晨练活动策划书_大学生晨练活动策划书
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晨练活动策划书
为了响应学生处晨练“朝阳”活动的号召，培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。同时也是为了丰富学生课余生活。我们交通信息学院将举办一次晨练活动，具体方案如下：
一，活动时间：
每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周）二，活动地点
干杉校区内（足球场、足球场看台及校园内各条跑道）三，活动对象
交通信息学院全体学生及辅导员
四，活动安排
从第八周开始每天早上6:50之前该到场的学生到足球场到各班指定的地点集合。由各班体育委员跟班长考勤，体育部跟安保部协助、督查与抽查各班出勤情况并登记。
因为考虑到活动持续时间之长，为了不削弱同学们的意志，为了提高触发他们的积极性。每天不能就只跑步跟晨读，也不每次都叫上所有班的同学。具体活动安排如下：
星期一陈导带的班级进行晨练
星期二全体学生进行晨练
星期三吴导带的班级进行晨练
星期四涂导带的班级进行晨练
星期五学生会 团总支的进行晨练
第八周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第九周每天从各班来训练的班级中选出八个代表（四男四女）进行距离为五十米的反向接力跑（足球场跑道）。跑完之后就由每个班负责人在指定的地方进行广播的练习。
第十周全体来晨练的同学学打军体拳，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十二周周全体学生唱红歌。地点在足球场看台。完了之后进行广播体操练习。
第十三周全体学生进行跳绳活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十四周全体学生每班派出代表进行单足活动，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十五全体学生进行广播体操训练，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。
第十六周全体学生进行晨读，地点在足球场，第十一周全体学生做广播体操，地点在足球场。完了之后进行广播体操练习。五，主办单位：交通信息学院
六，协办单位：交通信息学生会
七，活动注意事项：
1、注意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各班的晨练情况纳入班级考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、注意晨练安全
八，晨练注意事项：
1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间，4.、晨练前不要空腹
交通信息学院
2011年10月
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