暑假社会实践调研报告_暑期社会实践调研报告

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关于大学生心理压力的调查报告

一、调查说明

1、调查时间：2012-8-1——2012-8-202、调查地点：网上问卷调查

3、调查对象：在校本科生

4、调查方法：问卷调查

5、调查目的： 随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而大学阶段作为人生的关键阶段，相比于高中阶段，要求一下子高了许多。不管是生活、学习、工作，都比之前困难许多。因此很多人都陷入了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而且近几年来，大学生自杀事件频繁发生，可是却没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求大学生具有较强的适应性，社会对大学生的要求又很高，不仅是对能力的要求，而且是对素质的要求。这次调查也是为了深入大学之中发现一些问题，从而能提高大学生的社会适应能力。

二、报告正文

（一）、心理压力是什么

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。

心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。

为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；

另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。

(二)、为什么会产生心理压力

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。以至于当今的大学生常常“陷入个人问题的矛盾之中不能自拔”，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习问题、.恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。现在的大学生存在的心理问题，造成大学生心理不健康，从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的现实，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。为了进一步了解大学生心理健康问题以及更早的对其进行心理健康辅导，我们对大学生心理健康问题作了调查与分析。

通过我们的调查与分析，我们总结出当今大学生普遍面临的一些心理问题。归结如下：

我们可以从上面的表格得出一些结论：

不考虑年级，从总体情况来看。大学生的压力来源主要有四个方面：学业、就业、父母及他人的期望还有自我要求。

首先是学业，进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度

有大幅度提高，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。而大

二、大三的相对而言更为明显，因为大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。

再者是就业，因为当今大学生的数量越来越多，而岗位需求却相对较少，所以竞争相当激烈，许多人一迈出大学的门就意味着事业，这就导致了他们对于能否就业的恐慌，上面的数据可以很清楚的体现这一问题在大三大四同学中更为突出。接着是父母等他人的期望。这一因素也占大部分因素，因为大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。

最后是自我要求。各年级的学生都对自己有着高要求，并会觉得有压力。这从某一方面来说是好处，因为身处这样一个竞争激烈的社会不对自己有要求是不行的。但要看是否正确处理好压力，这一点稍后会做分析。

除前四种压力以外，其他三种压力也占一定比例。感情，经济与外貌还有其他未

列出来的因素。这七种压力还并不能囊括大学生压力的全部来源，部分大学生还有来自其它方面的压力，但这方面的压力属于个别现象，可能是由于自身特别的条件产生的，在此不做细析。

2、自我应对压力的方式

因为根据调查结果，应对方式与年级、城乡、专业关系不是很大，所以我们还是从男女生角度、以及整体情况来分析。

1-转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2-发泄（哭、倾诉、写信|日记）3-压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5-顺其自然

从表中我们可以看出，在压力面前大部分人选择转移和自然调整，部分人选择发泄、顺其自然，只有少部分人选择压抑，这说明总体的心理素质还是比较好的。我们需要关注的是这2%选择压抑的。

1-转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2-发泄（哭、倾诉、写信|日记）3-压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5-顺其自然

我们发现，选择转移的男女生比例基本一致，大家都会通过转移的方式排解压力；选择发泄上明显女生偏多，女生情绪化，有事情发生一

般都会通过发泄的方式解决，比如哭泣，倾诉，写日记等；与之相反选择压抑的就男生比例高，男生都会深沉，有事情都会自己独自承受，一般不轻易表露；选

择自然调整和顺其自然的男女比例相当。

3、学校心理咨询工作情况

1-很好2-较好3-一般4-较差5-很差6-不了解

从表中看出，觉得学校这方面工作一般和对之不了解的人占大部分。觉得很好或较好的只占16%，有13%觉得很差或较差。在各学校真正去学校心理咨询室的人很少，只占很少一部分。学校在这方面的宣传也很少，对学生的心理健康程度不够高。学校的心理咨询与辅导工作应当作为重要环节，而很多高校将之忽略。

（三）、如何缓解心理压力

1、大学生要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人交流、沟通，遇到心理问题要及时跟别人沟通，尽量不要压抑。如果发现自己有严重心理障碍，要及时找专家进行辅导，避免悲剧发生。身为学生群体的一员，当发现身边人情绪不对时，要主动关心。同学之间多交流、多互相帮助。

2、父母对孩子有期望是没错的，但家长要注意跟孩子的交流方式，少打击、多鼓励，经常谈心，及早发现孩子的心理问题。

3、学校要健全心理咨询建设，安排师资专门从事学生心理辅导工作，要加大宣传力度，多开展关于心理健康的学习座谈会或者举行一些趣味性活动进行心理教育。

4、大笑

美国斯坦福医学院的一位精神病专家指出，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。

5、改变对事物的认识

有这样一个故事；一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁，愁什么？每逢晴天，老太太叹息：这大晴天，伞可不好卖哟！于是为大儿子忧；每逢阴天，老太太又嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋哂？于是为二儿子愁。终于积忧成疾，病卧在床，真是“可怜天下父母心”。两个儿子倒也孝顺，四处访医问药，幸访得一智者，口授一计曰：“晴天好晒盐，老太太应为二儿子高兴；阴天好卖伞，老太太该为大儿子高兴，这么转念一想，保你没愁发喽！”老太太依计而行，果真变愁苦为欢乐，日渐心宽体健起来。

细细品味这故事，对我们该有多少启迪，人生快乐与否，在人不在天，在人不在物，全看你怎样对待生活了。

心理学家认为，情绪是个体对客观事物与主观需要关系的反映。对客观事物，个体总是先有一定的认识，伴之而来才产生情绪体验，认识在情绪中起主导作用。心理学上有一种认识--评估学说，即个体对事物有了认识，就会利用头脑中的旧经验来解释新输入的信息，进行评估，于是产生情绪体验。可见，个体对事物究竟体验为积极的情绪还是消极的情绪，在于怎样认识事物。而事物总有两面理：是是非非，好好歹歹，得得失失，你中有我，我中有你。正所谓“横看成岭侧成峰。”因此，心理卫生学家告诫人们：当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。

摆脱心理压力20招

1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。7与人为善。8不要挑剔。9留有余地。10学会躲避。

11免当超人。12放慢节奏。13做些让步。14遇事沉着。15逐一解决。

16熄灭怒火。17做点好事。18眺望远方。19换个环境。20外出旅游

二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

附表

大学生生活压力调查表

1．你所在的年级是

A．大一B。大二C。大三D大四

2．你认为你当前的心理压力主要来自哪个方面

A．学业B.就业C。经济D.自我要求

3．你认为压力在你生活中充当了什么角色

A．正面影响，会为学习带来动力C.较为负面影响，会影响情绪

B.视情况而定，能找到平衡点D.完全负面影响，会使我无心向学

4．遇到压力你会最先向谁救助？

A家人 B 亲友 C 男、女朋友 D 知心朋友 E老师 F学长 G专业人员 H不找任何人

5．你会采取何种方式应对压力？

A.转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）B.发泄（哭、倾诉、写信|日记）C.压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）D.顺其自然、E.自然调整

6．如果在辛苦的学习过程中，出现学习效率低下的状况，你会觉得心烦气躁吗？

A.经常会 B.偶尔会 C.很少会 D.不会

7．学业成绩的排名是否会给你的学习带来影响？

A.肯定会 B..大多程度上会 C.偶尔会 D.不会 E.无所谓

8．你对大学生活状况的适应状况如何？

A.很好 B.还可以 C.较差 D.差

9．你是否因对学校、班级或教学质量而产生过不满的心理？

A.经常有 B.偶尔有 C.很少有 D.没有 E.未考虑过

10． 你认为身体健康重要吗？

A非常重要 B一般重要 C没想过

11． 你是否对自己和他人的身体状况感到担忧？

A经常有 B偶尔有 C较少有 D无

12． 你认为自己在人与人间的沟通交往上是否存在障碍？

A有很大障碍 B有时有障碍 C比较少 D无

13． 你是否有知心朋友？

A 有 B无

14． 如果你单相思异性朋友，是否会有压力？

A 会有很大压力 B有一定压力 C压力较小 D无

15． 你是否曾为如何恋爱与其他关系而产生不快情绪？

A 经常有 B有时有 C较少有 D无

16． 你认为自己所在的学校受——费合理吗？

A 过高 B合理 C 偏低

17． 你在校期间主要支出是什么？（多选）

A伙食 B学费 C购书 D服装 E大小型学习工具（电脑、文具等）F 医疗 G旅游 H租房 I其他

18． 你如何评价父母对自己的期望？

A非常高 B较高 C一般 D无

19． 你认为父母的期望会带给你压力吗？

A很大 B一般 C较少 D无