学习兵乓球的心得体会（推荐）_学习消防英模心得体会

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2012 年 5 月 24 日

学习兵乓球后的体会

关于乒乓球，在上乒乓球课前我很少接触，可以说对其知之甚少。我记得高三毕业后在一个同学的家里打过一次，那次我有点害怕，拿乒乓球拍也是乱拿的，幼稚的做出电视上那些乒乓球队员的姿势，也不知道正不正确，就打了几下，结果好几次被打倒了脸上哈哈！从那次起，直到这次选上乒乓球课前，我一直都很害怕大乒乓球，但是经过了这么一个学期学下来，我感觉自己对乒乓球有了新的认识，不会再对其感到害怕，总之很高兴这学期选修了兵乓球这门课程，让我更加深切的体会到了乒乓球这项运动的无穷魅力。

作为中国的国球，乒乓球一直以来都是中国的骄傲。在中国，从幼儿园、小学、初中、高中甚至大学，每一个教育机构都有乒乓球桌，而且在所有的体育项目里面都是占据优势的，中国的学生从小接触最多的体育项目就是乒乓球，也难怪中国可以在奥运会上包揽全部乒乓球奖牌。在世界的任何一个角落，只要你一提起乒乓球，别人的第一印象是中国，只要你一提起中国体育运动，别人的第一印象肯定是乒乓球。乒乓球占据了我们生活的一大部分，他不仅能锻炼我们的身体，强健我们的体格，还能让我们和对手增进友谊，小到个人之间的恩怨，大到国家之间的外交，乒乓球在中国人看来已经超越了体育项目。

正如我上面讲到的，我以前是一个十足的书呆子，没怎么接触过乒乓球。后来高中的时候，体育课上我发现我们班里有好多人都喜欢乒乓球，而且都会打，都打得很厉害，于是我心里也有了一个莫名其妙的冲动--那就是想学乒乓球，可是这个想法在高中一直没能实现，可能因为高中太忙的缘故吧。到了大学，我就开始犹豫了，因为我发现大学里的同学打乒乓球更加厉害，在我眼里都是“专业级别”的！然后就一直没选乒乓球，有点懦弱，呵呵！但是最终在大学的最后一次体育课，我还是选了乒乓球课，为了完成我一直以来沉在心里这么久的愿望！

初次上乒乓球课，我对乒乓球的规则还不是很了解，只是在奥运会的时候看电视了解了一些。不过通过这个学期的学习，我对乒乓球的一个基本姿势和基本规则了解了更多，可以进行一些难度较低的比赛了哈哈。

老师先是教我们站姿，具体讲授的内容倒是忘了，大概就是双腿前屈，身体稍向前弯曲，两只手要放松放在身体两侧。然后击球的时候老师教授我们要手腕不能动，以身体的左右摇摆为主，手的稍稍移动为辅，来控制乒乓球拍。然后再教我们如何发球，在发球的时候我们应将身体向前弯曲较大幅度，乒乓球放在手掌的掌心，抛球的时候要竖直上抛，但不能抛太大幅度，保持在10公分左右，击球的时候球应在乒乓球桌线的外面。之后老师再教我们比较简单的推挡，保持球拍版面的竖直，向前击球的时候要斜向上移动球拍，当然身体还是要微向前倾。刚开始练习这个动作的时候，我之前没玩过乒乓球的劣势就出来了，因为对方击球过来的时候我基本上不能推挡回去，都是接不住的，然后球掉地上去的。后来经过两三节课的练习，才慢慢地能够接住。然后老师再教我们正手攻球，这也就是老师第一节课让我们练的姿势，终于在这个时候用上了哈！正手攻球比推挡难，起初我也基本上都接不住，后来我和对方都放慢了速度，才渐渐的学会正手攻球。然后我们在正手攻球这个动作上停留了三节课吧，练得比推挡更加熟练。最后我们学习的是发下旋球和接下旋球。这个比较难，我也没有好好练习，所以一直到现在我了只能接一两次。哈哈！

还有就是乒乓球的比赛规则，基本上是从电视上学来的。俗话说“无规矩不成方圆”，无论是哪项体育运动项目，都有起自己的规则，这也是保证体育运动公平、公正的基础，更是保证比赛顺利进行的保障。乒乓球也有其自身的比赛规则。乒乓球比赛一般是采用五局三胜制，然后每局11分制。每局比赛中双方运动员每人两球轮换发球，每局先得到11分并且分数大于对方至少两分者获胜，如果先得到11分的一方仅多于对方一分，那么比赛继续进行，改为每人发一次球轮换发球，比分先多于对方两分者获胜。每局比赛结束后，双方交换场地进行下一局比赛。第五局中，双方得分之和为6分时，双方要交换场地以示公平。当然，发球也有其规则，上面我提到过，要求发球一方将球置于掌心，把球近乎于竖直上抛，但是老师教我们的时候是说不能抛的太高，一般10公分左右，但是我爸爸说高度不能低于16公分，有点不解呵呵，可能是对学生要求低一点吧。其他的还有，要球开始下落时才能击球，击球点要在球台边缘及其无限延长线以外，等等。

虽然我还没掌握大部分的乒乓球技术，但是在这一个学期中我还是学了很多。而且很多要领已经熟读于心，可以靠感觉来发挥出来，我想这就是平时经常说的手感吧。但是我不能满足于此，我需要继续练习，以保持我的手感。

上面我也说到了，乒乓球占据了中国人的大部分体育锻炼的时间，乒乓球不仅可以锻炼身体，还可以愉悦身心，增进朋友间的友谊，也可以多交几个朋友。不像其他专业课、通识课，上课的时候就算是临近的同学也基本上没什么话可以讲，但是在乒乓球课上，我可以尽情地大笑，尽情地放松身体，尽情地快乐！更重要的是多交了好几个朋友哈哈！虽然不知道他们的名字，但是我们之间已经形成了默契，各自都清楚的知道对方的击球习惯，然后在交手中增进友谊--真的是一种理想的状态！正如乒乓球队中国来说是一种外交手段一样，乒乓球对我来说也已经超越了仅仅是一种体育项目，因为他已经融入了我的生活，现在我每周末都要去打乒乓球，拉上我的同学一起，既锻炼了身体，又增进了友谊，何乐而不为！

总之，学习乒乓球课让我学到了很多乒乓球的技术和规则，也让我更加感受到了乒乓球的魅力。

对乒乓球课的一些建议

最后提一些对乒乓球课的建议。首先很感谢老师，在上课过程中，老师始终以微笑的姿态面对我们，给我们一种亲切的感觉，让我们上课时既学到了知识，又感到很轻松。然后也给老师提几条简单的建议。

1我认为在第一次上课的时候就应该给学生的技术分下类，○然后针对学生的水平做不同的训练。

2对于水平差一点的学生，○可以强制给他分配一个水平好一点的学生。平时老师也说过

多次，但是由于“害羞”好像没什么效果。

3建议老师多组织一些比赛，让水平高的学生做展示。

○4建议老师在练习我们的乒乓球技的同时也要多组织我们跑步。跑12分钟的时候我发

○ 现我们班普遍水平偏低，故作出此项建议。

5如果条件允许，建议老师组织班级间的比赛，以鼓励学生，激励学生。

○ 以上是我对乒乓球课的一些建议，希望老师可以进行一些改进，以更好地和学生相处，也更好地提高学生的技术。谢谢！

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