学习瑜珈的心得体会_学习瑜伽的心得体会
学习瑜珈的心得体会由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“学习瑜伽的心得体会”。
学习瑜珈的心得体会
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。
学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“„„身体很轻很轻„„”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。
瑜伽，可以使人变得健康、柔美！我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
邀请函各位爸爸、妈妈：你们好！恭喜您有了一个活泼快乐的小宝宝，他（她）给您的家庭带来把无限的生机和快乐！培养一个健康、聪明的宝宝是每一位父母最大的心愿。为全面激发宝宝潜能，湖......
印度：瑜珈说到印度的“养生”之道、自然会令人想起源自古老印度的“瑜珈”——东方最古老的强身术之一。近年来，瑜伽风靡世界，在世界各国都可以看见各种瑜咖教室林立街角；人们纷......
印度：瑜珈说到印度的“养生”之道、自然会令人想起源自古老印度的“瑜珈”——东方最古老的强身术之一。近年来，瑜伽风靡世界，在世界各国都可以看见各种瑜咖教室林立街角；人们纷......
邀请函各位爸爸、妈妈：你们好！恭喜您有了一个活泼快乐的小宝宝，他（她）给您的家庭带来把无限的生机和快乐！培养一个健康、聪明的宝宝是每一位父母最大的心愿。为全面激发宝宝潜能，湖......
腹式呼吸法1、身体放松，仰卧。2、单手轻轻放在肚脐上。3、吸气，将空气不经肺部吸入腹部的位置，吸到不能吸为止。 此时会感到手被腹部微微地抬起。4、吐气，将腹部向内往脊椎收，借......
