当归活动方案（精选4篇）_当归机能实验
当归活动方案（精选4篇）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“当归机能实验”。
第1篇：当归种植技术
当归种植技术
1.来源:当归为伞形科植物当归的干燥根，别名秦归、云归、西当归、岷当归。尤以甘肃岷县当归品质最佳，有“中国当归城”之称。主产于甘肃，陕西、云南、四川等省也有种植。甘肃主产岷县、宕昌、漳县、渭源等县。产品粗壮、多肉、少枝、气香，享誉国内外。甘肃省年产量占中国80%以上。该品集散于文峰药市，年销售量6000多吨，多为厂家投料或药用饮片，加工出口当归头、箱归各式各1000吨，精制饮片有单只片、归头片，归腿片等，畅销沿海省区。
为常用中药，具补血、活血、止痛、润肠之功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌仆损伤，痈疽疮疡。有妇科要药之称。
2.植物形态
当归为多年生草本，高0.4米-1米，茎直立，带紫色，有纵直槽纹。主根粗短。叶为2回-3回奇数羽状复叶，叶柄长3厘米-10厘米，基部膨大成鞘。叶片卵形，小叶片呈卵形或卵状披针形，近顶端一对无柄，1回-2回分裂，裂片边缘有缺刻。复伞形花序顶生；无总苞或有2片；伞幅10-14，不等长；小总苞片2-4；每一小伞形花序有花12朵-36朵；小伞梗密生细柔毛；花白色，双悬果椭圆形，分果有5棱，侧有宽而薄的翅，翅缘淡紫色，每棱槽有1个油管，接合面2个油管。花期6月-7月，果期6月-8月。
3.生长习性
当归为高山植物，要求凉爽、湿润的气候条件，具有喜肥、怕涝、怕高温的特性，海拔低的地区栽培，不易越夏，气温过高易死亡。甘肃在海拔2000米以
上，云南在2500米-2800米以上地区栽培，最佳宜选择年平均气温4.0～6.0℃，1月平均气温≥-8℃，≥0℃积温1800～2800℃，年降雨量450～500mm。当归适宜生长气温8～18℃，生长季节平均降雨量270～350mm，海拔2200～2600m的高寒潮湿地区，土层深厚肥沃，排水良好的砂质壤土、黑垆土、麻土和黄麻土种植。有机质含量≥1.0%，速效磷含量≥6ppm，土层0.5～1.0m，地下水位≤3.5m，土壤PH值5.5～7，总盐量≤0.3%，耕地坡度≤15o，平地南北、坡地等高线行向种植。前茬以豆类、油菜、马铃薯、玉米及小麦最佳，忌根类药材。
当归在幼苗期喜阴，移栽第二年能耐强光。种子在10－25℃范围内发芽良好，10－15天出苗。当归具有早期抽薹现象，生产上应注意克服，一般育苗移栽，第三年即可采挖。
4.栽培技术
⑴育苗：用种子繁殖。
种子质量：纯度≥80%，净度≥80%，含水量≤15%，发芽率≥50%；外观橘黄至黄褐色、无霉变，具本品种色泽。
品种选择：当归[Angelica sinensis(Oliv.)Diels]。种子处理：播前除去杂质、秕籽、霉变、虫伤等种子。
温水浸种：将种子置入30～40℃温水中，边撒子边搅拌，捞去浮在水面上的秕籽，将沉底的饱满种子浸24h之后，取出催芽，待种子露白时，即可播种。
苗床宜选择在背风、荫蔽的山坡或荒地，于5月烧掉杂草翻地，耙平作畦，从芒种到夏至间（6月上旬）撒种于畦内，每666.7m2约需种子3～5kg。均匀撒在深翻整平的苗床上，覆盖3cm细土；再覆草3cm保墒，使透光度≤10%。
苗床管理：播后20d左右出苗，待苗齐且高1cm以上，即播后40d时，须把
覆草轻轻挑松1次，并拔除杂草。苗高3cm,子叶3片时，再松土1次，拔除杂草。伏天过后（8月中旬），可将覆草轻轻揭去。再拔草松土1次，促其生长。
（2）起苗贮藏：起苗时间在寒露前后。起出的苗子，去掉叶子，扎成直径8cm小把（0.15～0.2kg），稍晾干，运回进行越冬贮藏。
苗子贮藏有两种方法：①窖藏（湿藏）：选择干燥阴凉无鼠洞不渗水的场所，按苗子多少挖出方形或圆形土坑，将苗单层摆在坑底，覆半干的生土3～5cm,逐层贮藏6～7层，上面堆覆土30～40cm，高出地面，形成龟背，防止积水。此后要随时检查，严防腐烂。此法贮藏的苗子抗旱能力较差。②干藏（坑栽子）：在无烟阴凉的室内，用土坯砌成1m见方的土池，池内铺生土5cm,将苗子由里向外摆1层，苗根向内，苗头向外，苗把间留6～8cm空隙，将池贮满后加厚土1层，顶部培成鱼脊形。此法贮藏的苗子抗旱性较强。
壮苗标准：苗龄70～90d，地上部生长健壮,叶色浓绿；根苗无病虫感染，无机械损伤，表面光滑，中部直径3～5mm，侧根少，百苗重40～70g。
（3）定植
整地作垄：翻前施优质农家肥，深翻土地30～40cm。垄栽者需作垄：垄宽60～80cm,垄高23cm，垄距33cm。
移栽时间：当归移栽以春栽为主，一般春分开始，清明大栽，谷雨扫尾。移栽方法分两种：①平栽：在整好的地块上，挖坑打穴，穴距25cm，穴深18～22cm，直径12-15cm，每穴1～2苗，分开垂直放入穴内，用土压实；再覆土2cm，盖住苗头，但不可过厚。②垄栽：一般在热量不足，有灌水条件时采用。栽培方法与平栽相同。
栽植密度：无论平栽或垄栽，666.7m2保苗数均应保持在6000～7000株。
（4）田间管理 施肥：
有机肥料包括堆肥、沤肥、厩肥、沼气肥、绿肥、作物秸杆肥、泥炭、饼肥等农家肥和商品有机肥、有机复合肥等。包括腐殖酸类肥料。化肥：包括氮肥、磷肥、钾肥、硫肥、钙肥、镁肥及复合（混）肥等。微生物肥料包括微生物制剂和经过微生物处理的肥料。禁止使用的肥料硝酸盐类无机肥料；未腐熟的人畜粪尿；未获准登记的肥料产品。未经无害化处理的城市生活垃圾或含有重金属、橡胶和有害物质的垃圾。施肥方式基肥：结合整地深翻，666.7m2施优质农家肥3000kg以上，适当增加炕土施用量，并混以化肥，纯量15kg，N：P：K比例为1：1：1。
追肥：全生育期需追肥两次，苗高10～15cm时追肥1次，有效成分总量6 kg/666.7m2,N：P：K为1：1：1；苗高25～30cm时追肥1次，有效成分总量8kg/666.7m2,N：P：K为1：1：2。收获前30d内不得追施无机肥。
间苗定苗：出苗不全时及时补苗；苗高5cm以上时，结合第一次中耕间苗；苗高8cm时按株距10～15cm定苗。
控制抽苔：一般生产地抽苔植株占总数的10％-30％，严重时达40％-70％，给生产常带来一定的损失。提早抽苔常与种子、育苗及第二年栽培条件有一定的关系，因此应必须注意下列问题：
1）选择良好的种子。生产上应采用3年生当归所结的种子作种用，以种子成为粉白色时采收为宜。
2）培育良好的栽子。选择阴湿肥沃的环境育苗，育苗时注意多施烧熏土，精细整地，适时播种，适当密植，精细播种，保证全苗，使出苗整齐，生长茁壮；
选阴雨天揭草，避免幼苗晒死，适当追施氮肥，延迟收挖，不要挖断栽子，贮藏栽子之前避免把栽子晾得过干。上述措施都能降低抽苔率。
3）选好育苗地。育苗时应选择土壤湿润，海拔在2000米以上的山坡地。中耕除草：中耕时间、次数当苗高5cm时进行第1次中耕除草，要求浅锄，细锄多次，土不埋苗。苗高10～15cm时进行第2次中耕，要求锄深、锄净，培土育根。以后视田间杂草情况及时拔除。禁止使用对双子叶植物敏感的所有除草剂。
6.病虫害及其防治： ⑴病害：
1）根腐病。又名烂根病。病原是真菌中的一种半知菌。主要为害根部。大田多在5月发生，地下害虫多及低洼积水的地块病重。发病后叶片枯黄，植物基部根尖及幼根开始变褐色水渍状，随后变黑脱落，受害根呈锈黄色，腐烂后剩下纤维状物，植株死亡。
防治方法：①栽植前土壤消毒，每亩用70％五氯硝基苯1千克；②选无病种苗，用1:1:150波尔多液浸泡，晾干栽植；③拔除病株，在病穴中施入1把石灰粉，用2％石灰水或50％多菌灵1000倍液全面浇灌病区，防止蔓延。
2）褐斑病。病原是真菌中的一种半知菌。为害叶片。从5月发生一直延续到收获。高温多湿条件下易发病。发病初期在叶面上产生褐色斑点，病斑扩大后外周有一褪绿晕圈，边缘呈红褐色，中心呈灰白色。后期在病株中心出现小黑点，病情发展，叶片大部分呈红褐色，最后全株枯死。
防治方法：①冬季清扫田园，彻底烧毁病残组织，减少菌源；②发病初期摘除病叶，喷1:1:150波尔多液；③5月中旬后喷1:1:1 50波尔多液，每隔7天-10
天喷1次或喷65％代森锌500倍液2次-3次。
⑵虫害：
1）桃大尾蚜。又名“腻虫”，属同翅目蚜科。主要为害当归的新梢嫩叶。春季由桃、李树上迁入田内为害，使其心内嫩叶变厚呈拳状卷缩。
防治方法：①当归地要远离桃、李等植物，以减少虫源；②发现蚜虫时可用20％杀灭菊酯3000倍液-4000倍液喷雾。
2）黄风蝶。又名“茴香凤蝶”，属鳞翅目凤蝶科。幼虫为害当归叶片，咬成缺列或仅剩叶柄。
防治方法：①幼虫发生初期可抓紧人工捕杀；②发生数量较多时喷洒80％敌敌畏1000倍液-1500倍液或青虫菌300倍液。每周1次，连续2次-3次。
3）种绳。又名“地蛆”，属又翅目花蝇科。幼虫为害根茎。在当归出苗期，从地面咬孔进入根部为害，把根蛀空或引起腐烂，植株死亡。
防治方法：①种蝇有趋向未腐熟堆肥产卵的习惯，因此施肥要用腐熟堆肥，施后用土覆盖，减少种蝇产卵；②发现种蝇为害，可用40％乐果2000倍液或90％敌百虫800倍液浇根，每隔5天-7天1次，连续2次-3次。
7.收获与加工
⑴收获：当归种植3年才可采收。采收时间在10月上旬，当归叶已发黄时，割去地上部使太阳晒到地面，促使根部成熟，10月下旬采挖当归。一般亩产干当归150千克左右，丰产田可达350千克-400千克。
⑵加工：当归收挖后，及时抖净泥土，挑出病根，掰去残留叶柄，待水分稍蒸发后，用柳条将当归扎成小把，放在预先搭好的棚架上，用柴草熏烟，使当归上色，至当归表皮呈赤红色或金黄色后（约需熏1 5天），再用煤熏烤至全干。
当归质量好坏取决于产区、栽培技术、挖当归的早晚和熏干的技术。
8.留种
留种地的当归不挖出，于早春拔除杂草，一般不加管理，8月中旬种子由红色转为粉白色时分批采收，每亩可收种子50千克-100千克。将收获的果穗扎成把放在阴凉处晾干，冬闲时晒干脱粒放在阴凉通风干燥处保藏，不能受热、受潮，第二年播种和第三年播种都会大大降低发芽率。
第2篇：当归养生堂
当归养生堂
当归中医学堂：｛夏天去湿，试试薏米茶｝夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口苦厌食，舌胖苔厚。都知道六淫邪气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，长期坚持服用，也会有效。薏米茶就是一个不错的小方法：薏米30g+淮山药15g+山楂15g+茯苓15g，水煎，代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。
当归中医学堂：｛心肝宝贝｝肝藏血，心行之，如果心血不充盈，或心运行气血功能失司，也即心“主血脉”的功能失常，就难以正常运行肝脏所藏之血，久而久之使肝气郁结，变得急躁易怒。而经常愁眉不展，影响气血运行，难免心血不旺。正因心与肝的关系异常密切，所以，人们常用“心肝”比喻最亲近、最疼爱的人。
｛人体自带的“健胃消食片”｝肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的“养胃药”——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。#当归生活#
：｛感冒后遗咳嗽请揉肺经｝肺经是无名指末节螺纹面。用推法自无名指掌面末节指纹起推至指尖，称为清肺经；反之为补。《针灸大成》曰：“肺经受风咳嗽多，即在肺经久按摩。”清代江笔花也说：“肺气之旺衰，关乎寿命之长短。”虚实不明显那么就来回推。当归中医学堂：｛经期的食疗保养方｝来例假的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单有效的食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺）、米酒（两勺），搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。当归中医学堂：｛去湿气，试试承山穴｝最近全国各地降水偏多，阴雨连绵。湿邪入侵，容易致病，承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。每天早晚，拿拇指按揉双侧承山穴5分钟，能祛湿通经，缓解肌肉疲劳。#当归生活#
｛挠挠胳肢窝护心肺）小孩之间喜欢互相挠痒痒，就是挠对方的胳肢窝。其实有很好的保健作用，从中医角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位---极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉能促进气血流通，可以宽胸理气，养护心肺。美食健康顾问：【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
当归中医学堂：｛盛夏最省力的运动是什么？｝按揉三阴交，每天3分钟，可健脾利湿（减虚胖消水肿），疏肝理气（心情舒朗、改善面相），滋阴补肾（增加精力），调补气血（帮助例假准时、充足，改善面色）。三阴交是肝、肾、脾三根阴经的交汇点，是重要的交通枢纽，按下去会很疼，痛则不通，需常按。当归中医学堂：｛健康美味热干面｝去过武汉的人都会吃几口热干面，你知道吗？热干面可是治疗胃溃疡非常有效的食疗方！溃疡面最怕胃酸侵蚀，如果胃泛酸水，溃疡面会很难愈合。热干面的面条是专门压制，里面添加了食用碱，碱能与酸中和，这就是胃溃疡患者多吃热干面能逐渐好转的秘密所在。---摘自《极简食物养生法》
：｛面相诊病技巧参考｝两眉间为肺，颜色白黄则有病。两眼间为心，颜色白黄发亮有病。鼻梁为肝，颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆，黄的为病，白中带点为结石，两鼻孔为胃，色白则有病。两嘴角为肾，颜色白淡则有病，白中带点为结石。(by:@弘南中医)
当归中医学堂：｛委中穴的妙用｝有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。---摘自《小穴治大病》#当归生活#
当归中医学堂：｛白癜风的实用小方｝中医称为”白驳风“、”白疕“。影响美观，全身均可发生，可长期无变化，亦可呈间歇性发展。可以自制”无花果叶酒“外擦。无花果叶、烧酒各适量，将无花果叶洗净，切细，用烧酒浸泡七天，然后用棉签沾酒擦涂患处，每日三次，涂之前用刮痧板先在患处刮一下，效果更好。(by:@-明澄-)当归中医学堂：｛千寒易除，一湿难去｝湿性黏浊，如油入面，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。怎么去湿气呢？吃点儿酸的，敲打后背的膀胱经或者膀胱经拔罐，薏米冬瓜汤、出汗的运动、早起梳头都可以缓解，这是一系列的事，最好都做一下哦。(by:活法儿)生#
当归中医学堂：｛大便干结，多是肾水亏｝有的孩子水与水果吃得也不少，但是就是大便如羊屎状，颗粒干硬，这与肾水匮乏，肠胃干燥有关系。故应当给孩子用补肾水的方法。如妈妈给宝宝每天揉涌泉、太溪3各3到5分钟，顺时针摩腹揉脐30分钟。也要注意空气湿润。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：｛女性宜多拍打脾经｝女子以血为先天。脾为后天之本，气血生化之源；女性常拍打三阴交至阴陵泉的脾经，可保持脾经气血畅通，调节气色，还对女性的经带有很好调节作用。三阴交在足内踝尖上约四横指处；阴陵泉在小腿内侧髁后下方凹陷处（即小腿内侧的骨性凸起的后下方凹陷处）(by:程氏针灸_程凯)
当归中医学堂：｛补气良药，黄芪第一｝盛夏补气喝碗黄芪粥，通过”三煎三煮”熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。---摘自《回家吃饭的智慧》
当归中医学堂：｛告别“太平公主”，常煲山药黄芪猪蹄汤｝取山药30克，黄芪15克，黄豆适量，猪蹄两只，花生50克，红枣12枚煲汤。山药大枣补肺健脾，黄芪助气，黄豆入肾，猪蹄滋补和润，多喝此汤，健脾益血气，对身材特别是乳房丰满很有效噢！#当归生活# 当归中医学堂：｛八大瘦脸穴｝很多朋友身材不错，但脸上很多肉，怎么办呢？跟大家分享几个瘦脸的穴位吧，它们分别是：承泣、攒竹、太阳、迎香、颊车、地仓、承浆、下关。平时在家可以多按揉一下这些穴位，操作时用指腹适当用力点按，有酸胀感为宜，每穴1-2分钟即可。每天坚持，可以到瘦脸的效果。(by:大诚_徐萌医生)
当归中医学堂：｛疏通胃经化痰湿｝形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多。---摘自@中医路新宇 《通则不痛痛则不通》
当归中医学堂：｛丁桂儿脐贴 妙用止咳嗽｝丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用丁桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上，孩子就会好很多了。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：｛颈椎不舒服怎么办？｝经常对电脑或伏案工作，颈椎难免不舒服，怎么办？落枕穴来帮忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之间，大约一指宽的距离上，用指甲一掐，有强烈压痛之处，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便会变得轻松多了。这个穴位在很多人身上试过，屡试不爽，特此推荐给大家。(by:@传承中医5)
当归中医学堂：｛你知道祖宗十八代的称谓吗？｝指自己上下九代的宗族成员。上序依次为：父母，祖，曾祖，高祖，天祖，烈祖，太祖，远祖，鼻祖。下序依次为：子，孙，曾孙，玄孙，来孙，晜(kūn)孙，仍孙，云孙，耳孙。从小至大：耳、云、仍、晜、来、玄、曾、孙、子、(自己)、父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。
当归中医学堂：｛推腹法：治疗常见慢性疾患｝俗话说“百病从气生，百病从郁起”，经络阻塞，百病从生。推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。能帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心等的目的。详细手法请见中里巴人老师的视频：http://t.cn/h3YBv 当归中医学堂：｛阳虚体寒应对空调｝1.能不开就不开，出出汗挺好；2.必须要开温度调高；3.出风口不要对着人；4.准备一条披肩或长袖外衣，至少护住颈肩；5.擦热大椎、颈项，隔衣擦肾俞、神阙；6.有条件时热敷或热水冲大椎，或睡前泡泡脚；7.上肢冷灸心俞曲池下肢冷灸肾俞涌泉，全身冷加灸大椎。(by:程氏针灸_程凯)
当归中医学堂：｛你身边有这样的胖子吗？｝一到天冷就手脚发凉，吃的不多还是会胖，胖的时候肚子先胖，岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚，1.不要思虑过度，思则气结；2.七分饱，但不要绝食；3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚；5.常常按摩小腿内侧脾经和三阴交穴。#当归生活#
当归中医学堂：｛化湿小验方｝无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。两个新鲜甜葫芦，其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进绍兴花雕，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。---摘自《养生看体质》
搜当归中医学堂：｛偏头痛 按率谷｝手足少阳经在头面部的运行分布都是在侧面部，所以偏头痛也称少阳疼痛。率谷穴是少阳经上的穴位，位于耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴(将耳廓折向前，耳尖直上进入发际的地方)直上方。找到穴位后，分别以两手中指指腹按压穴位10-15分钟，以头痛有明显减轻为度，可缓解偏头痛。#当归生活#
当归中医学堂：｛摩大椎和肺俞穴，预防空调感冒｝夏天开空调，小孩容易流鼻水鼻塞，平时可以预防。方法就是摩大椎和肺俞穴。按摩时以大椎穴、两个肺俞穴组成的三角形之间来回用轻柔的摩法。每天摩大约10到15分钟。就可以起到温肺益气，祛风散寒的作用。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：｛清宫食疗秘方｝茯苓糕；原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。每日早、晚各食1-2个。功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。#食疗#
当归中医学堂：｛白领必备：姜片饮｝进入伏天，室外酷暑炎热，写字楼里却凉气袭人。白领们久居这样的环境易患空调病。这里给大家推荐一妙方：生姜3-5片，红糖适量，放入茶杯或保温杯中，开水沏泡十五分钟即可饮用。此方驱寒解表，防空调病，开胃促进食欲，杀菌预防肠炎，舒筋活血，提神醒脑。(by:@翁氏养生)#三伏天#
当归中医学堂：｛今天开始数伏啦！｝7月18日~7月27为头伏，10天；7月28日~8月6日为中伏 ,10天；8月7日~8月16日为末伏，10天。三伏天时人体皮肤腠理疏松，阳气
往外走，把体内寒毒逼到背后膀胱经和各关节处。这时治疗诸如哮喘风湿、鼻炎、手脚冰凉等慢性病是顺水推舟，借力打力。(by:@传承中医5)#三伏天#
标许扬医师：中医小验方(17)。暖足浴方。桂枝10克，艾叶10克，牛膝10克，高良姜10克，红花5克，当归5克。布包系紧，放入浴盆中，冲入滚开水，待稍烫时洗足，水温下降后再冲入开水，洗至全身微微出汗为止。此方温通经络、活血化瘀，适合成人使用。虽时值夏天，足凉之人亦多，冬日更为适用。洗后温暖融融，尚可助眠。
当归中医学堂：｛脚底皮肤厚硬干燥，是肾精不足的表现｝小孩子从来不会这样。中医说，足是人的精气总集点，所以人老脚先老，每晚坚持温水泡脚，春天洗脚，生阳固脱，夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每日睡前用一只脚跟搓另一个脚心至发热。(by:活法儿)#当归生活# 许扬医师：中医小验方（16）。牛皮癣（银屑病）外洗方。苦参20克，花椒、桂枝、当归、何首乌各10克，狼毒5克。用专门的药罐，加水1升,煎开30分钟，滤出药汁,兑入清水,凉后熏洗患处，每日2次，每次30～60分钟。狼毒有明显毒性，注意避开小孩，不可内服或误入口中！皮肤过敏者禁用。中医治疗需辨证，验方仅供参考。
当归中医学堂：｛闹情绪？就按太冲穴｝太冲配上合谷就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。情绪不好的时候，动手做个小小的按摩，不仅可以更好地让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。此外它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。#当归生活#
收当归中医学堂：｛发麻疹，试试香菇鲫鱼汤｝宝宝麻疹不透，会持续发烧，很难受。很久以前还没有抗生素，大人就让宝宝吃上一顿香菇鲫鱼汤，效果还挺好。在中医看来，香菇为发物，可透疹；鲫鱼，调中益五脏。做法：一尾鲫鱼约放8枚中等大小香菇，炖汤。#当归育儿#
标当归中医学堂：｛低热时多按摩肾经穴位｝有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿# 当归中医学堂：｛花生叶泡水，治疗更年期失眠｝失眠是更年期的常见症状，多为肾水不足，心火独亢引起，有一简单验方，对更年期的失眠效果较好。方法：鲜花生叶100克，水煎，睡前服用。如果水煎不方便，用沸水闷泡30分钟也可。给咱妈收藏备用吧！#当归养生#
当归中医学堂：｛灭火总动员｝肝火，掐行间刺血大敦；心火，点劳宫刺血中冲；肺火，刺血少商尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？(by:程氏针灸_程凯)当归中医学堂：｛熬夜者的美容面膜｝经常熬夜，脸色变得没有暗淡、无光彩，如果经常在脸上抹点蜂蜜，情况会大不一样。方法：晚上临睡前，取蜂蜜少许，均匀涂于面部，早起后洗去。连用几天，面容就会变得白嫩光泽。当然，这只是权宜之计，改掉熬夜的习惯才是
治本之策。#当归生活# 当归中医学堂：｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾虚，就是肝火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位，有补肾安神的功效。太冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。#当归养生#
当归中医学堂：｛补气血，茶饮也可｝气血不足的女生，西医称为低血压，易头晕、头昏、心悸、乏力、健忘，可以经常喝党参黄精茶。原料：党参30g+黄精30g+炙甘草10g。加入沸水泡30分钟，当茶饮，每天1服。#当归养生# ： 收许扬医师：中医小验方（14）。老年便秘。这个问题不知道困扰了多少老年人，门诊也有不少人来找我诊治。这里介绍一个验方，可以一试。当归20克，肉苁蓉20克，麻仁20克，水煎，滤出药汁后加荆花蜂蜜调味后饮用，一日2次。一般用7剂即可。中医治疗需辨证，验方仅供参考。
当归中医学堂：｛按揉水泉 预防夏季尿路感染｝天气炎热、衣着薄露、室内阴冷、座椅冰凉。女性易引发尿路感染(尿频、尿急、尿痛、尿路不适)，按揉水泉穴可缓解。水泉在足内踝尖与足根尖连线中点，操作时用拇指点揉此处，如痛不可摸要坚持按揉五分钟，痛减症状即获缓解。揉后起泡、破溃为正常现象。(by:@中医路新宇)
当归中医学堂：｛头痛特效穴｝着急上火引发的头痛，以男性最为常见，许多人因各种压力起急冒火，全身的血液好像冲到脑子里，头疼得厉害。中医认为情绪因素是引发疾病的一大类原因，抑郁、恼怒会导致肝阳上亢，点百会、揉风池，可缓解此类头痛，平日里头疼的朋友也可自己点揉这两个穴位。(图文by: @大诚_王军杰医生)
当归中医学堂：｛ 怒发冲冠，太冲止痛｝头痛的人很多，有一种是头顶痛，而且一生气就发作，这种头痛是肝火上冲造成的。因为肝经循行于头顶，一生气，肝火就顺着经络往上冲。坚持每天按揉太冲穴，可以有效缓解这种头痛。按的时候要用力一些，时间持续3到5分钟，每天按两三次。#当归养生#
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当归中医学堂：｛利肾气，调脾胃，腹部养生操｝双手五指相扣放于小腹上，掌心向下，左手大拇指在右手拇指上。右手拇指放在中庭穴，向下匀速缓慢轻推至关元穴，可以将后天的脾气引到先天的肾之中，补益气血，还有助于化解中焦脾胃的痰浊水湿。#当归养生#
美食健康顾问：【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
当归中医学堂：｛ 蚊虫叮咬，茄子护肤 ｝蚊子叮咬、蜜蜂蛰伤，什么方法最简单——茄子。知道吗？茄子不仅是食品，还是中药哦！它可以活血、止痛、消痈、杀虫。夏天被蚊子咬了，或者被蜜蜂蜇了，找一根嫩茄子，捣烂，连汁液敷于患处就可以了。#当归生活#
当归中医学堂：｛护肝简便方｝长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复也非常有益。#当归生活#
当归中医学堂：｛养生保健按摩方法｝最易操作，是小腹和脚底：揉小腹，有助健脾胃；捏脚底，促进血循环。功效最全，是双耳和脊椎： 搓双耳，全身都受益；推脊椎，增强免疫力。最易忽略，是腋窝和前胸：按腋窝，宁神宽心胸；拍前胸，提高肺功能。#当归养生#
当归中医学堂：｛宝宝感冒内热外寒，推拿手法也需多变｝由于感冒很多是内热外寒，那么手法也要多变，最好为清热手法和散寒手法同时应用。清热手法有清天河水，清肺经，清大肠，退六腑等。散寒手法有推三关，揉一窝风，揉外劳宫等。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：｛胃部不适 按揉四缝穴｝进食油腻过多，胃部的不适，可取四缝穴按揉100下，一天2—3次；位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取之。今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决。如腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良等。
当归中医学堂：｛灸关元，壮阳气｝痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？
肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸15分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。#当归养生#
当归中医学堂：｛百合梨汁薏米粥治疗孩子咳嗽｝小儿嗓子红，并有咳嗽可以用食疗的方法。方法如下：百合30g、梨50g、生姜10g、薏米适量熬粥喝，可以温肺利咽，润肺止咳。梨甘寒养阴润肺，百合润肺止咳。生姜能够温肺止咳。薏米健脾胃。试试吧。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿# 当归中医学堂：｛缓解抑郁 常按膻中穴｝抑郁是现代人常见的精神疾病，经常点揉膻中穴可有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作：取仰卧位，身体放松，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次15分钟。
当归中医学堂：｛宝宝流鼻血，大蒜来帮忙｝宝宝流鼻血，一定要排除是用手抠鼻子的情况。此外可以采用大蒜片贴咋宝宝涌泉穴上，2小时后揭下来。每天一次，连续几天。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
标当归中医学堂：｛再来温习一下经络子午流注时间吧！｝身体有异常（连续三天）可对照之：3—5点（肺经）5—7点（大肠经）7—9点（胃经）9—11点（脾经）11—13点（心经）13—15点（小肠经）15—17点（膀胱经）17—19点（肾经）19—21点（心包经）21—23点（三焦经）23—1点（胆经）1—3点（肝经）。
当归中医学堂：｛给孩子的心语｝存心不善风水无益；不孝父母奉神无益；兄弟不合交友无益；行止不端读书无益；作事乖张聪明无益；心高气傲博学无益；为富不仁积聚无益；巧
取人财布施无益；不惜元气服药无益；逸骄奢仕途无益。---林则徐［各位，早安］
当归中医学堂：｛美容祛斑食疗方｝肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早衰。方用莲子龙眼汤：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量，加水500mL熬汤。可使粗糙、黝黑皮肤变得美白、细腻。姑娘们请收藏哦！
当归中医学堂：｛战痘，靠胃经｝额头上长痘痘，其实是胃经的病，是胃火沿着胃经一路上行，最后传到了额头。按一下脚上的内庭穴，把胃火引下去，额头上的痘痘就可以很快消失。每天按5分钟，两只脚都要按，别怕疼，多用点力，才会尽快起效。#当归生活#
当归中医学堂：｛小儿推拿之天枢穴介绍｝天枢在 脐旁2寸，左右各一，属足阳明胃经。用食、中指端按揉之，称揉天枢。【次数】 揉3～5分钟。【作用】 疏调大肠、理气消滞、化痰止嗽。【主治】 腹胀、腹痛、腹泻、痢疾、便秘、食积不化、咳嗽等。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：{ 女人常揉三阴交 } 常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！#当归生活#
当归中医学堂：｛迅速缓解偏头痛｝偏头痛疼起来很要命，中医有一种止痛迅速，而无副作用的方法：川芎20克，白芷20克，远志20克，冰片2，共研细末，密封，用纱布包少许药粉塞鼻孔，右侧头疼塞左侧，左侧疼塞右侧。鼻粘膜对药物吸收很迅速，药力“纳鼻而传十二经”，塞30分钟即可。注意：一定要塞对侧鼻孔。#当归生活#
当归中医学堂：｛简易按摩治鼻炎｝一位前辈传授了一种简单的按摩方法，对慢性鼻炎效果很好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按5、6下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按5、6下。此为第一次，可早晚各按50次，坚持一年，鼻炎可大为好转。#当归生活#
当归中医学堂：｛你知道山药怎么吃更好吗？｝山药，补脾养胃，补肾涩精，益肺生津，是一味平补脾胃的药品，亦是食品。并山药性平，不温不燥，不寒不热，而且纯补无泄，直接当食物吃身体一点不适的反应都没有。山药既然对身体有这么大好处，它的吃法就得有点说道了，详情请戳右边链接：http://t.cn/zWvgryH #当归生活#
当归中医学堂：｛气阳两虚 用红枣生姜茶｝150克生姜去皮洗净，再取100克红枣放入锅中。加入500毫升清水，煎煮10-15分钟后，取汁(每剂可煎3次)。最后，加入适量红糖，当茶饮。干红枣可以益气补脾，生姜具有温中解表的功效，入汤前最好将其切成碎末，红糖性温味甘，益气补血、健脾缓中的作用更好。#当归生活#
当归中医学堂：｛ 五味子茶——过敏的天敌 ｝五味子，兼具酸咸苦辛甘，养五脏，补虚劳，生津止渴，治风消食，为药中上品。患有过敏性鼻炎、过敏性肠炎、过敏性哮喘的人，不妨常喝五味子茶：每天冲泡15克，以一周为一个疗程，看看疗效。
当归中医学堂：｛面若桃花 党参当归面膜｝材料：党参五钱、当归五钱、石膏一两、淮山一两。做法：清水6碗加材料煲45分钟，隔渣取液备用。用时先以面膜纸吸取药液，敷面15至20分钟，再以清水洗净即可。建议每星期使用一次。功效：改善气血循环，滋润并改善暗哑肤色，令肌肤红润健康，面若桃花。#当归生活#
当归中医学堂：｛风为百病之长，亦是百病之始｝时值夏日，人气在外，腠理开泄，汗出溱溱；商场地铁，冷风凛冽，倘不避之，必生大患。古人云：避风如避箭，夫箭伤人者有迹，而风杀人者无形。故夏日出行，帽子、长袖等切须必备，一遇冷风，即穿或戴之，则风寒无从袭入，而其人便自安和矣，望周知。(by:@高微明)
当归中医学堂：｛手部穴位推拿方向问题｝手部穴位的补泻与方向有关。一般情况下是向心性方向直推为补；离心性方向直推为泻。如清心经、清肝经等都是从指根向指尖方向推，为泻法，用于心肝的实证。补脾经、补大肠都是从指尖向指根方向推，为补法，用于各种虚证。(by:@芝麻堂小儿推拿)#当归育儿#
当归中医学堂：｛头为诸阳之会｝人体阳经全部通过头面部，经络通，阳气足，则头发繁茂有光泽；早早出现白发或脱发，则说明对应经络有所堵塞或气血亏损。1前额白发——脾胃失调。2两鬓白发——肝血不足肝旺血燥。3后脑勺白发——肾气不足。尝试用双手十指按压头皮，遇到疼痛多按压，可活络整个头部气血。
当归中医学堂：｛揉肚脐有大作用｝顺时针揉肚脐为补法，能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。逆时针揉肚脐为泻，能消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等；治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等；平补平泻能健脾和胃，用于先天不足，后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。#当归育儿#
当归中医学堂：｛缓解慢性咽炎症状的小验方｝常见的咽部干痒灼痛、恶心、有异物感等症状是由风热侵袭、痰气阻于咽喉所致。竹茹具清热化痰、除烦止呕之功；桑叶有疏散风热、清肺润燥之能。二者合用，能疏风清热、润肺化痰、降气止呕。取竹茹12克、桑叶9克，以沸水冲泡，代茶频服。忌辛辣油腻食物。
当归中医学堂：｛每日踮脚尖 补肾又养生｝踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给
心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。#当归生活# 当归中医学堂：｛牙痛特效穴——手三里｝平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛，这属于胃火牙痛，按揉手三里效果不错。手三里是手阳明大肠经的穴位，曲池穴下面2寸，这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5分钟后，会见到很好的效果。#当归生活#
当归中医学堂：｛祛斑要穴——血海穴｝足少阴脾经的血海穴，每天按揉，能促进生血和活血化瘀，治疗月经不调和痛经，同时也有祛斑的作用。取穴：必须依靠别人，两人对坐，一人按住另一人的膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，四指朝上，拇指与手掌呈45°倾斜，拇指尖下即是此穴。
当归中医学堂：｛五劳巧养生｝自古中医就有“五劳所伤”的说法，也就是说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。从另一方面来说，只要合理安排“五劳”，并养成良好习惯，会收到意想不到的养生功效。
1、以坐养神。
2、以立养骨。
3、以看养血。
4、以卧养气。
5、以行养筋。#当归生活# 当归中医学堂：｛颈背痛多按大杼穴｝大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血畅通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。#当归生活#
当归中医学堂：｛健脾消积推拿法｝健脾消积可以选择清补脾经100到500次，既可以补脾胃虚弱之气，又可以清除脾胃郁热；顺时针摩腹10分钟疏导积滞；捏脊5到10分钟调理脏腑之气；揉足三里5分钟降胃肠之气。(by:@芝麻堂小儿推拿)#分享视频# 小儿推拿手法之脾经穴 http://t.cn/zOFwyAu
当归中医学堂：｛爱生气的人吃什么让身心舒畅？｝
1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；
2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；
3、金橘有理气解郁功能；
4、香元水煎服可顺气止痛；
5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；
6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神。
当归中医学堂：｛流鼻涕青黄相兼，内有郁热外有寒｝清鼻涕是有风寒，黄鼻涕是有风热，若是青黄都有，那么就是内有郁热外有寒。对此治疗也要内清郁热，外散风寒。对风寒要清热解表，可以 开天门、推坎宫各50到100次等。内清郁热则可以用清天河水、清肺经等。当归中医学堂：｛补钙要穴——脾经大都穴｝有的老年人每晚都会抽筋，通常医院确诊为缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品，都毫无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无
法吸收，这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。
当归中医学堂：｛新手妈妈必备：养子十法｝一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉，六者小儿勿见非常之物或未识之人，七者要温脾胃，八者儿哭未定，勿使饮乳，九者勿得轻粉朱砂，十者生后一周，不可轻易频洗。---摘自《小儿病源方论》
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当归中医学堂：｛围度小，才是真的瘦｝有些胖MM，身上的肉又松又软，走路气喘吁吁——这是虚胖，需马上停止一切减肥药！补脾，才有力气减肥。黄芪茯苓粥：黄芪30g、茯苓30g，加800ml清水，大火煮沸改小火煮30分钟。保存药汁。加入大米100g，煮粥。一天分两次吃完。身体不虚了，肉也变紧密了，于是瘦了。
当归中医学堂：{宝宝脾胃不好，常拍三里、梁丘}脾胃不和的宝宝，经常拍打大腿外侧的足三里、梁丘穴，不但能治好
{宝宝脾胃不好，常拍三里、梁丘}脾胃不和的宝宝，经常拍打大腿外侧的足三里、梁丘穴，不但能治好脾胃病，而且个头儿会长得很快，不易染上传染病及感冒。每日坚持一个穴位拍100下，双腿4个穴位共拍400下。拍时用力适中，尽可能匀速拍打。
中医学堂：｛睡前醒后小仪式｝晚上早点上床，练习瑜伽的打坐调息，或揉搓脚心(涌泉穴)，用手掌搓热后腰(肾腧穴)，艾灸或热敷小腹(关元穴)，有养肾安眠的作用。早晨醒来，不要急于起床。双手抱膝，让背部在床上前后滚一滚。双腿上举，空蹬自行车，先正向再反向。活动下身体，气血通畅后再起床。
当归中医学堂：｛小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴｝一般一会就睡着了。大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。这是本人手，不涉及侵权。(by:@针灸匠张宝旬)
当归中医学堂：｛敷涌泉，治鼻炎｝鼻炎反复发作，试一下中医的“上病下治”，做法：大黄20克，吴茱萸20克，共研细末，加入适量陈醋调为糊状。每晚睡前热水泡脚后，各取2克药糊，敷于双脚涌泉穴，胶布固定。第二天清晨揭去，你会发现起床就开始的喷嚏减少了，连用1周症状会大为减轻。#当归生活#
当归中医学堂：｛偏头痛的饮食调治---菊花粥｝ 取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。(by:@太极正骨陈启锋)#当归生活# 当归中医学堂：｛国粹大师之养颜珍品｝ 京剧大师梅兰芳先生，养颜术也堪称一绝。他最爱吃的美容配方是：核桃仁10个、大豆300g、白芨10g、大米50g、白糖25g。步骤：1)大豆、白芨粉碎。2)大米泡一夜，加入核桃仁和水，粉碎过滤取汁。3）大米核桃汁和大豆白芨粉充分混合，添水，加白糖，煮成糊糊，每天食用。#当归生活#
当归中医学堂：｛了凡十善｝第一、与人为善；第二、爱敬存心；第三、成人之美；第四、劝人为善；第五、救人危急；第六、兴建大利；第七、舍财作福；第八、护持正法；第九、敬重尊长；第十、爱惜物命。利己为假，利人为真，去假存真，善莫大焉，行善断恶，增福改命之道矣。(by:@无浊无医)[各位，晚安]
标当归中医学堂：｛龙宝宝扎堆，你知道生个宝宝得办多少证吗？｝各位孕妈准爸，宝宝出生前后办证指南了解多少？供各位参考！当然最先办的是结婚证，最繁琐的貌似准生证！当归中医学堂：｛干性湿疹，救急方案 ｝小宝宝得了干性湿疹，皮肤潮红、脱屑，哭闹、睡眠不安。怎么办呢？妈妈试试这个方法：把豆油用干净的铁锅烧开，凉了后给宝宝擦脸，每天擦2-3次，睡觉前清水洗净。4-5天后可有显著效果。不过，这个方法只适用于干性湿疹哦！#儿童节#
当归中医学堂：｛佛经谈有十二种药｝ 慈悲喜舍是药。谦让作小是药。赞叹大乘是药。有恶能改是药。有过能悔是药。毀骂不动是药。敬上念下是药。爱念他人是药。敬老怜贫是药。低声软语是药。具足正见是药。誓度众生是药。(by:@禅一)[各位，晚安]
当归中医学堂：｛慢性咽炎按揉天突穴｝咽喉为肺胃的门户，肺胃有蕴热，火热上炎，气血结于咽喉，可见局部慢性充血，粘膜干燥而发病。或虚火上炎，久而发为咽炎，咽炎的病变在于咽喉，但其病理形成与肺、肝、胃、肾有密切关系。可用中指指端按揉天突穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
当归中医学堂：{ 6种平民抗衰老良药 } 1.何首乌，长期服用何首乌可养发；2.甘草，混合蜂蜜加热饮用可抗癌抗衰老；3.玉竹，玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺；4.三七，用蜂蜜水内服三七粉养颜抗衰；5.黄芪，可代茶饮或熬粥；6.茯苓，茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶都是滋补名食。
当归中医学堂：｛胃胀气，喝点薄荷茶｝平时容易胃胀、消化慢的朋友，不需吃药，可以喝点薄荷茶。做法很简单：干薄荷6克（或鲜薄荷12克）、绿茶3克，开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒者，可以把绿茶换成红茶。
当归中医学堂：｛三穴位迅速缓解痛经｝合谷、三阴交和足三里；用力按住合谷数5个数，然后放松2个数，接着再按5个数，每个数1秒，共数100个数。这时一般都可以让疼痛得到缓解。然后用拇指肚按揉三阴交和足三里各100个数，要用力，以达到治疗的效果。女性朋友们遇到这种情况时不妨试用一下。(by:@太极正骨陈启锋)
当归中医学堂：｛揉穴位，给孩子视力保健｝现在近视的儿童越来越多了，家长们如何给孩子进行视力保健呢？可以给孩子揉眼周的穴位，如精明、太阳、阳白、四白、迎香、承泣等穴位。每个穴位3~5分钟。每天两次。(by:@芝麻堂小儿推拿)
当归中医学堂：舌头的秘密：1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，多吃山楂、玫瑰。(by:活法儿)
标当归中医学堂：｛美女必备：红糖食疗法｝红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
当归中医学堂：｛浴眼按摩法｝两手握拳，拇指弯曲，拇指背擦上眼睑10～20次；用拇指按揉太阳穴，顺逆时针各十余次；最后用右手拇指、食指捏住印堂穴，捏揪十余次，用左手从后头发际向下捋到项部十余次。眼与脾、肾、肝关系密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。@中国中医药报
当归中医学堂：｛明代养生家吕坤养生延寿之道｝“仁可长寿，德可延年，养德尤为养生第一要也。” 乾隆皇帝寿至89岁，这得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。(by:@中易行者)
当归中医学堂：｛欲养生，先养气｝
1、开四关养肝气；
2、点劳宫养心气；
3、揉阴陵养脾气；
4、灸肺俞养肺气；
5、温肾俞养肾气；
6、摩中脘养胃气；
7、擦膻中养中气；
8、热关元养元气：
9、提大杼养骨气；
10、和血海养血气；
11、拿五经养神气。)
当归中医学堂：｛保护心脏的简便方：三七西洋参粉｝ 现在心脏问题猝死的人较多，请大家不要忽略平时对心脏的保养。推荐一个针对心脏经脉瘀阻的小方子：三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服，一般人每日服用混合粉末一克即可。详情请点击:http://t.cn/zOBK7fm(作者：@罗大伦)
说桑椹｝《世说新语》:“桑椹甘香，鸱鹗革响，淳酪养性，人无嫉心”，桑椹味美，凶恶的鸟吃了会改变叫声，人吃了也会没有嫉妒心。《随息居饮食谱》:熟桑椹，以布滤取汁，瓷器熬成膏收之，每日白汤或醇酒调服一匙，久久服之，须发不白，长精神，健步履，息虚风，靖虚火，兼治水肿胀满。”(by:活法儿)当归中医学堂：｛太冲+太溪，远离更年期｝更年期女性最常见的表现，不是肾虚，就是肝火。按揉太溪穴和太冲穴，能明显的缓解症状。太溪是肾经的穴位，有补肾安神的功效。太冲在肝经，有清肝之效。每天坚持按揉，补肾清肝。
当归中医学堂：｛弹拨极泉穴可缓解心悸｝极泉是心经第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴，腋神经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状，然后食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨使患者有全手电麻感，直至症状缓解。请收藏备用哦！(by:@黄帝中医)当归中医学堂：｛小满节气养生汤｝冬瓜切片，海米一把，蒜瓣几颗。用刀把蒜瓣拍碎。锅内放少量油，热后放花椒几粒爆出香味，捞出花椒丢掉，放入蒜瓣翻一下，倒入冬瓜片和海米，翻炒至冬瓜略透明，加入清水，锅开后小火慢炖至汤浓白即成。此汤鲜香可口，利水消肿，健脾祛湿，夏季可常食。(by:@-明澄-:)当归中医学堂：｛茶饮保健｝连心茶 原料：黄连0.5g、肉桂心3g、茉莉花茶3g。用法：加适量白糖或蜂蜜，用200g开水冲泡，冲饮至味淡。功能：交通心肾。用途：心肾不交怔忡无眠。来源：《四科简效方》。(by:中国网中医频道)当归中医学堂：｛治疗小儿晨咳的选穴｝有的孩子在每天晨起时咳嗽严重，此时多是肺经和大肠经的的循行时间，可以点揉肺经的输穴太渊，以及大肠经的三间穴。具体请见大图。(by:@芝麻堂小儿推拿)当归中医学堂：｛自我按摩足三阴经的方法｝取正坐位，把一条腿平放在另一腿膝盖上方，内踝向上。空握拳，用拳眼轻敲内踝上下左右。内踝部有肝脾肾三条经络通过，有肝经的中封,脾经的商丘,三阴交,肾经的然谷太溪,大钟,水泉、复溜诸穴。每天左右交替轻敲内踝部能刺激足三阴经气，可养生保健。(by:@选择中医__董洪涛)
当归中医学堂：｛清肝经介绍｝肝经【位置】食指末节螺纹面。【操作】左手握住患儿之手，使其手指向上，手掌向外，然后用右手拇指掌面自食指末节指纹起推向指尖，称清肝经，亦称平肝；反之为补，称补肝经。(by:@芝麻堂小儿推拿)
当归中医学堂：｛二个治疗失眠的奇穴｝阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。(by:@太极正骨陈启锋)养肝大法就是闭眼睛｝人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。#当归生活# ｛宝宝脚底千万别着凉｝俗话说“寒从脚起”，“养树护根，养人护脚”。中医认为脚趾是多条经络起止的汇聚处，脚背、脚底间汇集了很多穴位。小儿身体是“稚阴稚阳”，很容易受寒。天气一天天变凉，建议各位妈妈保护好宝宝的脚底，免受寒凉。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
｛除燥润肺，雪梨+柠檬｝秋天，嗓子干燥，很多MM想到了炖梨润肺。如果在梨汤中加入柠檬，润肺效果会更好。柠檬可以生津养阴，符合中医“秋冬养阴”的原则。做法：雪梨1个切块，柠檬3片，冰糖50克，加水煮，至沸腾后改小火炖15分钟即可。#中医饮食滋味# ｛秋冬不生病 足部要保暖｝双脚是我们身体的末梢，血流量少，循环差，所以保温差。但脚心又是人体经络中重要穴位---涌泉的所在处，属肾经。足部受寒会导致感冒，影响心血管功能，肾虚尿频。所以，穿保暖的鞋袜很关键，还要每天泡脚，并且经常做些走路、登山等足部运动。(by:@山药社区官方微博)
｛平息怒气按曲池｝曲池经常用来泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能够降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。---摘自《特效穴位随身带》#经络养生#
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｛宝宝肚子受风寒了怎么办？｝有的妈妈问孩子喝风肚胀痛怎么办？这种情况，多发生在秋冻天冷的早晨或者风大的时候，带着宝宝外出吹风导致的。肚子受风寒了以后往往会胀满不舒适。可以用揉一窝风10~15分钟，或直到让宝宝身体微微发汗为止。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
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｛寒流来袭 小儿推拿防感冒｝进入秋季，天气渐凉。孩子难免感冒，所以预防感冒成了首要问题。可以每天早晨，用手掌在孩子头顶百会穴以及囟门处顺时针或者逆时针摩囟门和百会10分钟，以防止感冒。注意1岁半的孩子囟门没有闭合，慎重使用。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
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｛人有八虚｝肺与心有邪气顺经脉留存两肘；肝有邪气留存于两腋；脾有邪气留存于两髀(胯部)；肾有邪气留存于两腘窝。这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，以至关节不能屈伸，形成拘孪。拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻至重，每次拍九九八十一下。(by:@活法儿)
｛咳嗽验方---刺猬梨｝古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告诉病人简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法。(by:武医之窗-岐黄后人)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛生山楂荡陈腐｝余偶不免到外面饭馆就餐，饭桌上不免吃一些“陈腐油腻”之品，而每次餐后就呃逆泛浊，如经年辛辣陈猪油逆行一路灼伤至咽部，难受非常。后遇此不得已时，余皆即用生山楂十余片煎水泡茶狠喝两杯，再散步多半小时，之后，有时安然无苦，有时却一泄舒然，分享于有此苦的博友。(by:@贠克强)｛三红养颜茶｝有朋友说了,平时太忙没时间煮八宝养颜粥,我就再奉献一个平时随时可以饮用的养颜茶饮。取大枣，枸杞，山楂各10-20克，绿茶（不能喝绿茶的朋友可用菊花替代）适量放入保温杯中，用开水沏泡30分钟即可饮用。对于上班一族，常饮此茶对身体和皮肤会有很好的帮助。(by:@翁氏养生)当归中医学堂
｛寒露之后的养生提示｝一场秋雨一场凉，需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多太快，俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬藏阳气有利。睡前热水泡脚，极有敛阳之效。切勿过食生冷瓜果，阳气初收，脾阳未复，最需注意，否则秋季腹泻频发。(by:@选择中医__董洪涛)
｛秋食羊肉最滋补｝羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是秋季滋补佳品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、湿疹及发热者应忌食。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛小儿推拿中膻中穴的作用｝膻中穴为何有宽胸理气，止咳化痰的作用呢？膻中为气海，主治一切气机不调，比如说咳嗽、气喘、胸闷、有痰等，同时膻中穴还能疏肝理气，行气解郁。膻中通心包络，中医认为心包络为心之外围。故揉膻中能宁心安神治失眠。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
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｛轻易不要用抗生素｝孩子发生感冒，家长不要轻易用抗生素，轻度可用推拿手法如推脊、清天河水、揉涌泉等退热，若是手脚发凉，还可以用生姜、苏叶水泡脚，使身体微微出汗。同时保持口腔清洁，饭后用温盐水漱口。及时给孩子增减衣服，避免着凉。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
｛长假归来常用穴｝最近几天起床后发现腿酸痛得不行？这可能是由于长假期间活动增多，劳损过度，局部气血运行不畅导致，不通则痛。可选用承筋、承山穴，位于小腿的后侧，进行点揉，持续3～5分钟，不拘次数。相信对腿部酸痛会有缓解作用。#经络养生# http://t.cn/zWYnv97
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｛易医泡脚方｝取艾叶500克，红花100克。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开，用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。可以去除脚老皮、老茧、脚裂口、灰指甲、脚癣，还能使你的脚光滑细腻。有通经、活血、化淤作用。(by:@易医推拿派)#寒露#
秋季是感冒的潜伏期，冬季是感冒的爆发期。如果您的孩子反复感冒，久咳不止，请来@当归中医学堂 学习一下《中医育儿和小儿推拿必修课》，用中医的方法预防小儿常见病。当归《中医育儿及小儿推拿必修课》秋季班正在招生,平日:http://t.cn/zl02ejD ；周末:http://t.cn/zl02eYX；咨询电话：188-1009-3833
｛今日寒露节气｝“九月节，露气寒冷，将凝结也”。斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。此时气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，阳渐入阴。标志着天气由凉爽向寒冷过渡。露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。[各位，早安]#寒露#
｛寒露养生提示｝应注意保养体内阳气。“阳气入内则下实”，人身亦下部增温，凡下虚之病可趁势而养之，站桩、烫脚、服敛降之食之药，针灸脐以下诸穴等均可。一则继续敛阳养阴，二则多穿衣防寒气伤阳，三则避免阳收过度引起凄清悲观情绪。早卧以应阴精收藏；早起以顺阳气舒达。饮食以柔润为宜。#寒露#
按摩手上3穴位 快速缓解眼疲劳｝电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上三个相邻穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气即可。此时正是昏昏欲睡之时，大家不妨按摩穴位试试哦！#经络养生#
｛女子保养之妙穴：曲泉｝屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。此穴找准后针之，用烧山火或我课上所讲之补法，可暖肝温腹，散解胞宫寒冷；经常按揉之，可滋养肝血，改善月经量偏少。(by:中易行者)
｛过敏性鼻炎就揉天府穴｝不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。(by:@山药社区官方微博）#经络养生# http://t.cn/zWYnv97
｛秋天“吃白食”｝中医认为五臓中的肺对应白色，所以秋季吃些白色的食物就能收到“润肺”的效果。可以选择白萝卜，白菜，百合，银耳，莲藕等等。常吃这些食物能防止秋燥，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。(by:暖庐中医)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛古代医家的五脏调养法｝宠辱不惊，肝木自宁；动静以致，心火自平；饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；恬然无欲，肾水自足。神满，不思睡；气满，不思食；精满，不思欲。---摘自《本草衍义》[各位，早安]
｛推荐两种调气食物｝1.萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。2.山楂：擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。#中医饮食滋味#
秋季是婴幼儿腹泻高发期，中医认为腹泻主要是由感受外邪、内伤乳食、脾胃虚弱等引起的。小儿推拿是首选办法，通过缓柔手法刺激可达到健脾温阳，增强肠道功能，及时止泻的目的，适合家庭自学操作。当归《中医育儿及小儿推拿必修课》秋季班正在招生,平日:http://t.cn/zWsd2Rc ；周末:http://t.cn/zWsdLZN
｛鼠标手的外用洗方｝鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。可以取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。---摘自《最灵老偏方》#当归生活# ｛小儿按摩也能预防秋燥｝很快就是深秋了，妈妈们可以选择能够润肺润燥，散寒或者清热的穴位，为宝宝做推拿。选择的穴位有清肺经，揉涌泉，太溪穴。每个穴位5分钟，每天2~3次。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
｛要青春，不要痘痘！｝脸上长痘，是因为„痰浊‟无去路，只好把脸当„出路‟了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。(by:@中里巴人的微博)#当归生活#
｛自制润肺止咳甜品｝雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中蒸30分钟即可。雪梨生津润燥、清热化痰，特别适合秋天食用。川贝化痰止咳、清热散结。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。(by:@新浪健康)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛老年中风 切莫搬动｝原地头身扶正。粗针火烧消毒，刺破十指尖（十宣穴），挤血。静侯自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鲜血出来，眼嘴复位。神清觉复，再去医院调护。如急救一路颠簸，血管脑路破裂，非死即残，仙丹奈何？为人子女，谨记在心，临症救护，以防不测。---摘自夏伯挺医师《脑中风放血救命》
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吃醋总和女性相关，其实“醋”和女性还真的关联甚密呢。醋可养颜，相传唐皇武则天每餐总有一壶湖北老醋，直到暮年仍具风采；醋还能美发，也能化解积食。所以爱美的女性，可以适当考虑吃点“醋”哦！
{柴米油盐酱醋茶——醋} 醋一直被用来比喻男女间因爱情而引起的纠葛，听着就觉得酸，闻着吃着就更酸了。其实有养气补肾的功效，同时能够化解积食。了解更多古人的饮食养生智慧可学习@徐文兵 主讲的《饮食滋味》 详情点击http://t.cn/zWE3gMZ（by：科教节目中心《健康大智慧》）http://t.cn/hqAzeP ｛灸膏肓，体常健｝精神不济，失眠健忘，气短懒言，胃口差，疲乏无力，虚汗淋漓……，艾灸膏肓穴吧。膏肓穴位于足太阳膀胱经，可以扶阳固卫，济阴安营，调和气血，滋补脾胃。此穴最宜隔姜灸，每次灸4～5壮，每日一次。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97
｛前囟门闭合越晚宝宝越聪明｝传统中医认为，小儿在母体呆十个月，得母亲土气滋养而成人形，出生后尚不足以为人，需再得天气滋养，方能天地合一而为人。因此小儿囟门会一直敞开，必经一年四个季节，天气与地气皆充足，方能闭合。若是卤门晚闭合，多得天气，自然聪明。)
｛情绪调理茶，菊花与玫瑰｝秋天金气旺，木气受克，可饮花茶以散肝气。菊花性偏凉，而玫瑰性偏温，皆有疏散肝气的作用。情绪不佳，较易激亢，可依体质寒热而选择。情绪调理是治疗妇科疾病的重要方法之一。情绪佳，妇科疾病会少很多。#中医饮食滋味# ｛吃梨的禁忌｝秋季干燥，吃梨能养阴润肺，缓解秋燥，但吃梨也并非人人皆宜。《随息居饮食谱》说：梨性甘凉，中虚寒泻、乳妇、金疮忌之。新产及病后，须蒸熟食之。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛给大家的心语｝生命中一定要有所热爱。不见得我们能将自己热爱的事情作为职业，但一定要有一件事，它是我们在所有其他人、事、物上付出时间与心力的充分理由，是我们作出任何努力的发心所在，也是我们整个生命之流的导归之处。若没有它，我们将活得漫无目的，鸡零狗碎。---摘自《喃喃》[各位，早安]
｛按压“少商”解秋燥｝秋季到来，天气开始变得干燥，很多人出现心烦、口渴、咽干等症状。一个简单的办法，就是按压大拇指的“少商”穴。按压时，可以用另一只手的拇指指端，也可以找一根棉棒来按。每次按压3～5分钟，一天3次即可。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97
｛除燥润肺，雪梨+柠檬｝秋天，嗓子干燥，很多MM想到了炖梨润肺。如果在梨汤中加入柠檬，润肺效果会更好。柠檬可以生津养阴，符合中医“秋冬养阴”的原则。做法：雪梨1个切块，柠檬3片，冰糖50克，加水煮，至沸腾后改小火炖15分钟即可。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛腰、背、肚脐不能“秋冻”｝人体最大的排毒通道就是后背的膀胱经。一旦膀胱经受寒，寒凝血滞，就会使人有腰痛、颈椎痛、腹泻、排毒不畅等症状。所以秋天要格外注意腰背保暖，露脐装更是不能穿。肚脐是先天与后天连接之处，通五脏。护肚子、护腰、护后背应是秋天首要之事。(by:@山药社区官方微博)
｛小儿按摩：润肺又清火｝入秋后，许多宝宝手脚心发热，不爱吃饭。这是因为阳气收敛，身体多有内热或内火。这时要稍微清清肺胃之火，然后再润肺胃。可用清大肠，清胃经，然后用清补肺经清肺火(同时还能润肺)；再揉涌泉补肾阴。摩中脘促进饮食。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
｛子时睡眠最补肾｝肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。#当归养生#
｛道家秋令坐功｝静坐平心，闭住呼吸，用力捶打两侧胫部小腿及脚，十余下，然后扣齿三
十六度，漱咽吞津。此法开胸、膊、膈气，去胁中气，治疗预防肺藏诸疾，助其宣降。无事常行。(by:@濯淤山房主人)#遵生妙法#
｛穴位趣谈之素髎穴｝素髎，在鼻尖正中央处。素，古指白色生绢，此指穴位内气血为肺金之性的凉湿水气；髎，孔隙也。素髎名意指督脉气血在此液化而降。此穴对过敏性鼻炎效果不错，拇食指对掐，发酸欲流眼泪为得气，立马通气！要经常用清水清洗鼻腔，保持清洁也很重要。(by:@易医推拿派)#经络养生#
｛口干舌燥，脾胃不适的食疗方｝如果上班族没时间，晨起可冲一碗鸡蛋茶，又省时间又能保证营养还润燥。做法：将一个生鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，然后用滚开的水冲入，边冲边搅，即成，然后滴入几滴芝麻油，喜欢甜味的还可以加一点蜂蜜。鸡蛋润五脏，咽痛者可饮之！#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛养护颈椎 试试葛根茶｝颈部不适，往往反映的是全身气血经络不通，葛根茶可疏通气血，对风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错，大家不妨经常做着喝。葛根、薏米各50克，五加皮15克，煎水代茶饮；或把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米、粳米一同放入锅中，熬粥服用。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
【通知】由@龙帅江 老师主讲的《备孕、孕期及产后调理》公开课，由于报名人数过多，我们场地有限，没收到电话确认的同学即为报名不成功，还望大家谅解！此课程会制作成网络课，在@当归网络学堂 和大家见面，您可以关注http://t.cn/zOukwSH在线进行学习！感谢您对当归中医学堂的支持！【#当归观察团#招募！】9月17日（下周一）下午1:30于当归中医学堂（北京）教室，@龙帅江 老师将和观察员分享《龙氏妇科之备孕、孕期及产后调理》知识！参与方式：转发此微博并点击报名链接报名，详情请看大图！报名链接：http://t.cn/zlvoQZ1
｛胃经要穴：天枢穴｝在肚脐两侧各旁开2寸（如图）。是人体小天地的枢纽，可促进胸腹之气上下沟通，调节人体整体气机。用拇指按揉左右两天枢，可以缓解：消化不良、腹胀、便秘、月经不调等。#经络养生#http://t.cn/zWYnv97
｛说山楂｝秋食山楂可降脂减肥、消食化瘀。本草纲目：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚，绝佳。医学衷中参西录：味至酸微甘，性平。善入血分为化瘀血之要药。女子月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，屡试屡效。(by:中易行者)#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｝1.清淡饮食：减少重浊垃圾的产生；2.适当运动：以不疲劳为度，大汗淋漓是错误的；3.良好睡眠：睡眠是平衡阴阳的重要手段，只有阴阳平衡，才能气血足，容色靓，体型适；4.不要刻意减食：大多人肥胖是脾的能量严重不足，所以应该理气，肚子饿就要吃，不要吃撑，吃到不饿就行。
｛去斑食疗方｝月经期间，身体开始启动溶血机制，平时的淤血，可以通过这个阶段排出。推荐食疗方：熟地6g，当归6g，赤芍6g，桃仁6g，红花3g，益母草9g，生姜3片，羊肉2两，煲汤喝。少放盐少放调料。月经来第一二天，每天服用，以后几天适当2次。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛中医养生之饮食法则｝1.食宜早些，不可迟晚。2.食宜缓些，不可粗速。3.食宜八九分，不可过饱。4.食宜淡些，不可厚味。5.食宜温暖，不可寒凉。6.食宜软烂，不可坚硬。7.食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。#当归养生#
｛给大家的心语｝“你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白”。---摘自·海桑《我是你流浪过的一个地方》[各位，早安]
｛脾好才能容颜靓｝脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
｛补肾的太溪穴｝小儿肾常虚，所以可以多用太溪穴补肾。找太溪穴时，可采用仰姿，太溪穴位于足内侧，内踝尖与脚后跟跟腱之间连线的中点或凹陷处。寻找本穴位可以先找到内踝尖和脚跟，然后在两者之间连上一条线，线的中点就是本穴位。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#http://t.cn/zOgdHEF
｛荷莲一身宝 秋藕最补人｝藕性寒味甘，入四经，且生、熟药性有别。生藕性寒，甘凉入胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血，止呕，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕。熟藕更偏重于益胃健脾、养血补虚的作用。莲藕肉质甘甜脆嫩，是养生佳肴。#中医饮食滋味#
｛献给妈妈的红枣养生方｝1.驻颜方：红枣50克.水发黑木耳100克熬煮；面色红润.青春焕发。2.养血安方：红枣20枚.鸡蛋1个.红糖30克.水炖服；补中益气.养血安神。3.保健祛病方：何首乌粉25克.红枣50克.冰糖15克.粳米50克；用于肝肾两虚.头昏眼花.失眠健忘.老年高血压。#中医饮食滋味#
｛呼吸到脐 寿与天齐｝腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所。腹内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心健康。方法：仰卧，按每分钟5-6次进行。用鼻吸气时腹壁隆起，经口呼气时腹壁下陷。幅度要适中、均匀。#当归养生#
｛四季养生话枸杞｝服枸杞四季皆宜，但选对吃法，保健作用更佳。1.春季：可单服，也可与黄芪煮水喝.2夏季：宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可消除眼疲劳。
3秋季：宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹食用。4冬季：宜与桂圆.大枣.山药等搭配煮粥。#中医饮食滋味# http://t.cn/zWE3gMZ
四款宜秋降燥的茶饮推荐｝
1、什锦花茶（降火气）：杭白菊、黄菊花、干玫瑰花、金盏花、冰糖。
2、黄杏桂花汤（润肺）：黄杏、糖桂花、冰糖。
3、银耳炖香梨（清燥）：干银耳、鸭梨、丁香、桂皮、蜂蜜、枸杞。
4、百麦莲子饮（清热）：小麦、百合、莲子肉、大枣、甘草。#饮食滋味#
｛缓解秋燥有妙法｝秋气燥，肺感燥气，便皮肤、口唇干燥，大便干燥、鼻屎多且硬，头皮屑多。可以尝试“朝朝盐水，暮暮蜜汤”的方法。早起的第一杯温水中加少量盐，减少水分流失。晚间则饮蜂蜜水润肺。咸话梅、蜂蜜水或者柠檬蜂蜜加些盐，也都符合秋季少辛增酸的原则，更有生津润燥的作用。#当归养生#
｛脾最大的功能之一是运化水湿浊毒｝每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。---摘自《中国中医药报》#经络养生#
｛失眠，有时是因为血虚｝ 睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g、山楂8g，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉9g。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也会红润。#饮食滋味#
｛易医小偏方：晕车怎么办｝晕车主要是肝胃不和。坐车之前取生姜一片贴在内关穴上就不会晕。口含一片生姜效果更好。如果已经晕了，用姜冲一杯水喝，血管扩张，血通过去就不晕了。平时头痛头晕试试也管用。夏天坐车，喝一支藿香正气水也很有效！可祛脾湿胃寒解表。(by:@易医推拿派)#当归生活#
｛艾灸肚脐治暴泄有奇功｝若是孩子暴泄，可用五倍子50g，研末，备用。取5克，用醋调成糊状，贴敷在肚脐上，然后用艾条艾灸肚脐30分钟。艾条艾灸肚脐的时候，妈妈可以将两个手指分开放在肚脐两边来感知艾灸的温度，防止烫伤。主治暴泻，久泻，虚泻。顽固的用罂粟壳代替五倍子。(by:@芝麻堂小儿推拿)
｛简易养生法：每日踮脚尖 补肾又养生｝踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌
足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。#当归生活# ｛补气血佳品---山药红枣羹｝
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟；每个月的那几天还可以加些红糖哟！#饮食滋味#
在身体上寻找穴位的时候，是用自己的身体标志、自己的手指宽度作为计量单位去寻找自己的穴位，这叫同身寸。所以，你的“1寸”不一定等于我的“1寸”。来源课程：《家庭实用经络养生》 课程链接：http://t.cn/zWYnv97
｛疏通胃经化痰湿｝形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多。---摘自@中医路新宇 《通则不痛痛则不通》#经络养生#
南怀瑾论脑膜炎：南师在《我说参同契》： 我讲一个自己的经验。我的一个孩子在七八岁的时候，有一天夜里上吐下泻高烧，我这个土郎中束手无策，医生对自己的家人不敢下手，赶快就叫车子送医院。...http://t.cn/zWQ1MOf（使用新浪长微博工具发布 http://t.cn/zOXAaic）
｛天下第一补物｝《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心，腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨，产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾，水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿，大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气。#饮食滋味#
｛感冒饮水须适量｝时下鼻炎发病率飙升，细心研究此疾，多是感冒时饮水过多，饮邪留于中焦所致。近治一鼻炎，以温阳化饮之法，咳吐大量痰饮而愈。因此敬告诸位看官，白开水古称太和汤，虽有温通经脉之功，饮之适量可助解表，但饮之过多反而停滞中焦，闭郁邪气，为痰饮之根本。#当归养生#
699养生美食快报
乌鸡汤：做法：新鲜乌鸡一只，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂
圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。功效：长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。
｛ 百日咳的食疗方，你有吗 ｝咳嗽多日不愈，咳时面色潮红或口唇青紫，涕泪交迸，可怜的宝宝患上百日咳了，心焦啊！除了遵照医生的医嘱之外，妈妈能做些什么呢？用蒜糖方辅助下：大蒜15克捣烂加30克白糖，浸入开水，泡５个小时，每日一剂，三次服用，连服５天。#饮食滋味#
｛熬夜族的养生美食｝莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。当然，再好的食疗都不如早些睡觉哟！#饮食滋味#
699养生美食快报
猪蹄汤： 做法：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。吃法：喝汤、啃猪蹄，每晚一小碗。功效：长期服用可使皮肤柔润光滑，富有光泽。
｛现代人的养生小常识｝治病：能手术就不放疗，能点滴就不手术，能吃药就不点滴，能找中医就不找西医，能自己调就不找中医。养生：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈，能练内家拳就不练外家拳；多静坐，常读书，少上网，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气。#当归养生#
｛胆结石的食疗方｝冲一壶普洱茶备用，姜汁一汤匙，咸酸梅一粒（小的两粒）。咸酸梅放在碗内用筷子搅烂，皮核不要，放入一汤匙姜汁，再冲入普洱搅均之后饮用，早晚空腹各饮一碗。生胆石的人心口背脊很痛楚，此剂可止痛六个钟头，连饮十几次可医好一般胆石。此方乃一出家人赠。(by:@方寸山中医乐知社)
｛小儿推拿中清大肠的临床应用｝清大肠能清热利湿导滞、退肝胆之火，主治湿热滞留肠道、身热腹痛、痢下赤白、大便秘结等，常配合清天河水、清脾经、揉肺俞、清肺经等。另外，在临床上治疗痢疾、便秘，常用大肠一穴，但需推30分钟左右，才能收到较好的效果。(by:@芝麻堂小儿推拿)#育儿必修课#
凌晨3-5点定时醒来的同学请注意！｝此时肺经气血旺盛，肺有小恙将人唤醒，可自我疏通肺经堵点来缓解。前臂放平，掌心向上，另一手握拳用小指掌指关节沿前臂外侧轻敲，在肘关节下三指宽处有痛点，敲揉5分钟/侧，然后点揉第一掌骨中点处的鱼际穴5分钟。坚持3日症状可缓解。(by:@中医路新宇)#经络养生#
｛给大家的心语｝晴、昙（云彩密布）、阴、霾（天气混浊）、虹、霓（副虹）、雾、雷、雨、霜、雪、晕、雹，古人總結的十三種天氣現象，最早出現于商代的甲骨文記錄。所謂“氣象萬千，生生不息”。(by:迷上中国风)[各位，晚安]
｛ 最天然环保的口香糖，你有吗？｝在古代，人们常用一种非常环保的口香糖。含在嘴里，或用来泡茶，满口清香，吐掉后，余香仍在。“口香糖”成份要记牢：丁香4g+薄荷2g。#饮食滋味#
受颈椎问题困扰的亲们都来试试吧！只要肯坚持，定会有效果！//@活法儿: 感谢@36氪 倾情推荐！下载 http://t.cn/zWWF6Fv 颈椎病是白领的一大通病，但许多人选择了不上医院而默默忍受不适。由创业公司“活法儿”推出的iPhone免费应用“颈椎，你好”让你无需另购外设，通过回答一系列问题实现颈椎状况自检，并帮你找到合适的、带动态图示的颈肩保健方法。详见： http://t.cn/zWWutRR by
｛老人便秘食疗方｝核桃5个，小米300克，红枣10枚。先将核桃放蒸笼中大火蒸10分钟，然后放入冷水中3分钟，就可取出整个核桃仁。小米洗净，红枣洗净去核。将所有食材放入煲锅内加清水高火煮沸，转小火熬熟，可供早晚餐食用。有补肾固精、润肠通便、壮实身体的功效。(by:@太极正骨陈启锋)#饮食滋味#
｛嗓子痛，就按照海穴｝照海穴是八脉交会穴，归肾经。咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证都在它管辖之内。照海穴顾名思义，就是将肾水照射蒸发，通过肾经，滋润干燥、干渴之处。咽喉正处在肾经必经之路，所以如果您嗓子痛，嗓子干就可以按揉照海穴来滋润不适的症状。(by:@山药社区官方微博)#经络养生#
｛小儿鼻塞贴囟法｝一岁左右宝宝鼻塞不能入睡，可用:炒香附、川芎、荊芥穗、炒僵蚕、细辛、荷叶、牙皂，打成末，鲜葱白捣烂和匀，夜间用纱布贴在囟门上，半小时即可。方出自明.万全《育婴秘诀》。(by:@中医儿科夏大夫)#育儿必修课# http://t.cn/zOgdHEF
｛最好的养生食物是五谷｝按中医理论，大凡是高蛋白的东西，都伤人体阳气。比如海鲜鱼类、蚕蛹、虾、贝类等；也包括一些平时不常吃的肉类，比如果子狸、穿山甲。人体不认识这些蛋白，也会消耗大量的阳气去消化。真正来说，我们是吃五谷长大的，因此五谷才最养人。(by:@选择中医__董洪涛)#饮食滋味#
【晚9点泡脚最补肾】在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放一些利于活血的丹参、当归，或放些
连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。
【醉鸡腿】
1、鸡腿洗净放入锅中，加2小碗清水、姜片和葱段煮熟；
2、将煮熟的鸡腿捞出备用；
3、另起锅加入1小碗水，放入枸杞、当归、黄芪大火煮5分钟；
4、加入盐，再加入冰糖继续煮5分钟熄火，倒入绍兴黄酒，放入鸡腿，等汤汁凉透后，将鸡腿连同汤汁一起放入冰箱冷藏1-2天；5取出鸡腿切块即可。
｛立秋后十日，瓜宜少食｝立秋后天气尚热，但阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，现代人营养过剩者居多，传统意义上的“贴秋膘”其实并不太适用，还是要少吃一些大鱼大肉，让脾胃休息一下为宜。#饮食滋味# 体质，方法是：每天给宝宝顺时针摩腹揉脐15分钟，逆时针摩腹揉脐15分钟。轻轻揉涌泉、足三里各5分钟，捏脊5次。这样能够调理五脏六腑，补肾健脾。长期坚持就能增强抵抗力，提高免疫力。还促进生长发育。(by:@中医小儿推拿)#育儿必修课# http://t.cn/zOgdHEF
｛主治风寒感冒初起的神仙粥｝载于《食宪鸿秘》：“糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂锅煮二滚，加入带须葱头七八个，煮至米烂，入醋半小锺。乘热吃。”通俗点说，就是用糯米和生姜一起煮粥，开两沸后加几个葱头，最后放点醋。#饮食滋味#
｛补血不上火 试试蜜蒸藕｝有些女生吃龙眼补血会上火，那么可以选择吃蜜蒸藕。做法：鲜藕300克，蜂蜜100毫升，面粉50克。先将藕洗净，切去藕节，一头用面粉加水和成团封口，竖起，再将蜂蜜灌入藕的孔里，用面再封上另一头。放屉中蒸 20 分钟，熟后去掉面团，倒出孔里的蜜，切片，装盘食用。#饮食滋味#
｛不与不灸足三里之人远行｝意思是说，不经常艾灸足三里的人，就是不懂得养生。这样的人，体质必定比别人差，出门远行，常会闹病，所以，跟他一起远行，就是给自己找麻烦啊。足三里还是美容大穴，女性35岁以后，即应经常艾灸足三里，不但可以延年益寿，还能美容驻颜哦！#经络养生#
｛养脾最忌4件事｝一禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。三禁忌甜。过甜易伤脾。因。四禁忌吃太多。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。
｛月经结束的第一周，是滋阴养血的好时候｝因为损失阴血，这时的调理原则是滋阴养血。食疗的方子：熟地（9g）制首乌（9g）当归（3g）炒白芍（3g）阿胶（6g）龙眼肉（3枚）
猪脊骨一节或猪蹄一只，煲汤。一周喝两三天就可以了。#饮食滋味#
｛养生就是生活｝预防外感有很多小方剂，并且春夏秋天四季各不同。我们给他取名叫四季饮——春之液：桑叶+菊花，各3-5g，当茶饮；夏之饮：鲜竹叶+鲜芦根，各5-10g，当茶饮；秋之露：鸭梨（2个）+杏仁（10g），泡水喝；冬之浆：枸杞子+姜丝，各3-5g代茶饮。(by：
｛女士养生 照顾好肝脾肾｝女性生理、妇科问题与肝藏血、脾生血统血、肾气肾精充足有关。所以保持这三条经络的畅通，预防意义重大。肝经常见堵点是阴包穴、太冲穴；脾经的堵点是地机穴、三阴交穴；肾经的堵点是大钟穴、水泉穴，大家可按图索骥自我疏理。(by:@中医路新宇)#经络养生#
｛月经保养的食疗方｝来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢？教给大家一种简单有效地食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖（一勺）、米酒（两勺），搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。#饮食滋味#
解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用。#饮食滋味#
｛护肾其实很简单｝双手握拳，拳眼（拇指和食指的卷曲侧）放在腰部脊柱两侧，上约平齐肋骨下缘，下至臀部上方，由上至下反复推至局部热烫。早晚各做一次，即可收到补肾的作用。(by:@管遵信中医馆)#当归养生#
｛立秋以后 要养脾胃｝立秋后，天地阳气渐收，阴寒渐长，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气，最易困脾。可多吃茯苓、芡实、山药、豇豆、小米、猴头菇等健脾和胃的食物。以淡补为主，忌食生冷。另外，每天坚持按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，也可让脾胃变得强壮起来。#经络养生#
｛推荐一个农村治疗小孩咳嗽的偏方｝效果比吃药快。做法是以姜片入白酒内煮沸，再把酒涂在小孩后背，用刮痧板刮之。治疗孩童外感咳嗽一次即效！有本古书《串雅》或《回生集》记载治小儿咳嗽，是用生姜半斤煮水给小孩洗澡就能痊愈，没有试过，仅供参考。前面的方法试过效果不错的！(by:@易医推拿派)
｛女人补血养颜必备---四物汤｝当归、熟地、川芎、白芍各15克。在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可，早晚空腹饮用。注意：药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙，还能使发质变得润泽。(by:@禅一)[此方
需辨证使用，非所有体质适合]#当归生活#
｛肩颈背痛的调理办法｝秋季邪气伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵，而內因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，牛肉、桂圆、韭菜、山楂等。练习这个动作：下蹲，双腿并拢，脚跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状，坚持1分钟左右。
｛古代医家的养生禁忌｝“凌晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火慢烧身，争如独自宿。坐卧莫当风，频于暧处浴。食饱行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死兽与禽，食之多命促。”---孙思邈·《枕上记》#饮食滋味#
｛祛湿利尿的红豆玉米冬瓜汤｝南方的空气又湿又热，要时常熬一下消滞祛湿利尿的汤水，不然人总觉得疲倦提不起精神。做法：冬瓜切大块（不用削皮，利水化湿功效更好），加入玉米段、一把红小豆、生姜几片、红枣几粒、茶树菇适量、清水、油几滴同熬大约一小时，喝前放盐即可。(by:@佛医堂)#饮食滋味#
｛吴茱萸贴涌泉治口疮｝把吴茱萸50g研细末，贮瓶备用。取约5g，用醋调成糊状，贴于足心，用胶布或膏药固定，睡前贴，早晨取下。可以引火归元，大人小儿都可以用。治疗口疮，口腔溃疡。(by:@芝麻堂小儿推拿)|
｛养肾好方法｝俗话说：男怕伤肝女怕伤肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。1.太溪穴，汇聚肾经元气；2.涌泉穴，补肾固元；3.关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压五次，每穴五分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产使用才能减少。(by:太极正骨陈启锋)#经络养生#
｛西方研究发现，过分爱干净的人易患抑郁症｝那么在中医看来，过于清洁卫生会使人体不得土气。土为生命之母，主化育万物。若土气不足，则生命活力自然下降。因此，适当沾点灰尘，减少不必要的洗澡，踩踩泥土，或者种植些花草，做些农活，更有利于健康哦！(by:@选择中医__董洪涛)#当归生活#
｛给大家的心语｝明代沈仕《摄生要录》说：“善养性者，先渴而饮，饮不过多，多则损气，渴则伤血。先饥而食，食不过饱，饱则伤神，饥则伤胃。”[各位，早安]
{ 孩子最希望父母能做到的五件事 } 1.成绩考不好时，不骂我，而是在我身边帮我找出错的原因；2.不随便在别人面前说我不好、不乖；3.不要求我像谁一样学习，我有我的特点，不需要模仿别人；4.尊重我的看法，听完我的意见再说话；5.在我面前不吵架、不撒谎。你是
不是曾经也这么希望过？[各位，晚安]
{ 今天是观音菩萨成道日} 今天是8月6日（农历6月19日），是观音菩萨成道日。我们祈愿世界风调雨顺，国泰民安。忆念观音菩萨的功德，发菩提心，修习大慈大悲之心，让人们远离疾病痛苦，让世界减少冲突、对立和仇恨，增加宽容、博爱和互助。
｛清热化湿宣肺饮｝配方：槐花10克、荷叶15克、桑白皮15克、桔梗15克、北沙参15克、槐花蜂蜜适量。将原料洗净后，放入保温瓶中加水约500克浸泡半小时后即可调入蜂密趁热饮用，边饮边加沸水，味淡为止，供1日饮用。适用人群：口干，口渴，咳嗽，少痰或痰黄，胸闷，便秘患者。(by:翁氏养生)#饮食滋味#
｛你知道祖宗十八代的称谓吗？｝指自己上下九代的宗族成员。上序依次为：父母，祖，曾祖，高祖，天祖，烈祖，太祖，远祖，鼻祖。下序依次为：子，孙，曾孙，玄孙，来孙，晜(kūn)孙，仍孙，云孙，耳孙。从小至大：耳、云、仍、晜、来、玄、曾、孙、子、(自己)、父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。
女人生气易伤乳腺子宫｝得乳腺疾患的女性多是心高气傲、脾气不好的女性，“气”总是上升，会伤到乳腺。那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”又会下沉伤到子宫。首先，要定期自查。其次，吃饭要有规律，定时定量，七八分饱，按时睡觉，睡足觉。最后，要求不要太高。
第3篇：县农业局当归标准化育苗实施方案
禄劝彝族苗族自治县农业局 2018年当归标准化育苗实施方案
为积极做好禄劝中药材产业发展，把中药材产业建成禄劝农村、农业发展的重要产业。在禄劝全县2017年成功种植5010亩的基础上，为寻求更加安全有效、方便快捷的育苗方式，保障当归长期持续稳定的发展，特制定本方案。
一、指导思想
以党的十八大三中、四中全会精神、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观和习近平重要讲话为指导，依照“加速发展、加快转型、推动跨越”的迫切要求，围绕“产业强县”战略，依托我县丰富的中药材资源优势，以市场为导向，以公司为主体，以技术创新为支撑，以推进中药材产业快速发展及其产业链延展为核心。重点开展各类中药材种植、加工、市场体系建设及新药品研发、制造等药业工作，建成各类中药材规模化、规范化、标准化种植基地群落，逐步培育出在省内外、国内外药业产业圈具有较大规模、较高影响力、较好收益的集团公司，引领并夯实我县的中药材产业经济，渐次打造大健康及其附属产业圈，把中药材产业培育成为禄劝农村长期、持续稳定的支柱产业和重要的县域经济产业园。
二、主要目标
1.利用营养钵方式，采取温室大棚等保护性措施，培育高规格当归苗100亩，800万株。
2.苗木标准：春季育苗，单株苗重量1.0－1.6克（去泥土），苗木粗5－6㎜。主根完整，长10－15㎝。侧根数量3-5根。叶片数量3-5叶，至少可见“三叶一心”，地上部分苗高6-10㎝。移栽前要露地炼苗20天以上。
3.育成的当归苗用于全县适宜种植区内群众积极性高、土壤肥力好、交通便利、连片100亩以上的基地栽培，建成1000亩标准化、规模化高产示范榜样园，使其产量和药农收入均增加30%以上。进而推动全县其它中药材的科学种植管理步伐，促进我县药业产业的发展，推进脱贫攻坚工作进程。
三、组织领导
为加强2018年当归标准化育苗的组织领导，成立禄劝彝族苗族自治县2018年当归标准化育苗领导小组。
组 长：付兴龙
自治县农业局局长 党委书记 副组长：郭成荣 自治县农业局副局长
成 员：付焕芝
禄劝益生药业有限公司董事长
刘发良
禄劝亚生中药材种植专业合作社负责人
张学工
禄劝农业局财务科科长
王顺清
禄劝农业局经作站站长
刘 辉
禄劝农业局经作站党支部书记
四、时间安排
实施2018年当归标准化育苗，按照节令要求，分五个时序进行：
1.2018年１－２月：选择土地、建棚、配置营养土、播种。2.2018年３－４月：做好当归苗管理、及时做好除草病虫害防治工作。
3.2018年５月上旬：选择示范园区，全面完成1000亩示范园建设，做好当归标准化种植工作。
4.2018年５月中旬－１２月中旬，做好示范园各个时期的技术服务及中耕管理工作。
5.2018年12月下旬，做好项目验收、总结和绩效评价。
五、项目实施单位
2018年度当归标准化育苗项目工作由禄劝中药材产业发展领导小组组织实施。实施单位一是禄劝益生药业有限公司、禄劝亚生种植专业合作社，主要负责整个当归育苗的除草、病虫害防治等工作，提供优质的当归苗。同时相关乡镇农技中心要配合做好示范园地选择、技术培训、种植后的技术指导工作。
六、资金安排
本项目资金来源：呈贡区对我县的农业产业扶持专项资金。金额：100万元。项目投资方向是：
1.专用营养钵投资84万元：20万盘，单位投资2.20元，投资44万元；棚架、农膜、水利设施等投资40万元；其中：益生药业有限公司68万元，亚生种植专业合作社16万元。2.农药投资8万。其中：益生药业有限公司6万元，亚生种植专业合作社2万元。
3.科技培训及其它投资8万元。
六、付款方式
1.育苗完成后（３月份进行第一次育苗验收），育苗面积达到计划面积拨付资金总额３０%育苗款。
2.当归苗长到两叶一心（４月份进行第二次验苗），种苗长势良好，无病虫害，整齐度高，拨付总额的３０%。
3.移栽前的５月进行最后一次验苗，出苗率９０%以上并达到移栽标准，付款４０%。
七、保障措施
（一）加强组织领导
为进一步做好2018年度当归标准化育苗项目的管理协调，由禄劝中药材产业发展领导小组对201８年当归标准化育苗项目实施组织管理。领导小组办公室设在农业局，由刘辉兼任办公室主任。相关部门及有关单位要加强组织领导，密切配合项目工作，进一步加快我县生物医药产业的发展。
（二）完善工作机制
充分发挥体制机制作用，建立和完善生物医药产业发展联合工作机制，加强统筹协调，整合农业局直属部门和各乡镇（街道）资源，推进产业健康发展；加大工作督促力度，定期组织开展标准化育苗推进工作情况的专项检查。
（三）加强督导考核禄劝中药材产业发展领导小组牵头建立项目督查、信息通报工作，定期开展督导检查，及时通报督导结果，对工作成效突出的给予表彰，对工作不力的追究责任。
2018年２月２８日
第4篇：补血当归鲫鱼汤祝福介绍
《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说。气血两虚的人看起来毫无生气，大多倦怠乏力、面色萎黄，应注意饮食方面的调养，下面推荐几款养生汤。一、双红南瓜汤
南瓜性温，味甘，入肺、脾经，补益肺脾之气，红枣性温，味甘，补脾益气，暖胃养血，红糖性平，味甘，益气养血，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效和注意：此汤菜具有健肺、补中益气的作用。糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
二、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
注意：鲫鱼不宜和大蒜、白糖、冬瓜和鸡肉一同食用，吃鲫鱼前后忌喝茶。
三、莲藕冬菇蚝豉猪排骨汤
冬菇素有“蘑菇皇后”和“干菜之王”的美称，它入馔，荤素咸宜，主辅皆可，鲜香清润，质嫩滑、肥厚、香味独特。广东民间在秋冬时最喜爱以它入汤入馔。花生、红豆是入汤香糯甘润的豆类植物，为广东民间滋补汤品的常用之物。蚝豉养阴惹味，蚝豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。猪排骨补益补髓。
推荐做法
材料：莲藕800克，冬菇、蚝豉、花生、红豆各40克，猪排骨500克，生姜5片。
做法：各物分别洗净，莲藕刮皮、切厚块;冬菇、蚝豉、花生、红豆分别浸泡;排骨斩段，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水约3000毫升(约12碗量)，武火滚沸后改文火，续煲约2个小时，下盐便可。
四、番茄土豆煲牛月展汤
土豆和牛肉一起烹饪便是动物性食物与植物性食物的良好搭配，两类食物间一些营养成分达到了互补的作用，喝一碗鲜美的营养汤，可以增加饱腹感，减少了能量的摄入，有利于减肥及保持好的身材。
西红柿是营养十分丰富的食物，每天都应当吃一点。其中最突出的营养成分是“番茄红素”，具有很强的抗衰老、抗肿瘤作用。番茄红素可降低中老年男性患前列腺的危险性。加热容易使西红柿中的番茄红素从植物细胞壁中析出来，番茄红素与油脂一起更有利于人体吸收，这些在牛肉汤中都能得到解决。
推荐做法
材料：番茄、土豆、牛月展适量。
做法：牛月展洗净切块，放入沸水中氽烫1分钟捞起;土豆洗净，去皮，切块;番茄洗净，每个切4瓣;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
