对于一个人的第一印象是不是和一个人的真实情况相符合的，而且要体验下当大家都在那里听你说的时候感受到的尊重。并且我们要请同学上来分享下究竟认识了一组内的多少人。
拓展师总结：沟通能使大家的之间的关系更加亲近，彼此之间加深了解，同时，大家在其他人发言的时候，要仔细聆听，尊重对方，注意听对方的讲述，因为你们也需要辨别他们说的哪个是真哪个是假。
三、体验环节
第一个体验——写下自己最想听到的和最不想听到的话（15-20分钟）活动目的：主要体验听到自己最不喜欢的话时的内心变化
前期
拓展师：下面请大家拿上自己的笔，找一个地方以自己最舒适的方式坐下来。我们的助教会发给每位同学一张白纸。请大家把纸撕成两半。
在朋友相处过程中，我们总会遇到朋友说了一些我们不爱听的话。现在请大家在其中一张纸上写下最不想听到朋友说的一句话。（着重音放在“一句话”上。）当然有最不想听到话也就有最想听到好朋友对自己的一句话。现在请你在另一张之上写下最想听到好朋友对自己说的一句话。并在纸上写下你的姓名。
好！大家都写好了吧。现在请你把那张写有最想听到朋友说的话的纸交给我们的助教。谢谢。
开始
拓展师：现在请你带上另外一张纸和坐在你身边的六位同学围成一个圈。围成一个圈后并给自己圈内的每个组员编一个号。好！编号后，现在请编号为一的同学坐到中间，并告诉其他五个组员你刚刚写下的那句最不想听到的话。而其他五位组员就一起对着中间的那个同学不断的重复那句话。要注意语气与情绪，认真点。----好，现在有请编号为二的同学坐到中间，咱们其他五位同学依照刚刚的方式对她说她最不想听到的那句话。------(以此提示他们换人，注意时间让每个同学都有机会说)好，时间到了，我们都稍坐一下。
在这个时候，我们可以继续体验一下，刚才大家对着你说那句你最不喜欢听到的话时，你有什么感觉，内心有没有受到什么冲击。
（这过程，助教需要不断走动，进去听听他们活动，可以适时地帮助他们，或是递纸巾。）
第二个体验是——过去回忆体验（15-20分钟）
活动目的：主要回忆过去的与朋友的一些快乐与不快乐的心理感受
拓展师：怀念那逝去的日子，追忆那从前的感觉。一罐汽水、一叠纸牌、一架四驱车、一个芭比娃娃足以度过一个惬意的下午。和伙伴们数着亮灯的窗台、看着来往的车、仰望夜空的星星。。。
但是，渐渐的，仿佛觉得我的童年慢慢地被时间侵蚀着,余下的残辉,让我回想起旧往紧锁的日子。我所能追忆的，只有彼时已化作零星记忆碎片的欢声笑语。然
而，是他那次冷漠的令人发冷的不屑一顾的眼神，破灭了我真诚热烈的心。还是那次他狠心的背叛了我们感情，让我彷徨失措的像个受惊的孩子。每一次的伤痛都是一块砖，结结实实的在我的周围砌起一道道心墙，只有这样我才会安全，我才会远离眼泪和流言，远离伤害和忧愁。。。对，远离你，远离你们。。。。但是，这堵墙挡住了我的视线，我看不到你的光彩，我看不到他的可爱，我看不到我的朋友，看不到路，看不到未来，看不到。。。你在哪？我的朋友！你在哪？
（音乐转折）我伸出手，左右摇摆，原来你们就在我身边，离我是那么的近。我需要你，我需要你的支持，需要你的鼓励，需要你的笑容。。。。我仿佛看到了光芒，那穿透高墙的耀眼的光亮，竟然如此美好！
第三个体验是——爱心长廊（20-30分钟）
活动目的：主要让大家重获自信，感受受到尊重时的感觉
拓展师：现在我们进入我们的最后一个环节。请念到名字的同学到我这边来。------好。我们现在用我们的组员做成了一条长廊。等一下，当我叫到同学名字的时候，请你站在长廊的最前面。我会告诉所有的组员这位同学刚刚写下的最想听到的那句话。被念到名字的同学闭上眼睛慢慢地从这长廊中走过，其他同学不要接触他，让他慢慢走过，你只需在他经过你面前时对他说他最想听到的那句话。
拓展师结语：
随着大家体验完了这个爱心长廊，我们今天的拓展活动也接近尾声了，在今天的整个活动中，相信大家有有所体验了。不论有什么样的体验，这些都是属于你们的今晚的收获，让我们为自己鼓掌，也为助教们的辛苦鼓掌吧。
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