户外拓展训练活动方案_野外拓展训练活动方案

2020-02-27 活动方案下载本文

户外拓展训练活动方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“野外拓展训练活动方案”。

2015年广州欧亚摄影基地户外拓展训练活动方案

活动主题：青春飞扬活力绽放

活动目的：穿越困难，征服障碍，个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：2015-11-6———2015-11-7

活动地点：广州欧亚摄影基地

活动人数：22人

时间安排：

1、13：00 学校门口集合出发，坐地铁前往广州欧亚摄影基地2、15：00 到达广州欧亚摄影基地，下车放好行李.3、15：00——16：00 游园活动 4、16：00——17：30 游戏活动5、17：30——21：00 BBQ、篝火晚会6、21:00——22：00 纸牌游戏7、22：00——23：00 洗漱就寝

第二天

1.08：00 吃早餐

2.08：30——9：15 绿道骑自行车（骑完自行车回基地后，收拾营地）3．09：30——11：30 游戏活动

4.11：30——13：30 包饺子，吃中餐.13：45——15：00 活动总结，队员互相分享 6.15：00 愉快的拓展旅行结束，启程回校

详细内容：游戏一：名称：摄影墙

道具：蹦蹦床，照相机

规则：把学生分为7组，三人一组（两男一女），跳起拍照

队员们站在蹦蹦床上跳起来拍照，若同一组的所有队员同时被拍到五官时，那一组为胜利

惩罚：最后两组(男：10个俯卧撑，女：10个上下蹲)时间：大概40分钟游戏二：

名称：珠行万里

道具：1.半圆的PVC槽（长度为40厘米）2.高尔夫球或乒乓球（15个）

规则：把学生分为7人一组（抽签分三组）、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。传球数量最多胜出。

惩罚：最后一组（队长：30个，队员：10个，男：俯卧撑，女：上下蹲）时间：50分钟

游戏三：

游戏名称：攀爬接力

道具：攀爬墙，接力棒，秒表

内容：把学生分为7人一组（抽签分三组），7个人分别要爬过攀爬墙一个来回规则：队员从攀爬墙的一则爬到另外一则时，双脚要碰地才可以往回爬。如果途中接力棒掉了要重新开始，时间最短的为胜利

惩罚：输的一组的排成一列然后蹲下，后一位的队员双手搭在前一位队员的双肩上，然后一排走到下一个游戏地点。（其它队员做好监督）时间：30分钟游戏三：

游戏名称：信任背摔道具：桌子四张

内容：每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。

规则：1.背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;

2.搭人床的队员注意：

1.第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;2.第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。

3.每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;4.当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，搭床人回答：准备好了，你倒吧。同时头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。

最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳基本动作接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置

(1)背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

(2)令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、低头、手抵住下颚，准备背摔。游戏六：

游戏名称：草坪撕名牌道具：21张名牌

内容：：把学生分为7组，三人一组（两男一女），男生保护女生的同时，想办法把对方的名牌撕掉

规则：1.名牌被撕的队员要退出游戏。2.若女生名牌被撕则全组退出游戏。3.留到最后的那组为胜利游戏八：

游戏名称：篝火晚会

道具：一堆红红烈火，音响设备一套规则：全部队员围着烈火跳舞。

注意：所有女性不得穿着丝袜，所有人员禁止佩戴隐形眼镜。

后备游戏：