实习生课程安排_工作计划实习生

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2011年镇海中学实习生课程安排

1、理论：理论课教案1—2篇内容可以自选最好可以做（PPT）

2、田径：

快速跑：蹲踞式起跑及起跑后加速跑、障碍跑、接力跑 耐久跑：800_1000米重复跑； 跳跃：蹲踞式跳远(女)三级跳远（男）

投掷：实心球，垒球投远，原地侧向投铅球，上肢及腰腹肌力量练习

3、体操：

基本体操： 队列练习

支撑跳跃：分腿腾越（山羊）技巧：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡；肩肘倒立（女）

直腿后滚翻，鱼跃前滚翻（男）

4、韵律体操和舞蹈：（女）

基本脚步手的动作的学习，校园青春健身操基本套路动作学习

5、篮球： 体前变向运球，胸前传接球技术，跳投练习

行进间单手高手（单手低手）投篮技术，行进间传接球，综合练习。

6、排球：下手发球（女）上手发球（男）垫球，传球

7、武术：24式太极拳、形神拳或自创简单套路

8、根据自己的特长自选一到二个内容教授，自身准备游戏，放松活动等。

体质健康标准测试项目：耐久跑（800米 1000米）篮球运球 引体向上（男）仰卧起坐（女）

实习生课程安排（高三女）

1、论教案一篇内容可以自选

2、田径：

快速跑50—80米加速跑，复习蹲踞式起跑；耐久跑600—800米重复跑；

跳跃：复习蹲踞式跳远；

投掷：实心球投远，上肢及腰腹肌力量练习

3、体操：

支撑跳跃：分腿腾越（山羊）

技巧：复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡—跪立—跪跳起

4、武术：24式太极拳作为放松活动教授

5、韵律体操和舞蹈：自编一段动作配音乐教授

6、篮球：复习传接球技术；行进间投篮技术

7、排球：下手发球；上手传球

8、根据自己的特长自选一到二个内容教授

体质健康标准测试项目：耐久跑（800米 1000米）篮球运球 引体向上（男）仰卧起坐（女）