对健美操的心得[推荐]_健美操心得体会

对健美操的心得[推荐]由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健美操心得体会”。

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王汝芳

09电子商务二班

对健美操的认识与心得

经过一个学期的健美操课程学习，觉得这是一门能让人身心健康的一种体操舞蹈。健美操横跨了体育、文艺和教育三大领域。它要求我们练习者不仅具有一定的身体素质和运动技巧，而且具备一定的文化素养和对美与艺术的追求及鉴赏能力。

健美操的练习，对我们自身身体益处也是非常大的。它增强了人体自身各器官、系统的机能，提高了人们对当今信息社会快节奏、高效率的适应能力。因为健美操在追求形体、姿态、动作和精神美的同时，特别讲求完成动作的节奏与力度，所以它要求练习者在一定节奏下，以最大的幅度，快速有力的肌肉收缩完成一定身体负荷的练习，并在练习中展现自己的活力与价值。

此外，健美操也是一种锻炼大脑的体操。健美操的动作多样化，长期练习可以提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性，从而发展人的协调能力，促进人的全面发展。

学习健美操到最后的一项编操，预示着我们将展示自己的学习成果。

对于编操，它要求动作美、结构美、音乐美、编排美协调统一，要有—定运动负荷，能起到强身健体的作用。同时要求要有新意，具有独特的风格特点。有关实践证明，根据目前国内外健美操“高”、“难”、“新”、“快”发展趋势，从实际出发，重视音乐、动作与风格的0920420213

王汝芳

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新颖构思，力求使柔美和刚健默契配合和情感交流融为一体，表现出“动”与“静”，“候”与“美”的风格特点。编操时我们要做到一下三方面。

（１）掌握健美操最新信息，了解健美操发展动态。通过各种录像和有关资科及各种形式的交流活动（如参观、学习、比赛），了解国内外健美操发展水平及潮流和出现的有关新动作、音乐旋律、组合结构、规则要求等。

（２）确定创编健美操的目的任务，了解运动员具体的情况。

（３）搜集大量有关健美操的动作及音乐素材。即平时将各种类型健美操动作以及各种类型的艺术形式，各种古典和现代舞蹈以及日常生活、劳动素材，中外各类民间民族音乐等。积累起来，以备创编之用。

对于我来说，健美操提高了了我的身体素质，让我由于坐在书桌和电脑前而缺乏锻炼的身体重新获得动力。健美操它同时变的自信，在跳跃中获得了乐观与豁达的心情。我想我会继续的学习健美操，以这种方式来运动。

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