自我评价脏腑功能_自我评价的功能有

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依据感觉自我评价脏腑功能

脏腑功能是否正常，是看一个人是否健康、以及预防身体病变的核心指标。现在检查脏腑功能，主要依靠各种医疗设备，古人恐怕只能依靠自己的感觉了。然而这种感觉并不是对脏腑的直接感觉，而是感觉脏腑功能的整体效应。也就是说，脏腑功能好坏，都会产生对应的整体效应，我们每时每刻都可以对这种效应进行感觉。尤其依据中医理论，掌握正确方法，依据对脏腑功能效应的感觉，对判断自身健康与否，还是很有价值的，对防病治病仍然意义非凡。而且简单易行。依据对临床经验的研究，总结出以下10项感觉指标，准确适用。

1、睡眠好

入睡快、睡得实、睡醒后神清气爽。

2、情绪稳

没有心烦易怒倾向。

3、面光润

脸面颜色正（黑、白、黄）、重要的是有光泽、肤色温润。

4、脉项齐

寸关尺不缺位，即自己摸摸脉，都能摸到脉搏；不光有脉搏跳动，而且跳动整齐。

5、心气顺

呼吸顺畅，气不短、不急、不闷；呼吸时，心脏区域没有异常感觉。

6、腰背直

站起时，腰背自然舒展，没有酸麻肿胀僵的感觉。

7、步态稳

走路步伐稳健，不会平地摔跤。

8、食欲强

按日常饮食习惯，临近饭时，自然出现饥饿感；看见饭菜亲切、想吃。

9、二便通

大小便排便顺畅，无障碍、无疼痛感；颜色正常，大便成形。

10、体态正

目前衡量人体胖瘦已经有科学的量化指标，叫体重指数，即体重除以身高的平方。体重指数=体重（千克）/ 身高（米）2

体重指数：

低于18.5 过消瘦

20-25适中

25-30超重

30-35肥胖

超过35.0 超肥胖

以上十项指标，如果出现正向感觉，说明自己的脏腑功能正常，即便有点问题，也不是什么大问题。相反，如果出现反向感觉，就说明某项脏腑功能出现问题，长久不调理，就一定会导致相应的病变。比如肥胖超过半年，就可能出现血脂高、脂肪肝，继而出现高血压以致糖尿病、心脑血管问题等疾病。

事实还告诉我们：说糖尿病初期没有症状，无法感觉到糖尿病发生。这种说法不完全正确。首先，糖尿病最初无症状，指的是感觉不到糖尿病本身的症状，等感觉到“三多一少”的时候，就已经得上了，这种说法是正确的。但是，在得上糖尿病之前，完全可以感觉到非糖尿病症状，即长期脾虚，消化不良；或情绪压抑，睡眠失调等容易导致糖尿病病变的症状，这是肝、脾、肾功能失调的症状感觉，如果及时发现、及时调理，就能避免糖尿病发生。其它病变也是如此。问题是人们往往忽视脏腑的功能失调，认为那不是病。可是祖先早就告诉我们，那不叫病，那叫疾，疾为病之初，病为疾之末。也可以说“疾为小病，病为大疾”。今天疾与病不分了，所以人们就很容易忽视了脏腑的功能异常。其实任何一种病变，都是从脏腑功能失调开始的。

从这个意义上讲，感知脏腑功能效应，是防病治病的重要方法，是自我评价脏腑功能的重要根据，更是个性化养生的核心内容。养生需慢走，健康要徐行。