读不抱怨的世界有感_读不抱怨的世界读后感
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读完《不抱怨的世界》一书，深感受益匪浅。原来我们讲的牢骚、批评、讲闲话都是属于抱怨。还以为发泄这些抱怨能给我们带来好处，博得认可或同情，原来是完全相反。抱怨并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。
形成抱怨的原因是什么？我们为什么会抱怨？我们以为抱怨会带来什么好处？抱怨是如何破坏我们的生活？而我们又要怎么让周遭的人停止抱怨？以下是我的一点读书心得，与大家一起分享。
抱怨的原因
我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，也会常常抱怨。
抱怨对我们的影响
首先，抱怨会影响到我们的健康。
心里和身体之间是互为关联的，心里想些什么，身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时，就会丢出负面的说词，让我们的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而我们的想法(心)也会将[你阅读的文章来自：www.daodoc.com]这股能量导入体内，引发更多的健康挑战。而抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。
其次，抱怨会影响我们的人际关系。主要有以下两点：
第一点，我们的抱怨虽然最终可以使我们回避去做自己不想做的事；但一个长年抱怨的人，最终会让那些乐观之人离开他，因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了，这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二点，当与他人发生矛盾关系时，应直接找对方谈，而不是去对另外的人说。和另外的人谈就是抱怨，只会制造问题，而不是解决问题。这点我也是深有体会，我们和同事、朋友聚在一起时，总是要说一些对某个人的抱怨、闲话等，而从来不去找这个当事人解决。结局是事情没解决，被当事人知道了反而影响彼此之间的关系。
如何让周遭的人停止抱怨
当我们对周遭抱怨的人反感而想改变他们的时候，自己就必须先开始改变。“想打扫全世界，就从打扫你家的门前阶开始”。
不抱怨伙伴的作用
我们需要一个同为不抱怨目标努力的伙伴。当我们有意识的控制自己抱怨的时候，我们需要找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励、互相打气。这个人要能和你分享成功，如果你得重来，他也是会鼓励你继续下去。
我认识到自己在生活中也一直在抱怨，抱怨工作太繁琐；抱怨工作，抱怨工资，抱怨他人的自私，以及对现状的种种不满，对朋友、亲人说了又说，唠叨了又唠叨。我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是亲人、朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。仔细思考起来，事情真的有我想的那样严重吗？我这样抱怨有用吗?只能给我带来的越来越多的烦恼而已，事实上，我应该积极乐观的这样想，现在的工作；是在锻炼我的能力，让我今后能胜任更重要的工作：工资低不要紧，只要自己辛勤工作，一定会有回报的。
改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的：最初，你是一个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉；终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造。
总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处，如“不抱怨就可以改变自己的人生，不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗？这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎么可能来？因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实。从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。因此，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力、人际关系等等。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对未来的各种不确定，相信生活会更美好。
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