幸福的方法读后感_幸福的秘诀读后感
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《幸福的方法》读后感
政治1091梁茂祯
一、幸福，该如何定义。
幸福，在一位哈佛大学教授心中是一门科学，当然是毋庸置疑的。她需要被解剖，分解，不断地放大来仔细研究，并与其他的事物联系起来紧系观察，显然表现出其神秘而普遍。通过对《幸福的方法》一书的学习，对于幸福是快乐和意义的结合这一说法，我是接受的。但事实又是，幸福的确神秘，以至于让人感觉虚无缥缈，似乎得不到永久的幸福，常常因为没有达到幸福的警戒而感到垂头丧气，进而陷入思想的漩涡，苦恼不已。在我看来，幸福并不是取决于我们得到了什么，或者是我们需要达到哪种境地，而是取决于我们选择用什么态度去面对生活。不要因为失去而苦恼，也不必未得到而自狂，中庸是我在生活上的态度目标。中庸的人是幸福的人，我愿意一生追逐。
二、为何要追求幸福。
实质上，幸福的到来是人活着世上最有意义的事情，足以体现人的价值，实现人的自我认可。让人感到愉悦与安稳。这是一种感觉，又是一种体会，或者可能是一种物质。尽管或实或虚，人们还是终生德追逐着，尽管还是弄不清楚为何要追求，我们总得活得有价值，而追求幸福必定是重要途径。
三、现实中的四类人，我属于哪一类人
书中提及了四种幸福的模式，体现了四种不同人生活的态度，包括有忙碌奔波型，虚无主义型，享乐主义型，幸福型。
忙碌奔波型，总认为痛苦的消除是幸福的来临，牺牲现在是为了换取未来的幸福；无苦，无获。只看终点，而无视过程。
虚无主义型，属于被过去经验击垮的胆小鬼
虚无主义者是那些已经放弃追求幸福的人，不再相信生活是有意义的。
享乐主义型，相信每个人心中多少都会有一些“享乐主义型”的成分，把努力和痛苦等同化 幸福型，生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。
如果“忙碌奔波型”代表为了未来而活，“享乐主义型”代表为了现在而活，则“虚无主义型
”代表了沉迷于过去，放弃现在和未来的人。他们被过去的阴影所缠绕。
而我尝试去用每一种类型去分析自己却发现自己属于极度的矛盾型，既有忙碌奔波型中认为痛苦的消除是幸福的来临的毛病，又有虚无主义型中会被过去经验击垮的胆小鬼特质，更有享乐主义型那种只要满足当前欲求懒惰心理。
四、我幸福吗
我幸福吗？在我印象中，幸福通常是一刹那的感觉，我会时而感到非常幸福，时而感到挺幸福，时而感到不是很幸福，时而感到很痛苦，时而忘记了幸福是什么。而在文章开始的时候我说到的中庸是我的幸福，显然我似乎还没有到达我的幸福，然而这样的解释固然是错误的，因为我又知道幸福不仅仅是一个目标实现。作为一个普通人，我承认了，在绝大多数情况下，我将幸福定义为了征服与目标的实现，被认可，被奖励，被爱等等。或是肤浅，或是简单。因此我应该不是很幸福。
五、如何才能幸福（幸福的方法）
书中让我受益匪浅的幸福的方法，那并不只是套入法，更是让我认识到幸福需要用心体会，需要我们时刻关心我们内在的感受，我们头脑的思绪。
幸福冥想，尝试释放积极地情绪。对于含有某些忙碌奔波型特质的我来说，面对焦虑与不安，面对挫折与阻挠，需要利用幸福催眠法让心境得到平伏，一面陷入虚无主义型
首先找一个安静的地方。深呼吸，试着去进入一个平静的心态，每次吸气都要吸到底，在呼出时，要通过口或鼻慢慢地呼出。用意念扫描你的全身。继续深呼吸，把积极情绪灌注全身。你可以想象自己在一个非常开心的状况里，好像是和爱人共处或是在工作上得心应手的时候。用30秒到5分钟的时间，让这种积极情绪包围自己，在体内流动。经常做这个练习以后，你甚至不需要再去想象什么情景，你可以只想着幸福、宁静、或是欢愉这样的字眼，就把积极力量引发出来了。
设定幸福目标，虚无主义者急需要倾听你心灵深处真正的声音。要拷问自己想要的是如此的现状吗？还是希望有意义的生活。
当想到有意义的生活时，我们经常谈到目标感，却忽略目标感其实比设定目标更重要。当然，有目标或者实现目标并不一定保证我们能感受到生存的意义。我们真正需要的，是那些让我们从内心感到有意义的目标。
不同的人会在不同的事情里找到意义。“真我的呼唤”随时都有可能出现，创业、做义工、抚养子女、行医，甚至做家具。重要的是，我们选择目标时必须要确定它符合自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。一个在工作中找到意义与快乐的投资家，一个出于正确动机的人，绝对要比一个心不在焉的和尚要高尚和有意义得多。
目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。把你的生命想象为一个旅程，你背着背包前进，忽然，出现了一堵墙阻挡了你的去路，你该怎么办？你是转身避开，还是把你的背包扔到墙的另一头，然后想办法去穿过、绕过或是翻过它？
种种幸福的方法是为特定的人群所设立的，我们需要深入的认识自己，时刻问问自己想做什么，什么能带给自己快乐和意义。就我在学习中庸之道的一生中，必须努力把握快乐与意义结合的幸福。设定有意义的目标，并一直尝试快乐地进行着。
在第二篇里的第6章到第8章中，讨论了如何把这些想法应用到教育中、工作上以及家庭生活里。最后一篇则包括了七个冥想练习，提供了一些关于幸福的本质，以及它在我们生活中位置的洞......
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