学习《快乐的智慧》心得和体会_智慧课堂学习心得体会

学习《快乐的智慧》心得和体会由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“智慧课堂学习心得体会”。

分享智慧，感受快乐

快乐需要智慧吗?回答当然是肯定的。快乐不是一个结果，而是一个过程，这也是我们增长智慧的一个过程。

快乐是生活的心态。我曾看过这样的一个测试题，测试题是这样的：在讨论了交通工具的历史发展和未来展望之后，请大家单选：选择在古代交通时代生活，现代交通时代生活或选择在未来交通时代生活。结果它的答案是这样的：选择原始交通时代的人是个有冒险意识的人；选择现代交通时代的人是个乐观并且快乐的人；选择未来交通时代的人是不懂得珍惜现在而爱幻想的人。结果90%左右的人选择生活在未来交通时代，只有10%左右选择生活在原始交通时代或现代交通时代。活在当下，快乐就在当下。

《快乐的智慧》这门课程，让我知道了积极心理学是兴起于1998年的美国，创始人是马丁·塞里格曼博士，它是研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。一个佛教故事《复活生命的芥子》，让我了解了ABC理论，知道了事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。冥想音乐让我知道了“冥想三观”，即观息、观身、观心，也明白了如何缓解自身的压力，学会审视自己的内心，从而追求积极的心态。

以前的我认为，快乐就是一种愉悦的心态，其实快乐蕴藏着巨大智慧；以前的我认为，快乐就是一种可遇而不可求的心情，其实快乐拥有----快乐三法则；以前的我认为，幽默感是与生俱来的，其实，幽默感也是可以后天培养的；以前的我认为······这门课程让我了解了好多我不曾接触过的知识，也让我对我所知道的东西有了更深刻的了解。

爱默生说过：“人生最棒的补偿，就是世上没有任何人，可以在不顾自己的情况下衷心地去帮助别人。”当时我没有明白这句话的深刻内涵，原来这是关于快乐的五大主题中的第一主题----爱自己和爱别人。我们只有热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，消除自爱与爱他的边界，这样才能拥有快乐和幸福。快乐的第二大主题是快乐“强心剂”。快乐其实很简单，那就是做自己感兴趣的事。我无聊的时候，会听音乐、看电影，或者跑步。因为听音乐可以让我平复内心，产生更加积极的情绪；而像跑步这样体力性的活动，能够给我带来充满活力的感觉。快乐的第三大主题是超越短暂的快乐----让时间成为快乐的看守者。我们要加强

快乐感，那就是用我们有限的时间去做我们真真正正想做的事情。快乐的第四主题是重视优点，提升价值。在课上，老师让我们说说我们自己的优点和缺点，我的优点是爱笑、幽默、勤劳、有爱心、有责任心，缺点是固执、冲动、不善表达。老师说：优点和缺点必然在某些方面存在联系。快乐的第五大主题----从容生活在当下。学会简化，而不是让生活变得更复杂。不要试图去追求过多，与其无法投入的全部做好，不如尽可能享受做每件事情的过程。做自己真正想做的事情，同时放弃其他一些琐碎的事情，学会向忙碌的生活说“不”。生活是丰富多彩的，快乐是多种多样的，快乐与生活同行，快乐与智慧同步，这样活着才有意义。

在课上，老师讲的最多的就是积极心理学方面的知识。所谓积极心理学，通俗的说法就是培养幸福感。我在网上搜索了一下，按照心理学的界定，主观幸福感就是个体对自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”----马丁·瑟里格曼写了一个等式：快乐+参与+意图=幸福。可见，快乐感是获得幸福的重要因素，快乐的人更幸福。

我最快乐的事，就是在课上和同学们一起做心理测试题，享受练习时快乐的过程，了解自己的性格，了解自己的优点和缺点，让我更全面的审视自己的不足，从而更好的发展自己，更好的培养积极乐观的心态，更好的寻找快乐的真谛。我也喜欢在课上看一些有趣的视频，让我开阔了眼界。我也喜欢老师给我们讲自己的故事，让我们对老师、对这门课有了更多的亲切感。

分享智慧，感受快乐。让快乐与智慧同行，创造属于自己的幸福生活。让快乐永远追随我们左右。让我们张开智慧的翅膀，拥抱那属于我们的快乐、幸福的生活吧！