七年级一班青春期教育主题班会策划书_青春期教育主题班会

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青春期教育主题班会策划书

主题：青春期教育

一、月经

⒈月经初潮来前的预示：

⑴女孩进入青春期（11——14岁）后，每半年测身高体重，若发现身高和体重突然增加，预示在随后半年里可能会月经来潮。

⑵乳房开始发育，并出现乳晕，触摸时有一个硬块，于是在随后的两年内会出现月经来潮。

⑶看有无白带：白带是鸡蛋清样透明、无色、无味、略带粘稠的液体，若发现有白带后，可能两三天后月经初潮即将到来。

⑷小腹有坠痛感。

⒉月经真相：子宫内膜发生——自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。一般周期为28到30 天，时间为2到7天。

⒊注意事项：⑴不吃酸辣、咸的食品⑵不宜喝浓茶、咖啡⑶不吃生冷食物⑷不坐浴、盆浴⑸不穿紧身裤⑹不宜高声唱歌⑺不可过度捶打腰背⑻不易做剧烈运动⑼不宜拔牙

二、关于乳房

女生15到16岁可佩带文胸，但一定要是适合自己的。两侧乳房一侧大些一侧小些但只要不痛都是正常的。

要注意的问题：

⑴不束腰、束胸。

⑵平时走路要昂首挺胸、收腹，坐姿端正。睡觉时应仰卧或侧卧，不可俯卧。⑶营养要均衡，补充足够的脂肪和水分。

⑷避免外伤：在劳动或体育运动时，注意保护乳房，避免撞击。

三、男女生交往

⒈女生14到15岁会出现排卵性月经，男生15到16岁时会出现遗精，此时男女生交往更要注意，不可单独出去，更不能早恋，避免悲剧——怀孕的发生。

⒉注意事项：

⑴互相尊重、自尊自爱。

⑵着装整洁大方，不浓妆艳抹，不奇装异服，不给人轻浮之感。

⑶言行举止有分寸，对待异性不过分拘束也不可随便。

⑷交往要在集体活动时间内，避免时间过晚或单独在一起。