学习健美操心得和体会[材料]_健美操学习心得体会

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学习健美操认识和体会

选学了整整一年的健美操，其实大一的时候就想选的，可遗憾没选上，等到大二早早的把体育课选上，终于选上了我心爱的健美操，当时的我，手舞足蹈，高兴极了！学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！

选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，而是自己对音乐也具有很深的感情，一直想那种和着音乐随心所欲的感觉一定很棒，所以我一直对健美操情有独钟。再有就是高中的时候，我们学校的健美操队一直都是非常棒的，经常拿奖，甚至还有全国一等奖，我一直想学一下，可由于学习时间紧没机会，现在岂能让机会白白流失！

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。戴老师在前面带操，她是那么的让人羡慕，高高瘦瘦的身材神采奕奕的动作让我进一步觉得健美操是多么的有助于让我的身体更匀称。她先把一级动作示范一遍，这些动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，先是预备活动老师都有新的动作，一边跟着音乐随着心情自己编排，我觉得我好崇拜老师啊，然后耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。我们都学得好认真，好快乐，上体育课成了我的最美好的时光。虽然我的身体不是很好，每次上完体育课，腿都要疼一两天，可我还是期待着，盼望着上健美操的时间。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们课余时间集体练习，严格要求每一个动作，有力度，有动感，有美感。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。记得上学期考试的时候，虽然我觉得自己跳的还行，动作都记住了，可是到考试的时候，分了四个方向跳，我还是会很紧张，甚至会有种眩晕的感觉。可是庆幸的是我坚持过来了，还得了95分呢！

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！

要说建议嘛，还是有那么几条，首先呢就是，我觉得每一个同学都需要老师的鼓励，每次听到老师说我跳的挺好的时候，心里那个高兴劲真是说不出来，自己大汗淋漓的付出终于得到了回报。然后就是希望老师以后可以给我们时间让我们可以休息一下，像我这样身体不太好的连着跳两个小时真的有点吃不消！就真么多吧，很感谢老师这一年来的教导和照顾，真的希望我么下学期还可以继续在一起上课，一起学习。学习健美操的日子是快乐的。我会铭记。